Անքնության դեմ դեղահատեր տանը որոշ մարդկանց բաղադրատոմսեր եւ խորհուրդներ

Թե քանի մարդ է տառապում է անքնությունից. Դա կարծես, եւ դուք ուզում եք քնել, բայց հիմա, որ ժամը անընդմեջ, եւ չի կարող քնել: Դուք պետք է իմանա, որ անքնություն չորրորդ հաճախականության բուժման հիվանդանոցներում հետո colds, ստամոքսի խանգարումների եւ գլխացավ. Պայմանական անքնություն կարող է վերաճել քրոնիկ ձեւով, որը հղի է լուրջ հոգեկան խանգարումների, շնչառական ձերբակալման եւ այլ տհաճ հիվանդությունների. Փորձագետներն ասում են, որ եթե ընթացքում առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում, դուք չեք կարող պառկել ու քնել խաղաղ ճանապարհով մինչեւ առավոտյան: Հավանական է, որ դուք պետք է խորհրդակցել մասնագետի: Բայց նախ, դա դեռ հնարավոր է, փորձում է շտկել խնդիրը ինքներդ.

Ինչ պետք է անի այս դեպքում.

Ահա մի քանի պարզ ցուցումներ, որոնք պետք է համապատասխանեն խիստ կարգավորման հետ քնի եւ դրա առաջացման:

Գնալ քնելու է որոշակի ժամանակ, եւ ստացեք մինչեւ շատ, ուստի ներքին ժամացույցը, որը սահմանվել է որոշակի ռիթմով. Եթե դուք արթնացել են գիշերվա կեսին, չեն վերցնում անքնության դեմ դեղահատեր տանը եւ փորձում են քնում, ավելի լավ է կարդալ, իսկ կրկին չի զգում, որ աչքերը փակ են:

Եթե դուք tormented ամբողջ գիշեր քնում, եւ մոտեցել է առավոտյան, ապա չեմ քնում, երկու օր, եւ ստանալ մինչեւ այն ժամանակ, հակառակ դեպքում ձեզ կրկին երեկոյան չի կարողանա քնել մինչեւ ուշ գիշեր:

Ոչ թե վերցնել տուն քնած հաբ, դուք պետք է անել ամեն ինչ, որպեսզի այդ երազանքը: Որպեսզի դա անել, չեն ուտում քնելուց առաջ, - առավելագույնը երկու ժամ: Դա կարող է լինել մրգային հյութ, բաժակ տաք կաթի եւ կենաց. Ոչ ավելին: Եւ չեն չափազանցել այն չափով հեղուկ, քանի որ, ինչպես դուք կարող եք արթնանալ գիշերը, քանի որ ցանկությամբ առոչինչ է:

Ննջասենյակ պետք է թույն, հարմարավետ մահճակալ եւ հարմարավետ մթնոլորտ: Նախքան պատրաստվում է քնել լավ արշավի:

Պատրաստվում է անկողնում, անջատել արտաքին աշխարհից, այլ ոչ ոլորել օրվա իրադարձությունների եւ ապագայի, պարզապես թող ձեզ հանգստանալ. Birushi կարող տեղադրեք ձեր ականջները եւ դնում է աչքակալ ավարտելու մեկուսացումը եւ ընկնում քնած.

Դե մի ջերմ լոգանք 5 ժամ առաջ bedtime, որ մարմնի ջերմաստիճանը կբարձրանա, որոշ չափով, եւ երբ անկումը - Դուք ուզում եք քնել:

Եթե ամեն բան չի, դուք կարող եք օգտագործել քնած հաբ տանը: Յուղել վիսկի վրա գիշերը նարդոս նավթի. Նաեւ լավ քնած հաբ է լինելու, եթե նույնը նավթի կաթել վրա մի կտոր շաքար եւ sucked. Բավական է 5 կաթիլներ.

Դուք կարող եք լրացնել մի բարձ հոպ cones եւ քնում է այն: Այս Անքնության դեմ դեղահատեր տանը համարվում է արդյունավետ, նույնիսկ ծանր հիվանդության.

Քանի որ hops կարող է brewed: 2 teaspoons buds լցնել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ: Փաթեթավորեք եւ թող կանգնեն, 4 ժամ հետո լարվածություն եւ խմել մի բաժակ գիշերը: Դուք կարող եք պարզապես նշվի հոպ cones են փոշու եւ տեղափոխվել առաջ bedtime.

Վերցրեք 100ml ալկոհոլի, ավելացնել 25 gr.shishek hop nastavat 7 օր մթության մեջ: Վերցրեք 3 թեյի գդալ մեկ օր, հատկապես քնելուց առաջ:

Կա նաեւ մի քնած հաբ տանը: Մարկ կատվախոտ արմատ, ծնոտ, ճաշի լցնել մեկ բաժակ սառը ջուր եւ թրմել 8 ժամ: Լարում եւ խմել մի գդալ օրական երեք անգամ:

Եւս Անքնության դեմ դեղահատեր տանը. Նույնն է կատվախոտ արմատ, նախընտրական shredded վերցնել չափով մեկ ճաշի գդալ եռացող ջրի մեջ եւ լցնել մի բաժակ: Եփել 15 րոպե ցածր ջերմության, ապա թողնել 10 րոպե եւ լարվածություն: Խմել մեկ ճաշի գդալ օրական երեք անգամ: Երեխաները պետք է բավական թեյի գդալ օրական երեք անգամ:

Մեկ այլ մեթոդ: բարկանալ 50g սամիթ սերմերը գինու «Cahors« 20 րոպե. Ապա փաթեթավորեք մի ջերմ վերմակը եւ հեռանալ մի ժամով: Վերցրեք 50 գրամ առաջ bedtime.

Եթե կարծում եք, որ դուք պետք է ձեռնարկել բոլոր միջոցները `ապահովելու լիարժեք քուն, եւ փորձել Անքնության դեմ դեղահատեր տանը հայտնի բաղադրատոմսերը, եւ չկա ոչ մի ազդեցություն, անմիջապես խնդրել օգնություն.