Թե ինչու ցուրտ ձեռքերն ու ոտքերը, թե ինչ է պատճառը, եւ ինչպես պետք է ձերբազատվել «մշտական permafrost»

Ին մոլորակի շատ մարդիկ, ովքեր մշտապես ցուրտ ձեռքերն ու ոտքերը: Եւ դա հաճախ է եղանակային պայմանների պատճառով, որ «Մերզլյակովի» սառցե վերջույթների, նույնիսկ շոգ եղանակին. Որն է հիմնական պատճառը, թե ինչու է դա տեղի է ունենում: Դա է, որ մենք փորձում ենք հասկանալ, թե այս հոդվածը:

Արդար սեռից մի քանի անգամ ավելի հավանական է փորձի նման խնդիրներ: Դա հիմնականում պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական հատկանիշներով - տղամարդիկ ավելի լավ կարգավորված ջերմակարգավորման: Բայց միշտ չէ, որ զգայուն է Frost պայմանավորված է բնական երեւույթների, կան մի քանի պատճառներ, որոնք հանգեցնում է նման արձագանք:

Cold վերջույթները: հիմնական պատճառները

• Բժիշկները վերագրել այս վիճակը երկաթի դեֆիցիտի սակավարյունությունից: Մարդիկ, ովքեր չեն ստանում բավարար երկաթե ամենօրյա նորման, հաճախ բողոքում են, որ իրենք են ցուրտ ձեռքերն ու ոտքերը: The անբարենպաստ Այս կենսական բաղադրիչի հանգեցնում է մի իջեցում արյան հեմոգլոբինի: Որպես հետեւանք, մարդիկ անընդհատ զգում ցուրտ, զգում տկարության եւ թուլությունը. Խուսափել նման խնդիրներից, դուք պետք է ուտել Հորթի լյարդի, հնդկացորեն, խնձոր, ծիրան: Վստահ լինել, խմել հեռու ընթացքը պատրաստուկների պարունակող երկաթ (դեղատոմսի):
• Մարդիկ տառապող անոթային dystonia, ինչպես նաեւ նկատվում է իր ցուրտ ձեռքերով ու ոտքերով. Այս հիվանդության, capillaries եւ veins սկսել է նվազեցնել խիստ, պատճառելով spasms. Ներքին օրգանների եւ հյուսվածքների վատ մատակարարված թթվածնով, համապատասխանաբար, արյունը պարզապես չի հոսում վերջույթների այդ, նրանք միշտ ցուրտ: Ինքներդ ազատվել dystonia չի աշխատում, պետք փորձագիտական օգնություն:
• Մեկ այլ պատճառ աղքատ Դիետան, բացակայություն վիտամիններով. Այն նկատվում է, որ կանայք, ովքեր հաճախ են նստել է խիստ դիետա փորձառու սարսուռ, նրանք մշտապես ցուրտ ձեռքերն ու ոտքերը: Սա պայմանավորված է պակասորդի համար անհրաժեշտ մարմնի ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ, եւ հանքային միկրո եւ մակրո տարրերի. Եթե դուք որոշում եք սահմանափակել ձեր դիետայի, համոզվեք, որ դուք վերցնել վիտամին E, խորհրդակցելով բժշկի: Այս վիտամինը օգնում է կարգավորել արյան շրջանառությունը եւ բարերար ազդեցություն է մազանոթ համակարգի:
• Thyroid խնդիրները: Եթե դուք երբեմն նկատում իրենց ցուրտ ձեռքերով ու ոտքերով, այն կարող է ազդանշան լինել անսարքության է վահանաձեւ գեղձի: Ճշգրիտ ախտորոշման, ապա խորհուրդ է տրվում անել Ուլտրաձայնային.

Ինչ անել?

• Նորմալացնել շրջանառության համակարգը կօգնի վարժություն (մարմնամարզություն, ֆիթնես, Վազք, Լող, բացօթյա խաղեր):
• Ծխում եմ գնալ սաունա, եթե չկան հակացուցումներ: Օգտագործել կեչի twigs, այնպես որ դուք overclock ձեր արյան միջոցով արյան անոթների. Նույնիսկ բժիշկները ապացուցեց, որ ջերմաստիճանը փոփոխություն խթանում մեր շրջանառությունը.
• Մերսում relaxes լավ է եւ նպաստում է ջեռուցման երու. Այն կարող է իրականացնել ինքներդ: Պարզապես շփում ձեռքերը , եւ թափահարում նրանց ակտիվորեն: Ոտքերի տակ կարող եք տեղադրել մի փոքր լիսեռ եւ գլորում է դրան. Այս պարզ վարժությունները կարող է իրականացվել նույնիսկ աշխատանքի:
• Ռացիոնալ մենյու: Եթե դուք նայում ձեր քաշը, չեն մոռանում մասին ձեր առողջության համար: Կարելի բացառել, որ դիետայի ճարպային, ապխտած եւ աղի, բայց կտրուկ, ինչպես, օրինակ, կարմիր պղպեղ, պետք է սպառվում պարբերաբար բարելավել արյան շրջանառությունը եւ ընդլայնել արյան անոթների. Ուտել ամեն երկու ժամ, փոքր սնունդ եւ խմել շատ ջուր.
• Հակադրեք ցնցուղ կամ լոգանք է վերջույթների. Alternately ընկղմել ոտք ու զենք տաք, ապա սառը ջրով: Սա նպաստում է ընդլայնման արյան անոթների, ամրապնդել սրտանոթային համակարգը եւ բարելավել մեխանիզմը ջերմակարգավորման:

Ամփոփելով հատուկ դեղորայք, որը ակցիան ուղղված է տաքացման մարդկային մարմնի ներկա չէ. Vasodilators «Մերզլյակովը« Վերցրեք պետք չէ, քանի որ նման մարդիկ սովորաբար այնքան ցածր արյան ճնշման, եւ այդ բոլոր դեղամիջոցները ոչ միայն նվազեցնել այն նույնիսկ ավելին: Ուստի, անհրաժեշտ է փնտրել ճշմարիտ պատճառը խնդրի. Այն կարող է որոշելու Ռեւմատոլոգ կամ internist: