Ինչպես Որոշել Արդյունք անցկացման վարժություն

, Արդյոք ինչ - որ վարժություն, մենք չենք օգտվել միայն իրենց ժամանակը, որի նպատակն է ծախսել այն, որ մենք պետք է որոշակի արդյունք ուսուցման.

Ավելին, երբեմն անհրաժեշտ է փոխել մարտավարությունը հասնել արդյունքի, քանի որ յուրաքանչյուր մարմին շատ անհատական է եւ արձագանքում տարբեր կերպ է սթրեսի.

Ես փորձում եմ բացատրել, սա որպես օրինակ առաձգական սահմանաչափի լարում է գարնանային օրինակ, եթե մի պարզ ճանապարհով. Դուք կարող եք վերցնել գարնանը եւ փորձում են ձգվել այն ժամանակ, երբ դուք ազատ արձակել նրան, որ նա կունենա իր նախնական դիրքորոշումը: Բայց կա մի սահման, երբ դուք քաշել մի ուժեղ գարուն, եւ դա չի վերադառնա իր սկզբնական դիրքորոշմանը. Սա նշանակում է, որ դուք տրվում է մեծ բեռ է գարնանը, քան նա կարող է դիմանալ, դուք գերազանցել էլաստիկ ձեւախախատման գարնանը:

Նաեւ ձեր մարզվելը, երբ դուք գերազանցի բեռների վրա մարմնի, նա պետք է ավելի շատ ժամանակ է վերականգնել, քան բեռների, որոնք չեն գերազանցում այդ սահմանաչափը: Դուք, հավանաբար, նկատել է, որ այն ժամանակ, երբ գնացքը jumps բարձր է, դուք չեք կարող նույնիսկ անցնել այդ բարձրությունից, հասնում նրանց, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ չի ներգրավված Անցնել. Կամ նետում տոկոսային մտնելու վերապատրաստում գրեթե մնում է տեղում. Անկախ նրանից, թե ինչպես եք փորձել, բայց ձեր ձեւը մնում է գրեթե չկա: Որ լուծում է այս խնդիրը շատ մոտ է քեզ. Դուք պետք է բարձրացնել անգամ հանգստի կամ նվազեցնել այդ բեռը: Եւ ապա դուք նկատում անմիջապես, ինչպես ձեր բասկետբոլային վիճակում եք դառնալ փոքր (եթե դուք բարձրացնել ձեր բարձրությունը).

Արդյունքն ուսուցման անհատապես արձագանքող հանգստի միջեւ workouts. Խնդիրն մարզիկ է վերցնել բեռը, քանի որ մոտ է սահմանաչափի, բայց չի գերազանցում այն. Ապա նա կկարողանա ստանալ առավելագույն արդյունք վերապատրաստում:

Տոկունություն ուսուցում, մարմինը չի սպառել գումարը մոտենում ավելի լավ անել, ավելի քիչ, բայց ավելի որակապես հետեւել յուրաքանչյուր մոտեցում, ինչպես, օրինակ, shuttle հաշվով:

Եւ հիշեք, որ այդ արդյունքը վերապատրաստման այն է, ինչ մենք ձգտում ենք, եւ շարժվել դեպի այդ նպատակին դուք պետք է ուղիղ ճանապարհ, ոչ թե workarounds.