Ջերմ- up է աչքերը, մի հետաքրքիր վարժություն

Ոչ մեկը մարդկային օրգանի չի զգում, որ բեռը, որը ընկնում է աչքերը: Ի վերջո, նրանք մշտապես ակտիվ. Աչքերը հոգնում են երկարատեւ աշխատանքի հետ թղթերի, ցածր լույսի, երկար դիտելով հեռուստացույց, կարդում է գիրք է մետրոյում:

Հոգնած աչքերը, երբ աշխատում է համակարգչի!? Սա բնական է, քանի որ աչքի է շատ սահմանափակ շարժունակության, եւ մենք փայլել երեք անգամ ավելի քիչ է, քան սովորական. Հանգիստ աչքերը չի առաջանում, եւ, հետեւաբար, արյան շրջանառությունը, եւ նրանք ստանում հոգնած ավելի արագ.

Բոլորն էլ գիտեն, որ ավելացել է բեռը վրա աչքերով մի բացասական ազդեցությունը հոգեկան եւ ֆիզիկական մարդկային կարողությունների, նվազեցնելով իննսուն տոկոսը ունակության հասկանալ մի բան, եւ կենտրոնանալ. Ինչ պետք է անել նման իրավիճակներում. Մի մեծ ճանապարհ - ջերմ- up համար աչքերով.

Մեկ անգամ աչքերը հոգնած են, այն տեսակետը դառնում ծույլ, կարմրել eyelids. Դուք պետք է պառկել բազմոցին եւ ընդմիշտ դրեց բամբակյա swabs, որ նախկինում խոնավանալ խիստ brewed կանաչ կամ սեւ թեյ, սուտ է, որ պետության համար քսան րոպե:

Հաջորդ մի քանի անվտանգության կանոնները:

• չեն նստել համակարգչի ցածր լույսի ներքո.
• յուրաքանչյուր քառասուն րոպե, դարձնելով ինչ - որ ուշացման աշխատանքի.
• պետք է համոզվեք, որ ջերմ- up է աչքերի օրը մի քանի անգամ:

Ինչպես անել, զորավարժությունների:

• ա ջերմ- up համար աչքերի անել առանց Ակնոցներով.
• հետեւեք այն ազատ եւ անկաշկանդ վիճակում.
• չեն լարում ձեր ուսերին եւ ստորին,
• վերականգնել շնչառությունը, այն պետք է լինի հարթ եւ խորը:

Զորավարժությունների մեկը: «Ես տեսնում եմ, որ նպատակին»

Որի նպատակն է հանգստանալ աչքի մկանները եւ պատկերընկալ:

Տեխնիկա: հետո կես ժամ աշխատանքի ուղղել իր հայացքը դեպի հեռավորության վրա, ամրագրել իր ուշադրությունը ցանկացած թեմայի արտաքին պատուհանի պատուհանի սեմ կամ գրասենյակում: Երբ ձեր աչքերը, որոնք ամրագրված է մի բան, նրբորեն տեղափոխել ձեր աչքերը վրա օբյեկտը գտնվում է մի կարճ հեռավորության վրա, այլ ոչ թե ձեր համակարգչի. Կրկնեք այս վարժությունը երեք - չորս անգամ.

Զորավարժությունների երկրորդ. "Տաք-up համար աչքերով - բանաձեւը 20-20-20»

Որի նպատակն է լրացնել աչքի թուլացում:

Տեխնիկա, որովհետեւ քսան վայրկյան փայլել քսան անգամ, եւ այնպես որ ամեն քսան րոպե:

Զորավարժությունների Երեք. «Magic արմավենի"

Նպատակն է հեռացնել սթրես է աչքերը եւ տեսողական կենտրոնի ուղեղի. Այս վարժությունը ոչ միայն օգնում է համակարգչային օգտագործման, այլ նաեւ հանգստի եւ կազդուրում ընթացքում երկար հանդիպումների, զգում ծանր հոգնածության, շփոթություն, սթրեսը եւ դյուրագրգռություն.

Տեխնիկա: անել իրականացնում է ամեն ժամ հինգ րոպե: Դժվար քսում ափի միմյանց, այնպես, որ նրանք կարող են ջերմ, ապա դնում ձեր elbows է սեղանի վրա, փակել ձեր աչքերը, եւ լուսաբանել իրենց ձեռքերը: Նրանք պետք է պառկեցի խաչաձեւ, եւ առաջին բանը, որ ձախ, այլ ոչ թե աջ: Ափի չպետք սեղմեք ներքեւ աչքերը.

Զորավարժությունների Չորս. "Ոչ ոքի համարները»

Նպատակն է բարելավել անոթների միկրոշրջանառությունը:

Տեխնիկա: Եթե դուք գտնվում են ընթացքի գրեթե շարժվել ձեր գլուխը, նկարել աչքերը թվերի զրոյից երեք, իսկ հակառակ ուղղությամբ, ապա չորսից վեց, եւ ապա յոթ ութ.

Ջերմ- up համար աչքերը եւ phytosolutions

Հետո մի ջերմ- up տանը, դուք կարող եք կատարել աչքի phytosolutions աչքը. Օրինակ, թարմ Ձարխոտ տերեւները կամ թակած տերեւները կռատուկ սովորական. Արդյունքում զանգվածային կիրառվում է աչքերի եւ կապեցին նրա գլուխը:

Եթե դուք ունեք ջրալի աչքերը, վերցնել տերեւների կանաչ սամիթ եւ նեխուր, ավելացնել ձվի սպիտակ գույնի շորեր. Արդյունքում զանգվածային է, իր հերթին կիրառվում է աչքերը: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել հյութ այդ բույսերի.

Եթե դուք ունեք conjunctivitis կամ սկսել ցանկացած այլ բորբոքային պրոցեսը, դա լավ է օգնել լոգարաններ decoction եւ սամիթ եւ մի քանի կաթիլներ էր eyebright խոտ:

Պաշտպանեք ձեր աչքերը, եւ նայում նրանց ետեւից, քանի որ նրանք կօգնեն Ձեզ տեսնել աշխարհը!