Դինամիկ Մարմնամարզություն: անվտանգության կանոնները եւ վարժություններ

Դինամիկ զորավարժությունները պետք է իրականացվի հսկողության տակ որակյալ մարզիչ, ով պատմում է ձեզ, որ անվտանգության (քանի որ դա անհրաժեշտ է պահել երիտասարդ ծնողներին, զբաղվելու այս տիպի մարմնամարզության հետ նորածնի) եւ ցույց է տալիս, թե ինչպես պետք է իրականացնել այն.

Եթե չկա հնարավորություն է խորհրդակցել եւ մշակել մի մարզիչ, դուք պետք է հիշեք, մի քանի պարզ կանոններ, որոնք պետք է հարգվեն, անում դինամիկ զորավարժություններ է երեխային ինքնուրույն: Եկեք քննենք նրանց մանրամասնորեն.

Դինամիկ զորավարժությունները ստեղծմանն ուղղված փոխհարաբերություններ մոր եւ մանկան միջեւ: Դուք պետք է զգում երեխային, այնպես էլ հոգեպես: Դա կարեւոր է լսել ձեր երեխային եւ զգալ նրա վիճակը մկանային լարվածության, երբ կատարում դինամիկ մարմնամարզության վարժություններ.

1. Այն սկսվում է դինամիկ զորավարժությունների համար նորածինների հետ մի քիչ ջերմ- up, նախապատրաստելու երեխայի մկանները ավելի լուրջ սթրեսի. Ի վերջո, երբ դեռ պաշտպանության ներքո մոր, նախքան ծննդյան, քիչ մարդ ունի ակտիվ շարժիչի գործունեությունը - flips, լողացող, նախագիծն: Եւ հետո իրենց ծնվելուց, որ երեխան բավականաչափ զարգացած մկանային կորսետ.

2. որոշելու պահանջվող աստիճանը սթրեսի անհրաժեշտ է բարձրացնել երեխային up "- ի ձեռքում», եւ դուք կզգաք լարվածությունը փոքր մկանները: Այն ժամանակ, երբ երեխաները բռնեք cam սկսում է թուլանալ, այն պետք է վերցնել երեխային: Այս պահին բավարար է որոշելու աստիճանը բեռնման երբ դինամիկ մարմնամարզության իրականացնում է նորածինների.

Ի լրումն հիմնական կանոնների անվտանգության դինամիկ մարմնամարզության պարունակում է մի շարք լրացուցիչ կանոնների:

- Բոլոր վարժությունները պետք է կատարել սահուն եւ աստիճանաբար: Սկիզբ անում զորավարժություններ այդ զորավարժություններին, որոնք հայտնի են երեխային, աստիճանաբար ավելացնելով, չսիրված: Եթե նա zakapriznichal, որ զորավարժությունները պետք է ընդհատվել, կատարել մեկ այլ, եւ այնուհետեւ վերադառնալ մեկը, որ դուր չի եկել:

- Պարտադիր պահանջ - միասնական եւ հավասարակշռված բեռը: Եթե դուք մի վարժություն ճիշտ բռնակի, վստահ լինել, հետեւել եւ ձախ, չնայած բողոքի ցույցերին ու քմահաճույքի երեխային:

- Ի իրականացնելիս դինամիկ վարժություններ, որոնք չեն առաջացնում ուրախություն երեխային, դուք պետք է հատուկ ուշադրություն: Դա նման է մի զանգը, որ այս կայքում կա մի խնդիր, եւ մենք պետք է ուսումնասիրենք այն ավելի ուշադիր, ընդմիջվող զորավարժություններ: Սիրված - երկու չսիրված.

- Դինամիկ մարմնամարզության երեխաների համար առավել արդյունավետ է, երբ թիվը կրկնողություններից համալիրներ հավասար թվով սնուցել երեխային: Այսինքն, ինչպես արագ, ինչպես որ նա կերել », - կատարել են իրենց գործը», - սկսում է զորավարժություններ:

Հիմնական վարժություններ դինամիկ մարմնամարզության:

1. Բռնակներ - աղբյուրներով.

Դնելով երեխաներ ունենալ դիմաց նրան, նրա ափի երեսարկման իրենց Պատ, սպասելով մինչեւ որ ամուր գռփում. Բացի այդ, նրա չորս մատները grabs իր դաստակը: Մենք սկսում է աստիճանաբար բարձրացնել երեխային դիմաց նրան ամուսնալուծությունից հետո կարգավորել երեխային, գցում է իր մարմնի վեր. Բոլոր վարժությունները կատարվում են երեք անգամ վեր ու վար. Ապա դրվել փշրանքները է անկողնում:

2. խցանված ոտքերը.

Սկսած դիրքորոշումը, ինչպես նաեւ Զորավարժությունների 1, բայց հիմա փշրանքները grabs ոտքը ու հորթ. Անել նույն բանը ինչպես բռնակներ, պարզապես բարձրացնում են նրանց ոտքերի. Kid դառնում է իր գլուխը դեպի ներքեւ. Թիվն կրկնում `3-ից 5.

3. թռիչքը Դաբաղյան.

Kid պառկած իր tummy, back up. Վերցնում է այն հետ, մի կողմից տակ կրծքավանդակի, իսկ մյուսը տակ ծնկի, ոտքերը պետք է լինի հարթ, սեղմված միասին: Սահմանել, որ ոտքը երեխայի է իրեն , որ արեգակնային plexus, միավորվել զուգահեռ հատակին, իսկ երեխան դանդաղ է ընթանում tilts իր մարմինը. Դանդաղ վարում թեքումները, այնքան մեծ ազդեցությունը մարմնի երեխային.

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, դինամիկ մարմնամարզության բավականին պարզ է կատարման, եւ օգտագործելով վերը նկարագրված նյութ ձեր երեխան կմեծանա մինչեւ ուժեղ եւ առողջ: