Թե ինչպես կարելի է իմանալ, parkour եւ դառնալ փորձառու Tracer.

Սպորտ, համարձակ ու անվախ տղաները, որ շարժվում անսովոր ճանապարհ քաղաքի փողոցներում եւ այգիներում, մեկ է չի զարմացնում, բայց բերկրանքով իրենց հնարքներ են նաեւ ոչ պակաս: Թվում է, որ բացարձակապես բոլոր խոչընդոտները, որոնք բախվել է ճանապարհին, որ տղաները կկարողանան նվաճել աննախադեպ հեշտությամբ եւ արագությամբ: Այդ ընթացքում ծագել է Ֆրանսիայում, այն գրավում է ավելի ու ավելի շատ մարդկանց ամբողջ աշխարհում, եւ կոչվում է «Parkour»:

Թե ինչպես կարելի է իմանալ, Parkour. Այս հարցը չի կարող պատասխանել միանշանակորեն այնպես, ինչպես յուրաքանչյուր փորձառու ինդիկատոր մի մարդու, ով հաղթահարում խոչընդոտները անսովոր ճանապարհը տարել սեփական ուղին է հաջողության: Վնասվածքները այս սպորտաձեւի շատ դժվար է խուսափել, հատկապես նախնական մակարդակի վրա, այնպես որ լավ ֆիզիկական ֆիթնես , եւ տոկունություն հիմքն են նվազագույնի հասցնելով վնասը. Չեն կարող անել, իհարկե, եւ առանց որեւէ ծանր վերապատրաստման.

Որպեսզի իմանալ, թե ինչպես պետք է սովորել, parkour, կարող եք դիմել մասնագիտական դպրոցներին, որոնք հանդիպում են բազմաթիվ քաղաքներում, կամ ստանալ մի քանի վարպետության դասեր փորձառու այս չափազանց դժվար բիզնեսը: Նախքան ելքը դեպի նվաճել փողոցները բարդ շարժումների, դա ավելի լավ է զբաղվել տանը:

Փորձում ենք անել մի headstand իր ձեռքում է, բռնվելով վրա պատին. Դուք կարող եք բարձրացնել բեռը ավելացնելով նոր տարրեր է ամեն օր: Երբ դու վստահ կատարել դարակ, փորձեք կրկին ու կրկին, որպեսզի այս հնարքը մեկ ընկավ հափշտակել. Երբ դուք զգում եք, որ ձեր գրասեղանի դարձել պարզապես մի աշխատանք արվեստի, եւ դուք կարող եք անել դա վստահությամբ, գնալ նույն վարժության, բայց առանց օգտագործելու որեւէ աջակցություն. Հարկ է նշել, որ դա ոչ միայն մի շարք դարակ երկաթուղային տոկունություն եւ ամրապնդել մկանները, այլեւ են հիմնական տարրերը Parkour. Մեկ անգամ հիմնական հմտություններ են ձեռք բերել, դուք կարող եք ապահով կերպով գնալ սրել իրենց հմտությունները դպրոցական tracers.

Եւ թե ինչպես պետք է սովորել, թե parkour, եթե ձեր քաղաքում չի սիրում դպրոցը. Ոչ մի խնդիր է, պարզապես գտնել մի լավ սարքավորված սպորտային դաշտը եւ առաջ `նվաճել աշխարհը: Ընտրեք այս, որտեղ կա մի հորիզոնական բարեր տարբեր բարձունքների եւ configurations. Ցանկալի է, որ խաղահրապարակը ներկա են եղել հորիզոնական ձուլակտորների է «սանդուղք», քանի որ դուք կարող եք իմանալ, թե գնալ հեռավորությունը ձեռքին, նետվելով մեկից մյուս խաչաձեւ: Ստորին հորիզոնական բարերի կարող եք փորձել կատարել արդեն ծանոթ Handstand:

Այն կարող է թվալ, որ սա սպորտ է, համեմատելի է մարզասրահ, բայց դա չէ. parkour - առանձնացնել սպորտային զվարճանքի. Այն հիմնված է ընդունումից խոչընդոտների օգնությամբ հստակ ու համակարգված շարժումների.

Parkour ուսուցում ներառում են նաեւ վազում, հրում UPS, եւ քաշեք Փոխանցել. Running գնացքները մկանները ամբողջ մարմնի եւ շունչը, հրում UPS եւ քաշեք մինչեւ բռունցքի մկանները. Աստիճանաբար, դուք պետք է նաեւ ավելացնել մի շարք վերապատրաստման looping միջոցով պտտաձողի: Ավելի փորձառու tracers, որոնք վերապատրաստվել են անել հորիզոնական բարձունքների գիրկը.

Հաղթահարելով ծոցի կամ տարբեր բարձրության խոչընդոտներ, հիշեք, որ ցանկացած ժամանակահատվածում Անցնել պետք չէ վայրէջք է գարշապարը, քանի որ դուք կարող է առաջացնել լուրջ վնաս հասցնել ligaments, մկանների եւ նույնիսկ ոսկորների, ոչ միայն ոտքերի հույսին. Դարձնելով Անցնել, դիմել է 180 կամ նույնիսկ 360 աստիճանով, ապա դա կլինի ոչ միայն կատարել է աճպարարություն տպավորիչ, այլեւ ավելի ապահով է ձեր առողջության համար:

Հիշեք, որպեսզի հասկանալ, թե ինչպես է սովորել Parkour, չի նշանակում, նայում է մոտակա ցանկապատի, աղբավայր կամ անավարտ սենյակում եւ սկսել Լեւոնը նրանց հետ, քանի որ բացի այն վնասվածք դուք չեք վաստակել ոչինչ. Սկսել փոքր եւ թեթեւ workouts, քանի որ հաջողությունը ոչ մեկին գալիս է մի օր, եւ ցանկացած հմտություն պահանջում է հսկայական ջանքեր: Ամեն օր, մեծացնելով բեռը, դուք դառնալ վարպետ Parkour, եւ, թերեւս, մի մարզիչ է, որ ապագայում.