Թե ինչ պետք է լինի նորմալ սրտի տոկոսադրույքը եւ ճնշման

Որն է նորմալ արյան ճնշումը եւ սրտի փոխարժեքը մարդկանց. Առաջին հերթին, այն է, որ երկու ցուցանիշները նրա ֆիզիկական առողջության. Pulse - թիվն սրտի դիպչում մեկ րոպե եւ արյան ճնշման ուժ, որի հետ արյան ճնշում է արյան անոթների պատերին: Նորմալ արյան ճնշումը համարվում մոտ 120/80, եւ նորմալ սրտի ժամը հանգստի, որպես չափահաս - 60-ից 100 զարկ մեկ րոպեում:

Զարկերակային կարելի է բազմաթիվ վայրերում մարմնի, որտեղ զարկերակի գալիս մոտ է մակերեսին. Առավել տարածված է: դաստակ, պարանոցի. Տեղադրել ձեր մատները զարկերակին եւ հաշվել ծեծում է 15 վայրկյան, դիտելով երկրորդ ձեռքը ժամացույցը. Ապա այդ թիվը բազմապատկել չորս, որպեսզի ստանալ ձեր սրտի տոկոսադրույքը (HR):
Է գնահատել առավելագույն հնարավոր սրտի տոկոսադրույքը, տարբեր բանաձեւերը արդեն առաջարկել, բայց ընդհանուր կանոնը հետեւյալն է. 220 մինուս Ձեր տարիքը. Այսպիսով, 20-ամյա առավելագույն սրտի փոխարժեքի 200 ծեծում մեկ րոպե, 70 տարիների 150 զարկ մեկ րոպեում: Սա կարեւոր է, քանի որ, երբ դուք իրականացնում, դուք պետք է ստուգեք սրտի տոկոսադրույքը եւ պահել այն միջակայքում 50-ից 85 տոկոսը առավելագույնը: Սա ձեր նորմալ սրտի բաբախումծ զարկ.

Արդյունքները ցույց են տվել, որ փոխարժեքը վերականգնման սրտի predictor է մահացությունը: Է սահմանել այն, դուք պետք է կատարել բարդ վարժություններ համար 10 րոպե. Չափել եւ արձանագրել սրտի բաբախումծ զարկ. Հաջորդ կանգառը, սպասեք, մի րոպե, միջոցը եւ արձանագրել է սրտի ռիթմը կրկին. Եթե սիրտը փոխարժեքը չի իջնում 30 ծեծում մեկ րոպե, դու վատ վիճակում: Եթե այն նվազել է 50 կամ ավելի ծեծում մեկ րոպե, դուք, մեծ վիճակում. Սկզբունքորեն, նորմալ սրտի տոկոսադրույքը պետք է վերականգնել արագ զորավարժությունների ավարտից հետո:
Կան որոշ հիվանդություններ կապված սրտի ռիթմի:

- բրադիկարդիայով - սրտի փոխարժեքը պակաս, քան 60 զարկ մեկ րոպեում: Մարզիկներ հաճախ նորմալ սրտի տոկոսադրույքը ստորեւ 60 ծեծում է, եւ նրանք ունեն բավականին առողջ սիրտ: Եթե չկան այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածության, գլխապտույտ, ուշագնացության, ● Հեւոց, կամ թուլության, ցածր սրտի փոխարժեքը սովորաբար ոչ մի պատճառ է հանդիսանում. Եթե սիրտը տոկոսադրույքը ավելի քիչ է, քան 50 կամ ունեք այլ ախտանիշներ, խորհրդակցեք բժշկի.
- tachycardia ամենայն հավանականությամբ, որոշվում է սրտի փոխարժեքով ավելի քան 100 զարկ մեկ րոպեում: Սակայն, նորածինների եւ երեխաների բարձր սրտի փոխարժեքի, բայց դա ոչ թե հիվանդություն է, եւ այն կապված է առանձնահատկություններին երեխայի մարմնի. Ինչ վերաբերում է մեծահասակների համար, ապա կան բազմաթիվ պատճառներ հաճախասրտություն, հաճախ հետ կապված ֆիզիկական կամ հոգեբանական սթրեսի. Սակայն, եթե հանգստավայր սրտի փոխարժեքը ռեժիմ է ավելի քան 100, խորհրդակցեք ձեր բժշկին:
- Սրտի առիթմիա - շատ արագ, շատ դանդաղ, հերթական կամ անկանոն սրտի բաբախումծ զարկ. Որոշ մարդիկ, սիրտը skips է ծեծել, կամ երբեմն ստիպում է, որ շատ ուժեղ: Եթե դուք զգում այն, խորհրդակցեք բժշկի.

Ուշադրություն Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մի բարձր սրտի փոխարժեքը մեծացնում է վտանգը սրտի կաթվածից եւ սրտի հիվանդություն. Ավելին, բարձր սրտի տոկոսադրույքը, որը տեւում է երկար ժամանակ, կարող է հանգեցնել կարդիոմիոպաթիա, thickening է սրտի մկանային, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել անբավարար արյան pumped մեջ ուղեղի եւ մնացած մարմնի.

Հետեւաբար, որեւէ շեղման նորմայից, որը շարունակվելու է երկար ժամանակ, կամ անհանգստություն, խորհրդակցեք ձեր բժշկին եւ գնալ միջոցով հարցման!