Ինչու են մարդիկ կարմրել է. Ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը եւ հուզմունքով

Ինչու են մարդիկ կարմրել է. Համոզված եմ, որ շատերն են կանգնած այս խնդիրը. Ժամը ամենավատ պահին հնարավոր cheeks bagroveyut նենգությամբ դավաճանում շփոթություն. Ինչ - որ մեկը կարծում է, որ խնդիրը բնորոշ միայն դեռահասները, բայց, փաստորեն, շատ մեծահասակներ հանդիպում այն. Սա կարող է առաջացնել ծանր անհանգստություն, երբ գործ ուրիշների հետ:

ֆիզիոլոգիա

Ինչու են մարդիկ կարմրել է. Պատճառները կարող է սահմանվել: Բայց նախ, դա օգնում է հասկանալ, թե ֆիզիոլոգիա: Դեմքի դառնում մանուշակագույն, քանի որ, ինչպես նաեւ մաշկի կտրուկ աճող արյան շնորհիվ ընդլայնման capillaries. Հաշվի առնելով, որ իրենց ցանցը շատ խիտ, դա զարմանալի չէ, որ այդ նրբերանգ տատանվում զգալիորեն. Բայց երբ capillaries են նեղացրել, եւ արիւնը դադարում է մակերեսի վրա dermis, մաշկը կարող է դառնալ հիվանդագին գունատ.

Բայց այն, ինչ առաջացնում է արյան անոթների այդպես վարվում: Այս գործընթացի ընթացքում հանդիպելու է նյարդային վերջավորությունները, որը տարածում է ազդակներ է ուղեղի մազանոթ ցանցում. Ինչու են մարդիկ կարմրել է. Դա կարող է պայմանավորված է ուժեղ զգացմունքների, հիվանդությունների կամ որոշակի բնապահպանական պայմանների (օրինակ, բարձր օդի ջերմաստիճան):

հոգեբանական պատճառները

Ինչու են մարդիկ կարմրել է. Այս երեւույթի կարող է ունենալ մի քանի պատճառները, առավել տարածված, որոնցից են `

• եթե անձը պառկած է կամ փորձում է ծածկել ճշմարտութիւնը,
• եթե անձը եղել է անսովոր իրավիճակում, որի համար նա պատրաստ չէ.
• եթե անձը փորձում է թաքցնել զգացմունքները, որոնք եղել են զրուցակցի (սեր, համակրանք ու հակակրանք),
• անկարողությունը վերահսկել իրենց (նույնիսկ ամենափոքր զգացմունքային տատանումները կարող քշել մի մարդու մեջ ներկի).
• եթե մարդը վախենում է դառնալու ծաղրի առարկա կամ կարող է առաջացնել դժգոհության մյուսներից.
• բնածին shyness, ամաչկոտություն եւ զսպվածություն:

Սովորել է հանգստանալ

Ինչպես չի կարմրել, երբ խոսում. Առավել կարեւոր բանը, որ կարող է հանգստանալ: Եթե հետ զրույցում պետին, lover կամ որեւէ այլ անձի, դուք զգում է հարձակումը շփոթություն, ձեռնարկում է հետեւյալ միջոցները.

• է հարմարավետ դիրք է ազատ արձակել լարվածությունը ուսերին եւ պարանոցի մկանների (որպես հետեւանք, կարմրություն մասամբ կամ ամբողջովին գնացել):
• Վերահսկել ձեր շնչառությունը (ժամանակ լռել, մինչեւ այն գաղափարը),
• համոզել ինքս ինձ, որ նման քննարկումները չեն ունենում է առաջին եւ ոչ վերջին անգամ, այնպես որ, ամաչել պարզապես չի իմաստ.
• գտնել մի պատճառ ժպիտը (դա է մեղմելու իրավիճակը եւ վերացնել շփոթություն):

Փոխել ձեր վերաբերմունքը խնդրի

Ասելով ինքն իրեն. «Սրտնեղում եմ,« դու ինքնաբերաբար ծրագրի ինքներդ, թե ինչ է համոզված է կարմրել: Որպես հետեւանք, cheeks bagroveyut չէ, թե ինչ եք զգում անհարմար է, բայց վախից, որ ձեր վիճակը, որը նկատել ուրիշների կողմից. Եթե դուք սովորեք, թե խելագար է կարմրություն, բացասական ախտանշանները զգալիորեն նվազել է:

Եթե ձեր cheeks դեռ flushed, չեն փորձում թաքցնել խնդիրը: Ընդհակառակը, ուշադրության կենտրոնում է այն: Եթե դուք արդեն զգում շոգին վրա իր cheeks եւ ասում, «Ես ինձ շատ է անհանգստացնում» կամ «Ես շատ ամաչել»: Հավատացեք ինձ, ներկ կգա, ակնթարթորեն ձեր դեմքին, իսկ մյուսները պետք է բուժել ձեզ ավելի բարենպաստ.

հոգեկան զորավարժությունները

Եթե մի մարդ է կարմիր, երբ հուզված, նա պետք է սովորել, թե շեղվել է այդ վիճակում: Դա կնպաստի այդպիսի հոգեկան զորավարժություններին:

• Ճակատագրական պահին, երբ cheeks սկսում են մանուշակագույն, պատկերացրեք, որ դուք diving մեջ ավազան. Դուք պետք է զգում եք enveloped սառը ջուր: Սա ոչ միայն հեռացնում էմոցիոնալ սթրեսը, այլեւ զգալիորեն նվազեցնել կարմրություն.
• Պատկերացրեք, իր զրուցակիցներին է ինչ-որ անհեթեթ իրավիճակում. Օրինակ, բոլորն էլ իրենց ներքնազգեստով. Սա թույլ կտա Ձեզ հասկանալ, որ բոլոր մարդիկ էլ նման են միմյանց, եւ յուրաքանչյուրը կարող է լինել անհարմար իրավիճակում.
• Համեմատել իր շփոթություն խնդիրների հետ, այլ մարդկանց: Մի քիչ միտքը, դուք պետք է գիտակցեն, որ հարցազրույցը կամ հասարակական տեսքը - սա չնչին է, համեմատած սովով, պատերազմների կամ համաճարակների.

Ընդհանուր առաջարկություններ

Ինչպես չի կարմրել, երբ խոսում. Դա ոչ հեշտ խնդիր է. Դուք պետք է հստակ հասկանալ, որ խնդիրը չի կարող լուծվել միանգամից. Է նվազագույնի հասցնել հնարավորություն կարմրություն է մաշկի, միշտ հետեւել այս խորհուրդներ:

• Խմել շատ fluids, քանի որ կարմրություն է մաշկի կարող է պայմանավորված լինել ջրազրկելը.
• Եթե դուք պատրաստվում են պատասխանատու զրույցի կամ խոսքի, 5-10 րոպե, մինչեւ միջոցառման, խմել մեկ բաժակ սառը ջուր,
• երբ դուք զգում է հարձակման հուզմունքով, սկսում է շնչել խորը եւ evenly.
• Եթե կարմրություն բարձրանում է դեմքի, հազի, հորանջելով կամ քսում ձեր աչքերը.
• փորձում է խուսափել տաք միջավայրերի, քանի որ դա կլինի միայն կվատթարանան ձեր խնդիրը.
• հարցրեք նրանց հարազատներին հաճախ ասում եմ ձեզ, բաներ, որոնք մղում ձեզ ներկի (սա կլինի մի տեսակ վերապատրաստում),
• Եթե դուք զգում, որ կարմրել, փորձում է ժպտալ լայն իմաստով.
• ամաչելով, փորձում է հիշել մի զվարճալի եւ հանգիստ պահեր.
• աղջիկները կարող թաքցնել կարմրություն տոնով նշանակում տակ շերտի.

Don'ts

Ես դժվարանում եմ ... Շատ մարդիկ պարզապես չեն կարող հաղթահարել այդ վիճակը, ինչպէս որ մեծահասակների, եւ ուժի մեջ: Եթե դուք դեռ չեք կարող հաղթահարել կարմրություն է մաշկի վրա, այն չէ, անհրաժեշտ է անել հետեւյալ բաները:

• թաքցնել կարմրություն (դա կհանգեցնի Ձեզ նույնիսկ ավելի շփոթություն).
• հարմարեցնել իրեն մի բացասական արդյունքի (մնալ հանգիստ եւ ոչ թե մտածել այն մասին, որ կա վտանգ, կարմրել).
• սահմանափակել շփումները մյուսների (փակելով տուն, Դուք կարող եք լուծել այդ խնդիրը, բայց միայն պետք է քշել իրենց մեջ դեպրեսիայի):

Թե ինչպես կարելի է որոշել, որ մարդը պետք է անհանգստացած են.

Երբեմն դա շատ կարեւոր է, որ մարդիկ իմանան, թե ինչպես կարելի է զգալ, որ վիճակը միմյանց. Եթե դուք վստահ մարդը, օգնել ուրիշներին հաղթահարել շփոթություն. Այնպես որ, պետք է հասկանալ, թե ինչ է ձեր գործընկերը մտահոգված է, որ դա հնարավոր է այնպիսի հիմքերով:

• դողում ձայնը եւ հետեւողական ելույթով (մարդիկ կարող են խոսել շատ արագ եւ շատ դանդաղ),
• բացակայությունը աչքի կոնտակտը (անձը նայում ամենուր, բայց ոչ թե այլ անձի աչքերով),
• ձեռքերը նյարդայնորեն սեղմված մեջ բռունցք, տեսակավորված թուղթ կամ վթարային հարկ բաճկոն.
• քրտինք է դեմքը.
• արագ քայլել է կողմին կողքի.
• Մարդիկ մշտապես տղամարդ նրա շուրթերին, եւ խայթոցների.
• դողում մարմնի կամ վերջույթների.
• տղամարդը փորձում է թաքցնել իր ձեռքերը ետեւում իր ետ, մի գրպանում կամ սեղանի տակ.
• զրուցակիցը վերցնում պաշտպանական դիրքորոշումը, անցնելով իր զենք ու ոտքերը.
• մոռացկոտություն եւ մշտական ամրագրում է, որ անձը չի կարող արտահայտել իրենց մտքերը պատճառով սթրեսի.
• անձը անընդհատ փոխվում տրամադրությունը, նա կարող է ծիծաղել առանց պատճառի, կամ դառնալ ընկճված.
• embarrassing վարքագիծը - մարդիկ միշտ ինչ-որ բան կաթիլներ կամ գայթակղվում:

եզրափակում

Կարմրել շփոթված է եւ յուրաքանչյուրը կարող: Նույնիսկ եթե դուք - վստահ է անձը, դուք չեք իմունային նման խնդիրների: Եթե դուք չեք կարող զբաղվել դրա հետ, անել այն Ձեր առավելությունը. Անկախ սեռից եւ տարիքից կապտագույն այտերը շատ հուզիչ, նկարագրելով Ձեզ, որպես անկեղծ եւ բաց անձի.