Իրականացումը հետո քնած են ավագ խմբում: Ամենալավ շարք վարժություններ

Իրականացումը հետո քնած են ավագ խմբի պահանջվում: Իրոք, անմիջապես հետո waking երեխայի մարմինը պետք է տրվի մի խթան էներգիայի համար առաջիկա խաղերի եւ միջոցառումների: Եւ հաղթահարել այս խնդիրը պետք է օգնել պարզ համալիր, պարզ վարժություններ, որոնք շատ պարզ է կատարման, սակայն համոզվեք մկանները «ջերմ» եւ օգնել մարմինը որպես մի ամբողջություն, ի վերջո, գնում է ակտիվ ռեժիմում:

Լավագույն հերթին, եթե նման զորավարժությունները հետո քնած են ավագ խմբում տեղի կունենա ձեւով է խաղի, ապա դա կլինի ոչ միայն օգտակար է, այլեւ հետաքրքիր երեխաների համար: Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք կիրառվում են ամենաժամանակակից մանկապարտեզներում եւ ճանաչված է որպես մեկը լավագույն.

1. «Kittens են զարթոնք»: Է սկսել երեխաները պետք է վերցնել մի մեկնարկային դիրքորոշումը - պառկած է իր մեջքին, ձեռքերը, միեւնույն ժամանակ, պետք է երկարաձգվել երկայնքով մարմինը. Alternately բարձրացնելով իր ձեռքերը եւ ձգվում, երեխաներին (նրանք են խաղում - kittens) SIP «forelegs"
2. Ապա դուք կարող եք անցնել «ետին ոտքերի», որ պետք է ոտքերի. Սկսած պաշտոնը, սա նույնն է, ինչպես ընթացքում առաջին վարժություն. Alternately բարձրացնել երեխաներին աջ ու ձախ ոտքերը, եւ ումպ արեց.
3. Այս փուլում, մարմնամարզություն հետո քնած են ավագ խմբում շարունակում է զարգանալ հանձնարարված թեման է խաղի. Այժմ մենք պետք է «փնտրում եմ մայր-cat»: Երեխաները պետք է գլորում է տալու իր tummy, բարձրացրեք ձեր գլուխը եւ կատարել ղեկավարը դիմում է աջ, ձախ, վերեւ եւ ներքեւ:
4. Բացի այդ, մեր «kittens» սկսում է ցույց տալ զգացմունքները: Մի սկզբից նրանք ստիպված կլինեն «բարկանա»: ստանալ չորեքթաթ, բարձրացնել ձեր գլուխը, arch հետեւի ՇՊՌԿ. Դուք կարող եք իջեցնել իր գլուխը եւ հրատարակել է զայրացած «ՆՀՀ-ՆՀՀ-ՆՀՀ" ավելի մեծ ընկղմամբ մթնոլորտում է խաղի.
5. Եւ, վերջապես, եկել է «kittens« Ժամանակն է լինել նուրբ: մեկնարկային դիրքով, ինչպես զորավարժությունների շարք 4. Բայց հիմա մենք պետք է թեքում ետ այլ ճանապարհ, որպեսզի բարձրացնել իր գլուխը, եւ կատակասեր իր «պոչը»:

Նման մարմնամարզության հետո քնած են ավագ խմբում - հետաքրքիր, հաճելի, եւ, իհարկե, օգտակար է: Դուք կարող եք սկսել է կամաց - կամաց արթնացնելով: հնարավորություն կտա փափուկ հանգստանալու երաժշտությունը, իսկ այնուհետեւ իր հերթին «արթնանում» բոլոր մասերը մարմնի. Առաջինը կլինի միեւնույն գրիչների. Դուք կարող եք ծափ տալ ձեռքերը, շփում նրանց միասին: Երեխաները կատարել շարժումները, քանի որ եթե don եւ հեռացնել օղակները, Ապարանջան եւ ժամացույց, կոճակ կողպեքներ նրանց վրա: Հաջորդ - «արթնանում» մարդուն: Նախ, դուք պետք է ինսուլտի տարբեր մասերը այն (քթի, հոնքերով, ճակատին, cheeks), եւ ապա pokorchit Զվարճալի կանգնած. Եվ, վերջապես, վերջին «արթնանում» ոտքեր: Նախ, նրանք կարող են շոյում, շոյել նրանց եւ ապա անել վարժություն "հեծանիվ":

Մարմնամարզության զարթոնք է ավագ խմբում պետք է տեղի ունենա մի հանգիստ տեմպերով ապահովել սահուն անցումը քնից դեպի արթուն վիճակի: Բացի այդ, դա կօգնի սովորեցնել երեխաներին ապահովել, որ բոլոր շարժումները նրանք պետք է կատարել գիտակցաբար, ինչպես նաեւ անհրաժեշտ մկանային լարվածության.

Առաջարկվող համալիրը գանձումը օգտակար է նրանով, որ երեխաները չեն ինքնուրույն մերսում հմտություններ, որոնք հետագայում կլինի արժեքավոր է նրանց:

Դա այնքան հետաքրքիր է, կարող է լինել մարմնամարզության հետո քնում. Ավագ խմբի մանկապարտեզ, իսկ JUNIOR HIGH SCHOOL ուսանողներ, որպես կանոն, հիացմունքով զվարճալի վարժությունների եւ զվարճացեք անում it!