Լավագույն ուղիները վերականգնելու բնական գույնը դեմքը հետո մի մարզվելը

Ընդլայնել վերապատրաստման սրտի կարող է տալ մեզ զգացում կենսուրախություն: Բայց կա մի կողմնակի ազդեցությունը, որ շատերը չեն սիրում այն. Այս կարմրություն է մաշկի. Այնպես որ, այն, ինչ ճիշտ է առաջացնում ձեր դեմքը գնել այդպիսի վատ գույն.

«Ընթացքում զորավարժությունների ձեր մարմինը, եւ մկանները առաջացնում էներգիա, որը տանում է դեպի dilation արյան անոթների Ձեր մաշկի, - ասում է Dzhessika Vayzer, MD, Նյու Յորքի Մաշկաբանության խմբի: - Այն թույլ է տալիս ջերմային փախչել մաշկի եւ պահպանել նորմալ մարմնի ջերմաստիճանը. " Բարեբախտաբար, նվազեցնել կարմրություն ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Փորձեք այդ հնարքները մաշկաբանություն հաստատված է կանխել եւ նվազագույնի հասցնել բորբոքումը, առանց փոխզիջման ձեր Ատլետիկ ուսուցում.

Զորավարժությունների մի զով սենյակում

Գնալ հաշվով շոգ ամառային արեւի կարող է թվալ, որ նման մի լավ գաղափար. Բայց բարձր ջերմաստիճանը կլինի միայն կվատթարանան իրավիճակը ձեր մաշկի. Դոկտոր Weiser առաջարկում է դասընթացներ է սառը միջավայրում եւ խմել շատ հեղուկ է նվազեցնել կարմրություն է դեմքը: Այնպես որ, փաթեթավորել մի շիշ սառը ջրով եւ գնալ մարզասրահ, փոխարեն ծախսել ձեր մարզվելը դրսում շոգ օրերին:

Ի լրումն նվազեցնել սթրեսը եւ աճող մկանային արյան հոսքը, ժամանակը ձեռնարկվում աստիճանական կրճատմանը զորավարժությունների ինտենսիվության, ինչպես նաեւ այն թույլ է տալիս Ձեզ է արդյունավետ թույն մարմնի ջերմաստիճանը եւ, իր հերթին, նվազեցնել չափից ավելի կարմրություն. «Pass ժամանակ է աստիճանաբար նվազեցնել սրտի տոկոսադրույքը վերջում Դասընթացի, - ասում է բժիշկ Weiser: - Երբ ձեր մարմինը վերադառնում է իր բնականոն սրտի փոխարժեքով, ջերմային էներգիա, փարատված, պատճառելով անոթները պետք է նեղացրել կրկին. "

Օգտագործումը կաթի սեղմել

Նմանատիպ նպաստները դնելով Թույն կոմպրես Ձեր ճակատին, եթե դուք ունեք մի ջերմություն, պատճառելով կաթի կոմպրես կարմիր դեմքը հետո մի մարզվելը կարող է օգնել թեթեւացնել վառուող սենսացիա է մաշկի. «Սառը ջերմաստիճանը, pH եւ սպիտակուցը կաթի սեղմել ազդեցությունը ջերմային ազդեցությունների վրա մաշկի վրա, որը նվազեցնում է մաշկի կարմրությունը,», - ասում է Cheret Idriss, Գիտնական »Vekslerskoy մաշկաբանություն." Ներծծում է washcloth սառը կաթ եւ տեղադրել այն ձեր դեմքը ազատվել ավելորդ ջերմության մարմնի եւ օպտիմալացնել վիճակը dilated արյան անոթների. Կարմրություն է դեմքը պարտադիր անհետանալ.

Սպառումը որոշ ապրանքների

Եթե դուք մի դժվարին իրավիճակում, եւ դուք պետք է արագ նվազեցնել flushed դեմքը, գնել մի քանի արտադրանք, որը նպաստում է հանգստացնել ձեր մաշկը. Նախ, լվանում ձեր դեմքը սառեցման cleanser. Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել Ավին Antirougeurs կարմրություն օգնության Դերմո-Մաքրող Կաթիկ. Ապա Դոկտոր Weiser խորհուրդ է տալիս կափարիչը մաշկի լոսյոն, որը պարունակում է էտում բաղադրիչ Xanthine, որը պարունակվում է Լա Ռոշ Պոսեյ Rosaliac Տեսանելի կարմրություն չեզոքացնելու Խոնավեցնող. Նա կարագացնեն թեթեւացում:

Եթե դուք ունեք մի փոքր ազատ ժամանակ, ապա խորհուրդ է տրվում կիրառել soothing դիմակ: Դա լավագույն տեղավորել Boscia Cool Blue Հանգստացնող Դիմակ: Այն պետք է պահել, որ դեմքը քսան րոպե հետո զորավարժությունների բարձր ինտենսիվության. Դիմակ պարունակում է բաղադրիչ կոչվում ջրիմուռների: Նրանք ունեն հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն, թարմացնել եւ հանգստացնել որեւէ տեսանելի գրգռում, հարթում է նրբերանգ:

Իրականացումը կարճ ընդմիջում

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է վերադառնալ աշխատանքի, հետո մի մարզվելը, ապա փորձեք միացնել մի կարճ դադար մեջ մի ճիչ վերապատրաստման. «Doing զորավարժությունների ցածր ինտենսիվության եւ կարճ ընդմիջումից միջեւ նրանց կհանգեցնի նվազում է սրտի փոխարժեքով, որը կօգնի ազատվել է կարմրությունը, մինչեւ գործընթացը դուրս է վերահսկողությունից», - ասում է դոկտոր Weiser: