Լավ կալցիումի ատամների համար: ցանկը վիտամիններ

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է լինել գեղեցիկ, եւ որ ամենակարեւորն է, առողջ ատամները. Համար, այս է լինի այնքան, ծնողները երեխաներին ստիպում են խմել կաթը, ուտել պանիր եւ semolina, եւ գովազդային պարտադրում է հեռուստադիտողներին վերցնել դիետիկ հավելումներ, ունենալով իր կազմի կալցիումի համար ոսկորների եւ ատամների (քիմիական խորհրդանիշ Ca տարր). Իհարկե, կաթ եւ պանիր շատ օգտակար է: Ճշմարտությունն է գովազդի կենսաակտիվ սննդային հավելումներ են նաեւ այնտեղ, բայց նրանք ոչ բոլորը հավասարապես արժեքավոր է համալրել մարմնի անհրաժեշտ մակրո եւ micronutrients. Պարզել, թե որն է հասանելի է դեղագործական շուկայում դեղերի կալցիումի օգտակար են եւ որոնք անիմաստ են, առաջարկում ենք մեր հոդվածը:

Ինչու մենք պետք է կալցիում

Կրկնեք տափակություն: կալցիում ոսկորների եւ ատամների պահանջվում, քանի որ օդում շնչում. Երկրի ընդերքը նրա համեմատաբար առատ, քանի որ որքան 3.38% ընդհանուր քաշով, բայց դա այնքան քիմիապես ակտիվ են, որ չի տեսել իր purest ձեւով. Հիմնականում, դա տարբեր միացությունների (գիպս, մարմար, կրաքարի). Որոշ մարդիկ ուրախ են կրծել է կավիճ, որը կազմված է կալցիումի կարբոնատի եւ մի շարք քիմիական հավելումների վրա մարմինը ոչ առավել շահավետ հետեւանքները: Այն է, հետեւաբար խելամիտ է օգտագործել թմրանյութ կալցիումի եւ կավիճ օգտագործվում է կենցաղային կարիքների համար:

Թե ինչու է մարմինը կալցիումի, բոլորն էլ գիտեն, որ դա ուժեղացնում ոսկորները եւ ատամները, քանի որ այդ հյուսվածքների հիմնական շինանյութ: Բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ կալցիումի համար անհրաժեշտ է պատշաճ սրտի մկանային կծկում, հորմոնալ արտադրության, պահպանելով արյան osmotic ճնշման եւ կարգավորման իր clotting. Որ այն, ինչ ճիշտ է այս տարր.

Ինչու է ձեւավորվում պակաս կալցիումի ատամներին:

Լրացուցիչ կալցիումի համար ոսկորների եւ ատամների ձեւով վիտամիններով եւ կենսաակտիվ սննդային հավելումների, չնայած կոչերին գովազդի կարիք ոչ միշտ եւ ոչ բոլորի համար: Մարդկային մարմինը շարունակաբար փոխանակել գործընթացները տեղի են ունենում: Ի ոսկրային հյուսվածքների, որ դրանք անցկացվում են շատ դանդաղ: Ատամները եւ ոսկորները պարունակող 99% -ը մատչելի կալցիումի է մարմնի, կարելի է անվանել մի տեսակ «պահեստային տարածքների» այդ տարր. Է արյան մեջ, սակայն դա բավարար չէ, բայց կա նյութափոխանակության շատ արագ եւ օգտագործում է կալցիումի, որ մարդը կլանում ուտելիք. Եթե դա բավարար չէ, որ բոլոր գործընթացները վազում հարթ. Եթե սա Մակրո տարրն այլեւս բավական է, որ ուղեղը տալիս հրաման է վերցնել նրան դուրս, "closets», այսինքն, ատամները եւ ոսկորները, թե ինչու են նրանք աստիճանաբար ոչնչացվել: Ահա, երբ այն դառնում է անհրաժեշտ է ձեռք բերել հատուկ նախապատրաստական աշխատանքները: Պատճառները Կալցիումի դեֆիցիտի կարող են ներառել հետեւյալը.

• աղքատ սնունդը;
• բացակայությունը վիտամին D, առանց որի Ca չէ կլանել.
• որոշ հիվանդություններ (պանկրեատիտ, խնդիրներ վահանաձեւ գեղձի եւ երիկամների, աղիք հիվանդության, allergies, candidiasis, եւ այլն),
• ստանալու diuretics.
• լուծողականները (երկար);
• հղիության;
• սթրես;
• ալկոհոլի չարաշահումը.
• ծխելը:

Բնական աղբյուրները կալցիումի

Շատ բժիշկները կարծում են, որ, եթե դուք ուտում ճիշտ մարդուն չունի վերը նշված առողջական խնդիրները, լրացուցիչ կալցիում ատամների համար եւ մարմնի համար, որպես ամբողջություն, այն չի պահանջվում: Այս մակրո տարրը պարունակվող մթերքները, ինչպիսիք են կակաչի (մի գրառում է իր 1460 մգ Ca մեկ 100 գրամ), քնջութ, նուշ, պնդուկ, մաղադանոս, մասուրի, կաթի շիճուկ: Բայց ի կաթնաշոռ Ca ընդամենը 80 մգ մեկ 100 գրամ, բայց այն ունի շատ սպիտակուցային. Որոշ Վավերացում նպաստում են տարրալվացման կալցիումի. Սրանք բոլոր ճարպեր եւ քաղցրավենիք: Կան նաեւ Վավերացում, որ կանխելու իր կլանում. Այս սպանախ, currants, թրթնջուկ, հավի, մրգեր ու բանջարեղեն, որոնք պարունակում են շատ մանրաթել. Հետեւաբար, պետք է արդյունքում մարմնի կալցիումի չի կորցրել, եւ digested ամբողջությամբ անհնար է համատեղել, օրինակ, կաթի եւ քաղցր բուլկի, եւ բոլոր նախապատրաստական պարունակող տարր Ca պետք է խմել միջեւ սնունդ.

համար կալցիումի եւ այլ էական տարրերի

Է կյանքի մի անձի պետք է շատ վիտամիններ, մակրո եւ միկրոէլեմենտներով, որտեղ նորմերը տարբերվում են յուրաքանչյուր տարիքում: Անհրաժեշտ է հաշվի առնել, ընտրելով իր համար կալցիումի հավելումներ ատամների համար: Դա կարեւոր է հիշել, որ մաքուր կալցիումի չէ կլանել. Համար, այս, դուք պետք է վիտամին D _3: Հետագա աջակցությունն է կալցիումի կլանման աղիքներ, D ₃ օգնում է կարգավորել գումարը արյան, նպաստում պատշաճ ոսկրերի աճի եւ բժշկություն կոտրվածքների. Մարդը ₃ D տարբեր ապրանքների, գումարած, այն արտադրվում ազդեցության արեւի. Այլ վիտամիններ (A, C, E, B) եւ հանքային նաեւ օգնել կլանում է կալցիումի եւ կատարումը իր գործառույթների մեջ է մարմինը.

Անհրաժեշտությունը այլ վիտամիններ:

• A - 0.5 մգ toddlers, պատանիները 1 մգ, 2 մգ մեծահասակների համար, 2.5 մգ է հղի:
• E - 8-ից 10 մգ, բայց նրանք, ովքեր չեն ուտում միս, ավելի բարձր չափանիշները - ից 16 - ից 20 մգ:
• C - ից մինչեւ 70 100 մգ, հղի կանանց եւ 150 մգ:
• ₁ B - 1.6 to 2.5 մգ:
• B ₂ - ից 1.3-ից մինչեւ 2.4 մգ:
• B ₃ - 5 մգ հղի կանանց 10 մգ:
• B ₅ - 6 - ից 8 մգ:
• B ₆ - 1.7 է 2.2 մգ
• B ₈ - 1 1.5 գ
• ₁₂ B - 3 մգ, 4 մգ հղի.

Հավասարակշռված կազմը բոլոր անհրաժեշտ նյութերի մարմինը ունի միայն բնական արտադրանք. Նրանք նույնպես գտնվում է լավագույն կալցիումի ատամների համար: Նրա բացակայությունը նախնական փուլերում կարող է կասկածել է հետեւյալ հիմքերով.

• դյուրագրգռություն, անքնություն,
• մկանային ցավեր, նյարդային տիկ.
• թույլ իմունային համակարգ.
• արյան բարձր ճնշում.
• մազերի կորուստ է մեծ քանակությամբ.

Բայց ախտանիշներ, ինչպիսիք են փխրուն ոսկորների եւ ատամների խնդիրները առաջանում ոչ միանգամից: Հետեւաբար, բոլոր մարդիկ, նույնիսկ նրանք, ովքեր, իր ակռաները շատ լավ, ամեն օր պետք է ուտել առողջ վիտամիններ եւ կալցիումի պարունակող արտադրանք.

«Ժողովրդական» դեղեր

Ըստ ընթացիկ կարծիքով, կալցիում աղբյուրը կարող է լինել:

• ձվի կճեպ,
• կավիճ.
• կրաքարի.

Հետազոտական գիտնականները ցույց են տվել, որ հավի ձվի կճեպ պարունակում է շատ «լավ» կալցիում ատամների համար: Այնտեղ նա եղել է մոտ 90%, իսկ բոլոր այն կատարելապես մարսելի: Իսկ մնացած 10% է 27 կարեւոր է մարդու հետքի տարրերի, որոնց թվում յոդ, ծծումբ, երկաթ, մագնեզիում, նատրիում, մոլիբդեն, կալիում, ֆոսֆոր եւ ցինկ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հաշվի ձվերի կեղեւը որպես կենսաակտիվ սննդային հավելվածում նրանց համար, ովքեր ախտորոշվել կալցիումի դեֆիցիտի. Մի թերություն նման է թմրանյութերի մեթոդը դրա նախապատրաստմանը: Շենքերի բարակ տարածական ծածկույթների պետք է ոչ միայն է լվացվեն մանրակրկիտ, այլեւ բարկանալ, հեռացնել փայլաթիթեղի եւ աղալ մեջ փոշու.

Կավիճ եւ կրաքարի է իր կազմում նաեւ պարունակում է մի շատ կալցիումի, բայց չեն պարունակում D ₃ եւ այլ վիտամիններ, այնպես որ կա կալցիում կարելի է անվանել «վատ»: Երբ է ստամոքսի, այն չի կլանել, եւ ի պահ է փորը միկրոֆլորայի այնտեղ ավերակների եւ չի կլանել է որեւէ այլ ապրանքի: Որպես հետեւանք, մարդը ստանում է փորկապություն, flatulence, զոբի:

Կալցիումի Դեղամիջոցներ

Դեղագործական արդյունաբերությունը արտադրում է մի շարք կարգեր կենսաակտիվ հավելումներ պարունակող կալցիում ատամների համար, վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Եկեք համեմատենք իրենց կազմը, ըստ տոկոսային հիմնական գործակալները Ca:

• կալցիումի կարբոնատ - 40%;
• Կալցիում գլյուկոնատ - 9%;
• կալցիումի ցիտրատ - 21%;
• Կալցիում լակտատ - 13%;
• կալցիումի քլորիդ - 10%;
• կալցիում glycerophosphate - 200 մգ մեկ դեղահատ.

Դա կարեւոր է նկատի ունենալ, որ մարդկային մարմինը ոչ միայն «վերցնում» քիմիական տարր կալցիում, այլ նաեւ «տալիս»: Օրինակ, պատրաստման իր 1000 մգ, մոտ 900 մգ արտազատվում է աթոռակ եւ մեզի. Հետեւաբար, դուք պետք է ավելացնել նոր կալցիում օրաթերթ.

A quick ամփոփումը կալցիումի

Առատությամբ բոլոր տեսակի թերապեւտիկ եւ կանխարգելիչ դեղերի դեղագործական շուկայում հաճախորդների հարցին, թե ինչպես է կալցիում ատամների համար գնման.

Մեկը լավագույն բժիշկների կոչվում կալցիումի lactate: Նա լավ է կլանել, չի գրգռում է մարսողական վիրուսային. Այն չի կարող օգտագործվել նրանց համար, ովքեր չեն կարող հանդուրժել կաթնաշաքար, տառապում թրոմբոզ, աթերոսկլերոզի, ով metastasized է ոսկորների. Մեկ այլ թերություն է արդյունք - կալցիումի lactate կարող է առաջացնել այրոց:

Կալցիումի ցիտրատ, որը կլանել է կերպարվեստի, գրեթե առանց կողմնակի ազդեցությունների, բայց դա նվազեցնում է յուրացումը որոշակի հակաբիոտիկների է tetracycline խմբի quinolyl (այդ թվում, ciprofloxacin, ofloxacin), bisphosphonates, estramustine, levothyroxine:

Կալցիում կարբոնատ է ստամոքսի հայությունը աղաթթվի գտնվող, այդպիսով ձեւավորելով CO _2: Անձ է այս տանջված bloating, burping, ծակոց. Առավելությունն կալցիումի կարբոնատ կարելի է անվանել իր հարաբերական էժանությամբ:

կալցիում գլյուկոնատ է ատամները, - առավել տարածված եւ էժան: Նա նշանակվել է որպես թերապեւտիկ եւ պրոֆիլակտիկ թմրամիջոցների նման. Այն արտադրվում է լուծումների համար կառավարման ներերակային, եւ տախտակները 500 կամ 250 մգ. Քանի որ մաքուր կալցիումի դրանք շատ քիչ, եւ մեծահասակ պետք է օգտագործել օրական 15 գրամ կալցիումի գլյուկոնատ է 30 հաբեր (500 մգ) եւ 60 հաբեր (250 մգ):

Կալցիումի քլորիդ արտադրվում է բացառապես է ձեւով լուծումների համար ներերակային ներարկման կամ ingestion: Ներարկումներ, որոնք նրա հետ կոչվում է «տաք», քանի որ կը վառէր սենսացիան առաջացրել: Նրանք բավականին ցավոտ, օգնել է իջեցնել արյան ճնշումը, կարող ձգան acidosis: Ստանալով կալցիումի քլորիդի դեղ առաջացնում է աղեստամոքսային գրգռում.

կալցիում glycerophosphate նաեւ ձուլվել են, բայց կարող է առաջացնել փսխում, փորլուծություն, ալերգիկ rashes, բայց այս թմրանյութերի թողնում է մարմինը միանգամից երկու օգտակար տարրեր կալցիում եւ ֆոսֆոր.

Համառոտ նկարագրությունը ապրանքների համար մեծահասակների

Ամեն դեղատան կա մի շատ դեղերի եւ կանխարգելիչ դեղամիջոցների, որի շրջանակներում կա, կալցիում ատամների համար: Այստեղ են դրանցից մի քանիսը:

• «Կալցիում Nycomed D3" - ի յուրաքանչյուր դեղահատ պարունակում է 500 մգ կալցիումի եւ 200 IU վիտամին D _3:
• «Կալցիում D3 Nycomed Ֆորտե» պարունակում է 500 մգ կալցիում եւ 400 IU D _3:
  
  Երկու դեղեր են նշանակվում են որպես լրացուցիչ աղբյուր կալցիումի կանխարգելման եւ բուժման հիվանդությունների ոսկոր եւ ատամների դեմ փխրուն եղունգները եւ մազերի կորուստ. Հասանելի է chewable հաբեր են մրգերի եւ անանուխի բույրով:
  Անալոգային - «Complivit կալցիումի D3»:
  
  
• «Natekal D3» է նաեւ մատչելի է ձեւով chewable հաբեր: Մեկը պարունակում է 600 մգ կալցիում, եւ վիտամին D ₃ - 400 IU. Այս թմրադեղերի հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր կարիք ունեն ավելի շատ կալցիում օրական (հղի կանանց, ծերերին, մարզիկներ):
• «Ապակի կալցիումի + D3» հասանելի է հաբեր, որոնք պետք է կուլ է եւ լվանում են ջրով: Յուրաքանչյուր 500 մգ Ca, D ₃ 200 IU. Այս նախապատրաստում վերահսկում փոխանակման ոչ միայն կալցիում, այլ նաեւ ֆոսֆորի, փոխհատուցում պակասին Ca եւ D _3:

Կալցիումի ատամների համար երեխաների

Երեխաները կարող են նախատեսել կալցիումի-թմրանյութեր պարունակող նախքան նրանք ունեն ատամները ժայթքել դուրս գալ: Հիմքերը թերաճ, պակաս քաշով, ռախիտ: Երեխաների համար կալցիումի նախապատրաստական արտադրվող ձեւով համեղ chewable հաբեր տարբեր համային տեսականի, եւ նորածինների համար փոշու տեսքով, որը պետք է պատրաստել slurry:

Թվում կերպարվեստի ապացուցված այդ դեղերի:

• «Complivit կալցիումի D3»: Ներառում է չափման գդալ է պատրաստել մի լուծում, վերցնել ճշգրիտ չափը փոշու.
• «Մուլտի-էջանիշերն.» Այս ձեւակերպումը ունի կալցիում գումարած մի ամբողջ շարք անհրաժեշտ վիտամիններով համար աճող երեխայի մարմինը. Առկա է առանձին տարբեր տարիքի (մինչեւ մեկ տարի, մինչեւ չորս տարիների տասնմեկ):
• «Tiens»: Դա նախապատրաստություն է փոշու տեսքով, որը պետք է պատրաստել լուծում. Արտադրողի խորհուրդ է տալիս օգտագործել այն հետ համատեղ սնունդ.

արձագանքներ

Չափից շատ մարդիկ են որպես կանխարգելիչ կամ բուժական գործակալ է կալցիումի ատամների համար: Վերանայում տեսանելի ազդեցություն են ունենում ամբողջ դրական. Շատերն են նշում բարելավմանը ատամնաբուժական էմալ, եղունգների (դադարում են շերտավորվել), մազերը. Ծնողները հաղորդել են, որ իրենց երեխաները հետո վարչակազմի կալցիում նախապատրաստական բարելավվել է վիճակը ատամները, ինչպես նաեւ ամրապնդել իմունային համակարգը, բարելավել ձեր կեցվածք.

Քանի որ որոշ թերությունները հարցվողները նշում են, որովայնային ցավ, հետո, հաշվի կալցիումի պատրաստուկներ, մաշկի ցան, flatulence.