Կանխարգելում, թութքի: արդյունավետ մեթոդներ

Ինչպես ցանկացած հիվանդություն, հեմոռոյ պահանջել պատշաճ ուշադրություն եւ լուրջ բուժման. Եթե հաշվի առնենք այն հանգամանքը, որ այս հիվանդությունը ուղեկցվում է ծանր ցավը (որ ամեն ինչ կախված է, իհարկե, աստիճանից զարգացման հիվանդության), եւ կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների, այն հարցին, կանխարգելման հեմոռոյ ավելի քան կարեւոր է:

Մենք բոլորս գիտենք, այն պնդումը, որ հիվանդությունը ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել: Եվ ես պետք է ասեմ, դա ճիշտ է: Եւ եթե մենք խոսում հեմոռոյ, ապա մենք շահագրգռված ենք կանխարգելման հեմոռոյ.

Առաջին հերթին, եկեք ասենք մոտ հնարավոր ռիսկի: վտանգի տակ (.. Այսինքն, մեկ բարձր հավանականությամբ կարող է լինել հեմոռոյ) են ծերերին, նրանց, ովքեր ծախսում շատ ժամանակ նստած, հղի կանանց եւ նրանց, ովքեր ունեն մի անսարքության ստամոքսը:

Եթե ձեր ճանապարհը կյանքի դժվար թե կարելի է անվանել «ակտիվ», դուք ամեն օր, օրվա ընթացքում (իդեալականը ամեն ժամ) պետք է կազմակերպել fizkultminutki. Փափուկ համանախագահները պետք է փոխարինել մի ծանր, պրոֆեսիոնալ վարորդների չի մոռանալ ակտիվ ընդմիջումների.

Կանխումը հեմոռոյ եւ պետք է ամրապնդել որովայնի մկանները եւ բարելավում է արյան շրջանառությունը է pelvis. Կա հատուկ կանխարգելիչ համալիր զորավարժությունների մշակվել են փորձագետների կողմից: Այն նպատակ ունի ամրապնդել որովայնի մկանները եւ հետույք իրականացումն է anal sphincter, բարելավել արյան շրջանառությունը եւ ազատվելու է պացիենտին գազերի.

• ip (Մեկնարկային դիրքով) մշտական իր ոտքերի հատել: Ռիթմիկ լարված gluteal մկանները.
• ip նստած է ծանր աթոռին, ետ ուղիղ, մարմինը մի փոքր tilted առաջ: Լարել մկանները է հետույք:
• ip պառկած է իր մեջքին: Ծունկ ձեր ծնկները, նիհար ձեր ոտքերը, եւ պոկել off ձեր hips դուրս գետնին.
• ip պառկած է իր մեջքին: Բարձրացրեք ուղիղ ոտքերը մինչեւ alternately.
• ip պառկած է իր մեջքին: Բարձրացրեք ուղիղ ոտքեր, տարածել դրանք իրարից եւ կատարել զորավարժություններին »ուղղիչներ Մկրատներ»:
• ip Սակայն, անել վարժություն "Հեծանվավազք»:
• ip որ փորի վրա պառկած. Նիհար ձեր ծնկների, elbows ու ձեռքերը, եւ իջեցնել է hips է կողմում (ընդմիջվող ձախ եւ աջ), այնպես որ այն շոշափում է հատակը:

Զորավարժությունները կանխարգելման հեմոռոյ խորհուրդ է տրվում կատարել երկու օր է 10-15 կրկնողություններից: Այս համալիրը ոչ միայն օգտակար է, որպես խափանման միջոց, այլեւ նույնիսկ գոյություն ունեցող խնդրի. Բայց չեն առաջ բերել մկանները, խորհուրդ չի տրվում զբաղվել Հեծանվավազք, Ձիարշավային, ծանրամարտի.

Բացի այդ, դա օգտակար է առաջադրվել կամ զբաղվել քայլելու, գնացքները է gluteus մկանները եւ բարելավում է արյան հոսքը:

Հաջորդ տարրը, որը ներառում է կանխարգելումը հեմոռոյ, այն է, որ հարաբերությունների կարգավորումը մատակարարման. Այն պետք է լինի, հնարավոր է սահմանափակել սպառման եւ օսլա պարունակող մթերքները, կծու, նույնպես աղի եւ կծու: Ավելի շատ խմել հեղուկների (մաքուր խմելու ջուր, հանքային ջուր, կաթնամթերք), ուտում սնունդ հարուստ է մանրաթել, եւ օգտակար բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք ունեն slabyaschim ազդեցություն (խնձոր, ճակնդեղի, սալոր, դդում, ձմերուկի):

Հաջորդ կետը կանխարգելիչ միջոցառումների սերտորեն կապված է նախորդներից: Այս վաղ բուժում փորկապ կամ փորլուծություն: Սա պահանջում է առողջ դիետա եւ չափավոր վարժություն. Խնդիրն աղիք շարժումները - համոզված ճանապարհ զարգացման համար հեմոռոյ.

Հետեւյալը մեթոդ - արմատավորելով հիգիենիկ սովորույթները: Հետեւելով յուրաքանչյուր աղիք շարժում տարածաշրջանին անհրաժեշտ է լվանում է սրբան սառը ջրով:

Կանխարգելում, հեմոռոյ հղիության ընթացքում չի տարբերվում են ընդհանուր կանխարգելիչ մեթոդներով: Այս կարգավորումը դիետայի, կանոնավոր հակիրճ քայլում է մաքուր օդ (երկար քայլում է նաեւ վնասակար), մարմնամարզության, լավ տրամադրություն եւ պակաս սթրեսի:

Այսպիսով, կանխարգելումը հեմոռոյ - պահպանելով առողջ ապրելակերպի, ազատվել վատ սովորությունների, լավ սննդի, կանոնավոր աթոռակ հարաբերությունների կարգավորման եւ վստահության սեփական ուժերին: