Համախտանիշը »թենիսի անկյուն»: բուժում ժողովրդական միջոցների, վարժություններ

«Tennis Անկյուն» (կամ կողային epicondylitis) հանդիսանում է խրոնիկ հիվանդություն է բնութագրվում է soreness եւ բորբոքում է Անկյուն տարածքում (մասնավորապես, միացման կետի հետ epicondyle մկանային humerus):

Պատճառները հիվանդության

Պատճառը հիվանդության, «թենիսի Անկյուն» ավելորդ են բեռը վրա մկանները, որ tendons է նախաբազուկ եւ ձեռքը. Առավել հաճախ այդ հիվանդությունը ազդում է թենիսիստներ: Մարզիկներ իրականացնելիս կրկնվող միալար ռակետկա գործադուլները գնդակը, մկանները եւ tendons ենթարկված հսկայական սթրեսի, ինչ առաջացնում զարգացումը կողային epicondylitis, հաճախ աջ ձեռքը.

Հիվանդություն "թենիսի Անկյուն» ազդում է ոչ միայն սպորտային երկրպագուների, այլեւ մարդիկ, ովքեր պարտավորվում կրկնվող վարժություն (հատում վառելափայտ, գործակցութեամբ պտուտակաբանալի, golfing, գերազանց, նկարչության , եւ այլն), որն առաջացնում խրոնիկական սթրեսի հյուսվածքային ulnar տարածքը.

Երբեմն դա հիվանդությունը ազդում է բոլոր հարեւան տարածքներում միաժամանակ `այն մկանները, ligaments, tendons եւ periosteum - կարող է առաջանալ վնասվածքի կամ վնասվածքի անկյուն. Կողային epicondylitis հաճախ զուգակցվում օստեոխոնդրոզ է արգանդի վզիկի եւ ողնաշարի կրծքային:

«Թենիս Անկյուն» բնորոշ կես թենիսիստները եւ 14% - ը, ընդհանուր բնակչության. Իգական սեռի հիվանդությունը ազդում պակաս, քան ուժեղ կեսը մարդկության (տարիքային խմբում 30-50 տարեկան):

Ախտորոշումը Անկյուն հիվանդության

Է որոշելու ներկայությունը կողային epicondylitis է մարմնի, կարող է լինել ցավի Անկյուն տարածքում հետին մակերեսին նախաբազուկ տարածաշրջանի epicondyle, խոզանակներ կամ մատները.

Նախ, լինելով անչափահաս, ցավ աստիճանաբար բարձրացնել, աճում է բարձր սեղմում բռունցք ձեռքսեղմումը ձեռքը բռնելով որոշ օբյեկտների կամ չեմպիոն կշիռներ անչափահասի `դա կարող է լինել նույնիսկ mug ջրով: Ցանկացած պարզ շարժումները Այս հիվանդությամբ, որն ունի առաջադիմական բնույթ, հետագայում դառնում են անտանելի խոշտանգումների:

«Թենիս Անկյուն» բուժում, որը բաղկացած է կիրառելով համալիր թերապիան, դա շատ հեշտ է ախտորոշել է վաղ փուլերում զարգացման, հյուսվածքների edema եւ բացահայտել խաթարումները extensor մկանների.

«Tennis Անկյուն»: բուժում

Բուժում սինդրոմի «թենիսի Անկյուն» իրականացվում է համապարփակ եւ միտված ծանրաբեռնվածություն Անկյուն տարածքում հեռացումը ցավի ու բորբոքում, ամբողջական վերածնում ազդակիր երգեհոնի եւ ամրապնդման: Արդյունավետ բուժման եւ արագ վերականգնման կապահովի ժամանակին մուտք դեպի բժշկական անձնակազմի առաջին նշան է հիվանդության. Ինչպես բուժել «թենիսի Անկյուն». Նախնական փուլում է ազդակիր օրգանի պահանջվում է տրամադրել ամբողջական հանգիստը: Ի աղոտ կերպով արտահայտված ցավային համախտանիշ պահանջում samomassaj մկանային տարածք եւ կիրառումը չոր ջերմության.

Դեղերի արդյունավետ են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային եւ ցավազրկող "Ibuprofen», «Ortofen», «indomethacin", "Phenylbutazone" "Diclofenac»: «Tennis Անկյուն» արդյունավետ բուժում ֆիզիոթերապիայի (լազերային, electrophoresis Novocaine կամ hydrocortisone, ուլտրաձայնային, սինուսոիդալ հոսանքների): Առավոտ եւ երեկո վրա Անկյուն տարածքում խորհուրդ է տրվում կիրառել յոդի ցանցին:

Fixing ցավոտ ձեռքը

Է ամրագրել աղետի arm պետք է անպայման օգտագործել պարտադրված ձեւով է ութ էլաստիկ վիրակապ կամ նեցուկ: «Tennis Անկյուն» բուժում է արագ դեպքում այդ հատուկ անվադողեր, որոնք ապահովում են աջակցություն է Անկյուն համատեղ, ապահովելով կրճատում է բեռի վրա ձեռքը եւ զգույշ կացեք ամեն տեսակի վնասվածքներ: Համար սուր ցավը բազուկը կասեցվել է զարդի իր վիրակապված գաջի (ժամկետով 3 - ից 5 շաբաթ):

Բաղադրատոմսեր Ավանդական բժշկության

Ի բուժման այս հիվանդության լավ է ապացուցված բաղադրատոմսեր ավանդական բժշկության, ազդեցությունը, որը ուղղված է ազատվել Անկյուն ցավի եւ նվազեցնել բորբոքում. An արդյունավետ միջոցը COMFREY գործարանը, արմատները եւ թարմ մանրացված տերեւները որից (1: 1), որը պահանջվում է միացնել 1/4 մասում հալված մեղր եւ 1/4 մասի բուսական յուղի. Այս ամենը պետք է ծամել մինչեւ հարթ եւ դիմել է ազդակիր տարածքում ձեւով ջերմության. Վերէն է, որ անհրաժեշտ է կիրառել խավը շղարշ կոմպրես թուղթ, փաթեթավորեք եւ հեռանալ մի օր. Պահպանեք բուժիչ կպցնել է սառնարան պետք է լինի 2-3 շաբաթ կամ սառնարան մի քանի ամիսների ընթացքում: Եթե պատշաճ վերաբերմունքի կարճ ժամանակում, դուք կարող եք մոռանալ այս հիվանդության, ինչպես նաեւ «թենիսի Անկյուն»:

Բուժում ներառում վերացումը ժողովրդական միջոցների epicondyle բորբոքման ծիածանը միացված է թառի: Եփել այն, դուք պետք է կտրել երկու կտոր սոխով ի կեսին halves է կաթել երկու կաթիլ սոճու խեժի: Երկու halves պետք է կիրառվեն նաեւ հոդերի հիվանդների epicondyle տարածքում. Վիրակապ պետք է ամրագրվի, եւ թողնել 30 րոպե: Բուժումը պետք է իրականացվի երկու անգամ մի օր.

Կաթ կոմպրես դեմ Անկյուն բորբոքման

Լավ օգնություն կաթ կոմպրես, նախապատրաստելու համար, որը պահանջվում է տաքացնել կաթը 60S⁰ լուծարման դա մանրացված propolis: թեյի գդալ մեկ 100 մլ հեղուկ: Տաք կաթ խառնուրդ է պահանջվում է հղիանալ շղարշ պատել է այն ազդել համատեղ, վերին կափարիչը մագաղաթյա թուղթ եւ անջատել. Կոմպրես թողնել 2 ժամ: Բուժում տեւողությունը եղել է 20 օր, երկու անգամ մի օր.

«Tennis Անկյուն»: վարժություն

Քանի որ բուժումը հիվանդը կարող է աստիճանաբար սկսել ֆիզիկական վարժություններ եւ կամաց - կամաց վերադառնում է նորմալ բեռների, դրանով իսկ արագացնելով վերականգնման իր սեփական տանը: Այն խորհուրդ է տրվում, որ խնայէ մկանները, ոչ թե անսպասելի շարժումներ, որպեսզի թեթեւ վարժություն, որի ազդեցությունը, որն ուղղված է ամրապնդելու եւ ձգվում է մկանները եւ tendons շուրջ Անկյուն տարածքում.

1. Hand բարձրացրել է ուսի մակարդակով եւ ծունկ դաստակ. Իսկ մյուս ձեռքով ցանկանում եք նրբորեն քաշեք խոզանակ դեպի անկյուն. Կատարել ընթացքում կես րոպե, հինգ կամ տասը անգամ.
2. Ներդրեք է ծունկը նախաբազուկ այնպես, որ խոզանակ hangs ազատորեն: Վերցրեք ձեռքին կշիռը 0,250-0,500 կգ, կամաց - կամաց ծունկ եւ ուղղել թեւի է դաստակ. Զորավարժությունների կրկնել 5-10 անգամ:
3. Մենք պետք է նստել, դնում իր նախաբազուկ իր ծունկը այնպես, որ ձեռքը եղել է աջ անկյունները է մակերեսին. Սեղմել մուրճը բռնակի եւ պտտել դաստակ դեպի ձախ դանդաղ, ապա, աջ (5-10):
4. Որ դրվում է մատների ռետինե խմբի եւ ձգվել այն 20 անգամ, հրելով մատները. Հետո մի փոքր ընդմիջումից կրկնել վարժությունը երեք անգամ: Երբ կա բավարար դիմադրություն է մատները, կարող է դրվել երկու ռետիներով:
5. Կոմպրես թենիսի գնդակը ձեռքին մոտ 20 անգամ: Զորավարժությունների պատահեցաւ երեք անգամ, կարճ ընդմիջումները:

Որպես կանոն, այդ բուժումը թենիսի Անկյուն կանխատեսում է 95% բարենպաստ:

Հազվադեպ դեպքերում, պահպանողական բուժում է անօգնական եւ ստիպված է եղել դիմել վիրահատության:

կանխման մեթոդների

Այն խորհուրդ է տրվում կանխարգելման հիվանդության.

• արդյունավետ մարզվելը եւ կանոնավոր ուժը ուսուցում: անցկացրել ողջամտորեն, դրանք ուղղված են բարելավելու զորացնելու հատկությունները մկանային խմբերի, ուժեղացնել ջիլ ulnar գոտի հակազդել հոգնածության թենիս.

• հերթական մերսում, այդ թվում `հիմնական մեթոդների: kneading, stroking, rubbing.

• Դիմումը warming gels եւ օծանելիքներ
• շոգեբաղնիք - մի մեթոդ արդյունավետ գործող է վիրավորվել ջիլ. ավելացել ջերմաստիճանը առաջացնում տեսքը նոր capillaries, բարձրացնել նյութափոխանակության վիրավորվել անկյուն.
• vitaminization մարմին համար անհրաժեշտ ակտիվացման metabolic գործընթացների հյուսվածքային եւ բջջային մակարդակներում. արդյունավետ վիտամին համալիրներ, ինչպիսիք են, «Unicap», «Centrum", "Ապակի»:

Կոփում ընթացակարգեր հիվանդությունների tendons չափազանց հակացուցված. Սա կարող է հանգեցնել մի երկար ջղաձգություն արյան անոթների, քան հետաձգել բուժումը անորոշ ժամկետով: