Յոգա աչքերի. Լավագույն զորավարժությունների. Լիցքավորման համար վերականգնման

Տեսլականն մեկն ձեւերից ընկալման շրջապատող իրականության: Աչքի խնդիրները լուրջ խոչընդոտում կյանքի որակը: Մեր ժամանակին բարձր տեխնոլոգիաների, մի մարդ չի կարող ապրել առանց էկրանների խելացի հեռախոսների, համակարգիչների, հեռուստացույցների, խնդիրը այս մարմնի հայտնաբերվել են գրեթե ամենուր: Պայմանավորված է տարբեր տեսակի խախտումների վատթարացման տեսողության սրություն, մարդը սկսում է շլություն: Շատերը բողոքում են ավելորդ dryness, ցավի, կարմրություն, bruising եւ ուռուցք. Մեկ ճանապարհ է պահպանել այս կազմում սենսորային համակարգը սովորաբար յոգայի աչքը, որ նպաստում է հասնելու ներդաշնակություն թուլացում. Yoga մի համալիր, որը բաղկացած է զորավարժությունների համար իրենց աչքերը եւ շունչը վերահսկողությունը. Ենթադրվում է, որ միայն ֆիզիկական մանիպուլյացիաների համար արդյունավետ բուժման բավարար չէ: Հիվանդության դեմ պետք է պայքարել երեք մակարդակներով `ֆիզիկական, էներգետիկ եւ հոգեկան: Մի հավաքածու է, որը համատեղում է այդ բոլոր բաղադրիչները է յոգայի է դիտել:

Ինչն է ստիպում յոգայի համար աչքերով.

Յոգա արդյունավետ վերականգնել առողջությունը օպտիկամանրաթելային մարմնի. Աչքերի բուժում տանը օգնությամբ ֆիզիկական եւ հոգեւոր պրակտիկաների տվյալների մեկն է անվտանգ եւ առավել արդյունավետ մեթոդների վերականգնել եւ պահպանել նորմալ մակարդակի տեսլականով. Հերթական պրակտիկան յոգայի կօգնի պահպանել լավ տեսլականը երկար տարիներ: Արդյունավետությունը ֆիզիկական մանիպուլյացիաների կարելի է գնահատել ամրապնդման մկանները եւ անոթների. Որպես հետեւանք, լարման նվազում է, եւ մարմինը կարող է ավելի ազատ տեղաշարժվելու: Այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն խնդիրներ բացակայության ունակության է տեսնել, որ հեռու կամ մոտ դա հատկապես կարեւոր է: Քանի որ վարժություն աչքի է դառնում բնորոշ երեւույթներ, ինչպիսիք են ճկունություն եւ առաձգականության. Կարգավորում է արյան շրջանառությունը եւ գործառույթը, տեսողական սարքավորումներ ստանում է զգալի հոսքը արյան. Այսինքն, թթվածնային արտադրությունը պատշաճ մակարդակով:

Ոչ միայն տեսողական անալիզատոր յոգայի ազդում աչքերը. Վերանայում ցույց են տալիս, որ, շնորհիվ զորավարժությունների, դուք կարող եք ազատվել նպաստող գործոններ, որոնք սրել առկա խնդիրները: Այս եւ գլխացավեր, եւ քնի պակասը: Ընդհանուր առմամբ, կա բարելավում է ընդհանուր վիճակը: Հոգեւոր եւ ֆիզիկական պրակտիկան ունի տոնիկ եւ վերականգնողական ազդեցություն.

Որն է բուժման է հոգեկան մակարդակով:

Յոգա աչքերի մեջ ներառում է երեք բաղադրիչ հավասար արժեքի. Չի կարելի ասել, որ մի մասը ունի ավելի մեծ ազդեցություն, քան մնացած, այնպես որ բուժումը պետք է կիրառվեն բոլոր մակարդակներում համալիրի: Միայն երբ այս վիճակը կարող է հաշվել է հաջողության: Ի լրումն ֆիզիկական մանիպուլյացիաների, դա կարեւոր է գիտակցել, եւ հասկանալ, որ, թե ինչու դուք պետք է անել զորավարժությունների: Մի մարդ է ինքնորոշման պետք է կնքվի, թե ինչ պատճառները իր խնդիրը, եւ դա կարող է փոխել: Մտքի հիվանդի այդ բաները պետք է ամրագրվի, որ բուժել դա կարող է անել: Գուցե որոշ սահմանափակումներ կամ գործողությունները հանգեցրել են առաջացման խնդրի.

Ինձ համար, որ դուք պետք է պարզել, թե տեղադրումը, որի նպատակն է լինելու արտահայտվել է մի նախադասություն. Օրինակ, «Իմ աչքերը տեսնում հստակ», կամ «Իմ կարծիքն այն է, հանգիստ եւ ազատ». Այն կարող է լինել բավականին տարբեր բառեր. Գլխավորն այն է, որ այն մարդը, արտաբերելով նրանց, հաւատաց իմաստով, թե ինչ էր ասել: Այս setup կոչվում է mantra. Այն կարող է ազդել միտքը, եւ դա կարեւոր է: Հարկ է նշել, որ mantra կարող է լինել «ոչ» մասնիկներ, որոնք ավելի լավ է վերցնել արտահայտությունը »: Ես տեսնում եմ, հստակ, այնպես էլ մոտ եւ հեռու", այլ ոչ թե «Ես չունեմ կարճատեսություն»:

Ինչպես հասկանալ, որ պատճառահետեւանքային կապերի.

Որպեսզի հասկանանք, թե պատճառը հիվանդության, բավարար չէ իմանալ, թե, օրինակ, թե ինչ է կարճատեսություն կամ հեռատեսության վերացմանը: Yogis կարծում են, որ տեղի խնդիրներից է նաեւ այն պատճառով, բարոյական եւ էթիկական օրենքների, եւ որի խախտումը հանգեցնում է զարգացման հիվանդությունների. Աչքերը կարեւոր գործիք մարդու կյանքի, ոչ միայն որպես տեսակների, բայց որպես հոգեւոր անձ: Հետ օգնությամբ մարդիկ կարող են արտահայտել իրենց մտքերն ու մտադրությունները: Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ այդ աչքերով մի հոգու հայելին.

Որը նշանակում է «ծանր տեսք".

Մեկը հասկացությունների հոգեւոր պրակտիկայի Ahimsa. Բառացի թարգմանությունը Այս սահմանման նշանակում է «nonviolence:» Թե ինչպես ագրեսիվ գործողությունները կարող են կապված տեսլականով. Որոշ մարդիկ, կանխելու իրական բռնությունը, օգտագործել իրենց ծանր շողալ: Incinerating այլ աչքով մի մարդ է ծախսում իր ուժը ապարդյուն. Շնորհիվ այս աչքերը դառնում են ավելի թույլ, ոչնչացվել են իրենց էներգետիկ կառուցվածքը: Որպեսզի լուծել այս խնդիրը, որ անհրաժեշտ է բերել մի կարեկից տեսակետը աշխարհի.

Թե ինչպես կարելի է բերել ճիշտ ընկալումը իրականությանը:

Հաջորդ հասկացություն է, որը նկարագրում է յոգայի աչքերը, այն Satya. Տերմինը թարգմանվում է, որպես իսկական իրականության ընկալման: Անձը կարող է տեսնել իրականությունը միայն այն դեպքում, եթե նա կենտրոնանում է բաների, այլ ոչ թե պարզապես սլայդներ շուրջ մակերեւույթը: Զուտ ֆիզիոլոգիական տեսակետից շարժման eyeballs անմիջականորեն ազդում տեսողության սրություն. Այն է, որ որքանով է մարդը տեսնում է նաեւ, կախված է կենտրոնական ամրագրումների աչքերով. Կապը հոգեբանության եւ ֆիզիոլոգիայի, իհարկե, գոյություն ունեն: Եթե մարդը չի նայում խեթ ուրիշներին, նայում է թաքցնել, ապա դա անպայման խանգարել է սույն զգայական օրգանի. Անհատականութեան, ուղղակիորեն նայում աշխարհին, նշելով բոլոր մանրամասները, այդ հիվանդությունները չի տուժի: Նման մարդը փոխանցում է էներգետիկ հաղորդագրություն, որը լցված մաքուր եւ անկեղծ մտադրությունների.

Ինչ ազդեցություն նախանձի.

Շատ մարդիկ գիտեն հայեցակարգը չար աչքով: Յոգա աչքի սահմանում, որ սա սահմանումը, ինչպես նաեւ Asteya: Տերմինը վերաբերում է անկարողության մի մարդու պարգեւով օտար. Ենթադրվում է, որ բոլոր գործողությունները ենթակա են օրենքով բումերանգի. Այսինքն, բացասական մտքերը նկատմամբ մյուսների անպայման վերադառնալու է նախանձ կյանքի ավելի մեծ կորուստների. Մի գործիք արտահայտել իրենց ցանկությունները բացասական կարծիք: Այն է, որ առաջին հերթին տառապում է լինելու հենց տեսողական սարքավորումներ. Ձերբազատվել այս խնդրի դուք պետք է ընդունել այն փաստը, որ բոլոր մարդիկ հավասար չեն: Այն պետք է վերաբերի է մյուսների համար ավելի հեշտ բան: Առաջացնել խանդը կարող է միայն այն իրերը, որոնք կարելի է տեսնել: Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ «նախանձն է blinding»:

Ինչ խնդիրներ դեռ կան, որ հոգեկան մակարդակով:

Է բարելավել տեսլականը պետք է հաշվի առնել, բոլոր ասպեկտները, որոնք ազդում են խնդիրը: Մակարդակով հոգեկան ընկալման մանրամասնորեն այնտեղ անհամար: Պետք է լրացնել վերը նշված կարող է լինել հետեւյալ հասկացությունները, որոնք նույնպես նպաստում են հաստատման է պատճառահետեւանքային կապերի,

1. Aparigraha: Այն թարգմանում է որպես «ոչ ավելորդ կուտակումների»: Մարդիկ, ովքեր հիշում են բոլոր բաները, որ դուք տեսել եւ թողել, իհարկե դիմակայել մարտահրավերներին մտքում. Նրանք չեն կարող ազատվել obsessive մտքերը, նրանց ղեկավարը cluttered է կողմնակի, պարտավորվել անհրաժեշտ բաներ. Տղամարդը փորձում է ծածկել աչք ամբողջ, թե ինչ է տեղի ունենում: Ֆիզիկական առումով, դա արտահայտվում է տեսքը շլության, քանի որ նա նայում է օբյեկտի ուղղակիորեն, փորձելով ծածկել ավելի իրերը կողմերին:
2. Brahmacharya: Թարգմանվում է որպես «ողջախոհության»: Արտահայտությունը ցանկության, մեկն է առավել հզոր էներգետիկ հաղորդագրության, որը կարող է փոխանցվել միջոցով է աչքի. Հետեւաբար, երբ չափից, շռայլ տեսք իզուր ներքին ուժերը, իսկ տեսողական սարքավորումներ դառնում է ավելի թույլ:
3. Սանտոշ. Թարգմանվում է որպես «փոքրիկ լինելու բովանդակությամբ»: Անձը պետք է գնահատել այն, ինչ նա ունի: Պատճառը շատ խնդիրների է չձեռնարկելը իրենց համար, թե ինչ է դա: Բավարարվածությունը իրենց մարմնի այն մեկնակետն է առողջության համար:
4. Tapas: Որը թարգմանվում է որպես «ջերմության կամ գործողությունների, որոնք հանգեցնում են ներքին կրակի»: Նրանք, ովքեր գիտեն, թե ինչ կարճատեսություն է գիտակցեն, որ շատ առումներով առաջացումը հիվանդությունների պատճառ են արտաքին պայմանների անհարմար: Սակայն, պարբերաբար ստեղծելով շոկի, դուք կարող եք հասնել դրական արդյունքի. Միայն դա պետք է արվի ողջամիտ սահմաններում:
5. Ishvarapranidhana: Թարգմանվում է որպես «հանձնման Տիրոջը». Ըստ հոգեւոր պրակտիկայի, մարդու աչքերը տրվում է տեսնել Աստծուն: Միայն ֆիզիկական բնութագրերը, որ բավարար չէ, դուք պետք է մշակել ավելի ու հոգեպես:

Հետեւելով այս խորհուրդներ կարող է հասնել ըմբռնում է ինքն իր հետ, խնայելու պարունակվող այս բաղադրիչի սենսորային համակարգի եւ պահպանել այն վերակառուցման գործընթացների.

Որն է բուժման որպես էներգետիկ մակարդակով.

Վարժություններ համար աչքով, բարելավելու տեսլականը, կարճատեսություն - բոլոր այդ մտքերն անընդհատ beset հիվանդին. Որպեսզի լուծել բոլոր խնդիրները, որ դուք պետք է նախ ազատվել էներգետիկ անհամամասնության: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է հանգստանալ, իմանալ, թե ինչպես պետք է պահպանել եւ մաքուր էներգիայի. Անձը այս իրավիճակում պետք է մեծ քանակությամբ լույսի եւ խաղաղության:

Որն է բուժում ֆիզիկական շերտի.

Լիցքավորման վերականգնել տեսլականը մեկ ճանապարհ բուժել ֆիզիոլոգիական մակարդակի: Այն ավելի հայտնի է, քան նախորդ տեսակի պրակտիկայի. Դա պայմանավորված է առկա յուրաքանչյուր վարժություն, պարզությամբ. Ֆիզիկական մանիպուլյացիա կարծես շատ ավելի արդյունավետ է, քան որն արտացոլում է իրենց սեփական բարոյական արժեքներին:

Ի լրումն զորավարժությունների համար առավել տեսողական ապարատի, դա օգտակար է կատարել տարբեր asanas: ժամը ֆիզիոլոգիական մակարդակով բուժման ունի բազմաթիվ սորտերի. Այս դասընթացը տեսակետը կարդալով inverted տեքստի կամ կերպարվեստի տպագիր, եւ մերսման եւ բաղնիքը ջրի կամ հատուկ լուծումներ:

Որն է յոգայի հետ հեռատեսություն:

Որն է երկար-sightedness սեփական փորձի հայտնի է քառորդ աշխարհի բնակչության. Սա ենթադրում է, որ այդ հեռատեսությունը է տարածված հիվանդություն. Այլ խնդիր բնորոշ է ծերերի, եւ մեկն է նշանների տարիքային փոփոխությունների մարմնի. Բայց երեխաներն ու երիտասարդները նույնպես հակված Hyperopia. Որն է հեռատեսություն: Hyperopia (քանի որ այլ կերպ, կոչվում հեռատեսություն) հնարավոր չէ տեսնել օբյեկտների մոտակայքում: Լիցքավորման աչքով այս հիվանդության ներառում բավական է մի շարք ստանդարտ ընթացակարգերի.

Մեկը զորավարժությունների, օրինակ, պետք է կենտրոնանալ մեկ կետում որոշակի ժամանակահատվածում: Սա պետք է արվի, քանի դեռ կար լարվածություն. Հետո դուք պետք է փակել ձեր աչքերը մի քանի վայրկյան: Կենտրոնանալ միտքը կարող է լինել ցանկացած թեմայի, թե արդյոք այլ անձի կամ քթամասերը: Դիտել մեկ կետում, դա անհրաժեշտ է ոչ միայն իրենց, այլ նաեւ կողմերին: Արժե նայեք ձախ կամ աջ լավագույն հնարավոր միջակայքում, ուշադրության կենտրոնում կարող է լինել իր ուսերին: Նույնը կարելի է անել մի վայրընթաց ուղղությամբ up.

Յոգայի աչքի հետ Hyperopia ներառում ֆիզիկական շահարկման, ինչպիսիք են շրջանաձեւ աչքի ռոտացիայի. Առաջին նկարագրվում շրջապատ է մեկ ուղղությամբ, ապա `ուրիշ. Ամբողջ մեղադրանքը ուղղված է բարձրացնելու ճկունություն է մարմնի զգայարանների, ինչպես նաեւ նրա հանգստի եւ վերականգնման.

Որն է յոգայի համար աչքերի հետ կարճատեսության.

Կարճատեսություն կամ կարճատեսությունը է թերությունը տեսլականի, որի անձը կորցնում է հնարավորություն տեսնել օբյեկտները հստակ է մեծ հեռավորության վրա: Ներկայումս, մեկ երրորդը աշխարհի բնակչության տառապում է նման անոմալիա: Այդ հիվանդությունը արդյունքները ավելորդ սթրեսի, սննդային անբավարարության կամ գենետիկ նախահակում: Որպեսզի կանխելու հիվանդությունը կամ նույնիսկ կանգնեցնել առաջընթացի անհրաժեշտ հոգեւոր եւ ֆիզիկական պրակտիկայի.

Յոգա աչքերի հետ կարճատեսության ներառում վարժություններ, ինչպիսիք մանիպուլյացիաների հեռատեսություն: Օրինակ, լավ ֆիզիկական ազդեցություն է Համակենտրոնացման. Որպեսզի դա անել, որպեսզի նկարչություն է շրջանով. Այն պետք է լինի զարդարված ցանկացած երանգներ. Կախել այն պետք է լինի հեռավորության վրա եւ վերը նշված աչքերի մակարդակի վրա: Իրականացնում է ամբողջական թուլացում մարմնի եւ կենտրոնանալով գործիչ. Սա մանիպուլյացիա թույլ է տալիս Ձեզ զարգացնել կայուն հայացքը: Հաճախականությունը կրկնության երկու մոտեցումների օրը. Մեկ այլ կետ է գանձվում զորավարժությունները, որոնք կարող են իրականացվել ամենուր: Օրինակ, դուք կարող եք արագ blinking աչքերը շրջանակների կամ zigzags.

Ինչպես մերսում ձեր աչքի?

Մեկը տեսակների ֆիզիկական ազդեցության մերսում: Հարաբերական է տեսողական սարքի այն ներառում է հիմնական մանիպուլյացիա մի շրջանաձեւ միջնորդությամբ հետ մատների համար դարեր շարունակ: Այն պետք է լինի, քանի որ հանգիստ: Մեկը կարեւորում այս ակցիայի նպատակն է վերահսկել շնչառությունը: Շունչ պետք է լինի խորը եւ լիարժեք, եւ արտաշնչել դանդաղ եւ աստիճանական.

Հաջորդ փուլը մերսման է փակել աչքերը իր ձեռքում: Այսպիսով, անհրաժեշտ է մոռանալ ձեր թոքերից. Անհրաժեշտ է հետաձգել օդը կրծքավանդակի, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է. Հետո այս մանիպուլյացիայի պետք է աստիճանաբար վերականգնել իր շունչը, եւ բացել ձեր աչքերը.

Հետո մերսում, դուք պետք է անել մի շարք վարժություններ: Նախքան այս ակցիային միայն բարձրացնել լիցքավորման արդյունավետությունը: Առաջին քայլն է պատրաստել տեսողական ապարատը վերապատրաստման պետք է առկայծում: Ապա անհրաժեշտ է թարգմանել նայում տարբեր օբյեկտների ուղղությամբ ձախ - ճիշտ եւ up - ներքեւ. Հաջորդ քայլը պետք է կենտրոնացումը է քթամասերը: Ավարտված վերապատրաստման զգայական օրգանի սահմանափակի այդ երեւակայական շրջանակը: Ֆիզիկական վերականգնման գործընթացն ավարտվում կրկնությունն մերսում: Դրանից հետո, որ աչքի խորհուրդ է տրվում լվանալ սառը ջրով: Այն կնպաստի բերելով մկանները եւ արյան անոթների է տոնիկ վիճակում:

Որն է solarization եւ oladonivanie.

Հասկացությունները «solarization» եւ «oladonivanie» հաճախ օգտագործում Tibetan յոգայի համար աչքերով. Այն պայմանները, որոնք դեմ են միմյանց, բայց իրենց հմուտ համադրման կարող է հասնել մի ցնցող ազդեցություն:

Solarization է բուժում արեւի. Հնուց ի վեր լույս այս բնական աղբյուրից համարվում է բուժիչ: Հետեւաբար, ճիշտ ընկալումը եւ օգտագործման լույսի մեկն է առանցքային որոշիչ առողջության.

Հոգեւոր ու ֆիզիկական պրակտիկան ներառում է շփում արեւի բոլոր մարմնի մասերի, հատկապես աչքերը. Նրանք պետք է սովորեցրել են օրը ցերեկով, բայց դա պետք է արվի աստիճանաբար: Սկիզբ կանգնած մի փակ կոպերի: Դուք կարող եք, ապա կամաց - կամաց բարձրացնում է մեկը, հետո մյուսը աչք: Հետո մի որոշակի կրկնությունը ցիկլը նման գործելակերպի կարող է իրեն թույլ տալ պահել տեսողական ապարատի լիովին բաց է: Այս դեպքում, դուք պետք է նայում ներքեւ - սա հնարավորություն կտա ճառագայթային ներթափանցման sclera: Իրականացնել ընթացակարգեր ավելի լավ չէ, որ կեսօրին, եւ երբ լույսը պակաս ակտիվ է իր գործունեության. Լավագույն ժամանակն է իրականացնել առավոտյան կամ երեկոյան: Եթե մանիպուլյացիայի ուզում է փայլել, դուք չպետք է ժխտել, ինքներդ ձեզ այս.

Ճիշտ հակառակը, այն է, որ պրակտիկան oladonivaniya solarization: Նպատակն է ընթացակարգի մի ամբողջ ընկղմում են մթության մեջ, որ օգնում է հանգստանալ մարմինը. Աստիճանը ընկղմամբ որոշվում է խորության գույնի, այսինքն սեւ.

Իրականացնել այս շահարկման անհրաժեշտ է ընտրել առավել հարմար վայրում: «Oladonivanie» գալիս է բառի ափի, այնպես որ դա դիրքորոշումը ձեռքում է կարեւոր: Ձախ աչքը անհրաժեշտ է ծածկելու համապատասխան ձեռքը: Այս դեպքում, արմունկը պետք է դուրս բերվեն: Դիրքորոշումն է մատները ձեռքը, որը ծածկում է աչքերը, ճակատին, եւ մի փոքր թեքել դեպի աջ: Արմավենու է երկրորդ ձեռքը պետք է ստում, որ քիչ մատը հատել չորս մատները իր ձախ ձեռքը: Ձեռքը interposition կունենա ձեւը տիզ, քանի որ նրանք են բարդվել են միմյանց խաչաձեւ: Արմավենու դնելու թեքում. Նրանք չպետք է ստեղծել որեւէ լարվածություն սենսորային մարմնի.

Որն է trataka.

Կա մեկ այլ ֆիզիկական պրակտիկան, անալոգային solarization: Տարբերությունը Այս տեխնիկան, որ ոչ թե բնական արհեստական լույսի աղբյուր օգտագործվում է: Այս դեպքում - մի մոմ. Դա այս մանիպուլյացիա Trataka:

Ուսուցում սկսվում է ընտրության առավել հարմարավետ դիրքում: Վայրն պետք է լինի հանգիստ եւ հանգիստ, եւ կեցվածքը `հանգստանալու: Իդեալում, այս Asana: Բայց դա անհրաժեշտ է պահպանել հետեւի ուղիղ. կոնցենտրացիան օբյեկտի պետք է լինի աչքի մակարդակով: Օպտիմալ հեռավորությունը մարդը մոմերով հավասար է կես մետրի: Դուք պետք է ոչ թե կենտրոնանալ ողջ կայծային, բայց միայն գագաթին կապույտ բոցի: Դա լավագույն չի փայլել: Ժամկետը լրանալուց հետո պետք է շիլ, եւ պատկերացրեք այս մոմը, քանի որ հստակ, որքան հնարավոր է, եւ ավելի ճշգրիտ. Եթե դուք վերստեղծել պատկերը չի ձեռք բերել, ապա ընթացակարգը պետք է կրկնվել: Trataka հաճախ ակցիան նախքան oladonivaniyu:

Կատարել վարժություն պետք է զգուշավոր լինեն: Եթե դուք չափազանցել այն, դուք կարող եք ստանալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխացավեր, ճանճերի եւ կետերում աչքի առաջ, ջրալի աչքերով.