Շնչում վարժություններ թոքաբորբով: օգտագործումը մարմնամարզության

Օգնություն բարելավել վիճակը թոքաբորբի կարող է լինել սովորական շնչառական վարժություններ. Ի վերջո, երբ կատարում պարզ վարժություններ թոքերի սկսում են ինտենսիվորեն մաքրվում: Նրանք բարելավել հոսքը ավիշ ու մեջ շրջանառու համակարգի ստանում է ավելի քանակությամբ թթվածին.

Պոտենցիալ օգուտները զորավարժություններին

Շնչառական մարմնամարզության թոքաբորբի նպաստում արագ ապաքինում: Բացի այդ, դա կարող է օգնել նվազեցնելու հնարավորություն բարդությունների: Օգտագործման զորավարժությունները կարող է բորբոքում է թոքերի, բրոնխիտ եւ ընդհանուր ցուրտ: Այն բանից հետո, շնչառական բեռի իրականացնում է հետեւյալ գործառույթները `

1. Այն օգնում է վերականգնել գործառույթները, թոքերի, որոնք խախտվել հիվանդության.
2. Այն բարելավում է հարմարվողական կարողությունը մարմնի սթրեսին:
3. Այն խթանում է մարմնի պաշտպանությունը:
4. Այն նվազեցնում է հավանականությունը կրծքավանդակի ձեւախախատման, atelectasis, փակչում ձեւավորման, էմֆիզեմայի.

Շնչառական վարժություններ համար բրոնխիտ եւ թոքաբորբի պետք է իրականացվի պարբերաբար: Այն նպաստում է մարմնի հակում է ճիշտ շնչում հետ թաղանթ: Սա ստիպում է դա հնարավոր է հագեցնել բոլոր հյուսվածքների եւ օրգանների թթվածնի. Շարունակել է իրականացնել զորավարժություններ կարող է լինել այն բանից հետո, մարմնի ջերմաստիճանը դադարում բարձրանում: Անել դա ավելի լավ է մի լավ օդափոխվող սենյակում կամ դրսում:

Հակացուցումներ

Նախքան եք պարզել, թե ինչպես պետք է կատարել շնչառական վարժություններ թոքաբորբով, դա անհրաժեշտ է գտնել ցուցակը իրավիճակներում, որոնք ցանկալի չէ դա անել. Նման գործոնները Այդ ներառում են:

• մաշում է հիվանդի վիճակի.
• սրտային անբավարարություն;
• երեւույթ, տենդով.
• ներկայությունը ● Հեւոց ժամը հանգստի, առաջխաղացումը շնչառական անբավարարության.
• հոգեկան հիվանդություն, որը թույլ չեն տալիս, որ հիվանդը պետք է ճիշտ կատարել վարժությունը:

Դուք չեք կարող անցնել մարզասրահ ժամանակ սուր փուլում հիվանդության. Ավելի լավ է սկսել անում է այն, երբ վիճակը կարգավորվել:

Թե ինչու է նշանակվել մարմնամարզության.

Շատերը թերագնահատում կարեւորությունը շնչառական վարժություններ, մտածելով, որ նրանք չեն կարող անել: Բայց ընդամենը մի քանի րոպե մի օր կօգնի նվազեցնել 80% հնարավորություն զարգացման բարդություններից տարբեր ծանրության: Մարդիկ, ովքեր նախշավոր, թե ինչպես անել, շնչառական վարժություններ թոքաբորբով, ազատվեցին այդ դժվարությունների են էմֆիզեմայի, adhesive գործընթացում. Մի խոսքով, ճիշտ կատարումը զորավարժությունների թույլ է տալիս Ձեզ:

1. Բարձրացնել աշխատանքային ծավալը թոքերից.
2. Նորմալացնել բնական օդափոխությունը մարմնի.
3. Վերականգնել հերթական ռիթմը շնչում:
4. Տրամադրել շնչական ուղիների ջրահեռացման:
5. Բարելավել միջնորմ էքսկուրսիա (դրա շարժում):

Այս ամենը ակտիվացնում է գազի փոխանակում թոքերի հյուսվածքներում.

սկսել վարժություն

Պես հիվանդը դադարում տենդը, որ դա կարող է սկսել կատարել հատուկ համալիրներ: Սա առավել պարզ շնչառական վարժությունները թոքաբորբով: Ծախսեն նստած եզրին է անկողնում կամ պառկած.

Առաջին զորավարժությունները կարող է լինել նման. Հիվանդը գտնվում է հանգիստ պետություն inhales օդային քիթը. 3 վայրկյան ավարտից հետո ինհալացիա սկսվում մառախուղ: Այն կատարվում է pursed շուրթերին. Կարեւոր է, որ մարդը կարող է կատարել խոչընդոտ համար հատիկի թթվածնի. Նաեւ օգտակար մաքրող շնչառական վարժությունները թոքաբորբով: երբ այն զորավարժությունները կատարվում է հետեւյալ կերպ. The հիվանդը inhales եւ հանգիստ դադարեցնում է 3 վայրկյան: Դրանից հետո, նա թույլ է տալիս օդը միջոցով բերանին փոքր jerks. Նաեւ է իրականացնել մի զտում շունչ տեսակը ներառում է, այն ժամանակ, երբ մարդը երգում է ձայնավոր: Որ ձայնային պետք է խոսվի ամեն ցնցում, երբ դուք ցնդել. Այն կարող է հեռացնել ջղաձգություն, որը մշակված է բրոնխներ:

Strelnikova մեթոդը

Հիվանդանոցները օգտագործել հատուկ փաթեթ, որը թույլ է տալիս Ձեզ համատեղել ֆիզիկական թերապիա եւ շնչառական վարժություններ. Այն մշակվել է պրոֆեսոր AN Strelnikova Ինչպես արագացնել վերականգնման ժամանակահատվածը: Եթե դուք օգտագործում եք դրա շրջանակը, դա հնարավոր է արագ ակտիվացնել limfosnabzhenie թոքերի հյուսվածքի, բարելավել արյան հոսքը զգալիորեն. Ի օջախի բորբոքման բարելավում ջրահեռացման: Այս օգնում է կանխել լճացման: Շնչում զորավարժությունները Strelnikova թոքաբորբը օգնում է կարգավորել ցուցանիշները թոքերի օդափոխությունը եւ ապահովել բնականոն գործունեությունը թաղանթ: Պայմաններում բուժման հիվանդանոց, այդ մարմնամարզության, որը խորհուրդ է տրվում համատեղել թերապեւտիկ մերսման կրծքավանդակի. Սա կարող է էապես բարձրացնել արդյունավետությունը reparative թերապիա.

իրականացնում Strelnikova

Յուրաքանչյուր ոք կարող է փորձել անել շնչառական վարժություններ զուգորդվում ֆիզիկական թերապիա տանը: Բայց դա ավելի լավ է անել առաջին մարզումն հսկողության տակ է մասնագետի: Ի վերջո, դա անհրաժեշտ է ինչ - որ մեկին վերահսկելու շնչառական գործառույթը: Մարմնամարզության չպետք է սկսել, եթե հիվանդը գտնվում է հանգիստ դիրքորոշումը կազմում է ավելի քան 60 breaths րոպեում. Սովորաբար, այս պարամետրը պետք է լինի միջակայքում 40-60:

Համալիրը բաղկացած է հետեւյալ զորավարժությունների: Նրանք պետք է իրականացվի պառկած ներքեւ, նրանցից յուրաքանչյուրը 3-4 անգամ:

1. Ձեռքերն են տեղադրվում երկայնքով մարմնի, նրանք բարձրացրել, Ներշնչական է արտաշնչման ներքեւ.
2. Միջին փոխարժեքը կամայական շնչառական հիվանդի flexes եւ տարածվում է ոտքը:
3. Ին ցնդել, ձեռքերը ամուսնալուծված ձեռքին, մի շունչ - մոտ մարմնի.
4. Երբ ինքնաբուխ շնչում հիվանդին alternately tightens իր ձախ եւ աջ ոտքով, կռում էին ծունկը լոգարիթմական վրա մակերեւույթը անկողնում կամ փաստաթղթեր: Ձեռքերը - ին գոտի.
5. The հիվանդը հենվում է elbows թեքում եւ հետեւի իր գլխին վրա անկողնում եւ bends վերին մասը ողնաշարի վրա ներշնչել: Ին ցնդել, դուք պետք է ընկնում ներքեւ.
6. Խոզանակներ են սեղմվել մեջ կողպեքի եւ բարձրանալ մինչեւ ափերը մուտքի ժամը արտաշնչում նրանք վերադառնալու դեպի ներքեւ:
7. Զենք թեքում է elbows եւ palms սեղմված ուսերին: Ձեռքերը ամուսնալուծված է կողմերի եւ ետ.
8. The հիվանդը պետք է բարձրացնել ձեր ձեռքերը վեր եւ հասնել headboard մուտքի մոտ, երբ դու ցնդել այն վերադառնում է իր նորմալ դիրքում:
9. The հիվանդը իր հերթին բարձրացնում ձախ եւ աջ ոտքը մինչեւ, հետեւում ձեր շունչը.

աճել բեռը

Չնայած թվացյալ պարզությամբ զորավարժությունների ընթացքում սուր ընթացքում հիվանդության, հիվանդները թույլատրվում է անել նրանց ոչ ավելի, քան 15 րոպե, մի օր. Շնչառական վարժություններ թոքաբորբի, որոշ դեպքերում պետք է անհատական: Եթե հիվանդը ունի աննորմալ փոփոխություններ են նկատվում է միայն մեկ ձեռքը հեշտ, հիմնական բեռը տրվում պարզապես նրան.

Նրանք կարող են դա անել: Դուք պետք է պառկել կողմի առողջ հանգստացնել: Ի սկզբանե, հիվանդը ազատ շունչ, եւ, ինչպես Դուք եք ցնդել tightens է որովայնի ազդր. Այս դեպքում, ֆիզիկական թերապիա ուսուցիչը պետք է սեղմել կրծքավանդակի. Ֆայլերը եւ այլ զորավարժություններ է նույն պաշտոնում: The հիվանդը inhales եւ բարձրացնում է իր ձեռքը: Ին ցնդել, ուսուցիչը ճնշում է anterolateral մակերեսի sternum. Այս զորավարժությունները կրկնվում է 10 անգամ: Արդյոք նրանք պետք է մոտ 5 օր: Շնչառական վարժություններ թոքաբորբի երեխաների իրականացվում է նույն կերպ.

Ընդհանուր վարժություններ նախագծված Strelnikovoj

Ապահով արդյունքը թեթեւ մարմնավորման մարմնամարզության կարող է ընդհանուր վերականգնման ժամանակահատվածում: Այդ նպատակով, մեծահասակների եւ երեխաների համար կարող է անել հատուկ վարժություններ բարելավել շնչառական գործառույթը: Իրականացնելիս նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է ակտիվորեն շնչել միջոցով քթի.

1. «Ladoshki»: Մշտական հիվանդները ակտիվորեն թեքում մատները ձեւավորման առաջին թեւի հետ զենքի թեքում է անկյուն:
2. «ուսադիրները». Արմավենու սեղմած, ձեռքերը բարձրացրեց դեպի իրան մակարդակով: Ձեռքերը իջնում, նրա ձեռքերը unclenched, մատները rastopyrivat.
3. «Pump»: The հիվանդը հենվում փոքր առաջ եւ կատարել ձեռքերը շարժումը, հիշեցնում ուռճացնելու անվադողեր ձեռքի պոմպ:
4. «Cat." Հիվանդը պտտվող alternately ձախ եւ աջ կողմում, մի քիչ շրջվելու:
5. «Ընդունենք ուսը» The հիվանդը կրում է զենք թեքում է elbows ուսի բարձրության. Ժամը մուտքի նա ընդգրկում է իրեն ձեռքերը, եւ նրանք չեն հատվում, եւ կազմակերպվում են զուգահեռ են միմյանց:
6. «Ճոճանակ»: Նիհար առաջ է ներշնչել, եւ քաշեք ձեր ձեռքերը դեպի հատակին, ապա վերադառնալ սկսած դիրքորոշումը, գրկել ուսերը:
7. «Կարուսել»: Ստացվում գլուխը ներշնչել ձախ եւ աջ արտադրանքի միջեւ հերթափոխով:
8. «ականջները»: Երկրի ղեկավարը թեքված alternately ձախ եւ աջ ուսի, քանի որ զորավարժությունների շնչում №8:
9. "The ճոճանակ ղեկավարը:»: Նա հենվում առաջ եւ ետ, շնչում է զորավարժություններին №8:
10. «Rolls" Ձախ ոտքը առաջ քաշելու, աջակողմյան ծունկ ծնկի եւ դրեց մի կիսագուլպա. Մակերեսային կզելը իրականացվում է ձախ ոտքը մուտքի. Այնուհետեւ, քաշը փոխանցվում է աջ ոտքով, եւ եւս մեկ պպզած նստելը:
11. «քայլեր»: Թեքում ոտքը բարձրացրեց մակարդակին է որովայնի, աջ ոտքը մի փոքր պետք է նստել եւ մեկնարկային դիրքորոշումը. Ապա փոխել ոտքեր.

Սա արդյունավետ շնչառական վարժությունները հետո թոքաբորբից: Բայց դա անել նման զորավարժությունները չեն անհրաժեշտ ընթացքում սուր փուլում հիվանդության, եւ այդ ընթացքում վերականգնման.

Այլ տարբերակներ վարժություն

Վերլուծելով, թե ինչպես պետք է անել, շնչառական վարժություններ, թոքերի բորբոքում տանը, դուք կարող եք կենտրոնանալ ոչ միայն համալիր, նախատեսված է Strelnikova, այլեւ այլ ընտրանքներ զորավարժություններին: Ի նստած դիրքում, դուք կարող եք անել հետեւյալ շարք: Կրկնել յուրաքանչյուր շարժումը 8-10 անգամ կարիքի:

• Ստոծանի շնչում: Այն անհրաժեշտ է նստել եզրին աթոռին, բռնվելով նրա մեջքին, եւ ձգվել ձեր ոտքերը. Արմավենու, որ դրվում է փորը: բարձրանում է, երբ inhaling, երբ արտաշնչելու - ն կազմված.
• Ժամը մուտքը Ձեռքը դնում մի կողմ, եւ անցել է վրա հակառակ ուսին, արտադրանքի այս իրավիճակում թեքությունն:
• Նստած եզրին աթոռին, դուք պետք է վերցնել իր մեջքին ու թեքում այնպես, որ շեղբեր մոտ միմյանց վրա ներշնչել, արտաշնչել պետք է հանգստանալ:
• Վրա ինհալացիա ձեռքերը գնալ մինչեւ ուսերին է, ցնդել - ծնկի գալ:
• Ձեռքերը հեղեղել ղեկավարի, elbows - ամուսնալուծված. Այս պաշտոնում, շնչել է, երբ դուք նիհար առաջ - արտադրանքի եւ elbows են համախմբեց:

Զորավարժությունների երեխաների համար

Ծնողները սիրել, որ տառապում հաճախակի սուր շնչառական վարակների եւ նրանց բարդությունները, հանգեցնելով զարգացման բրոնխիտ եւ թոքաբորբի, պետք է հատուկ ուշադրություն է շնչառական վարժություններ. Ամենափոքր կարող է խնդրել դա անել ընդամենը լանջերին է կանգնած դիրքում: Երբ դուք հազ, ծնողները կարող են իրականացնել կրծքավանդակի compressions: Ավագ երեխաները արդեն կարող բացատրել, թե ինչ տեսք ունի այն շնչառական վարժություններ երեխաների համար հետո թոքաբորբից: Նրանք պետք է անել նույն վարժությունը որպես մեծահասակների հետ. Եթե երեխան չունի ուժ մի շարք ֆիզիկական թերապիա, ապա բարձրացնել ազդեցությունը շնչում, դուք կարող եք օգտագործել պարզ շուտասելուկներ: Որքան ավելի երկար են, այնքան ավելի նրանց արտասանությունը օգտակար կլինի: