Որն է Autogenic ուսուցում

Autogenic ուսուցում - մի հմտություն, որը կօգնի ձեզ մեղեդի է ցանկալի ալիքի: Մենք կարող ենք ասել, որ կարողությունը, որի միջոցով դուք կարող եք կենտրոնանալ ցանկալի օբյեկտի. Այս հմտություն շատ կարեւոր է ժողովրդի համար այդ մասնագիտությունների, երբ դուք պետք է առավելագույն կոնցենտրացիան `ինքաթիռը մարզիկների, արվեստագետներ, բժիշկներ, նախքան բարդ գործողությունների:

Օգտագործելով այս մեթոդը, ձեզ առանց օգնությամբ հոգեբանի կստանա վիճակը լիակատար հանգստի, որն իր հերթին կօգնի գոյատեւել դժվար կամ շատ կարեւոր պահ է իմ կյանքում. Բացի այդ, դա կլինի ավելի հեշտ է վերականգնել ուժ, թեթեւացնել սթրեսը կամ լարվածությունը, հանգստանալ առանց հաշվի դեղահատերը է դադարեցնել ցավը կամ վերացնել զգացումը անհանգստության առջեւ է քննություն:

Գիտական տեսանկյունից, ինքնածին Training - ն ակտիվ փսիխոգեն, հոգեթերապիա, հոգեբանական-պրոֆիլակտիկ մեթոդը. Նրա նպատակն է վերականգնել հավասարակշռությունը համակարգում ինքնակարգավորվող homeostatic մեխանիզմներով:

Հիման վրա այս ուղղությամբ տարրերի ստում autodidaktiki կամ ինքնակարգավորվող, ինքնակառավարման հիպնոս եւ մկանային թուլացում. Այն նաեւ հանդիսանում բաղադրիչների hypnotherapy: Ինքնուրույն ուսուցում ունի մեկը տարբերությունների միջեւ հիպնոս, հիվանդը գտնվում է ակտիվորեն ներգրավված է եւ զբաղվում է գործընթացում թերապիայի. Այն դեպքում, օգտագործման հիպնոս, իր պասիվ դերի:

Գերմանացի բժիշկը Iogann Shults առաջին անգամ 1932-ին, առաջարկել է օգտվել այս մեթոդի, որպես բուժիչ. ՌԴ-ում, նրանք շահագրգռված են միայն վերջում 1950.

Թերապեւտիկ ազդեցություն է հասնել վերահսկելով կրճատման ռեակցիաներ: Որպես հետեւանք, այն մեծացնում է ազդանշան պարասիմպաթիկ մասում նյարդային համակարգի, որը կարգավորում է գործունեությունը ներքին օրգանների եւ պատասխանատու է նյութափոխանակության մարմնի. Autogenic ուսուցում օգնում է չեզոքացնել սթրեսը առանձին ռեակցիաների.

Որոշ գիտնականներ են կրճատվել են այն կարծիքին, որ այս մեթոդը նվազեցնում է գործունեությունը Ենթատեսաթմբային եւ limbic ոլորտներում ուղեղի. Ըստ դասակարգման, Ջ Շուլցի, կան երկու բաժանումները: Այս «ստորին» եւ «ավելի բարձր» աստիճանը ինքնածին ուսուցման. Առաջին դեպքում մի շարք վարժություններ, որոնք ուղղված են ինքնորոշման հիպնոս եւ թուլացում. Ի երկրորդ հիվանդի իրականացվում է ՏՐԱՆՍ տարբեր խորության եւ ինտենսիվությունը: Ամենաբարձր մակարդակը ինքնածին ուսուցման Ռուսաստանում առաջին անգամ մշակվել եւ նկարագրված է Միխայիլ Semyonovich Shoyfet MS 2003 թ.

Autogenic ուսուցում, համապատասխան առաջին, «ստորադաս» դասակարգմանը ներառում է վեց քայլերը, որոնք գործնականում կիրառվում են իր հերթին:

• Վարժություններ, որոնք աշխատում են հանգստի մկանային տոնով, կամ «խստության».
• որը գործում է հատուկ ձեւով, ընդլայնման արյան անոթների է մաշկի - «ջերմության».
• նորմալացնել սրտի բաբախումծ զարկ, - «Իմպուլսի».
• արտադրել միատեսակ եւ ինքնաբուխ շնչառական համակարգ `" շունչը »,
• կարգավորումը արյան շրջանառության մեջ ներքին օրգանների - «արեւային plexus".
• դադարեցում կամ թուլացում գլխացավ «թույն ղեկավարը»:

«Switch" - հիմնական հասկացություն է, որը ներկայացրել է իրականացնում I.Shults ցածր աստիճանի: Ինքնուրույն ուսուցում, անցնելով օգտագործման հետ նման զորավարժությունների, նվազեցնում գործունեությունը ուղեղային ծառի կեղեվ. Այս պետությունը մոտ է քնկոտություն - առաջին փուլը հիպնոտիկ քուն.

Կան հինգ կատեգորիաները վերապատրաստման:

1. հիման վրա անտարբերության է գրգռիչ չեզոքացնելու (մեղմ ալերգիկ ռեակցիաներ, ի ցրված կերակրափողի ջղաձգություն , կամ այլ խնդիրներ).
2. ակտիվացնում է թաքնված տեղը մտքի գործընթացների բնության (օգնում է էնուրեզ, եւ այլն).
3. հեռացնում կախվածությունն - ժուժկալություն - կենտրոնացած;
4. պարադոքսալ;
5. ամենափափուկ - Աջակցում եւ խթանում է զարգացումը միայն դրական հատկանիշների հիվանդի:

Այս զորավարժությունները ցույց է նեվրաստենիա, նեւրոզների, հոգեսոմատիկ խանգարումների, ֆունկցիոնալ խանգարումների. Լավ արդյունք, նրանք նաեւ ապահովում է բուժման բրոնխիալ ասթմայի, կրծքահեղձուկ, փորկապություն, ստամոքսի խոց.

Դրական արդյունքներ են հարկադրական սինդրոմ, զառանցանք, վեգետատիվ ճգնաժամերի, ֆիզիկական հարձակումների չեն նկատվել: