Ցածր ինքնագնահատականը եւ թե ինչպես պետք է պայքարել այն

Ըստ հոգեբանների `հիմնական պատճառը, բազմաթիվ խնդիրների ժամանակակից մարդու կարող է լինել ցածր ինքնագնահատական: Եկեք հետք վիճակագրություն: Ստացվում է, որ աշխարհում 80 տոկոսը չի համապատասխանում իրենց մասնագիտական կարգավիճակը հասարակության մեջ զբաղեցրած դիրքից: Ինչ ճանապարհով. Այո, շատ, թե ինչ! Օրինակ, անկարողությունը է ստանալ լավ աշխատանք, կամ ունենալով զբաղվել Չսիրվածը եւ ձանձրալի ժամանցին, ոմանք անընդհատ կանգնած խնդիրների ընտանիքում, իսկ մյուսները տառապում են միայնակությունից կամ չիրականացված ունակություններով. Անվստահ մարդը դժվար է ընդհանուր լեզու գտնել ուրիշների հետ, եւ դա սովորաբար ենթարկվում է տարբեր տեսակի ֆոբիաների.

Ինչ անել? Բոլոր փորձագետները միաձայն պնդում են, որ, եթե դուք վճռական են լինել առողջ եւ երջանիկ, դուք չեք կարող անել ոչինչ բացի, թե ինչպես պետք է զբաղվել ինքնորոշման կասկածի տակ:

Այս հոդվածում, ես կցանկանայի բացահայտել խնդրի էությունը, կետ ծագման իր ծագման, ինչպես նաեւ տալիս է մի շարք խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է դառնալ ավելի վստահ, վճռական, եւ, հետեւաբար, ավելի երջանիկ.

Ցածր ինքնագնահատականը. The սահմանումը

Մեզ բոլորիս, եւ բացառությունների է լինել այստեղ, ես կարծում եմ, որ, չի կարող, կա այսպես կոչված, պատկերն իր սեփական «ես», որն արդար է եւ կարող է դիտարկել կենտրոնը անձի: Ինչում է դա բաղկացած է. Ես կասեի, որ առաջին հերթին իդեալական ներկայացուցչության իր, եւ այս ինքնագիտակցության, որպես կանոն, շատ խնամքով պահպանում ցանկացած տեսակի քննադատության:

Է սրտի, մեզանից յուրաքանչյուրը վստահ է, որ իր կատարելության, նշանակության ու ինքնատիպությունը: Ինչու? Այո, քանի որ մարդիկ պարզապես չեն կարող ապրել, եթե նա լիներ լիովին վստահ եմ անարժանաբար եւ անպետքությունը. Այսինքն, ի սկզբանե մեզանից յուրաքանչյուրը բնությունը ունի որոշակի ուղեբեռը տաղանդի եւ վստահության հաղթահարելու դժվարությունները. Սակայն փաստն այն է, որ ամեն օր հանդիպում է զանգված հանգամանքների մասին, որոնք, միեւնույն է, չեն քայքայելով մեր հավատը սեփական կարողությունների, եւ այստեղ այն է, որպես հետեւանք այս եւ զարգացնել այնպիսի բացասական զգացումները զգացմունքների անապահովության, մեղքի, վախի ու լի դժգոհության արդյունք: Կա մի ցածր ինքնագնահատականը, ագրեսիան, դյուրագրգռություն եւ թուլություն:

Ինչպես է նույնը, այն դեպքում, շարքային անձի. Դուք չգիտեմ, թե? Ես ձեզ օգնել: Նա սկսում է մեղքը գցել ուրիշների վրա եւ իրեն ավելի խորը եւ ավելի խորը մեջ դուրսբերման, դրանով միայն սրում են իրավիճակը:

տեսակներ ինքնագնահատականը

Ընդհանուր առմամբ, հոգեբաններ կարծում են, որ կան երեք տեսակի գնահատման բուն:

• ցածր ինքնագնահատական,
• համարժեք;
• աճել է:

Առանց որեւէ կասկածի լավագույն ինքնագնահատականը պետք է համարել բնական եւ համապատասխանությունը վարքը: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես են մարդիկ իրենց կդրսեւորեն տարբեր ինքնագնահատականը. Օրինակ, վերցնել մորը մի փոքր երեխայի.

Երեխաները երեխաներ են: Շարժական երեխա էր վազում շուրջ բակում, մի քանի անգամ ընկել, soiled ծնկները եւ palms, կոշիկներ, իհարկե, չեն, շատ մաքուր. Մայրիկ ցածր ինքնագնահատականի կամաչեն երեխայի եւ փորձում է ստանալ հեռու տուն, որ ոչ մեկը հարեւանների չի նկատել, որ «սխրանքներին» իր ժառանգ.

Մայրիկ համարժեք ինքնագնահատականի միշտ պատրաստ է այս տեսակի արկածային, որ իր գրպանում կլինեն թաց կամ թաշկինակ. The ուլիկ չի էլ նկատում, թե ինչպես մեկ անգամ եւս դառնալ կոկիկ.

Դե, մայրը մի բարձր ինքնագնահատականի կփորձի վերածվել մի տեսակ uncleanliness սխրանքի, ազդարարելով է այլ Մումիա որ իր երեխան, առավել տաղանդավոր (արագ, համարձակ, խիզախ), եւ կեղտոտ հագուստ, դա պարզապես ավելի ապացույց իր անմեղության մեջ:

Ցածր ինքնագնահատականը `ինչպես պետք է պայքարել այն

Անմիջապես Ես ուզում էի զգուշացնել, որ արագ, եւ ավելի անմիջական արդյունքները չպետք է հաշվել: Այս գործընթացը կարող է տեւել բավականին երկար ժամանակ: Ինչու? Ես կարծում եմ, որ, քանի որ մարդը պետք է փոխել նրանց մտածելակերպը եւ իրենց սեփական ընկալումը իրենց, եւ դա չի կարող տեղի ունենալ գիշերում.

Այսպիսով, ցածր ինքնագնահատական մի խնդիր է, որը, եթե ցանկանաք, կարող եք գործածել որեւէ մեկին դա անել, պարզապես փորձում է հետեւել այդ խորհուրդներ:

• Երբեք չեմ համեմատի ինքներդ ուրիշների հետ: Դուք դա you! Հիշում եւ բոլորի համար: Այո, գուցե ինչ-որ բան կարեւոր է, թե ինչ է ձեր buddies, դուք բացակայում են, բայց կարծում եմ, ինչ - որ բան, եւ նրանք նախանձում ձեզ.
• Չեն հանդիմանել ինքներդ ձեզ եւ բոլոր ծախսերը պետք է խուսափել մեկնաբանություններ, որոնք ուղղված են ինքնորոշման ընդդիմախոսում.
• Համար հաճոյախոսություններ պետք է շնորհակալություն հայտնել, այլ ոչ թե փորձում է հերքել դրանք:
• Շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանց.
• Կարծում եմ, որ եւ իմ ցուցակը անձնական ձեռքբերում եւ դրական անձնային որակները: Նրանք երաշխավորվում են ձեզ!
• Ավելի տալը, քան ստանալը:
• Ներգրավել միայն այդ սիրով.
• Ապրում է իր սեփական կյանքը: