Ֆիննական սաունա հաճույք է եւ առողջություն

Հին ժամանակներից լոգանքը կարեւոր դեր է խաղացել մարդու կյանքում: Այստեղ դուք կարող եք հանգստանալ, անցկացնել սովորական ծեսերը, պարզապես մի զվարճալի զրուցել, քննարկել նորությունները: Այժմ սաունան այն տեղն է, որտեղ կատարվում են բոլոր ընթացակարգերը, քանի որ ի վերջո փոխարինում է ռուսական բաղնիքը: Շատերը դեռ չեն հասկանում, թե ինչ է սաունա եւ ինչպես է դա տարբերվում լոգանքից:

«Սաունա» տերմինի սահմանումը

Ֆիննական սաունան ֆիններենում նշանակում է «բաղնիք», վերջերս այս բառը խորապես արմատավորված է ռուսերեն, անգլերեն եւ լեհերեն լեզուներով: Ինչ է սաունա: Այս սենյակը, որը սովորաբար փափուկ է փայտով, այն ունի մեծ վառարան, որը տաքացնում է մինչեւ 120 աստիճան: Ջեռոցի սաունան ձեռք է բերվում այս վառարանում շատ տաք քարերից: Ֆինլանդիայում, սաունայի նախաբնակ, այս վայրի այցելության ծեսն է սուրբ է: Ենթադրվում է, որ այն վերաբերում է ոչ միայն մարմնին, այլեւ հոգին:

Ժամանակակից սաունաները բաղկացած է մի քանի սենյակներից `հագեցած սենյակ, ցնցուղ, շոգեբաղնիք եւ հանգստի սենյակ: Մնացած սենյակում կարելի է սառեցնել, խմել թեյ եւ զրուցել: Այժմ բազմաթիվ saunas հագեցած լողավազաններ. Գոլորշիների բուժիչ ազդեցությունը ավելի զգայուն լինելու համար պետք է մի քանի անգամ այցելել:

Որն է տարբերությունը սաունայի եւ բաղնիքի միջեւ:

Շատ շնչող լողորդներ չգիտեն, թե ինչ է սաունա, որը տարբերվում է սաունայից: Հիմնական տարբերությունն այն է, որ նրանց զույգերը տարբեր են: Ռուսական բաղնիքում գոլորշիները օգտագործում են խոնավ գոլորշի, որը ձեւավորվում է վառարանով կամ քարերով ջուր լցնելուց: Սա սաունա է չոր տաք օդի, դրա նվազագույն ջերմաստիճանը 90 աստիճան է, իսկ խոնավության աստիճանը տատանվում է 3-ից 8% -ով: Եթե սաունաի խոնավությունը գերազանցում է 25% -ը, կարող եք ասել, որ մարդը լոգարանում է: Ի վերջո, շոգեբաղնիքը խոնավության պատճառով չի պայմանավորված, սակայն օդը բարձր ջերմաստիճանով:

Ռուսական բաղնիքի ջերմաստիճանը չի գերազանցում 70 աստիճան ցելսիուսը, ինչը շատ քիչ է, քան շոգեբաղնիքում:

Ռուսական բաղնիքի մեկ այլ տարբերությունն այն է, որ ցնցուղի եւ տաք ջրով սենյակում տանկեր կա, ուստի լվացքի գործընթացները տեղի են ունենում այստեղ: Սաունա - մի սենյակ, որտեղ միայն շոգն է, մնացածը `դուրս: Ինչպես նշվեց վերեւում, շատ ժամանցի վայրերում կան լողավազաններ, ռուսական լոգանքների համար նախատեսված չեն:

Անհնար է պատկերացնել ռուսական լոգարան առանց խոզանակի, բայց սաունայի մեջ հաճելի չէ: Շատ տաք չոր օդի միջոցով կարելի է պարզապես քանդվել:

Որն է սաունաները:

Սաունաների ժողովրդականությունը մեծանում է, եւ նրանց հետ նրանց բազմազանությունը աճում է: Այժմ, ինչն է միայն սաունաները չեն հորինել, ամեն ինչ կախված է միայն ստեղծագործողների երեւակայության եւ ստեղծագործության վրա:

• Սաունա վրանը, քարերը ջեռուցվում են փողոցում, կրակով, իսկ երկաթե դույլով տեղափոխվում են վրանի կենտրոն, նախապես փորված փոսում:
• Butterfly-sauna - նոր տեսակի գոլորշու սենյակ, որի ծննդավայրը Ճապոնիան է: Գաղափարի առավելությունը կայանում է նրանում, որ մեծ փայտե տախտակ, որտեղ ջուրը ջերմող վառարանը տեղադրվում է ցանկացած վայրում: Նմանպիսի սաունա կարելի է վերցնել ձեզ հետ հանգստանալու համար, եթե հանկարծ ուզում եք գոլորշիանալ:
• Սառույցի սաունա - վերանայումները ցույց են տալիս այսպիսի գոլորշու սենյակի ժողովրդականությունը: Այն ստեղծվում է սառույցի հաստությունից մինչեւ կես մետրի: Ներսում տեղադրվում են փայտյա դարակներ, իսկ տանիքը պատրաստված է զուգվածից: Հասկանալի է, որ նման շինարարության ժամանակ ջեռուցվում է հաստ մառախուղ: Օգտագործեք այդպիսի սաունա, կարող է լինել հիսուն անգամ հսկայական ցրտահարությամբ:

Ինչ ընթացակարգեր կարող են իրականացվել սաունայի մեջ:

Ժամանակ առ ժամանակ հայտնի է դարձել, որ սաունան օգտագործվում է ոչ միայն հաճույքի համար, այլեւ բուժման նպատակով: Գոլորշի ազդեցության տակ բացված պատերի միջոցով մարմինը մաքրվում է տոքսիններով եւ վնասակար նյութերով: Հետեւաբար, ամենաարդյունավետ կոսմետիկ ընթացակարգերը իրականացվում են սաունայի մեջ:

Նախ, մաշկը մաքրվում է մացառով, ապա կիրառվում են տարբեր դիմակներ: Դրանից հետո մաշկը թարմ եւ առողջ կլինի: Ծակոտիները նեղացնելու համար շատ կանայք օգտագործում են բնական բաղադրիչները `վարունգ, կիտրոն կամ վարսակի ալյուր:

Շատ լավ է, որ սաունան օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի հետ: Այս նպատակի համար հաջողությամբ օգտագործվում է սպիտակ կավ կամ մեղրով փաթաթված: Փաթաթվածից հետո, շոգեխաշած մաշկը կարող է զսպված լինել սուրճի սանրվածքով - խառնել ցանկացած կրեմ `մի ճաշի գդալ սուրճի հատիկներով եւ ապա կիրառել խոնավացնող միջոց:

Դա ցինիզմից ազատվելու արդյունավետ միջոց է սաունա: Սովորաբար նման դեպքերում օգտագործեք կապույտ կավ կամ այլ կոսմետիկա, որոնք օգնում են պայքարել «նարնջի կեղեւի» դեմ:

Բացի կոսմետիկ ընթացակարգերից, սաունաում կարող են անցկացվել նաեւ մի շարք հանգստյան միջոցառումներ: Օրինակ `մերսում: Եթերային յուղի օգնությամբ դուք պետք է շտկեք ձեր ողնաշարի եւ հոդերի պատշաճ ձեւը, ինչը կօգնի ձեզ ազատվել սոցիոլոգիայից եւ օստեոխոնդրոզից:

Այցելություն կանոններ

Մի վայր, որտեղ դուք կարող եք հանգստանալ եւ բարելավել ձեր առողջությունը ֆիննական սաունա է: Ինչպես քրտնել, վայելել եւ հանգստանալ, եւ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է վերցնել ձեզ հետ, ցավոք, ոչ բոլորը գիտեն:

Այցելեք սաունա, դուք պետք է ռետինե հողաթափեր, հատուկ գլխարկ, բարակ թերթ, ցնցուղ գել կամ օճառ եւ տերտավոր սրբիչ: Մինչեւ գոլորշու սենյակ մուտք գործելը, դուք պետք է ջերմ ցնցուղ ընդունեք, ինչը կօգնի պաշտպանել մաշկը չորանումից եւ ձեր գլխի վրա զգեստավոր գլխարկ տեղադրել, որպեսզի խուսափի ջերմության կաթվածից:

Նախ, դուք պետք է նստեք գոլորշիների ներքեւի սայլակին, պառկեք ձեր ետեւում եւ հանգստացեք: Այս պաշտոնում, ծախսել ոչ ավելի, քան 10 րոպե, ապա դանդաղ կանգնել, նստել մի րոպե, դուրս գալ եւ թույն լողանալ: Առաջին կարգի հետո առաջարկվում է հանգստանալ 15-20 րոպե, խմել թեյ կամ ջուր, ապա կրկնել մոտեցումը:

Գոլորշի սենյակում անցկացված ընդհանուր ժամանակը կախված է մարդու առողջությունից եւ բարեկեցությունից: Եթե սրտի կշիռը մեծանում է, տաք սենյակում անցկացված ժամանակը կարող է կրճատվել:

Ինչ անել, սաունաում:

Շոգեբաղնիքում հարմարավետ զգալու համար պետք է խուսափել հետեւյալ գործողություններից.

• Գնալ դեպի սաունա, ուտելուց անմիջապես հետո:
• Ալկոհոլային խմիչքները խմելու համար, դա բերում է արյան անոթների ընդլայնմանը, լրացուցիչ բեռ է առաջացնում մարմնի վրա եւ կարող է հղի լինել տարբեր անբարենպաստ հետեւանքներով.
• Ծխել ներսը;
• Վերցրեք մի ջերմ ցնցուղ, գոլորշի սենյակից հետո.
• Նստեցեք վերին շերտը, շոշափելով առաստաղի գլուխը.
• Գնալ դեպի լողավազանը, առանց ցնցուղի:

Այցելություն ֆիննական սաունան հնարավորություն է տալիս անձին հանգստանալ, հանգստանալ եւ համալրել կյանքի ուժերը: