Legs tight: հիմնական պատճառները եւ օգնել հարձակման

Երբեւէ զգացել ես, որ ձեր ոտքերը խեղդում են: Սա ներքին եւ արտաքին խթանների պատճառած մարմնի բարդ արձագանքն է: Դրա մեխանիզմները կարող են տարբեր լինել, յուրաքանչյուր դեպքում պատճառը անհատական է: Իրականում ցնցումները ցրտահարված մկանների (skeletal) պարոքսիմմիկ բնույթի պարտադիր ցավոտ contractions են: Նրանք չեն կարող նույնը լինել ինտենսիվության, տեւողության, տարածվածության մեջ:

Ձգման տեսակները

Կախված մկանային spasms տեւողությունը , տարբերել clonic (կարճաժամկետ) եւ տոնիկ (երկարաժամկետ) ցնցումների. Առաջին դեպքում, հարձակումը բնութագրվում է արագ ստերեոտիպային պայմանավորվածություններով եւ մկանային թուլացումներով, որոնք նման են նյարդային տիկին: Երկրորդ, ցավերը շարունակվում են մինչեւ երեք րոպե, եւ նույնիսկ ավելի շատ եւ բացահայտվում են որպես մկանների անսպասելի ցավոտ կարծրացում: Այս դեպքում անհնար է դրանք կամայականորեն կառավարել: Եթե ձեր ոտքերը խիտ են, այնպես, որ գրիպները տեղի են ունենում գրեթե բոլոր մկանների մեջ, ապա կան ընդհանրական խանգարումներ, որոնք սովորաբար առաջանում են լուրջ հիվանդություններից: Նրանք հաճախ ուղեկցում են գիտակցության խախտում կամ կորուստ, եւ որոշ դեպքերում նույնիսկ կարող է կյանքին սպառնացող լինել: Ավելի հաճախ տեղաբաշխված ցնցումները (նաեւ կոչվում են տեղական) տեղի են ունենում, երբ միայն մեկ մկանային խումբը կտրվում է (հաճախ հիպերի կամ ոտքերի մկանները ): Այն նաեւ տեղի է ունենում, որ նրանք ի վերջո դառնում են ընդհանրացված, օրինակ, մոլախոտում:

Խտացնում է իր ոտքը սպազմով. Առաջացնում

Տոնիկի տեղայնացված պայմանները կարող են առաջանալ արյան մեջ էլեկտրոլիտի եւ կենսաքիմիական կազմի խախտումների, մարմնի կողմից մեծ քանակությամբ աղերի կորստի, վիտամինի պակասի պատճառով: Որպեսզի ձեր ոտքերի ցնցումները կարող են կտրուկ բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը, որը կապված է որոշ հիվանդությունների կամ ջերմության հետ Ազդեցություն: Հաճախ անհեռատես մկանների քաշքշումը հանդիսանում է ոտքերի գերակշռման հետեւանք, որը տեղի է ունենում, օրինակ, երկար ոտքի կոշիկներով կամ երկար ժամանակով նստած:

Հիմք, թե ինչու այն նվազեցնում է հորթերի ցավը ոտքերի կամ ձայների մեջ, կարող է լինել ուղեղի գրգռման կենտրոն: Սա բնորոշ է ի սկզբանե ինսուլտի կամ այն բանից հետո, երբ վերականգնումից հետո, ալկոհոլային թունավորում, նյարդային համակարգի հետ վարակի (օրինակ, գրիպի հետ): Ձգումների տեղայնացումը կախված է ուղեղի շարժիչ տարածքի հատվածից, որը գրգռված է:

Ստորին վերջույթների կրճատումները կարող են նաեւ ազդել հիպոքսիայի թթվածնի անբավարարության հետեւանքով `անոթային խանգարումների արդյունքում: Մեկ այլ պատճառ էլ արյան շաքարի պակասը: Եթե առողջ մարդկանց մեջ ոտքերը ծանրաբեռնված լինեին, դա նշանակում է, որ մարմինը այս կերպ արձագանքեց որոշ հզոր խթաններին, օրինակ `թունավորության, տհաճ սենյակում լինելով եւ ծանր աշխատանքից:

Ինչպես հեռացնել բռնագրավումը

Քայլեք երկայնքով ցուրտ մակերեսով: Եթե դուք չեք կարող քայլել ձեր ոտքը, պառկել, քաշեք առաջ եւ քաշեք դեպի ձեզ: Դրանից հետո, ուժեղ շնչեք լարվածության մկանները: Դուք կարող եք խմել մի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղով երկու շաքարի մանանեխի հետ եւ կիրառել խառնուրդը տուժած տարածքին: Եթե ցնցումները ուղեկցվում են ցավոտ սենսացիաներով, վերցրեք ցավազրկող դեղորայք, ցանկալի է «ասպիրին» (եթե հակացուցումները չկան), քանի որ բացի ցավից ազատվելու դեպքում դա նաեւ կբարելավի անոթների միկրոկլիմացիա: