Առակաց մոտ առողջ ուտում: Առակաց մոտ առողջ ուտելով կանոնների (Դասարանի 3)

Հարցեր պահպանության եւ խթանման հանրային առողջության, այժմ առանձնակի կարեւորության: Սա պայմանավորված է մի շարք գործոններով, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարդու առողջության, այդ թվում `երեխաների դպրոցական տարիքից:

Դա այն է, ինչ մենք ուտում ուղղակիորեն ազդում է մեր վիճակը, այնպես որ դա շատ կարեւոր է օգտագործել դպրոցական ասացվածքներ մոտ առողջ ուտելու, բացատրելով իրենց երեխաներին կարեւորությունը օգտագործելով ճիշտ դիետա.

Առողջ սնունդը, որ բանալին է հաջող ուսուցման

Հիպոկրատի ասել է, որ «եթե հայրը հայտնի չէ հիվանդություն, որ մայրը միշտ սննդի." Պատճառով խենթ ռիթմի ժամանակակից կյանքի համար շատ ծնողների ոչ մի անգամ եփել մի ամբողջական ուտեստ իրենց երեխաների համար, որպեսզի նրանք ստիպված են օգտագործել ցածր որակի կիսաֆաբրիկատների. Բայց դրա համար գեղեցիկ տեսքը, լավ տրամադրությամբ, դինամիկ զարգացումը կարեւորվում է վաղ մանկությունից մինչեւ վերահսկելու երեխաներին ճաշեր հետ ճիշտ ռեժիմ օրը. Մի քիչ մեծացել, երեխաները պետք է ստանալ մեջ սովորություն մի առողջ ապրելակերպի եւ օգնել նրանց այս ուսուցիչներն ու ասացվածքների մասին կանոնների առողջ ուտում:

Օրինակներ առածներ եւ ասացվածքներ

Ռուսական ասացվածք է մոտ մեկ առողջ դիետայի ասում են, որ շատ ավելի կարեւոր է առողջ սննդի քան թանկարժեք տան կահավորանքի, «ոչ կարմիր տնակային անկյուններից, եւ դա կարմիր տորթեր»:

Կան այն խոսքերը, որ բացատրել, թե ինչ պետք է լինի սննդի. «Կաղամբ ապուր այո շիլա - սննդի այստեղ»:

Ժամանակակից գիտնականները ապացուցել են, որ եթե գործընթացում ուտում մարդուն խելագար է կողմնակի մտքերով, խանգարվում է մարսողությունը, առաջացնում է մի շարք հիվանդություններ հայտնվում: Դա է պատճառը, որ մենք ծանոթ մանկությունից մի ասացվածք. «Երբ ես ուտում, ես խուլ ու համր»: Ոչ միայն տատիկ ու պապիկ osekaetsya իր «շատախոս» թոռների արտահայտությամբ `" քիչ խոսելու եւ ուտել ավելի »:

Այն է, որ սննդի երեխաներն ու մեծահասակները ստանալ հիմնական nutrients (ամինաթթուներ, ճարպեր, ածխաջրեր), որոնք անհրաժեշտ է բոլոր ներքին օրգանների. Է, որ երեխաները լավ սովորել, չեն հոգնում են դպրոցից, նրանք պետք է ուտել ճիշտ ու ժամանակին: Ահա մի օրինակ է հայտնի ասացվածքը կանոնների մասին առողջ դիետայի 3 դասերի. «Կերեք ձեր լրացնել, ապա անել մի քրտինք»:

Առակաց մոտ հաց

Հատուկ հարաբերությունների մեր նախնիները միշտ եղել է հաց: Նա դիտվում է որպես առանձին ուտեստ, անգնահատելի արտադրանքի, եւ քանի որ շատ ասացվածքներ մասին կանոնների առողջ ուտում կապված են դրա հետ: «Հաց շուրջ գլխին», «Ջրային, - իմ մայրը, եւ հաց - Sir», - ասել է մեր նախնիներին: Է հաց պարունակում ճարպեր, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, որի մեջ մարդը կարիք ունի, որպեսզի. Ասույթ շեշտում է հատուկ կարեւորությունը եւ հաց ամբողջական ձավարեղեն «Կերեք Կարկանդակներ եւ հաց, փրկելու ճակատ»: Առակաց մոտ առողջ ուտում խոսել է նաեւ այն մասին, որ անհրաժեշտության բազմազանության դիետայի, «Մի ապրել մենակ հաց մարդուն»: Բացի այդ, ասացվածք վերաբերում է այն հանգամանքին, որ մի մարդ բավարար չէ ուտել, դա կարեւոր է նորմալ կյանքի եւ հոգեւոր բաղադրիչի:

Տեղեկատվայնություն ասացվածքներ մոտ առողջ ուտում

Առակաց եւ ասույթներ շուրջ առողջ ուտում են, հիշեցրել է, որ սննդամթերքը պետք է չափավոր: Overeating Ինչպես հայտնի է հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների եւ առողջական խնդիրների մասին: Այս մասին հայտնի է մեր նախնիների, այնպես չէ, որ կան բազմաթիվ իմաստուն ասույթներ թեմայի. «Կերեք, բայց ոչ zhirey, ապա Դուք կարող եք վերականգնել»:

Առակաց մոտ առողջ ուտում եւ զգուշացնում են վտանգները, որոնք բերում է անզուսպ օգտագործումը քաղցր մթերքները: Կա նրանց մեջ, եւ այն տեղեկատվությունը, որ դառը Վավերացում խթանել մարսողական համակարգը, նպաստելով ոչնչացման parasites, «Գորկին, բայց քաղցր հաշմանդամ»:

Առակաց մոտ առողջ սննդի ներկայացված են ժողովրդական բանահյուսության շատ լավ: Պարունակում են տեղեկատվություն, որ նրանք կարող են, եւ այն, ինչ արտադրանք դուք պետք է ամեն օր ուտում, պաշտպանել իրենք իրենց հիվանդությունների եւ դժբախտությունների, «սոխով յոթ հիվանդության», «Սոխ եւ սխտոր - եղբայրներին ու քույրերին», «Աղեղ cures յոթ հիվանդությունների, եւ սխտոր բոլոր դժբախտությունների պատուհասներից. "

Զարմանալի չէ, որ ասացվածք կանոնների կյանքի, առողջ սննդի կատարել մի կարեւոր մասը հարուստ գանձարանում ժողովրդական արվեստի դիւցազնականութեան: Դրանք պարունակում են տեղեկատվություն, որը պատրաստվում է ուշադիր է մարդկանց դարեր շարունակ: Այս ջրամբարը գիտելիքների կլանել օրենքները կենսոլորտի, տիեզերքի, որ նոոսֆերային, հասարակության, հայտնի իմաստությունը ուղեկցում է մեզ վաղ մանկությունից մինչեւ ծերություն: Հաճախ ասացվածքներ մոտ առողջ ուտում «բոց» մեր գլխին դժվարին իրավիճակներում, որոնք կօգնեն գտնել ճիշտ լուծում զբաղվել խնդրով: Այն է, այս պատճառով է, որ շատ կրթական ծրագրերի սահմանված կողմ ժամանակ ուսումնասիրել է այս ժանրի բանահյուսության. Առակաց եւ ասույթներ մասին կանոնների առողջ դիետայի, ըստ էության, կարող են ուղեցույցները պահպանման եւ վերադառնալ առողջության համար:

Իմաստով ասացվածքներ կրթել երիտասարդ սերնդին

Ռուս բանահյուսության նպաստում է ձեւավորման ուսանողական մշակույթի, արժեքային համակարգի, որը հանդիսանում է վերջին տեղը զբաղեցնում է առողջության համար: Հիշել արտահայտությունը «Առողջ մարմին` առողջ միտքը ». Դա սոսկ խոսքեր չեն: Երկու ծնողներն ու ուսուցիչները, եւ ուսուցիչները փորձում են ներշնչել մի մշակույթ սեղանի manners եւ սնուցման, եւ հաճախ տալիս է օրինակներ բն ժողովրդական ասացվածքներ. Ուսուցիչը ոչ միայն ընտրում է իր ֆուտբոլիստների ասացվածքներ առողջ ուտելու, այլ նաեւ տարածվում է այն միտքը, որ կարեւորության սննդամթերքի սպառման, ուղիներ է պաշտպանել օրգանիզմը բացասական արտաքին գործոնների.

Իհարկե, մենք նկատի դերը CNT ժանրի դաստիարակման մատաղ սերնդին, որը այնքան էլ սահմանափակվում: Մի շարք ասացվածքների առողջ ուտելու զարգացնել ստեղծագործական եւ ճանաչողական ունակությունները ուսանողների. Ծրագրեր նման բովանդակություն, ներկայացվել առաջնային եւ երկրորդային մակարդակներում դպրության, խթանել ինքնազարգացմանը երեխաների, ինչը կարեւոր է ներդրման հետ կապված նոր դաշնային կրթական չափանիշներին: Ուսուցիչը, օգտագործելով ասացվածքներ կանոնների առողջ դիետայի մեր տարածաշրջանում, ձեւավորում անձը զարգանում է տղաների զգացում հայրենասիրության ու հպարտության իր հայրենի քաղաքին (գյուղ): Հիշելով տարածված արտահայտություն նպաստում է զարգացմանը հիշատակին դպրոցականների, ուշադրության, ձեւավորման մոտիվացիոն, էմոցիոնալ, կամային ոլորտներում անձի.

Այդ միջոցները պահանջվող իրականացման համար առողջ ուտում ծրագրի

Առակաց մասին կանոնների առողջ դիետայի մեր տարածաշրջանի օգնեց ուսուցչին աշխատանքի, ապա դա պետք է ժամանակակից կրթական տեխնոլոգիա `տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ, դիզայն եւ հետազոտություն, դեր խաղալ խաղեր. Թվում հիմնական ձեւերի աշխատանքների, որոնք անհրաժեշտ են իրականացման խնդիրների, ընտրեք թեստերը, թեմատիկ քննարկումներ, վիկտորինաներ, դերային խաղեր.

Ինչ պետք է իմանալ, թե առողջ ուտում Ուսանողների

Տարբեր ասացվածքներ մոտ առողջ ուտում երեխաների համար, որոնք ուղղված են ծանոթի աշակերտների հետ հիգիենայի, մշակույթի, սննդի, պտուղը պահպանման կանոնների եւ բանջարեղենի, B վիտամիններով, դրանց կարեւորությանը մարդկանց. Բացի այդ, ուսուցիչը տեղեկացնում է ուսանողներին տեսակների մասին սննդային հավելումների, դրանց ազդեցության մարդու առողջության վրա: Տղաները ծանոթանում ասույթներով եւ առակների մոտ սննդի, պետք է սովորել, թե ինչպես պետք է նավարկելու շարք ապրանքների, որ հիմա գոյություն ունի: Ուսանողները սովորում են ընտրել առողջ սնունդը, գործնականում, տեսական գիտելիքները գործնականում կիրառելու:

Առակաց մոտ առողջության տարրական դպրոցում

Folk Ասույթներ, ասացվածքներ շուրջ առողջ ուտում (Դասարանի 3) օգնել է ձեւավորել երիտասարդ ուսանողներին հասկանալ հետեւյալ հասկացությունները `հավասարակշռված դիետայի, ճարպեր, ածխաջրեր, քիմիական հավելումների, վիտամիններ, սպիտակուցներ, մարսողությունը, allergies, թունավոր սունկ եւ բույսեր, ախորժակի բացակայությունը, կենսաակտիվ սննդային հավելումների Գրառման. Միեւնույն ժամանակ, որ տիրապետում է որոշակի գիտելիքներ եւ ծանոթացել որոշ նմուշների ռուսական բանահյուսության, երեխաները պետք է ենթարկվի կանոնների եւ նորմերի վարքագծի է սեղանին:

Է գնահատել աստիճանը ձուլման երիտասարդ աշակերտների առողջ ուտում ծրագրի հիմնական բաղադրիչներից է, որ ուսուցիչը տալիս իր սաներն կոնկրետ առաջադրանքներ. Այն երեխաները, հսկողության տակ ուսուցչի իրականացնել ստեղծագործական ծրագրեր, գրել գիտական աշխատանք: Առաջընթացի զեկույց, որը ներառում է հավաքագրված ասացվածքներ եւ առողջ դիետա, 3-րդ դասարանի աշակերտները կարող եք վերցնել ձեւը ալբոմի, պատի թերթի, գրքույկի, վերացական: Ոչ վատ, եթե այդպես վարվելով, նրանք օգնում են ծնողներին:

Նշենք, որ «երիտասարդ սերունդը Առողջ ուտում»

Այս ծրագիրը նախատեսված է տարրական դպրոցի աշակերտների համար: Առակաց մոտ կանոնների առողջ դիետայի համար 3 դասի օգնում է ուսուցիչներին փոխանցել իրենց wards մասին սննդի մշակույթի, զարգացնել սոցիալ-մշակութային հմտությունները. Հիմնական ուղղությունը ծրագրի օգտագործումը ասացվածքներ ձեւավորման ուսանողական գաղափարների շուրջ սննդի մշակույթի, խթանելով երիտասարդ սերնդի առողջ ապրելակերպը: Երեխաները ոչ միայն սովորել, հետաքրքիր փաստեր ապրանքների եւ դրանց ազդեցության վերաբերյալ մարդու մարմնի, այլեւ գրավում է ընտրության առողջ չափահաս սնունդ, տեղեկատվություն փոխանցել իրենց ծնողների: Ծրագիրը նախատեսում է ժամանակը քննարկման ասացվածքներ, իրենց harping, բացատրությունը իմաստով:

Տարբերակներ ստեղծագործական նախագծերի հետ կապված ասացվածքներ եւ

Հպատակները աշխատանքների կախված է նրանից, թե ինչպիսի ժողովրդական ասացվածքներ ընտրվել են ուսանողներին իրենց նախագծերի. Օրինակ, նման ասացվածք է որպես «Հացի Ընդմիջում է լավագույնս, հաց Jewel - իր բանկերում», կարող է հիմք է »մշակույթի վարքի ճաշի սեղանի շուրջ»:

Ասելով «Մինչ ես ուտում, ես խուլ եւ համր» է լինելու հիմքը ուսումնասիրության հետեւյալ տողերում. «Այն խոհարարական ավանդույթ է իմ ընտանիքի համար»: Ուսումնասիրում ասածները եւ առածներ կարեւորության մասին է արտադրանքի, ինչպիսիք են հացը, ուսանողները կարող են ստեղծել հավաքական ստեղծագործական ծրագիր »Wonder LAND - ցորենի հաց»:

ուղեցույցներ

Տակ հատուկ զարգացմանն ուղղված ծրագրի դրական վերաբերմունքը աշակերտների առողջ ապրելակերպի, մենք առաջարկում ենք օրինակներ դասերի.

Առաջին դասը: Ուսուցիչը ներկայացնում երեխաներին կարեւորության սննդի կյանքի համար. Հիման վրա դասերից մենք կարող ենք վերցնել հետեւյալը, ասելով. «Ինչ է սնունդ եւ խմիչք, - սա է կամք եւ բնակավայր»: Եկող մարտահրավերը ուսուցչի այս դասի է հետեւյալը. Է բացատրել երեխաներին ամրապնդման անհրաժեշտությունը առողջությունը, մշտական վերահսկողությունը նրանց:

Երկրորդ նիստը: Երեխաները սովորում են, որ սննդի գիտությունը, ծանոթացել սննդի մշակույթի, հայեցակարգի ժամանակակից diet. Ուսուցիչը օգտագործում է հետեւյալ դասերի ռուսական առածը: "The Belly - ոչ պարկ, աղմուկ, դա չի, դուք կարող եք լրացնել»: Վերջում նիստի անցկացվում է դերային խաղ, որի տղաները պետք է ընտրել ճիշտ սնունդ, որպեսզի ձեր սեփական մենյուն.

Երրորդ նիստը կենտրոնանում է գեղեցկությունն ու սննդի. Փոխանցել ուսանողներին կարեւորությունը պատշաճ սննդի ընտրության, մենյուն փոխազդեցության հետ, մտավոր զարգացման, աճի, պայմանով մաշկի, ուսուցիչը օգտագործում է ասացվածքը. «Կան շատերը, - փոքր պատիվը»: Թվում ձեւերով, որոնք համապատասխանում են այս դասի կարելի է առանձնացնել են բրիգադային համատեղ աշխատանք, թեստեր, դերային խաղ. Երեխաները սովորում այն մասին, բուժական ծոմապահության, եկեղեցի ծոմապահության, դիետայի, գիրություն, անորեքսիան. Հիմնական նպատակն է, որը առաջ է դրված ուսուցչի է պաշտպանել դպրոցականներին սովից, binge ուտում:

Չորրորդ նիստը կենտրոնանում է »կախարդական բուրգի» Հետ միասին իր ավագ աշակերտների «կառուցել» բուրգ մարմինը պետք ուտելիք. Սելեկցիոն օգտակար բաղադրիչների, նրանք պետք է անել, վերջում դասի հիման վրա ձեռք բերված գիտելիքները. Տեսնելով, որ այդ սնունդը պետք է լինի հարուստ ճարպեր, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, հանքային եւ վիտամինների, յուրաքանչյուր փուլում բուրգի տղաները տեղադրված որոշ ուտելիքներ: մրգեր ու բանջարեղեն, շիլաներ, միս, կաթնամթերք, շիլաներ, քաղցրավենիք. Ուսուցիչը հանդես է գալիս որպես դաստիարակ, որն օգնում է լուծել խնդիրները, բայց մեծ մասը աշխատանքի ուսանողների անում իրենց սեփական. Կարգախոսն է դասարանում ռուսական մի ասացվածք. «Եթե որեւէ խորհրդի, այնպես որ, նստիր, ապա դա կլինի, թե ինչ է ուտում»:

Հինգերորդ գործունեություն ներառում հստակեցնելու իմաստը հայտնի ասացվածքը `« Ոչ բոլորին է փորը, որ ապրում է շուրջ »: Ուսուցիչը պատմում երեխաներին, որ կան որոշ ապրանքներ, որոնք վտանգավոր են մարդու առողջության համար: Ուսանողները կսովորեն մասին բացասական հետեւանքների ալկոհոլի եւ նիկոտինի վրա մարմնի երեխայի. Բացի այդ, որպես մատչելի ձեւով ուսուցիչ բացահայտում հայեցակարգը քիմիական հավելումների, կոնսերվանտներ, համը enhancers, stabilizers:

Իսկ հաջորդ դասը, որ մենք կարող ենք խոսել այն մասին, սննդի կալորիաներով, նյութափոխանակության, ֆիզիոլոգիական նորմերի մարդու էներգետիկ կարիքների եւ դիետիկ մանրաթել. Հետ միասին ուսուցիչների ուսանողները պետք է բացատրել, որ ասացվածքը. «Տվեցին նման ցլի, ես չգիտեմ, թե ինչպես պետք է լինի»:

Հետեւելով 2-3 դաս կենտրոնանում է «ոսկե կանոնների իշխանության»: Է հստակեցնել իմաստը առակը »ցավոտ բերանը եւ ստամոքս ունեն պատվերներ» համարվում է լավագույն ուսանող Օրվա ռեժիմում: Հետ միասին իր ավագ տղաների տարածում արտադրանք համար նախաճաշի, ճաշի, կեսօրից խորտիկ, ճաշի: Է ամրապնդել գիտելիքները անցկացվում դերային խաղ. Նրա անդամները առաջարկում են ընտրացանկերում դրդել իրենց ընտրությունը հիմնված տեսական գիտելիքները: Մենք չենք կարող անտեսել հարցը կապված սննդի հիգիենայի. Ասույթ, «Ինչպես գալ դժվարությունների, չի գնա մտքի եւ սնունդ", ուսուցիչը բացատրում անհրաժեշտությունը պատշաճ խնամքի ուտեստների, ջերմային մշակման բանջարեղենի եւ մրգերի ուտելուց առաջ:

Փոխանցել երիտասարդ ուսանողներին իմաստը հայտնի ասացվածքը, «տվեցին լրիվ, եւ դարձավ տեղյակ ամոթից", դա հնարավոր է կազմակերպել դերային խաղ, պետք է ներգրավել ծնողներին: Ընթացքում մրցակցության միջեւ երեխաների եւ մեծահասակների, որ թիմը որոշել է լավագույն մասնագետ վարքագծի կանոնների սեղանի շուրջ:

եզրափակում

Շատ ասացվածքներ եւ անցել են սերնդեսերունդ, եւ հաստատեք կարեւորությունը պատշաճ սնուցման որակի մարդկանց կյանքում: Որպեսզի չի տառապում սննդի allergies, ոչ թունավորել թունավոր բույսերի եւ սունկ, ոչ թե ստանալ հիվանդ է, քանի որ աղքատ որակի սննդի, մենք պետք է գիտելիքներ մասին »սննդի մշակույթի». Ձեւավորումը նման հմտությունների մատաղ սերնդի հիմնական խնդիրն ուսուցիչների, ծնողների համար: Եթե երեխաները կիմանան, որ հին Ասույթներ, ասացվածքներ, այդ թվում `մոտ պատշաճ սնուցման, կկարողանան բացատրել դրանց իմաստը, նրանք պահպանել մշակութային ժառանգությունը իրենց տարածաշրջանում, իրենց երկրի, աճում է մինչեւ իրական հայրենասերներ: Եվ, իհարկե, առողջ մարդիկ: