Արմատական Diet - փշոտ ճանապարհ է արագ slimming

Երազանքն բազմաթիվ մարդկանց, ում բնությունը չի օժտված բարեկազմ գործիչ է ընտրել դիետա նիհարել արագ եւ առանց սթրեսի. Հարցն այն, իհարկե, դժվար է, բայց կա մի լուծում, ա արմատական դիետա, որի անունը խոսում է ինքն իրեն, քանի որ մենյուն այս դեպքում այն է, իրոք անսովոր.

Դատելով ամենից դրական ակնարկներ, դա, իրոք, հնարավոր է կորցնել մինչեւ քսան կիլոգրամ մեկ շաբաթվա ընթացքում: Բայց դա անհրաժեշտ է կանխել, հաշվի առնելով հաջողությունը շատ դժվար է. Չնայած այն հանգամանքին, որ այս ազատ Դիետան քաշի կորուստ տալիս զարմանալի արդյունքներ, թափահարում մարմինը կնշվի վերջո, դուք պետք է ամբողջությամբ վերափոխել ձեր կերակուր ժամանակացույցը, որքան տասնչորս օրվա ընթացքում:

Մեթոդաբանությունը շատ խիստ սահմանափակումներ է սննդամթերքի, որ սովորություն կարող է դժվար թվալ: Եւ առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է անցնել որոշակի քննություններ, որպես արմատական դիետա հակացուցված է որոշակի հիվանդությունների `ստամոքս-աղիքային, սիրտ-անոթային, hypotension եւ անեմիայի եւ այլոց:

Բացի այդ, դա անհրաժեշտ չէ մոռանալ, դրական վերաբերմունքի, որը հավատարիմ է խիստ սննդակարգի սահմանափակումների կլինի շատ ավելի հեշտ է.

Խոսելով այն մասին, հիմնական սկզբունքների վրա, որոնք պարունակում այս արագ եւ արդյունավետ դիետա, պետք է նշել, է, առաջին հերթին, բավական խիստ սահմանափակումների վերաբերյալ չափով servings, եւ նաեւ, ինչպես նշված է վերեւում, ժամանակը ուտում: Որ իրավիճակը ամենօրյա չափով սնունդ պետք է բաժանել չորս փուլերի, որը կլինի նախաճաշ, ճաշ, կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ եւ ընթրիք: Պարտադիր պահանջ - չորս ժամ ընդմիջում միջեւ սնունդ, ինչպես նաեւ վերջին մասի, որը նախատեսված է ճաշի, դուք կարող եք օգտագործել ոչ ուշ, քան վեց-ի երեկոյան: Արմատական դիետա ապահովում է առավել սահմանափակող առաջին շաբաթվա, իսկ երկրորդ լավ կլինի մի քիչ ավելի հեշտ է, թեեւ հատուկ ազատություններ դիետայի է նաեւ անթույլատրելի է: Հարմարվելու նոր համակարգին իշխանության տեղի կունենա օրերին երկու կամ երեք, ապա գալիս է մի հարաբերական addictive. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ այնպիսի ռեժիմի ավելի քան տասնչորս օր, այնպես չէ, որ վնասել առողջությանը:

Առաջին անգամ է արմատական դիետայի ընտրացանկում:

Երեքշաբթի, ձու 3 - կտոր, փոքր կարտոֆիլ - 5 հատ,

Երեքշաբթի, 200 մլ nonfat մածուն, կաթնաշոռ 100 գ, կարող է մեղադրվում ցածր յուղայնությամբ թթվասերով.

Միջին: լիտր մրգային հյութ, յոգուրտ կես լիտր, երկու փոքր խնձոր;

Երեքշաբթի `տավարի կամ հավի եփած - 400 գ խմիչքների արմատական դիետայի թույլ է տալիս թեյ առանց շաքարի.

Ուրբաթ, ընտրությունը տանձ կամ խնձոր - 500 գ,

Երեքշաբթի, խաշած կարտոֆիլ - 3 հատ, թթվեցրած (միանգամայն հնարավոր է մածուն) - 300 մլ,

Երեքշաբթի, nonfat մածուն - 0,5 լիտր.

Երկրորդ շաբաթը:

Երեքշաբթի, ձու, միս եփած տավարի միս - 200 գ, միջին չափի լոլիկ - 2 հատ,

Հինգշաբթի աղցան վարունգ եւ լոլիկ, որպես վերալիցքավորման - բուսական յուղի, խաշած տավարի - 100 գրամ, երկու խնձոր;

Միջին: տարեկանի հաց - 70 գ, միս եփած տավարի միս - 100 գ, երկու խնձոր;

Երեքշաբթի, 150 գ տարեկանի հաց, խաշած միս, տավարի միսը `100 գրամ, ձու - երկու կտոր;

Երեքշաբթի, կեֆիր - 500 մլ, խնձոր - 700 գ եփած կարտոֆիլ - 3;

Երեքշաբթի, եփած հավ - 300 գ, վարունգ - 2 փոքր կամ մեծ է, քանի որ խմիչքի - թեյ առանց շաքարի.

Կիրակի `խնձոր - 2 հատ, խաշած կարտոֆիլ - 4 հատ.

Գոյատեւել. Հաջողություն!