Թե ինչ է քաշը նորմայից:

քաշը նորմ - հարաբերական հասկացություն է: Եւ դա ուղղակիորեն կապված է մարմնի տեսակը անուժակություն մի բարակ (նեղ կրծքավանդակի, երկար ձեռքերն ու ոտքերը), normostenichesky - միջին կառուցել (նաեւ զարգացած musculature) hypersthenic - մինետ մարդիկ ունեն նախահակում է լինել ավելաքաշ.

Ձեր մարմինը տեսակը որոշելու, թե, պարզ է: ճարմանդը thumb եւ միջին մատը, մի կողմից, իսկ մյուս դաստակ ու clenched: Asthenic (փխրուն) - մատների համընկնումը normostenicheskoe (Ատլետիկ) - պարզապես մի հպում, giperstenicheskom միմյանց հետ (ուժեղ), չեն անդրադառնում:

Կիրառելով broca ցուցանիշը, մոտավոր հաշվարկը քաշային նորմայից է: բարձրությունը (սմ) մինուս 100-110.

Ավելի ճիշտ քաշը տոկոսադրույքը հաշվարկվում է: Մարմնի քաշը (կգ) բաժանված բարձրությամբ (մետրերով) եւ քառակուսի - սա այն մարմնի զանգվածի ինդեքս, որը բնութագրում է քաշը եւ խոտորում. Նորմ է BMI 20 - ից մինչեւ 25, առնվազն 19 - սպառում ավելի քան 26 - ըստ կշռի փոքր-ինչ կրճատված, 31-40 - միջին աստիճանի գիրություն, ավելի քան 41 - հիվանդագին գիրություն ուղեկցությամբ բարդությունների: Սակայն, կուրորեն ապավինել ցուցանիշը չի կարող լինել: մարզիկները, օրինակ, կարող են կազմված հյուսվածքների ավելի մեծ է մկանային զանգված, եւ կարող է ունենալ BMI- ը վերեւում 26:

Այդ հարաբերակցությունը իրան շրջապատ (սմ), ինչպես նաեւ ծավալի hips (սմ) - կարեւոր առանձնահատկությունն է, այլ արտացոլում է տեսքը եւ բարակ գործիչ, փաստացի ավելի կանանց համար. Լավ ցուցանիշները: Տղամարդկանց պակաս 0.8 տղամարդկանց համար պակաս 0.9 (հետո 40 տարի, մի քիչ ավելի, համապատասխանաբար 0.85 եւ 0.95):

Գումարը visceral յուղ մի իրան շրջապատ չափվում է սանտիմետր. Նորմ է, ոչ ավելի, քան 88 - ը, կանայք, եւ ոչ ավելի, քան 102 - տղամարդկանց համար.

Նորմ քաշը երեխաների մոտ, իհարկե, չի կարող հաշվարկվել հիման վրա վերը նշված պարամետրերի, որ երեխան մեծանում է, եւ այդ հիմնական Մարդաչափական ցուցանիշները զարգացման (հասակի ու քաշի) անընդհատ փոխվում: Կոշտ չափանիշները չի կարող երեխա ունենալ, - բոլորին անհատապես եւ կախված հիմնականում երեխայի սեռը եւ ժառանգականության. Սկսած ծննդյան նոր կյանքի, բոլոր ցուցանիշները միայն մոտ: պտղի քաշը ստանդարտների հղի կնոջ կախված է որակով սննդի, ապրելակերպ: Այն ազդում է քաշը եւ երեխայի զարգացումը եւ արդյոք նա կրծքով են ծնվելուց հետո, եւ որքան ինչպես գիտեք, այն դեպքում, երբ զարգանում է ավելի ներդաշնակորեն քան «bottle-baby»: Որոշ ուղեցույցներ հաստատ կա, եւ նրանց համար բժիշկները որոշել, թե տարիքային զարգացումը երեխաների, եւ նրանք ներկայացված են centile սեղանների. Ներկայում, այս սեղանի, որը մշակվել է ԱՀԿ-ի 2006 թ.

Ես կցանկանայի վերադառնալ մեծահասակների եւ ընդգծել, որ եթե անձը հաշվարկվում է բանաձեւերը, որոնք թեեւ իր BMI- ն է նորմալ տիրույթի, սակայն լրացուցիչ կգ 5 հասանելի է, որ դուք չպետք է շտապի մեջ որոշմամբ վրա diet. Ամենայն հավանականությամբ, միայն պետք է մի փոքր վերանայել ձեր դիետայի եւ սկսում է ապրել ավելի ակտիվ ապրելակերպը եւ միջին մակարդակը կհամապատասխանի կատարյալ!

Պարզապես չեն մղել ինքներդ, զորավարժությունները պետք է լինի հաճելի, որովհետեւ, օրինակ, կատարյալ լուծում - պարարվեստի եւ լողավազան աշխատում հրաշալիքների. Վերլուծելով, յուրաքանչյուրը կարող է գտնել մի հանգստի ընտրության.

Եվ որ ամենակարեւորն է, որ դուք եղել առողջ եւ երջանիկ կյանքի հետ: