Ինչպես խստացնել կրծքավանդակի

Փոքր դոշիկներ (on meditsinkom լեզվով Ptosis) - սա է խնդիրը, որ ոչ մի կին է պատրաստ չէ համակերպվել: Փոքր կուրծքը փչացնել գործիչ ստեղծում է մի խնդիր ընտրության հագուստի, դառնում է մի աղբյուր բարդույթների:
Փոքր դոշիկներ - արդյունք է այն բանի հյուսվածքների լարվածության եւ կորստի առաձգականության.
Որպես դեղամիջոց, այստեղ կարող է կատարել պլաստիկ վիրահատություն, մասնավորապես մամոպլաստիկա: Հետ silicone իմպլանտանտներ մեծացնել կրծքերը, ձգել, հեռացնելով ավելորդ հյուսվածքի փռված: Սակայն, հաշտեցման, պլաստիկ չէ հասանելի է բոլորի համար, եւ մակարդակը բարդությունների հետո պլաստիկ վիրաբուժության բավականին բարձր է: Silicone իմպլանտանտներ պետք է փոխարինվեն, այնպես որ, վաղ թե ուշ ստիպված կլինի գնալ տակ վիրաբույժ է դանակով.
Դա շատ ավելի հեշտ է կանխարգելել drooping դոշիկներ օգնությամբ հատուկ վարժություններ.
Հայտնի է, որ կրծքի ինքն չունի մկանների, բայց որպես շրջանակում, որը աջակցում է կուրծքը, են լանջի մկանները: Այստեղ նրանք հետո կարող են ամրապնդվել է օգնել խստացնել արդեն sagging դոշիկներ կամ ptosis մղել ետ ժամանակ կրծքավանդակի.
վարժություններ
Այնպես որ, այն, ինչ վարժություններ կօգնի խուսափել բացթողում է կրծքավանդակի մի երիտասարդ տարիքում, օրինակ, հետո ժամկետով հղիության եւ կրծքով կերակրման.
Այստեղ մեկն է առավել արդյունավետ վարժությունների համար կրծքավանդակի մկանները:
Fold ափի երկու ձեռքերի եւ դրեց նրանց առջեւ կրծքավանդակի. Այնուհետեւ, միեւնույն ժամանակ, ճզմում ափի (մեկ lodon ճնշում, այլ) եւ կամաց - կամաց բարձրացնել ձեր ձեռքերը. Ուղղել ձեր ձեռքերը եւ հաշվել է հինգ Բացել ափի մեջ ձեր ձեռքը, իջեցնել ձեր ձեռքերը եւ հանգստանալ: Կրկնեք այս վարժությունը 20-30 անգամ:
Արտակորում են հատակին (կամ պատին) - վարժություն, որի նպատակն է ամրապնդել լանջի մկանները.
Կա մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են օգնել կանխել կրծքի ptosis, օգտագործելով dumbbells.
Այստեղ են մի քանիսը, այդ զորավարժությունների:
Մեկնարկային պաշտոնը: պառկած է իր մեջքին. Վերցրեք յուրաքանչյուր ձեռքին մի ապուշ, եւ ուղղել ձեր ձեռքերը վեր: Ապա ջրիկացած ձեռքերը դանդաղորեն է երկու կողմերի, եւ վերադառնալ մեկնարկային դիրքորոշումը. Կրկնել վարժությունը 10 անգամ:
Նույն վարժությունը կարող է անել մի մշտական դիրքում: Կանգնել ուղիղ եւ քաշեք ձեր ձեռքերը dumbbells առջեւ կրծքավանդակի. Լայնացած ու ձեռքերը դանդաղ. Կրկնել վարժությունը 10 անգամ:
Հետեւյալը վարժություն կանգնած դիրքորոշումը, զենքի երկարաձգվել սպասում dumbbells, ափի մինչեւ. Ծունկ elbows, քաշվել է dumbbells ձեր կրծքավանդակի, եւ հետո ուղղել: Կրկնել վարժությունը 10 անգամ:
հիդրոմերսում
Է պահպանել էլաստիկություն մաշկի օգտակար է կատարել մերսում: , Որպեսզի այդ առաջին տաք ջուր եւ ուղղել ջրի ռեակտիվ է կուրծքը կատարմամբ շրջանաձեւ շարժումներով: Ապա դիմել սառը ջուր, եւ կրկնում նույն գործողությունը: Այնպես անել մի քանի անգամ, փոխելով ջրի ջերմաստիճանը: Այն բանից հետո, հիդրո Տարածել կրծքի կրեմ կամ ձեթ.