Ինչպես հաղթահարել վախը ձեր սեփական.

Մարդը վաղ մանկությունից շրջապատված այլ մարդկանց: Բայց, այնուամենայնիվ, շատերի համար, կապը հասարակության հետ հաճախ խնդիրների աղբյուր: Դա կարծես թե եթե մենք անընդհատ շփվել իրենց միջավայրում, մենք պետք վախենում մարդկանց: Բայց ինչ - որ կերպ, մինչ հրապարակային ելույթներում, որ անհրաժեշտ է կարեւոր հանդիպումների ժամանակ աշխատանքի եւ այլ նմանատիպ իրավիճակներում, որտեղ մենք պետք է արտահայտել իրենց, պարզվում է, որ մենք պատրաստ չենք: Ինչպես հաղթահարել ձեր վախը. Թե ինչպես կարելի է դառնալ ինքնապավեն:

Որոշ դեպքերում, վախը կարող է բացատրվել որոշ ցավալի իրադարձությունները, որոնք ազդում են psyche, դառնում աղբյուր սոցիալական phobia, երբ մարդը չի ուզում դուրս գալ, վախենում է շփվել ուրիշների հետ: Բայց նման դեպքեր հազվադեպ են:

Բոլորովին այլ իրավիճակ է, երբ մարդը առողջ է, բայց, չգիտես ինչու զգում որոշակի դժվարություններ սոցիալական շփման. Օրինակ, մի մարդ վստահ է իր սեփական իրավունքը, այլ պաշտպանել իրենց տեսակետը չի կարող: Մյուսները չգիտեն, թե ինչպես պետք է արտահայտել զգացմունքները, որպեսզի նրանք հասկանում են մարդկանց մոտ է նրան. Ոմանք իրենց սեփական համեստության եւ բարձր զգացումով տակտ վախենում են, որպեսզի շփումները մի մարդու հետ, ով հաճելի է նրանց: Նրանք սիրում ինչ-որ բան է անցկացնում ներսում, թույլ չտալով, որ կառուցել սոցիալական հարաբերություններ: Ինչ - որ մեկը կախված է ուրիշների կարծիքների, վախերն գնահատման հայացք եւ, հետեւաբար, կրում է բոլոր ժամանակ ստվերում, սակայն գաղտնի է ուզում լինել առաջնորդ. Ժամանակի ընթացքում, այդ խնդիրները կարող են հանգեցնել դառնության վրդովմունքի վրա համաշխարհային միացում եւ է «գործով»: Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչպես հաղթահարել վախը ձեր սեփական.

Պարադոքսն կայանում է նրանում, որ խուսափելով հարաբերություն հանուն սեփական վախի չէ պաշտպանական մեխանիզմ: Միայն առաջին հայացքից թվում է, թե իրենց սեփական համաշխարհային circuit է կյանքը ավելի հանգիստ: Ըստ էության, դա չէ.

Մարդկային բնությունը եսասեր. Եթե միջավայրը զգում ձեր մտավախությունները, շատ դեպքերում, միայն Ինքնահաստատում կարող սպասել օգնելու փոխարեն նրան շնորհիվ «skromnyagi»: Իհարկե, կան սամարացիները միավորներ, որոնք կարող են արտահայտել համակրանքը եւ տալ մի ձեռքը, եթե նրանք տեսնեն, որ մեկը պետք: Սակայն, որպես կանոն, մարդիկ - «գիշատիչների»: Այսպիսով, դուք պետք է պաշտպանել ինքներդ նրանցից առավել: Այնպես որ, թե ինչպես պետք է հաղթահարել վախը եւ պայքարել ետ է ծանր իրավիճակում.

Անորոշությունները շատերը մեծացել է մանկությունից: Խիստ ծնողները, ուսուցիչները չեն հասկանալու (թեեւ անգիտակցաբար) շատ բան է կոտրել երեխայի անհատականությունը, պահանջում են ներկայացնելուն: Վախերը ապրում է մարդկանց մեծամասնության.

Դուք կարող եք հաղթահարել վախը, առանց դիմելու արտաքին օժանդակության: Որպեսզի դա անել, դուք չեք պետք է հոգեբան, դուք նույնիսկ կարող եք անել առանց «Ժիլետներ» ընկերների եւ հարազատների.

Է ազատվել վախերից եւ ձեռք բերել վստահություն իրենք պետք է վերապատրաստվեն (կամ վարժություն). Սպորտում հաջողություն կախված է մկանային զանգվածային եւ sharpness հմտությունների. Նաեւ առօրյա կյանքում հաջողության հասնելու համար կպահանջվի վերապատրաստում: Հետեւաբար, շփվել, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է, նույնիսկ, եթե դուք չեք զգում, այս անհրաժեշտությունը: Travel տրանսպորտի, վաճառողները խանութում, հարեւանները, - բոլորն էլ կարող են դառնալ «թրեյներներ« զարգացնել ձեր վստահությունը եւ ազատություն վախից. Այսպիսով, դուք պետք է հասկանալ, թե ինչպես արագ հաղթահարել վախը, եւ պետք է կարողանանք հաղթահարել դրա հետ.

Այդ գործընթացում կապի կենտրոնանալ իր զրուցակցի եւ նրա արտաքին վարքի, ոչ թե փորձում է պարզել, թե ինչ է նա մտածում էր, ինչպես եք ընկալում, եւ ինչ տպավորություն եք արտադրել. Դուք պետք է սովորենք կենտրոնանալ արտաքին հաղորդակցության, արգելել «ներքին մենախոսությունների, փաստարկներ», որոնք առաջացնում են տխրահռչակ մտավախությունները: Դա հնարավորություն կտա տեսնել ռեակցիան զրուցակցի, որպեսզի հասկանալ, թե ինչ է նա նկատի ունի: Ի լրումն, այնպես որ դուք կարող եք գտնել ներքին հավասարակշռությունը եւ ազատվել ֆիզիոլոգիական խնդիրների կապի (չոր կոկորդը, stuttering, քրտինքով ճակատին) եւ հոգեբանական (դուք չեք մոռանա, թե ինչ դուք պետք է ասել, եւ կորչում):

Դուք նաեւ կարող եք փորձել է դիմել մեթոդով visualizing իրենց մտավախությունները, որպեսզի գրավոր ցանկը, եւ ապա այրել այն: Սա կլինի հոգեբանական ազատագրում է, թե ինչ վախեցած է Ձեզ համար: Պարզապես գտնելու ներքին ազատությունը եւ սկսում է շփվել է հավասար, դուք պետք է հասկանալ, թե ինչպես պետք է հաղթահարել վախը: