Խորհուրդներ, թե ինչպես է նիհարել հղիության ընթացքում

Գեղեցիկ կեսը մարդկության միշտ փորձում է ավելի լավ տեսք, դիմելով տարբեր հնարքներ, սպառելով ձեր մարմնի Դիետա եւ մարզվելը է մարզասրահ. Ինչ տարիքի էլ մնացել են ոչ կինը, նա ուզում է հավատալ, որ դա կատարյալ, ես ուզում եմ բռնել հիացական glances եւ ստանալ անվերջ հաճոյախոսություններ: Բայց ամենակարեւորը, դա արտացոլումն է հայելու, դա կարող է ուրախացնել մինչեւ առավոտյան, նույնիսկ առավել մռայլ օրը.

Բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է հոգ տանել ինքներդ, ինչպես Դուք եք ցանկանում. Կան ժամանակահատվածներ կյանքում, երբ ի լրումն իրենց ցանկութիւններուն պետք է հաշվի առնել, ցանկությունները եւ ուրիշների կարիքները: Օրինակ, մի պետության հղիության. Այս հրաշալի ժամանակ սպասողական մոր, կասկած չկա, որ դա նայում, նույնիսկ ավելի գեղեցիկ է, քան սովորական ժամանակ: Հղիության գույները, տալիս femininity. Սակայն ժամանակի ընթացքում, ավելի ու ավելի դժվար է վերահսկել իրենց դիետա, եւ այնքան ավելի է դառնում ստամոքսի, այնքան ավելի որոշ մայրեր անհանգստանալու իրենց սեփական գործիչների: Եւ այն աճում է ոչ միայն ստամոքսի. Այս նուրբ ժամանակահատվածում, ամբողջ մարմինը պատրաստվում է առաջիկա միջոցառման, ապա ավանդները տեղի են ունենում հիփ տարածքում, չնայած այն հանգամանքին, որ նրանք արդեն ընդլայնվող: Եվ հարց է ծագում, թե ինչպես է նիհարել հղիության ընթացքում.

Մինչդեռ, ամեն ընդունելության է նախածննդյան կլինիկայի բժշկի ուշադիր չափում է քաշը եւ ծավալը ապագա մայրերի եւ բացատրում է, թե ինչպես պետք է ոչ թե ձեռք բերել շատ քաշը հղիության ընթացքում: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է ուշադիր հետեւել իրենց դիետա եւ չեն մոռանում, մարմնամարզության. Մի կին պետք է ուտել միայն թարմ եւ առողջ արտադրանքը, ամբողջ հղիության վերցնելու վիտամիններ. Թվում անհրաժեշտ ապրանքների, բանջարեղենի, մրգի, կաթնամթերքի, թեթեւ Ապուրներ, միս եւ այլոց:

Ինչպես ճիշտ նիհարել հղիության ընթացքում, - ասում է բժիշկը, ով հղի. Եթե ավելցուկային քաշը արդեն տպագրվեն, դուք անպայման պետք է գնալ մի diet. Օրինակ, 1 կգ խնձոր, որը բաժանված է հինգ քայլերը: Կամ DAIRY դիետա կաթ, պանիր, մածուն. Որոշ աղջիկները դիմում են խորամանկության, եւ մինչ պատրաստվում է բժշկի պարզապես չի ուտում-ի երեկոյան եւ առավոտյան: Բայց սա եւս մի տարբերակ, քանի որ կա մի անհրաժեշտություն է ժամանակին, եւ իշխանությունը պետք է լինի ամբողջական, դա կարեւոր է ոչ միայն մոր մարմնի, սակայն դա դեռ ձեւավորվում երեխային.

Բանից հետո, երբ սպասողական մայրը հրաժարվել է անգործություն եւ կոտրել դիետայի մի քանի օրվա ընթացքում, անպայման պետք է մտածել, թե ինչպես է նիհարել: Հղիության ընթացքում է այն դարձնել ոչ այնքան էլ հեշտ. Ոմանք սկսում են հենվել խմորեղեն, քաղցրավենիք, տորթեր եւ հրուշակեղենի, որպես հետեւանք, ավելորդ քաշի: Սակայն, բացի այդ ավելորդ կալորիաների լուռ քաշային եւ հետեւաբար աճում ավելացման պատճառով պտղից. Ոմանք սխալմամբ ենթադրել, որ անհրաժեշտություն կա երկու հոգու համար, քանի որ երեխան մեծանում եւ այն նաեւ պետք սնուցումը: Ի դեպ, պտուղը պետք է բավական քիչ, քանի որ այն դեռեւս փոքրիկ. Նա պետք է, նա կարող է վերցնել մոր մարմինը. Այսպիսով, դուք պետք է մտածել, նախքան դուք ուտում մի բան, որ կարող է վնաս հասցնել չծնված երեխային, քանի որ դա մի բան է, որ կարող է ստանալ մեջ սննդի եւ երեխային:

Ինչպես ճիշտ նիհարել? Հղիության ընթացքում, այն է, որ պետք է անել պարզ վարժություններ, կատարել թեթեւ մարմնամարզական վարժություններ, ավելի քան քայլել մաքուր օդում, լողալու ջրավազանի. Բայց ցանկացած բեռի համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ ռիսկի աստիճանը հղիության. Եթե մայրը բացարձակապես առողջ է եւ ոչ ռիսկային գործոնները երեխայի, դա լավ է երկար զբոսանքները, զբաղվել ֆիզիկական վարժություն. Բայց նույնիսկ այդ մասին լավ առողջության հետ ոչ մի դեպքում չպետք է ռոք մամուլը, շրջադարձ Հուպ, ցատկել պարան - սա ավելացել բեռը, որը չափազանց straining մկանները եւ կարող է առաջացնել տոնուսը Արգանդի եւ պատճառի անհաջողություն. Եթե մի կին է ոչ այնքան առողջ, կամ առկա է սպառնալիք է պտղի, ապա երբեմն նույնիսկ արգելվում է ցանկացած գործունեություն: Այս դեպքում, սահմանված կարգով մահճակալ հանգիստը, եւ նույնիսկ հսկողության տակ է բժշկի:

Ընդհանուր առմամբ, հղիության ընթացքում պետք է փորձել ոչ թե ձեռք բերել ավելորդ քաշը, եւ եթե խնդիրը դեռ կա - վերցնել մի դիետա, բայց պետք է զգույշ լինել, որ դա շատ կարեւոր է, որ երեխային.