Մաքրող դիետա

Մաքրումը դիետայի համար անհրաժեշտ է բոլորի համար. Այն օգնում է պահպանել լավ ձեւավորել, կարգավորում է մարսողական, ինչպես նաեւ (անհրաժեշտության դեպքում), օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից:

Յոթ օր մաքրող դիետա

Առաջին երեք օր դուք պետք է ուտել աղցան պատրաստված կարմիր եւ սպիտակ կաղամբ, ճակնդեղ (եփած), գազար (թարմ), սոխ եւ կիտրոնի հյութ: Համեմունք կարող է լինել ձիթապտղի յուղ: Այդ օրը պետք է ուտել կես կիլոգրամ այս աղցան. Սա կօգնի հագեցնել մարմինը, ապահովել բավարար մակարդակ մանրաթել.

Առաջիկա երեք օրերին, միայն սպիտակուցը սնունդ. Նախաճաշի համար խորհուրդ է տրվում ուտել խնձոր եւ երկու ձու լանչ - երկու հարյուր գրամ ձուկ (գոլորշու սենյակ), ընթրիք մի բաժակ եփած բրինձ հետ գդալ ձիթապտղի յուղի. Կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ պետք է կազմված մեկ բաժակ կաթ, ճաշի, երկու հարյուր գրամ ճարպ ազատ մածուն.

Վերջին օրը դիետայի համար անհրաժեշտ է սահմանափակել մենյու մեկ ու կես լիտր է nonfat մածուն. Այսպիսով, ամեն օր պետք է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր (կամ բուսական թեյ).

Ֆրանսիական մաքրող դիետա

Նման դիետա է նաեւ բարելավվում, քանի որ այն հարուստ է վիտամիններով, կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր եւ հետք տարրեր. Մնում է, որ դա անհրաժեշտ է առնվազն 2 օր:

Սոված փորին ի առավոտյան, այն խորհուրդ է տրվում ուտել մի լիքը գդալ pollen, լվանում ջրով: Pollen allergies են հարմար չէ, ուստի այս դիետան տարր կարող է բաց թողնվել: Նախաճաշի համար դուք պետք է խմել մի բաժակ թույլ թեյ մի քանի կոտրիչ, ուտում երկու թեյի գդալ մեղր, մի փոքր կտոր կարագ, մի բաժակ մածուն կամ կաթի (քաշել). Թույլատրվում է լրացնում կերակուր խաշած բանջարեղեն, երկու մանդարին, նարինջ կամ գրեյպֆրուտ կեսը: Ջուր կարելի է խմել միայն մինչեւ ճաշի:

Ճաշը պետք է ուտել մոտ հարյուր գրամ (կարող է լինել մի քիչ ավելի) նիհար տավարի, հավի կամ հորթի միս, հիսուն գրամ անյուղ պանիր, միրգ (կիվի, մանգո, նարինջներ), մի կտոր հաց: Ժամը ճաշը մի բաժակ թեյ կամ decoction է դեղաբույսերի.

Համար ճաշ է պահանջվում է պատրաստել աղցան թարմ բանջարեղենով բուսական յուղի եւ կիտրոնի հյութ, հինգ գդալներ եփած բրինձ, երկու հատ խաշած կարտոֆիլ, յիսուն գրամ խոզապուխտ, հարյուր գրամ ձուկ (կարող է փոխարինել փափուկ եփած ձվի): Նաեւ ընթրիքի համար դուք պետք է ուտել մի քիչ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (50 գրամ) կամ մի բաժակ մածուն, մի թեյի գդալ մեղր, երկու թեյի գդալով ցորենի սերմ, խմել մի բաժակ կոմպոտ արքայախնձոր, տանձ եւ խնձոր:

Հետո, իհարկե, մաքրութեան մարմնի պետք է լինի ակտիվ սննդային հավելումներ: pollen, մեղր եւ ցորենի սերմ: Այն խորհուրդ է տրվում ուտել ավելի շատ միրգ ու բանջարեղեն, հատուկ ուշադրություն է կաղամբ, watercress, գազար, կիվի, ցիտրուսային, մանգո.

Երկօրյա մաքրող դիետա

Առաջին օրը: պտուղն մենյու. Նախաճաշի համար - Մրգային աղցան (գրեյփֆրուտի, մանդարինի, նարնջի, արքայախնձոր, խնձորի, խաղողի): Դուք կարող եք խմել բուսական թեյ կամ հանքային ջուր (թույլատրվում է փոխարինել պայմանական, բայց ֆիլտրացված): Ժամը ճաշը, դուք պետք է ուտել մրգեր, խմել հանքային ջուր:

Ճաշ է նաեւ հիմնված մրգերի, որը դուք կարող եք ավելացնել սեխ, կիվի. Շարունակում են խմել շատ fluids. Ընթրիքի համար դուք կարող եք ուտել բանան, մի բաժակ երիցուկ:

Երկրորդ օրը: բուսական մենյու. Նախաճաշին - բանջարեղենի հյութ, համեմված աղով եւ պղպեղով: Թխել չորս լոլիկ, համեմունք նրանց եւ աղ, որպեսզի ճաշակի. Ի լրումն հյութ, դուք կարող եք նաեւ խմել բուսական թեյ: Երկրորդը մասը պատրաստել նախաճաշը բանջարեղենային աղցան, flavored հետ, կիտրոնի հյութ, աղ եւ պղպեղ: Դուք կարող եք խմել միայն հանքային ջուր եւ բուսական թեյեր:

Ընդմիջում, եփել մինչեւ կեսը եփած բրոկկոլի, ցուկկինի, ծաղկակաղամբ, սպանախ, սեզոնի հետ, աղ եւ պղպեղ: Այն կարող է լինել sprinkled բուսական խառնուրդ պտղունց parmesan. Խմել բանջարեղենային հյութեր եւ հանքային ջուր: Օրվա ընթացքում դուք պետք է ուտել դեղահատ վիտամին C- ով

Նման Դիետան մաքրել մարմինը, որը նախատեսված է ոչ ավելի, քան երկու օր է, հակառակ դեպքում մարմինը չի ստանալ բոլոր անհրաժեշտ նյութերը նրան: Մնալ առողջ