Մենյու կերակրող մայրերին առաջին ամսվա հետո ծննդաբերության

Երեխայի ծնունդը - միշտ տոն է եւ երջանկություն ծնողների համար: Բայց հիմա մենք պետք է մնում է ցանկի մեջ կերակրող մայրերին, ի առաջին ամսվա ընթացքում , հատկապես ուշադիր. Քանի որ չնչին սխալ է դիետայի կարող են ազդել երեխայի առողջությունը: Այնպես որ դուք կարող եք ուտել, թե ինչ դուք պետք է, եւ ստեղծել հիպոալերգիկ մենյուն համար կերակրող մայրերի համար:

Մենք կատարել դիետա

Եթե դուք մի lover եւ Քաղցրավենիք, ապա, ավաղ, դուք պետք է տալ նրանց. Հատկապես շոկոլադ. Շնորհիվ բարձր պարունակության շաքարի, օսլայի, կակաոյի կայունացուցիչ aromotizatorov է երեխան կարող է լինել ալերգիկ: Բացի այդ, չեն ուտում բոլոր կարմիր եւ նարնջագույն - լոլիկ, պղպեղ, ճակնդեղի, նարինջ, մանդարին եւ մյուսներին: Մոռացեք մասին պտղից, բացառությամբ ` կանաչ խնձոր, բայց առանց կեղեւ, եթե երեխան չի ԳԱԶ ավտոմեքենա. Մենյու կերակրող մայրերին առաջին ամսում առաջարկում է սահմանափակում է օգտագործման հյութեր, պաղպաղակ, հրուշակեղենի, խմորիչ արտադրանք, սերմեր, ընկույզ, ուտեստների, երշիկեղենի, մեծամասնության բանջարեղեն. Զգույշ եղեք, պետք է օգտագործվի հավ, ձու, կաթ, քանի որ նրանք նույնպես կարող են առաջացնել allergies.

Մենյու կերակրող մայրերին առաջին ամսում

B: 200 գրամ վարսակի ալյուր կամ 100 գրամ ոչ յուղայնությամբ կաթնաշոռ եւ թթվասերի. Կանաչ թեյ կամ երիցուկ: 1 բոքոն.

Ճաշ 200 մլ մածուն եւ 2, թխուկ կամ 1 կանաչ խնձոր

Ճաշ ապուր (բրոկկոլի, հավի կրծքամիս, կամ նապաստակ, սոխ սոխ, գազար, կարտոֆիլ) - 300 մլ. Խաշած հնդկաձավար - 150 գրամ հետ կոտլետ steamed (միս): Կոմպոտ կենտրոնացված - 200 մլ.

Կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ: եփած հավի կրծքամիս - 200 գրամ գազար տերեւների.

Ընթրիք: Շոգեխաշած ձուկ - 250 գրամ. վարսակի շիլա - 200 գրամ. Թեյ - 20 մլ.

Ի գիշերը 2 փոքր հաց եւ թեյ / մրգային կոմպոտ.

Ինչպես կարելի է տեսնել մենյուն, հետծննդաբերական կերակրող մայրն չեք կարող ուտել տապակած, աղած, ապխտած, բուժել, ճարպոտ.

Ինչ դուք պետք է օգտագործել

Վստահ լինել, վիտամիններ երիտասարդ մայրերի, քանի որ նրանք կօգնեն պահպանել հավասարակշռությունը անհրաժեշտ նյութերի ձեր մարմնի. Ուտել կաթնամթերք, այն ունի շատ կալցիումի. Բայց դա անհրաժեշտ է, որ եղել է ցածր տոկոսային յուղ. Fish - մի աղբյուր ֆոսֆոր եւ վիտամին Դ Սպիտակ միս հարուստ է սպիտակուցներով, որոնք էական նշանակություն են աճող օրգանիզմի: Հնդկացորեն, տավարի լյարդ - աղբյուրները երկաթ, առնվազն 2 անգամ, այդ արտադրանքը պետք է սպառվում: Մենյու կերակրող մայրերին ի առաջին ամսում հետո ծնվելուց շատ սահմանափակ է, բայց եթե ուզում եք ձեր երեխան պետք է լինի առողջ, ապա մնում է diet. Որքան ավելի շատ է, որ ցանկը արգելված ապրանքներ, ի վերջո, նեղացրել:

Մենյու կերակրող մայրերին առաջին ամսում

Նախաճաշ խաշած ձու եւ 200 գրամ գարի շիլա, շոգեխաշած պտուղ.

Ճաշ սպիտակ մածուն, անյուղ - 100 գրամ.

Ճաշ ապուր հետ meatballs առանց zazharki. հնդկաձավար - 200 գրամ եւ խաշած հավի դոշ - 150 գրամ. Թեյ.

Snack: ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 150 գրամ.

Ընթրիք: պյուրե կարտոֆիլ - 150 գրամ, թխած նապաստակ - 200 գրամ. Թեյ.

Նախքան գնում քնելու: մի բաժակ մածուն:

Կերակրող մայրերը Հիպոալերգիկ մենյու տարբերվում է միայն նրանով, որ դա անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ այն ժամանակ (սահմանաչափերը նույնն են, ինչպես նորմալ է, որ առաջին ամսվա ընթացքում): Նույնիսկ ipolzuya տարբեր բանջարեղեն, դուք կարող եք ստեղծել համեղ եւ սննդարար, եւ ամենակարեւորը, անվտանգ մանկական սնունդ.