Մենյու Կրծքով սնուցման մայրերին, թե ինչպես պետք է ընտրել ճիշտ

Մենյուի կազմման համար կերակրող մայրերի մեկն է հիմնական մտահոգությունները երիտասարդ մոր. Ճիշտ է հիվանդանոցում, սովորաբար հատուկ բժիշկը պատմում կանոնների կերակրեց երեխային, եւ կազմելու իրենց սեփական դիետայի, որոնք միշտ չէ, որ պարզ է. Ծննդատներում մայրական սնուցման է խնամքով վերահսկվում, ճաշացանկը հիմնված է հին, դեռեւս Խորհրդային սկզբունքով, եւ մեծ է ապրանքների անցնում են իրենց հարազատներին արգելվում է: Նման խիստ պայմանները չեն օգուտ ոչ մորը, ոչ էլ երեխային, սակայն, հոգ տանել բացառել դիետայի allergens դեռ արժե այն. Սակայն, եթե դուք հրաժարվեք բոլոր սնունդ է, որ կարող է տեսականորեն խթանում allergies, ապա դա կարող է թվալ, որ մնացած սննդի կերակրել իրենց եւ նույնիսկ անհնար: Այն պատճառով, որ սննդամթերքի մարմինը ստանում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները եւ հանքային նյութեր, այնպես որ դուք պետք է սթափ գնահատել իրավիճակը եւ ոչ թե զրկել երեխայի «շինարարական նյութից»:

Էլեկտր սկզբունքները

Հիմնականում կերակրող մայրերի ցանկից պետք է լինի ավելի սննդարար է, քան սովորական. Դա որակը կրծքի կաթի կախված կլինի առողջության ձեր երեխային, այնպես որ դուք պետք է համոզվեք, որ բավարար կալորիա դիետայի ոչ միայն մայրս, այլեւ երեխայի համար: Բացի այդ, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ սկզբունքներին կոտորակային իշխանության, չեն ուտել, բայց չեն ձգտել. Նախքան ծառայում, ցանկալի գոնե մի քիչ ուտել, քանի որ կլինեն ավելի կաթ, իսկ ուտում է հանգիստ մթնոլորտում, իսկ երեխան քնած է, շատ ավելի օգտակար է եւ հարմար:

Երրորդ կարեւոր սկզբունքը, որ պետք է հաշվի առնել, երբ կազմելիս բաժիններում կերակրող մայրերի, որ բազմազանությունը. Սպառումը նույն ապրանքների կհանգեցնի բացակայության այլ հետք տարրերի, այնպես որ կրծքով կերակրելը անհրաժեշտ է լիովին հրաժարվել է մոնո-դիետայի, նույնիսկ եթե կարճաժամկետ: Չափահասի մարդու մարմնի ազդեցությունները նման ուտելիքի չի կարող լինել, քանի որ սարսափելի, քանի որ երեխային, նա կարող է հեռացնել դուրս հաջորդող կրծքով կերակրելը եւ պետք է անցնել է մանկական բանաձեւի: Պետք է հիշել, որ նույնիսկ ամբողջովին հրաժարվել է արգելված մթերքները չի կարող լինել, մենյուն կերակրող կանայք պետք է ներառի բոլոր սովորական ապրանքները moms գոնե փոքր քանակությամբ: Ներդնել նոր ցանկի տարրերը համար կերակրող մոր պետք է լինի աստիճանաբար նրբանկատորեն վերահսկել արձագանքը իրենց երեխային, իսկ ընդմիջումից միջեւ նորարարության պետք է լինի առնվազն 3-4 օր:

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձվի խմելու ռեժիմը, քանի որ գումարի հեղուկ մարմնի, ի վերջո կախված գումարի կաթնարտադրության: Օրվա ընթացքում, մի նորմալ մարդ պետք է խմել 1,5 լիտր հեղուկ, կերակրող մայրն կպահանջի մոտավորապես 2 անգամ ավելի:

Ինչ դուք պետք է բացառել արտադրանքը

Մենյու Կրծքով սնուցման կանանց պետք է վերացվի բոլոր սպիրտ պարունակող խմիչքներ եւ սնունդ, նույնիսկ ցածր ալկոհոլի պարունակության: Միջոցով մոր կաթի մի նյութ հեշտությամբ մտնում է մարմինը երեխայի, եւ կարող է առաջացնել առավել անսպասելի հետեւանքները: Դա նաեւ ցանկալի է հրաժարվել բնական սուրճ, ուժեղ թեյ, շոկոլադ եւ կոլա, քանի որ այս բոլոր ըմպելիքները պարունակում են կոֆեին եւ այլ նյութեր, որոնք խթանում են կենտրոնական նյարդային համակարգը:

Նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն կաթնամթերքի, կաթ սպառման ավելի լավ է սահմանափակել կամ փոխարինել կաթնամթերք, սկսած անարատ կաթի պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել: Նաեւ ճաշացանկը կերակրող մայրերի համար անհրաժեշտ է բացառել ցանկացած տեսակի կաղամբ, բանջարաբոստանային, վարունգ, մրգերի եւ բանջարեղենի, նարնջագույն եւ կարմիր սոխով, սխտորով, կանաչ պղպեղ: Տնական թթու կարող է կերել սահմանափակ քանակությամբ, բայց սուր եւ ապխտած սննդի, իսկ դա ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ. Հրուշակեղեն սպառումը պետք է հասցվի նվազագույնի պատճառով բովանդակության պահածոյացնող եւ շատ շաքար.

Հասկանալի է, որ բոլոր դուք պետք է հավատարիմ մնալ խելամիտ սահմաններում, եւ մի կտոր մանդարինի արգելվել քիչ հավանական է առաջացնել մեծ վնաս է երեխայի, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ մի սննդի ալերգիա է, իսկ մայրը: Բոլոր ապրանքները պետք է սպառվում դանդաղ, ապա դուք չեք կարող լինել վախենում beriberi եւ այլ տհաճ հետեւանքների: