Որոշ դեպքերում դա անհրաժեշտ է ձեռնարկել դեղահատերը է բարելավել հիշողությունը

Վրա հիշողության եւ ուշադրության, ոչ միայն բողոքում են վատթարացման մարդկանց տարեկան: The ինտենսիվությունը վերապատրաստման այժմ այնքան բարձր է, որ միջին ուղեղը երեխայի կամ դեռահասի, որը միշտ չէ, որ հաղթահարել է առաջարկվող բեռի: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես հասկանալ, հաբերի է բարելավել հիշողությունը, ի լրումն դեղորայքի, կան այլ մեթոդներ:

Օգնություն որ ուղեղը աշխատանքը կարող է նաեւ լինել պատշաճ Դիետան, բավական քնում, բավարար ֆիզիկական ակտիվությունը, դրական էմոցիաներ եւ հատուկ վարժություններ, մարզվում հիշողությունը եւ ուշադրությունը. Դա անհնար է անտեսել մերժումը վատ սովորությունների (ծխել եւ ոգելից խմիչքների), ինչը զգալիորեն նվազեցնում է արդյունավետությունը ուղեղի. Եւ միայն այն դեպքում, եթե այդ միջոցները սպառվել են, որ դա արժե մտածում անհրաժեշտությունը դեղահատերը է բարելավել հիշողությունը.

Ապրանքներ, բարելավել հիշողությունը մեղր, արեւածաղկի սերմեր, ընկույզ, բրոկկոլի, ծովամթերք, բանան, լոլիկ, այսինքն, նրանք, որոնք բավարար քանակությամբ առկա են վիտամիններ C, F, Բ Փոքր կազմում օգտակար է օգտագործել պանիր, շոկոլադ, մի քիչ կարմիր գինի (ոչ մի այս հարցի շուրջ կոնսենսուս չի ներկայացել):

Համար լավ գործունեության ուղեղի կարիք ունի լավ գիշեր ի քուն. Մի անտեսեք ռեժիմը եւ մնալ արթուն գիշերը, դա կարող է էապես խաթարել առողջությունը: Քրոնիկ քնում զրկելը, նույնիսկ ավելի վատ, եթե կան խնդիրներ, ընկնում քնած, դուք կարող եք անհրաժեշտ է բժիշկի լուծելու խնդիրը:

Ցանկացած ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է արյան հոսքը դեպի բոլոր օրգանների եւ ուղեղի, ինչպես նաեւ: Հետ աճող թթվածնի մատակարարումը բջիջների բարելավում գործառույթը կենսական օրգանների. Հետ, որ բոլոր գիտնականները համաձայնում է բժշկության, եւ թերագնահատել ազդեցությունը այս գործիքը է բարելավել ձեր հիշողությունը անհրաժեշտ չէ.

Անհրաժեշտ է ժպտալ ավելի հաճախ: Գիտական փաստերը ցույց են տալիս, որ դրական էմոցիաներ էապես ազդում է ուղեղի աշխատանքը եւ, մասնավորապես, հիշողության, մինչդեռ դեպրեսիայի, սթրես նվազեցնում է իր գործունեությունը:

Վարժություններ գնացք հիշողությունը հորինել է մի շատ, մասնավորապես, դա օգտակար է սովորել օտար լեզուներ (Memorization խոսքերի մեկը լավագույն զորավարժությունների). Հորինելով տարբեր ասոցիացիաներ, որպեսզի անգիր տարբեր ցուցակները, ինչպիսիք են գնումներ ցուցակը, նույնպես մեծ վարժություն վերապատրաստման հիշողությունը.

Հաջորդ քայլը (եթե օգնություն չի նշված ակտիվների) կարող է լինել բուսական, կամ ավելի քիչ վնասակար, դեղահատեր է բարելավել հիշողությունը գինկգո բիլոբա (կան բազմաթիվ տատանումները), Glycine (որը թույլատրվում է օգտագործել նույնիսկ երիտասարդ երեխաների համար): Ի առավոտյան, դուք կարող եք խմել ջուրը մի քանի կաթիլներ Eleutherococcus կամ ginseng (բայց միայն առավոտյան 15 րոպե առաջ նախաճաշի):

Դեղորայք է բարելավել հիշողությունը եւ ուշադրությունը, որը կոչվում է ընդհանուր Բառը nootropics, թեեւ նրանք բաժանվում են մի քանի տարբեր խմբերի:

1. Դասական nootropics. - aminolone, Piracetam (Nootropil) Neyrobutal: Այդ միջոցները ուղղակիորեն ազդում ուղեղի նյութափոխանակության է բջջային մակարդակում: Ցույց տալով տարիքային աթերոսկլերոզի ուղեղի անոթների, հետընտրական ինսուլտի պայմաններում, առողջ մարդկանց առումով հոգեհուզական ծանրաբեռնված. Nootropic ազդեցություն է սովորաբար ոչ շուտ, քան 3-4 շաբաթ հետո սկսում է, այն հաճախ լրացվում է գործողության հոգեակտիվ (piracetam) կամ tranquilizing (Phenibut):

2. գլյուտամինաթթուն, որպես substrate էներգետիկ նյութափոխանակության, մաքուր ձեւով կամ բազմաբնակարան համալիրի. Այդ դեղամիջոցները պետք է ձեռնարկվեն կարճ դասընթացների ընդհատումների:

3. Ճիշտ mnemotropy - rivastigmine (Exelon), galantamine (Reminyl): Նրանք օգտագործվում են ծանր հիշողության խանգարում, ինչպես, օրինակ, Ալցհեյմերի հիվանդության եւ թուլամտության տարբեր ծագման: Այս դեղահատեր է բարելավել հիշողությունը չունեն անմիջական ազդեցություն են ունենում նյութափոխանակության, բայց խթանել գործընթացները cholinergic փոխանցման է ուղեղի եւ, դրանով իսկ, ազդում հիշողությունը եւ ուշադրությունը.

Բոլոր ապրանքները ունեն իրենց սեփական հատկանիշներ դիմումների եւ կողմնակի ազդեցությունների, որ չեն զղջում, որ ժամանակն է քայլել բժշկի: