Վատ խոլեստերին, իջեցում եւ բարձրացնելով

Մարդկային մարմինը խոլեստերինի պարտադիր է, սակայն նրա ավելցուկային կարող է բերել վնաս: Աննորմալություն է ուղղությամբ իջեցում խոլեստերին չափազանց վտանգավոր է.

Փաստորեն խոլեստերինի - նյութ պարունակող ճարպեր. Նա մտնում է կազմի բոլոր բջիջների մեջ մարմնի, այսինքն, ի մեմբրանի shell մասին: Մեծ պարունակությունը նյարդային հյուսվածքի, մեծ մասում հորմոնների.

Օրգանիզմը ինքն արտադրում է մոտ 80% -ը տվյալ նյութի, մնացած 20% -ը գալիս է սննդի. Խոլեստերին overabundance triggers atherosclerosis. Այն գործում է shell կործանարար ներքին անոթ պատի, կուտակվում դրանում եւ ձեւավորման աթերոսկլերոտիկ plaques. Ժամանակի ընթացքում, նրանք դիմել են Մուշ, calcined եւ բառացիորեն դառնալ կալան շրջանակներում նավի վերաբերյալ. The overabundance խոլեստերինի է արյան մեջ, դա ուղիղ ճանապարհ է սրտի հիվանդություն. Ներսում մարդու մարմնի, այն պարունակում է 200 գ, առավել կենտրոնացված է ուղեղի եւ նյարդային հյուսվածքների.

Սակայն, դա չի կարելի մեղադրել է սրտի հարձակումների, strokes, ուղեղային հիվանդությունների եւ այլն. D. Միայն խոլեստերինի մակարդակը: Գործոնները առաջացման այդ սարսափելի հիվանդությունների, որոնք իրականում շատ. Անոթային ազդեցություն, եւ փոխանցվում մարդկային վարակների, եւ ավելացել է ֆիզիկական գործունեություն, անկարգություններ են նյարդային համակարգի, ինչպես նաեւ ժառանգականությունը:

Այո, եւ խոլեստերինի, համեմատաբար ասած, լավ է, եւ վատ: Հետեւաբար, որպեսզի խուսափենք աղետալի հետեւանքներ պետք է ոչ միայն վերահսկել մակարդակը նվազման աղքատ, այլ նաեւ աճող լավ խոլեստերին:

Խոլեստերին կրճատումը

Սկսել հետ, մենք պետք է հասկանալ, թե, թե ինչպես պետք է ուտել նվազեցնել արտադրությունը վատ խոլեստերինի արյան մեջ:

- Ապահովել լավ խոլեստերին մարմինը ի վիճակի է ճարպային ձուկ, ինչպես, օրինակ, սկումբրիա, կամ թունա. Հետեւաբար, շաբաթը երկու անգամ, դուք պետք է ուտել 100 գրամ ծովային ձուկ. Այդպիսի կերակուր thins արյունը եւ կանխում արյան clots.

- Խոլեստերինի գալիս վերադառնալ նորմալ, երբ օգտագործումը ընկույզ. Դա բավական է ճարպային սնունդ, բայց տարբեր սորտերի եւ ընկուզեղենի mononenasyscheny ճարպեր եւ շահավետ օրգանիզմների. Այն խորհուրդ է տրվում 5 անգամ մեկ շաբաթ է ուտել 30 գրամ արտադրանքի. Խոլեստերինի նվազեցումը հնարավոր է օգտագործման ընկուզենիների, մայրու, Բրազիլիա ընկույզ, նուշ, պիստակով եւ cashews, չի բերում խնդիրներ: Արեւածաղկի սերմեր, կտավատի կամ քնջութ սերմերը նաեւ բարձրացնել լավ խոլեստերին է արյան մեջ:

- Կարագ խոհարարություն է լավագույնս օգտագործել ձիթապտղի, քնջութ, կտավատի սերմ կամ soybean. Սակայն, դուք չեք կարող տապակել է կարագի, նրանք պարզապես անհրաժեշտ է ավելացնել, որ եփած սնունդ. Դուք կարող եք պարզապես ուտել օրական մի քանի ձիթապտուղ, կամ փայփայել ձեր մարմնին բարձրորակ սոյայի ապրանքներ (ոչ ԳՄՕ).

- Որպեսզի վատ խոլեստերին, նվազեցնել ձեր մարմինը, որ դուք ուզում եք, արագ գնաց դուրս ամեն օր, ուտում կանաչի, մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, սերմերը. Դուք կարող եք ուտել Սոված փորին երեք teaspoons թեփ, լվացքի նրանց ներքեւ հետ մի բաժակ ջուր:

- պեկտին ցուցադրում են ավելորդ խոլեստերինը: Սա օգտակար արտադրանք, որը պարունակում կանաչ խնձոր, ցիտրուսային, ճակնդեղը, արեւածաղկի, ձմերուկ կեղեւ, լոլիկ. Խմել կանաչ թեյ, որը ցուցադրում վատ խոլեստերին, բայց մեծացնում մակարդակը լավ.

Դեղերի համար իջեցում խոլեստերին

Նրանք կարող է նշանակել բժիշկ: Շատ հաճախ, որ, այսպես կոչված statins. Նման միջոցներ են նշանակվում է սկզբնական փուլում hypercholesterolemia: Եթե դուք ունեք բարձր խոլեստերին, նվազեցնել այն շատ դեպքերում հասել է կարճ ժամանակում: Սակայն, այդ դեղերի ունեն մի շարք հակացուցումների, այնպես որ պետք է ձեռնարկվեն, հետո միայն բժշկի դեղատոմսով:

Իջեցում արյան մեջ խոլեստերին ապրանքների, ինչպիսիք են fibrates, իրականացվում է շատ արդյունավետ. Նրանք միաժամանակ բարձրացնել լավ խոլեստերին:

Սինթետիկ statins - դեղեր է. «Atorvastatin», «Inedzhi», «Kaduet», «Lovastatin»: Հաշվի առնելով որեւէ մեկը այդ դեղերի միաժամանակյա համապատասխանությունը խիստ դիետայի.