Վարունգ դիետա: տեսություններ, ազդեցություն, դիմելու տարբերակները

Դրանց արդյունավետությունը վարունգ դիետա պարտավորված է յուրահատուկ հատկությունների այս բանջարեղենի, 90%, որը բաղկացած է ջրից: Բացի այդ, վարունգ պարունակում է մեծ քանակությամբ անօրգանական աղեր, եւ նրանց կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 15 կկալ 100 գ. Սննդային Գործնականում, նրանք խորհուրդ են երկու պահքի օրով մեկ կամ երկու անգամ, մեկ ամիս, եւ երկարաժամկետ դիետայի - այս դեպքում, վարունգ կարող է համատեղել այլ ապրանքներին.

Այս ծանրամարտիկները կորուստներից մեթոդները շատ սիրված թվում նրանք, ովքեր հետեւում են ոչ միայն ձեր քաշը, այլ նաեւ առողջությունը: Հեռացնել տոքսիններով եւ թափոնների, մաքրել intestines, այն պետք է հարստացնել մարմնին հանքային աղերով, այն ամենը օգնում է կատարել վարունգ diet. Հետադարձ կապ - ից նրանք, ովքեր զբաղվել են վարունգ պահք օր, խոսել այն մասին, որ զգացում անհոգություն, որը տեղի է ունենում մի քանի ժամվա ընթացքում: Սակայն, այս մեթոդը քաշի կորուստ է բոլորի համար չէ: կանգնեն ամբողջ օրը վարունգ, նույնիսկ եթե նրանք կարող են ուտել մինչեւ երկու կիլոգրամ, այնքան էլ պարզ է. Նրանք, ովքեր ունեն ուժեղ զգացում սովից, ճաշ թույլատրվում է ուտել երկու խաշած ձու: Մեկ այլ տարբերակ `ի լրումն վարունգ, լոլիկ օգտագործվում են: Նրանց կարելի է կատարել աղցան, հագնվում այն բուսական յուղի, ինչպես դուք կարող եք տեսնել, դա այնքան էլ վարունգ դիետա. Պատասխանները դրա մասին, սակայն, հանգեցնում է այն եզրակացության, իր արդյունավետության, այլ «նստել» է դիետայի կունենա ավելի քան մեկ օր, բայց գոնե երեք - հակառակ դեպքում արդյունքը կլինի գրեթե աննկատ: Ի լրումն նավթի, դա թույլատրվում է լրացնել աղցան կիտրոնի հյութ: Աղ չպետք է լինի:

Քաշը կորուստը , եթե որեւէ մեկը այդ դիետաները տարբերակի վրա վարունգ կլինի 3-5 կգ: Այսպիսով, կարճ վարունգ Դիետան (վերանայում հաստատել, սա) չափազանց արդյունավետ, թեեւ շատերը մնում է բավական դժվար է. Եթե դուք հաղթահարել զգացումով սովից դուք չեք կարող թույլ տալ, որ դա արժե փորձել այլ տարբերակ, ավելի քիչ կոշտ. Այս դիետան վարունգ, ինչպես նաեւ նախորդ մեկ, այսինքն `վարունգ դրան զբաղեցնում զգալի տեղ է: Սակայն, դա շատ ավելի դիմացկուն է եւ ավելի քիչ, «սոված», քանի որ այն թույլ է տալիս դիվերսիֆիկացնել դիետայի հաշվին այլ ապրանքների `մրգերի եւ բանջարեղենի, ոչ յուղալի ձուկ եւ խաշած միս, steamed բրինձ եւ տարեկանի հաց. Վերջինս կարող է միայն ուտել չորացրած եւ սահմանափակ քանակությամբ:

Daily մենյու մի խղճուկ տարբերակը վարունգ դիետայի հետեւյալն է. Երկու վարունգի մի կտոր չոր տարեկանի հաց կերել համար նախաճաշ, եւ առանց դրա քնելուց առաջ: Ճաշ մեկ վարունգ եւ մեկ օր - 100 գրամ եփած միս կամ ձուկ, կամ նույն չափով բրինձ: Ժամը ճաշը, դուք կարող եք ուտել խորտիկներ, միրգ փոքր չափի, օրինակ, խնձորի, կիվի կամ նարնջագույն. Նշում: Խաղող եւ բանան որպես այս դիետայի չի թույլատրվում: Ընթացքում ճաշի, դուք պետք է ուտել վարունգի կամ վարունգի եւ լոլիկի աղցան. Քանի որ վերալիցքավորման է միայն թույլատրվում է օգտագործել կիտրոնի հյութ կամ բուսական յուղ - ոչ մայոնեզ: Սնունդը պետք չէ ավելացնել մի քիչ աղ:

Առավելությունները: Այս դիետայի ակնհայտ են: գլխապտույտ եւ թուլություն, որը բողոքում են նրանք, ովքեր պահում են մոնո-դիետայի վարունգի, երբ դա գործնականում բացակայում է. Որպեսզի հասնել տեսանելի ազդեցություն, մնում է այն պետք է լինի 7-10 օրվա ընթացքում: Սակայն, շատերի համար դա նախընտրելի է նման դիետայի վարունգի. Վերանայում ասում են, որ դա հեշտ բավական է դիտարկել: սենսացիան սովից միեւնույն ժամանակ, գործնականում գոյություն չունի: Քաշը կորուստը այս դեպքում կլինի մինչեւ 7 կիլոգրամ:

Ինչպես կարելի է տեսնել, ցանկացած դիետա - վարունգ (վերանայում նկարագրել այն որպես բավականին «սոված»), վարունգ աղցան կամ մի թեթեւ Դիետան , ներգրավելով մեծ թվով մենյուի վարունգ, օգնել է կորցնել մի քանի կգ եւ արտադրել the ավելցուկային հեղուկ: Հյուրատետր երեք տարբերակները նկարագրված է վերը, կարելի է ընտրել մեկը, որը արժեքներ, նրան ավելի. Կարեւոր կետ է, եթե որեւէ մեկը նրանցից պետք է խմել օրական առնվազն երկու լիտր ջուր: