Evminov խորհրդի, թե ինչպես պետք է դա անել ինքներդ. Վարժություններ խորհրդի Evminov

Պես ներկայացուցիչները մարդկային ցեղի դուրս ստեղծում չորեքթաթ գործընթացում էվոլյուցիայի տեղափոխվել է ուղղահայաց դիրքով ողնաշարի սկսեց կենթարկվի լրացուցիչ ծանր սթրես: Ըստ հնագույն healers, ինչպես արտահայտվել է աշխատություններ, շիտակ մարդը երիտասարդ եւ առողջ այնքան, որքան որ դա ճկուն ողնաշարն է, ողնաշարի. Բայց արագ զարգացումը քաղաքակրթության, հետ միասին հարմարավետության ժամանակակից homo sapiens է բերել ֆիզիկական անգործությունը, պատճառելով բացասական փոփոխություններ ֆիզիոլոգիական մարմնի ոլորաններով պայմանավորված է ցածր շարժունակության եւ նստակյաց ապրելակերպը: Տեղի է ֆոնի վրա այդ փոփոխությունների, ողնաշարային այլանդակություն խոչընդոտում է նորմալ վիճակում է հիմնական մարմնի աջակցությամբ: Մոտ 90 տոկոսը ապրող մարդկանց մեր մոլորակի տառապում օստեոխոնդրոզ, մեկը հինգ ամենատարածված հիվանդություններից է աշխարհի բնակչության. Եզակի տուն մարզիչ - խորհրդի Evminov - ոչ միայն օգնում է ազատվել է լարում եւ ձգվել է ողնաշարի, այլեւ ամրապնդել մկանները, որոնք աջակցում են այն, եւ կանխել առաջացման մի ահարկու հիվանդությունների ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի sciatica, սկոլիոզը եւ այլ խանգարումների կեցվածքով (Lordosis կամ kyphosis).

Ով է այս պահին այդ սրբագրիչ Evminov.

Հազարավոր մարդիկ, որոնց աշխատանքը կապված է երկար նստավայր (համակարգչի, որեւէ սարք կամ կարի մեքենա), ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր համառ ծանր բեռ է ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի, արդարացիորեն կոչվում է դիսպանսեր simulator Evminov արդյունավետ միջոցներ վերականգնել առողջությունը մեջքին եւ կանխել շատերը հիվանդություններ: Երեխաները եւ դեռահասները, ովքեր շարունակական զարգացումը աճառ եւ ոսկրային հյուսվածքի կարող է աճել մինչեւ մի քիչ, եթե նրանք պարբերաբար կատարել ձգվում ու վարժանքներ է Evminov խորհրդի. Մարդիկ, ովքեր ընդլայնում 45-ամյա ուղենիշի, մենք պետք է հատուկ ուշադրություն է սպորտային սարքավորումների. Տարիքի հետ, նվազել ճկունություն է ողնաշարի, ետ մկանները կորցնում էլաստիկություն, ունենալով մի herniated դիսկ, կա տեղահանումը drive. Արդյունքն ակնառու է, ծանր ցավը, ինչի հետեւանքով առաջացել մարդկանց շատ ֆիզիկական եւ հոգեկան տառապանքի: Խորհուրդը հավանություն է տվել Evminov կարող է դառնալ հուսալի օգնական դեմ պայքարում պաթոլոգիաների ողնաշարի, եթե դա հաստատում է օգտագործումը ձեր բժշկի. Նաեւ հրաշալի դիսպանսերը խորհուրդ է տրվում այն մարդկանց համար, ովքեր գեր, նրանց, ում քաշը մոտ է կամ գերազանցում է 100 կգ-ով: Հիվանդների հետ նմանատիպ քաշային կարգերում վրա բար, պատի բարեր, վազում կամ նետվելով կարող է առաջացնել ողնաշարի վնասվածք է ավելորդ բեռների, իսկ օրթոպեդիկ exerciser - խորհրդի Evminov - հնարավորություն կտա կանոնավոր զբաղվածության Power խնայողություններ ռեժիմ, աջակցելով ողնաշարի եւ կրճատելով բեռը: Նույն նպատակով մի փափուկ, նուրբ մարզվել, այն կարող է օգտագործվել է հիվանդների ընթացքում վերականգնման անվան վիրաբուժության հետ խորհրդակցելուց բժշկի:

Ով ստեղծել է այս օգտակար ամբուլատորիա

Հեղինակ յուրօրինակ դիզայնի խորհրդի, պրոֆիլակտիկ եւ բուժական մեթոդների ազատվել բազմաթիվ հիվանդությունների ողնաշարի նախագահն է ողնաշարային եւ առողջության Կիեւ քաղաքի կենտրոնում Վյաչեսլավ Վլադիմիրովիչ Evminov: Արդյունավետությունը իր մեթոդների բուժման հաստատվում են բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրությունների ՀՀ առողջապահության նախարարության Ուկրաինայի: Հիմք է հանդիսանում տեխնիկայի ուսուցում եւ ամրապնդումը մեջքի մկանների առավելագույն բեռնաթափման ողնաշարի. Այսօր, վաստակավոր մարզիչ Ուկրաինայի Վ Վ Evminov լայնորեն հայտնի տանը եւ արտերկրում, նրա ինքնատիպ գյուտը, որը մանրամասնորեն նկարագրված է պաշտոնական կայքում իր կազմակերպության, կարելի է բժշկական կենտրոնում «Օլիմպիա» Սիմֆերոպոլում, SIC «Ալֆա-RET" Լիպեցկ, տարածաշրջանային odessa կենտրոնը վերականգնման ողնաշարի եւ վերականգնողական աշխատանքների, ինչպես նաեւ բազմաթիվ այլ կենտրոններ ԱՊՀ երկրների առողջապահության եւ արտասահմանում: Ռուսաստանը եւ Լեհաստանը, Վրաստանը, Էստոնիան, Հունգարիան, Պորտուգալիան, Ղազախստանը եւ Ուզբեկստանը:

Առանձնահատկություններ սրբագրիչ եւ տեխնիկան

Բնօրինակը դիսպանսերը »խորհրդի Evminov» հավաքվել եւ glued է շերտերով ութ տեսակի փայտի ըստ հատուկ, գիտականորեն հիմնված տեխնոլոգիայի. Սա ապահովում է բավարար խոտորում խորհրդի եւ նրա փափուկ cushioning - հիմնական պայման անվտանգության եւ արդյունավետության ուսումնասիրությունները այս արկ. Evminov վրա կենտրոնի կայքը, Դուք կարող եք նաեւ ծանոթանալ ծրագրերին ուսումնասիրությունների հետ հակացուցումների, ինչպես նաեւ կանոնների համաձայն որի վարժություն Evminov խորհրդի.

Անել թաքցնող հետ ձեր ձեռքերում է.

Հարկ է նշել, որ արդյունաբերական դիսպանսեր Evminova - Ռումբերն արդյունավետ, բայց, որոնք նախատեսված չեն յուրաքանչյուր դրամապանակից. Հետեւաբար, շատերն են մտածում, թե ինչպես կարելի է կատարել խորհուրդը Evminov ինքն իրեն: Դա հնարավոր է փրկել թանկարժեք նյութերի, այլեւ աշխատանքային մակերեսը խորհրդի պետք է ունենան բավարար կոշտության է լինել հարթ, չափավոր է սահեցրեք եւ չեն կլանում խոնավություն.

նյութեր

Նախ, դուք պետք է փայտանյութից սոճու, որը մատչելի է շինարարության շուկայում: Չափսերը - 50h50h3000. Այն հաճախ վաճառվում անքաղաքավարի համար նախատեսված կոշտ աշխատատեղեր շինհրապարակում: Բացի այդ, այն պետք է կտրել է օգտագործելով շրջանաձեւ տեսա 2 տարբեր կտորների: առաջինը պետք է լինի հավասար է կամ փոքր - ինչ ավելի մեծ է, քան բարձրության երկրորդ `մոտ 270 մմ: Երկրորդ, հարմար աշխատանքային մակերեւույթը կարող է ձեռք բերել գնելով խորհրդի Լամինացված ԴՍՊ (particleboard) Լայնությունը 260 մմ եւ երկարության համապատասխան աճ: Սակայն, դուք պետք է ցույց տալ, որ ձեռներեցություն ոչ չափից ավելի վճարել մի թերթիկ ձեւով ափսեի մեջ. Նրանք հաճախ ներկա է շուկայում. Դուք կարող եք օգտագործել կտոր ամուր glued դրանք միասին, կամ դուռը հին կաբինետի chipboard. Այս մակերեսային չի կլանում խոնավություն, slips մի փոքր, այն հարթ է եւ անվտանգ: Edge կարող եք տեղադրեք ավելի դեկորատիվ ժապավենը: Երրորդ, անհրաժեշտ կլինի ճաղերի հատումներ համար էքսկավատորներ (կամ choppers): Մեկը պետք է պատրաստված փափուկ գերաններից 1 մ երկարությամբ մի տրամագծով ոչ ավելի, քան 40 մմ, իսկ երկրորդ `1.5 մ, բայց մի տրամագծով 30 մմ, կաղնու կամ հաճարենի (ա փայտանյութ): Այնուհետեւ, խորհուրդը պետք է պատրաստ լինի այն քայլերի համար, եւ փոխադրման եզրեր եւ աստիճաններ: Կատարյալ թխկի խորհրդի 200h900 մմ:

Hardware, ամրագրելով եւ

Հաջորդ մենք պետք է լեռ: մոնտաժ երկաթուղային, որ spliced (2000h40h2 մմ) եւ ապարատային - փախուստ 70 8 մմ, գաւազանը 600 է 8 մմ, Տափօղակներ, ընկույզ: Է բնագրի աշխատանքի է simulator խորհրդի կասեցվել է կաբելային MPE: Արդեն արտադրվել խորհուրդը Evminova նրա ձեռքերը (տես նկարչություն. Ստորեւ), որը տեղադրված է երեք մետրանոց dlinnozvennye շղթայի. Դա կլինի դժվար է շտկել սարքը, դարձնելով այն հնարավոր է հարմարեցնել բարձրության: Այդ բազան խորհրդի ամենալավ վայրն է mount պահպանելով Կեռիկներ. Դեռ գալիս են հարմար carbine կրակի (Ցինկապատ), ոլորված ընդլայնման խարիսխ, պտուտակներ 50mm հաստ ռետինե համար բար, որը տեղակայված է մոտ բազայի խորհրդի. Անհրաժեշտ է կահավորել այս խաչաձեւ եւ վագոն եւ իրականացումը: oostzee - խիտ հյուսվածքների առանց ձեւավորման folds. Չի ճռռոց ծանրության տակ մարմնի զգացի, շինել նյութական.

Ինչպես կատարել մի սրբագրիչ է հետեւի

Evminov խորհրդի, չափսերը, որոնք նշված են ստորեւ Խաղարկությանը, հմուտ ձեռքեր եւ ստեղծագործական մոտեցումը պարզ է. Աղալ սրունք էքսկավատորներ 60 սմ խաչաձեւ cushioning ռետինե (դրա եզրափակիչ մասը), կտրում դուրս կտոր նյութական. Ցավ է լնդերի պատրաստել փոքր անցքեր նրանց միջոցով nailed փոքր մեխակ. Հաջորդ մենք ելնում է փնջի: երկարությունը խաչաձեւ կտրել եւ սերտել մի հարթ վիճակում: Գործիքներ պատրաստել ծայրերում միջոցով փոս եւ կատարել jumper. Այն կարելի է տեսնել, որ հավելված միացում reverse մինչեւ վերջ ճառագայթների, որոնք պետք է փաթեթավորեք շոր. Նրա ամրագրել Կարիչ: Վրա մակերեսի մի chipboard շղթայի պատրաստվում է semicircular բացումը: Ցուցադրել հղումներ եւ կրելով մակերեւութային ամրացնել փնջի փայտե պտուտակներ. The առաստաղ լեռ ուժեղ կարթ. Է, որ clings carabiner, փողկապը շղթա ստորին վերջը որը գրանցում է խորհրդի հետ տեսանկյունից 20 աստիճանով: Փոխադրումն բաղկացած է խորհրդի, կտրել է երկու բեկորները - 320 եւ 200 մմ: Համաձայն իր բազան օգտագործելով կարճ խորհրդի, որը կազմում է 270 մմ երկարությամբ, դարձնելով մի զույգ միջոցով անցքերի 2 գավազանով երկարությամբ 0.8 սմ, Անհրաժեշտ է միացնել նրանց ծայրերում որպեսզի ակոս, իսկ այնուհետեւ դնում սոսինձ Հեղույսներ եւ ամուր ձգել ընկույզը ամուր. Ամրացնել վագոն է եղունգները է բար - ին ծայրերում: Ստորին մասը փոխադրման պետք է լինի ազատ գնալ, եւ որ այն չի սահեցրեք վար, ամրացնել այն ընդհանուր երկարությամբ գավազանով մոնտաժ երկաթուղով:

Թեքության

Սկսնակների զորավարժություններն Evminov խորհրդի կարող են իրականացվել մի առավելագույն լանջին 15-20 աստիճանով: Բայց մենք պետք է համոզված լինի, որ չկան հակացուցումներ: Երբ ծանր ցավը (հատկապես ներկայությունը ճողվածքների) ինքնուրույն դեղորայք վտանգավոր է! Շրջանում թողության, եթե դուք թույլ է բժշկի, դուք կարող եք սկսել է ամենափոքր բեռի: Նույնիսկ փոքր անհանգստություն, որ բերում ձեզ Evminov խորհուրդը, զորավարժությունները պետք է անհապաղ դադարեցվի:

Հաստատակամությունը, համբերություն եւ կանոնավոր վարժություն

Որը գտնվում է հետեւի խորհրդին, կախել դուրս է բար, քաշեք ներքեւ իր ոտքերը, կենտրոնանալով ողնաշարի քաշում: Անկյունը - ոչ ավելի, քան 20 աստիճան, իսկ կրկնությունը - ոչ ավելի, քան 2-3: Մնալով նույն պաշտոնում, իջնում ոտքերը եզրեր խորհրդի երկու կողմերում եւ ձգվել է ողնաշարի poluvise: Գլորում է, որսում դեմ է նստարանին, straining մկանները եւ ստորին ոտքը եւ քաշեք ձեր կզակ Ձեր կրծքավանդակի, փորձելով դիպչել նրան: Այս վարժությունը օգնում է վերացնել թեքություն է ողնաշարի. Պառկած է իր մեջքին, անցկացնելու է բարում, իր հերթին, ոտքեր, ճոճվող alternately տարբեր ուղղություններով: Տեսանկյունից հեգնանքով է ողնաշարի, միեւնույն ժամանակ, ոչ ավելի, քան 20 աստիճան:

եզրափակում

Evminov տեխնիկան, անկախ նրանից, թե ինչպես է դա եղել, լավ, - համադարման չէ բոլոր դժբախտությունների »սյունակում կյանքի», եւ դա ոչ միայն եղանակը բուժման. Բայց հետ համատեղ բժշկական հսկողության, ընթացակարգերը դասական ֆիզիկական թերապիա, մերսում եւ կանոնավոր դասերի շատ շուտով զգալիորեն բարելավել կյանքի որակը եւ առողջության: Եւ այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են ֆիզիկական անգործության եւ միայն աննշան խախտումներով կեցվածքով խորհուրդը կլինի հուսալի Evminov ամբուլատորիա համար շատ հիվանդությունների երկար տարիներ: