Mawashi - ամենաշատն է տուժել: տեխնիկա mawashi

Mawashi մի քացի է գլխին, ինչպես հայտնի է, շատ մարզիկներ տարբեր տեսակի մարտարվեստի. Նա պարզ է կատարման, բայց բավարար պրակտիկայի եւ համապատասխանության տեխնոլոգիաների լուրջ մարմնական վնասվածք: Այս հրապարակման, դուք կսովորեք բոլոր հատկանիշները տեխնոլոգիան հարվածները mawashi geri եւ ինչպես այն դարձնել կործանարար:

առանձնահատկություններ ընդունելություն

Առաջին հերթին, եկեք հիշենք, որ «mawashi" Ճապոներեն նշանակում է շրջանաձեւ միջնորդությունը, եւ «Geri», - ոտքը. Kamae է ձգել դուք կարող եք հարձակվել իր մրցակցին ից ճակատում (ձախից) կամ հետեւի (աջ) ոտքը: The հետագիծ է բազմազան, զուգահեռ հատակին, սկսած ներքեւից վերեւ, վերեւից ներքեւ. Վերջնական նպատակն բաժանված է երեք մակարդակներով `վերին (ղեկավար), միջին (մարմնի) եւ ցածր (ստորին նիշերը):

Մարտարվեստի վարպետ խորհուրդ է ընդունելություն է առանձին յուրաքանչյուր բարձրության, քանի որ տեխնիկան մի փոքր այլ է: Սկսնակների պետք է ուշադիր քննել բոլոր մանրամասները մակարդակի Gedan եւ Jedi ճիշտ մատակարարման եւ pelvis, նախնական հետագիծ է ոտքերով, զբաղեցնել դինամիկ հավասարակշռությունը, ամրագրումը: Միայն այն բանից հետո, որ դա անհրաժեշտ է առաջ շարժվել դեպի աշխատել են mawashi geri-Jodan:

Կախված տեսակից սարքավորումների, իսկ զինվորները ծեծել են բարձրացմանը ոտքով, ավելի ցածր ոտքը կամ պահոցում տակ toes. Յուրաքանչյուր այդ մեթոդների հարձակման, կարող է լինել նոկաուտով, այնպես որ ընտրել առավել հարմար. Մարտական Ներկայացումը քացի mawashi Geri է լինել սուր, արագ, եւ ուղարկվել միջոցով առավել անմիջական ճանապարհին.

Տեխնիկական բաղադրիչը

Mawashi Geri սկզբունքը գործում է նմանվում է nunchaku, որտեղ ազդրի - ի բռնակ եւ ոտքը եւ ոտքով - ծեծելու մակերեսի. Գործադուլի ետ ոտքով հետ ձախ ոտքով Kamae, անել հետեւյալ քայլերը:

1. Դարձնել մի փոքր աջ դիմել ձախ կրունկն, որ ավելի լավ է իրականացնել ընդունելություն:
2. Վերցրեք դուրս միջոցով կողմում աջ ծունկը (Arc up), թեթեւակի twisting է մարմինը: Վերայ ազդեցություն է միջին մակարդակից ազդր եւ ստորին ոտքը պետք է դիրքերում զուգահեռ հատակին.
3. Shift ձեր քաշը առջեւի ոտքով եւ հարվածել mawashi, մի տեխնիկան, որը այս փուլում ներառում է աշխատանքը արհեստական hips մկանների.
4. Հետո հասնելով նպատակին կատարելու հզոր շունչ, դնելով իշխանության մեջ այն. Ձախ ձեռքը պետք է անպայման ծածկել դեմքը եւ աջ կողմում կարող մնալ առաջ, կամ էլ մտել ետ ոտքը, որն օգնում է պահել հավասարակշռությունը եւ կատարել ազդեցություն խաբեբա.
5. Երբ վերադառնում է վերջնական կետի թեքում ստորին ոտքը հնարավորին չափ մոտ է ներքին ազդր. Սա թույլ է տալիս Ձեզ արագ թաքցնել մի ոտքը իր հակառակորդին չի կարող բռնել.
6. Վերադառնալ մեկնարկային դիրքի երկայնքով նույն հետագիծ երկայնքով, որի կիրառական mawashi:

Kick առջեւի ոտքով կիրառվում է նմանապես, միայն ստեղծել իներցիան մի փոքր քայլ առաջ ձեր աջ (կամ փոխանցվում է մարմնի քաշի հետ): Դրանից հետո, ընդունելով բազային տեխնոլոգիայի, ըստ որի կիրառական mawashi:

reverse mawashi

Մեկ այլ տեսակ հարված Bang-mawashi (հակադարձ mawashi): Որ հարձակումը սկսվում է նույն սկզբունքով, ինչ որ նախորդ վարչակազմի, մի փոքր տարբերությամբ երբ ծնկի է բարձրացրել է առավելագույն մակարդակին, ստորին ոտքը անում է հակառակ շրջանաձեւ միջնորդությունը եւ ազդել հետ գարշապարը. Եթե դուք դա անել լավ աշխատանք այս տեխնիկան, դուք կարող է առաջացնել մի անսպասելի ու շատ ծանր հարված. Երբ մարմինը աշխատում է ճիշտ, դա կլինի հատկապես արդյունավետ:

Տեխնիկա Ushiro mawashi-Geri

Kick-Ushiro mawashi բավականին դժվար է իրականացնել, եւ պահանջում է լավ համակարգումը, ձգվում, զգացում ժամանակ: Բարձր մակարդակի զինյալների, նա կարող է դառնալ մի պսակ: Այն պետք է պարզվում հետո զարգացմանը mawashi geri հիմնական տեխնիկան: Հետ ձախ ոտքով հարձակման պետք է կատարել այդ գործողությունները:

1. Դարձնել մի շրջադարձ է ձգել, սկսած ձախ ոտքով:
2. Բարձրացնել ճիշտ ծնկի է, չեն մոռանում նայել ուղղությամբ թշնամու:
3. Ոտքը ակնթարթորեն շտկվեց, քանի որ, եթե հարվածել Yoko Geri, միայն վերջին պահին ՇԻՆ է հզոր շրջանաձեւ շարժումը ներսում:

Ushiro-mawashi մի հարված, որ դա լավ է դնում գարշապարը կամ միակ եւ ոտքով. Սակայն կա մեկ այլ ճանապարհ: ձախ ոտքով քայլ ետ, ապա բարձրացրեք ձեր աջ ծնկի եւ դիտարկելով տեխնիկան, հարձակվել մրցակցին, ինչպես նկարագրված է վերը: Մեկ այլ տեսակ ազդեցության - Ushiro-mawashi է աշնանը: Ընդունելություն արդյունավետ է սերտ տիրույթում: Դեմքով դեպի թշնամուն, դուք պետք է անել մի լիակատար նկատմամբ իր ուսին (օդում), ընկնում ամբողջ մարմինը սպասում, եւ զբաղվել է ջախջախիչ հարված:

Ով է ստանում լավագույն պայթյունից mawashi geri.

Պատմության մեջ խառը մարտարվեստի ամենաուժեղ mawashi geri գործարքներ Միրկո Filipović մականունով «Cro Ոստիկաններն» ծառայություն խորվաթական հատուկ ուժերի հակաահաբեկչական ոստիկանության բաժին: Նա հարվածում հետ ուժի 2703 կիլոգրամ, լինելով պրոֆեսիոնալ MMA կործանիչ եւ քիք-բռնցքամարտիկ ծանրորդ: Նախկինում, մարզիկ ծառայել է իրավապահ մարմիններում Խորվաթիայի, իսկ 2003-2007 թթ. Նա դարձավ խորհրդարանի պատգամավոր:

Ինչպես սովորել ծեծել ուժեղ mawashi geri.

Roundhouse քացի, դուք կարող եք իմանալ, թե տանը: Է նախնական մակարդակի, դուք կարող եք տեղադրել մի աթոռ դիմաց նրան, եւ նրա միջոցով պարզվում mawashi - առավել հզոր հարված: Հաճելի է բարելավել իրենց հմտությունները, ինչպես նաեւ գործընկեր: Անցկացնել իր ձեռքը եւ հարձակվել գլուխը (աշխատում է Շին պահակների): Մեկ այլ տարբերակ է, կապել մեկ ավարտին գոտու ծառի պտղից, եւ մյուս ձախ ձեռքը: Ընթացքում շահագործման, համոզվեք, որ յուրաքանչյուր քայլը չէ, անհրաժեշտ է շտապում ամենուր. Էությունը իրականացման սովորել պատշաճ տեխնիկան: Հիմնական բանը, ամեն ինչ անել, այնքան, որքան հնարավոր է, ապա, ի վերջո հասնել շարժում ավտոմատության:

Երբ վարպետության հետագիծ ոտքերը, անցնել հաջորդ փուլին հմտությունների զարգացում է punching տոպրակի քաշով 70-80 կգ: Ժամանակի ընթացքում դուք կանգ է մտածել այն մասին, տեխնոլոգիական mawashi geri, կամ ստանալու ճիշտ. Ահա, երբ այն ժամանակն է բարձրացնել ուժ ազդեցության, անում է այն շատ դանդաղ է եւ ամրագրելիս վերջում կետում, քանի դեռ հնարավոր է.

Mawashi մի հարված, որը պետք է լինի ոչ միայն հզոր, այլեւ արագ. Արագությունը կօգնի ձեզ վաստակել սովորական firecrackers ԹԱԵՔՎՈՆԴՈՅԻ: Լավ այլընտրանք կլինի կշռման վաճառվել է ցանկացած սպորտային ապրանքների խանութ. Մի մոռացեք, որ կատարել կանոնավոր squats (հետ Լեւոնը դուրս), կախել ոտքեր են մարզասրահ կամ Վազք, քանի որ բոլոր այն շատ մեծ է, որ այն զարգանում ոտքը մկանները.

Աշխատանքների mawashi (դժգոհել պահոց ոտնաչափ), դուք կարող եք մի նորմալ ծառի կամ բեւեռ, նախնական կրելու սպորտային կոշիկներ ավելորդ. Ընթացքում առաջին վերապատրաստման երբեք չի վերցնել ժամանակ ծեծել միանգամից լրիվ ուժով, հակառակ դեպքում դուք կարող եք վնասել ոտքը: Սկիզբ հետ զգույշ հարվածների, աստիճանաբար մեծացնելով իշխանությունը:

Թե ինչպես կարելի է ամրապնդել ազդեցության մակերեւույթը:

Նրանց համար, ովքեր վերջերս սկսել են զբաղվել մարտարվեստի, mawashi - պայթեցնել երկյուղալի վիրավորել է իր ոտքը հակառակորդի վանդակում. Դա ճիշտ է, քանի որ թմբկափայտ - շատ զգայուն տարածք, այնպես որ, ինքնապահպանման բնազդ չէ, որ մարդը հաղթել ամբողջ թափով: Դա է պատճառը, սկսնակների հարձակվել անապահով, դանդաղ եւ թույլ:

Ընդհանուր առմամբ բաժինների տրամադրվում պահակների եւ վախենում է, որ գործադուլի գործընկեր վերապատրաստման իմաստ չունի, բայց եթե ուզում եք ամրապնդել թույլ մակերեսի, դուք պետք է լրացնել Շին. Դուք կարող եք անել դա ինքներդ է երկու տարբերակով:

1. Առաջին մի քիչ շփում է մաշկը ափի, ապա մեղմորեն շարժակազմերի շուրջ այն է հաստ փայտե փայտ կամ շրջվել-up ամսագիրը. Դա ոչ թե անհրաժեշտ է սեղմել խիստ, ցավ պետք է լինի գործնականում: Կատարել մոտ 20-30 րոպե շաբաթական 1-2 անգամ:
2. Փաթեթավորեք ծառի բնի հաստ պարանները, կամ ամրագրել այն բարձիկ: Հետեւեք զգուշավոր փչում mawashi geri ոտքերը, ոտքերը. Աստիճանաբար բարձրացնել ուժ:

Mawashi Geri - մեկը ամենահզոր մեկնարկում. Եթե նա տեղադրված ճիշտ եւ բավականաչափ ուժեղ է, այն կարող է հեշտությամբ թակոց դուրս մրցակցին: Հետեւեք առաջարկությունները մարտարվեստի, իրականացնել պարբերաբար, եւ դուք համոզված են, որ հաջողության հասնելու համար: