Գոտի է հետեւի ընթացքում վարժություն. Գոտի ծանրամարտով

Լինելով ուժեղ ցանկությունը, գրեթե բոլոր մարդիկ: Որպեսզի դա անել, նրանք խաղում սպորտի. Ոմանք նախընտրում են ֆուտբոլ, մյուսներին `Արվեստ եւ այլք, ծանրամարտ.

Բայց, ցավոք սրտի, մեր մարմինը չի միշտ արձագանքել դրական է բեռի, հատկապես, եթե դուք անեք զորավարժությունների սխալ է.

Վերադառնալ խնդիրները, որոնք ձեւավորվում հետ կապված առաջացման մի մեծ բեռի վրա ողնաշարի, մտահոգում է ոչ միայն մարզիկները, այլեւ հասարակ մարդիկ: Ահա թե ինչու է դա այնքան հայտնի շարք գործիքներ, որոնք օգնում են հանգստանալ լարված հողը ետ.

Մեկը նման գործիք է, որ հանդես է գալիս որպես կանխարգելման, այլեւ օգնում է ողնաշարի ընթացքում իրականացնում է հատուկ գոտի է հետեւի. Երբ դուք իրականացնում, հանդիպել է մարզիկի զորավարժությունների ժամանակ, դա հիանալի միջոց է պաշտպանել մեջքը, որն օգնում է խուսափել անցանկալի վնասվածքներ: Գոտի աջակցել մեջքը եւ պաշտպանելու է vertebrae է տեղահանումներ, ինչպես նաեւ բարելավել արյան շրջանառությունը է lumbar տարածաշրջանում:

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես պետք է ընտրել ճիշտ մոդելը մարզական սարքավորումների, նշում գինը եւ պատմել ձեզ, որտեղ լավագույն վայրն է գնել գոտի է հետեւի.

Երբ դուք իրականացնում, դա չի փոխարինել

Քաշը գոտի է արդյունավետ սպորտային սարքավորումների, որը օգնում է կանխել վնասվածքներ հետ կապված ավելացել է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության վրա ողնաշարի, իջեցնել ետ, եւ ետ, որպես ամբողջություն.

Սակայն, մարզիկները օգտագործել արտադրանքը ընտրողաբար, ոչ բոլոր զորավարժություններ: Իհարկե, այդ գոտի է հետեւի ընթացքում զորավարժությունների անխուսափելի է, սակայն այն կարող է առաջացնել մկանային ատրոֆիա: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ նա տանում է մաս բեռի վրա ողնաշարի.

Չնայած նրան, որ այդ կողմը ազդեցություն է միայն այն դեպքերում, երբ մարզիկը ամբողջ վերապատրաստման չի ազատում իրեն այս սպորտային լրասարքերին:

Պատմություն է,

Պատմության մեջ ոչ մի հիշատակում չկա, թե ով հորինել է առաջին ոլորուն մարմնի թունդ գոտին մեղմելու բեռը մեջքին ընթացքում ծանր վարժություն.

Մինչ օրս, առաջին հիշատակումը այն փաստը, իր օգտագործման համար է, որ գրքում Dzhona Vebstera, որը թողարկվել է 1905 թ. Այն գտնվում Լուսանկարը մարզիկը, ով ունի երկու աղջիկներին: Է ստամոքսի կարելի է տեսնել, այս լրասարքերին:

Ապա 1937 թ-ին աշխարհի առաջնությունում ծանրամարտի է առաջին անգամ օգտագործվել գոտի ամերիկյան. Այդ ժամանակից ի վեր, ավելի ու ավելի շատ մարզիկները սկսեցին պաշտպանել իրենց առողջությունը, օգտագործելով գոտի է հետեւի ընթացքում վարժություն.

Քանի որ այսօր բավականին լավ է զարգացած վաճառքը մարզական գույք, դուք կարող եք գտնել հարյուրավոր վաճառողներին, ովքեր առաջարկում է մի շարք տարբերակներ համար սպորտային գոտիներում: Հաջորդ, համարում պարամետրերի, որոնք արժանի ուշադրություն է առաջին տեղը:

The լայնությունը գոտի

Եթե դուք գնում է սպորտային խանութ, դուք պետք է տեսել մի շարք գոտիներում: Առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է որոշել լայնությունը, որը պետք է ունենա իր գոտին ծանրամարտը:

Առավել հայտնի են straps, որոնք լայն բավարար է ողնաշարի տարածքում. Շնորհիվ մեծ տարածքի հետ շփման հետեւի իրենց ավելի լավ պաշտպանություն.

Առջեւի մասն է գոտու կարող է լինել ինչ - որ չափով ավելի երկար: Դա թույլ կտա հարմարավետ անում զորավարժություններ հետ կապված հարձակվող թեքել. Էժան տարբերակներ - նեղ գոտի է նույն լայնությամբ ողջ երկայնքով:

նյութական

Նյութը, որից գոտի կատարվում է ծանրամարտով, խաղում երկրորդական դեր, ինչպես նաեւ էապես ազդում գինը վերջնական արտադրանքի. Մինչ օրս, առավել տարածված են գոտիներ պատրաստված կաշվի կամ սինթետիկ նյութերից:

Ուժ գոտի ստուգվում է ընդմիջման, որի բնական նյութ ունի ոչ հավասար. Գոտիներ այլ բաղադրիչներից կարող է տեղավորել snugly է մաշկի, բայց ուժը ձեր մկանային կորսետ նրանք կավելացնեն ավելի քիչ, քան պատշաճ ընտրված կաշվե գոտի.

Բայց սինթետիկ գոտի թույլ է տալիս ազատ տեղաշարժվել ու շնչել: Միեւնույն ժամանակ, նրանք կարողանում են վերցնել արժանապատիվ քանակությամբ բեռի ողնաշարի. Հետեւաբար, ընտրությունը նյութական կախված է հիմնականում անձնական նախասիրությունների մարզիկի, քանի որ գոտի - դա անհատական բան է.

չափ

Ինչպես ավանդական գոտիների, մարզական արտադրվում է տարբեր չափերի. Այս պարամետրը բավականին կարեւոր է, քանի որ չափազանց մեծ կամ փոքր գոտու պարզապես չի կարող արդյունավետ կերպով պաշտպանել ձեզ հնարավոր վնասվածք.

Կան 5 ստանդարտ չափերի, որոնք հարմար է տարբեր իրան:

1. S - 62-80 սմ.

2. M - 72-90 սմ.

3. L - 82-100 սմ.

4. XL - 92-110 սմ.

5. XXL - 102-120 սմ.

Մոտեցում այս հարցի պետք է լինի բավականին լրջորեն, այլ ոչ թե վախենալով ծախսել չափափորձման 15-20 րոպե:

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կորսետ է պահպանել հետեւի մի հղի կնոջ, ծավալային ԱՐՏ կլինի բոլորովին այլ է:

Միջին գները գոտու համար հետեւի

Սպորտային սարքավորումներ եւ պարագաներ միշտ pricey, շնորհիվ աճել պահանջներին պատրաստի արտադրանքի. Նմանապես, ամեն ինչ եւ ինչպես գոտիների:

Երբ ընտրելով մի ընկերություն, դուք պետք է նախապատվություն տալ վստահելի արտադրողների, որոնք արտադրում են հուսալի արտադրանքը առանց կեղծ եւ ամուսնության. Օրինակ նման մի ընկերության, կարող է լինել Mad Max, որը երկար ժամանակ ստեղծվել է ռուսական շուկայում:

Լրիվ կաշի հայտնի մոդել կարժենա ԱՄՆ $ 29: Համար գումար, դուք կստանաք մի լավ լրասարք հետեւի աջակցության: Գոտի է 100% բնական կաշվից, իսկ առավելագույն թիկունքն լայնությունը `11 սմ է:

Front օղակաձեւ ձեւ է ներկա տառերով D, որի լրացուցիչ բեռը կարող է կառչել 8 կգ: Օրինակ, այն հարմար է, երբ կատարում ձգում է բար հետ կշիռներով:

Եթե կաշվե չէ մոդելը դուք հետաքրքրված եք, դուք կարող եք տեսնել մի գոտի, կազմված 100% նեյլոնե: Մոդել է նույն արտադրողի կոչվում ծայրահեղ ՄՖԲ եւ արժե մոտ 23 դոլար:

Այս մարմնացումը է հեշտությամբ ամրացվում միջոցով Velcro, իսկ առավելագույն լայնությունը թիկունքում մասի գոտի է 15 սմ. With նեյլոնե մարզիկը կարող է զգալ անկաշկանդ եւ այդպիսով գործում մի բավականաչափ մեծ բեռների. Նաեւ գոտու կիրառվող տեխնոլոգիաներից, քանի որ, EW, AF:

Եթե դուք ունեք մի ողնաշարի վնասվածք, խորհուրդ չի տրվում բեռնել մեջքը: Այս դեպքում, ուսուցումը ավելի լավ է հագնում հատուկ կորսետ ապաքինմանը ետ. Գինը այս պարագայի միջակայքերը - ից $ 10-ից $ 20, կախված որակից: Հիմնականում corsets պատրաստվում են սինթետիկ նյութերից, եւ դուք կարող եք գնել դրանք դեղատան.