Դիետան «սիրելի» 7 օր ճաշացանկեր, եւ արդյունքները

Այսօր կա մի մեծ շարք տարբեր դիետաները: Ոմանք հիմնված են դուրսմղմանը դիետայի ածխաջրեր, եւ այլ աշխատանքի վերացման սպիտակուցը եւ ճարպային սնունդ. նրանք բոլորն ունեն իրենց թերությունները, ուստի այլընտրանք է դիետա «Ֆավորիտ» համար 7 օրվա ընթացքում: Այն չի տարածվում է mono-diet, նրա Դիետան բավականին նուրբ, բայց դա օգնում է մաքրել մարմնի եւ լավ է նվազեցնել քաշը.

Որն է դիետայի «Ֆավորիտ» 7 օրվա

Ըստ էության, դա մի շղթա մեկօրյա մոնո-դիետիկ եւ պահքի օրերի: Դա հեշտ չէ պահպանել, դուք պետք է համահունչ է նաեւ, որ արդյունքում, պատրաստել ինքներդ մտավոր առաջին. Այն ներառում է իշխանությունների տարանջատման, այսինքն, սովորեցնում է քեզ ուտել պատշաճ եւ երբ դասընթացը ավարտը: Երկրորդը օգտագործումը դիետայի, որը նշվում է գրեթե բոլոր կանանց, հարմարվում է այն փաստը, որ կա քիչ. Ժամանակի ընթացքում, մի դիետա ստամոքսի նվազել է չափի, եւ դուք դառնալ հարմարավետ ուտում փոքր սնունդ եւ անել առանց քաղցր է.

Կողմ եվ դեմ

Անունը, դիետայի էր պայմանավորված է ծայրահեղ ժողովրդականությունը շրջանում կանանց. Միլիոնավոր արդար սեռից պարբերաբար օգտագործել այն կարգավորել եւ պահպանել ձեր իդեալական քաշը. Դիետան «սիրելի» համար 7 օրվա ընթացքում համատեղվել ինքնին բոլոր ամենահայտնի սխեման պահքի օրերի, որը ենթադրում է մի սննդի արտադրանքը. Այս տարբեր համընդհանուր քաշը-հաղթահարման ծրագրով ստեղծվել է: Սա այն է, ինչ կարող է termed որպես գումարած եւ մինուս: Է, մի կողմից, մենյուն է ավելի բազմազան, մեկ - դիետան դեռեւս խիստ, բարդ է եւ անհավասարակշիռ.

Էությունը էներգահամակարգի

Դիետան «սիրելի» համար 7 օրվա ընթացքում, ինչպես արդեն նշվել է, մի շարք բեռնաթափման օրերի: Նրանցից յուրաքանչյուրը նվիրված է տվյալ ապրանքի եւ իրականացնում է որոշակի գործառույթ: Որ դա հետեւողական հավատարմությունը առաջարկությունների դարձնում այն կարելի է հասնել, իրոք, լավ արդյունքներ:

Առավել կարեւոր գերակայություն է, դիտարկել ներդաշնակությունը ջերմություն ընդունողկազմ եւ մակարդակի ֆիզիկական գործունեությունը. Այս հմտություն շատ կարեւոր է, եթե դուք կարող եք տեղափոխել այն դիետայի նորմալ կյանքի, երբեք կրկին կարող է տառապում ավելորդ քաշի: Մնացածը դիետայի բավականին պարզ է եւ ոչ էլ թանկ են: Այն թույլ է տալիս Ձեզ օգտվել մի շարք սննդի ամբողջ օրը, ապա դա փոխհատուցում թերությունների mono-diet.

Սկզբունքը շահագործման

Ինչու էր այլ ուժ սխեմաներ, որոնք փոխանցվում շատ ավելի դժվար է, քան դիետիկ «Ֆավորիտ». Սա պայմանավորված է նրանով, որ այն կիրառվում ամսվա կենտ օրերին: Փոփոխությունը ցածր կալորիականությամբ եւ սննդարար դիետա, ստիպում է, որ հնարավոր է պահպանել դասընթաց մինչեւ վերջ, առավել եւս, որ դա ոճը սննդի ապահովում է արդյունավետ մաքրում է մարմնի.

հիմնական առաջարկությունները

Յուրաքանչյուր մարմին է տարբերվում, սակայն, եւ դիետիկ սխեման պետք է հարմարվի իր հատկանիշներով: Եթե դուք փնտրում են հեշտ միջոց է նիհարել, հատկապես ձեզ համար - Դիետա «սիրելի»: Ճաշացանկը շատ պարզ է, բայց երբ այն ենթակա է բավական հաճախ հայտնվում փորկապություն: Եթե դուք արդեն նկատել է բարդության ունենալու աղիք շարժում, ապա մինչեւ դիետայի գիշերը վերցնել թուլացնող: Դա թույլ կտա առավել արդյունավետ մաքրել intestines առաջին օրը, այնպես որ դուք չեք տոքսիններով թույն մարմինը, պատճառելով թուլությունը եւ տկարության.

Չեն լուծել մեկ ապրանքի (օրինակ, խմելու ջրի, կամ խնձոր, մի մրգի օր): Փորձում է դիվերսիֆիկացնել ձեր դիետա, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է. Բանջարեղեն եւ միրգ կարելի է թխում կամ կերել հում, պատրաստել նրանց պյուրե. Դա է պատճառը, ավելին է, քան մյուս կանանց, ինչպիսիք Diet »ֆավորիտ:» Մենյուն կարող են ճշգրտվել եւ ճշգրտվում է ձեր նախասիրությունների:

Հակացուցումներ

Մենք չպետք է մոռանալ, որ ցանկացած դիետան - սթրեսային է մարմնի. Երբեմն դա միակ մեթոդն է, որ թույլ է տալիս հաղթահարել սովորություն snacking, ուտում մեծ քանակությամբ, կամ օգտագործել վնասակար արտադրանքը: ճարպ, տապակած, քաղցր է. Շատ լավ է, հարմարվում է իշխանությունների տարանջատման եւ ճիշտ դիետա է դիետիկ օգնում է «Սիրված»: Արդյունքներն են անհատական, այլ տպավորիչ. Մի շաբաթ, դուք կարող եք ազատվել 3-10 կգ ավելորդ քաշից:

Բայց, չնայած իր բոլոր առավելություններով, Դիետան նախատեսված է առողջ անձի. Վստահ եղեք, որ նախքան դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի եւ dietitian. Սովորաբար, մարդիկ անտեսում այս խորհրդին, ցանկանում է միայն մեկ բան, ինչպես արագ, որքան հնարավոր է նիհարել: Հիշում է, որ դիետան ունի հակացուցումներ «Սիրված»: Արդյունքները չեն undermined առողջությունը: Դա անհնար է համապատասխանի սխեմայով մարդկանց համար գաստրիտ, կոլիտ, սրտի հիվանդություն, լյարդի եւ երիկամների.

Յոթ գույները է ծիածանը, յոթ օր առաջ է բարակ գործիչ

Որ արդյունքը չի եղել երկար գալիս, եւ պահում երկար ժամանակ, մի շատ կարեւոր մտածելակերպ: Դուք կարող եք ոչ թե «գնալ միջոցով բոլոր շրջանակների դժոխքի», եւ մաքրել ձեր մարմինը տոքսիններով եւ կոկիկ վիճակում: Դիետա - դա լավ է, ոչ թե չարը. Հիշեք այն սովորույթները հետ կապված գրառումների. Մարդ միջոցով ժուժկալություն առատ ծանր ճաշի եկան ներքին մաքրման եւ հոգեւոր կայունության. Դուք պետք է գնալ Վարդապետներից, պետք է ավելի ամուր է իր մտադրության ձեռք բերել վստահություն:

Մի քիչ վարժություն դարձնում այն ավելի հեշտ է հաղթահարել ներքին խոչընդոտները. Գնել մի շարք գունավոր ստվարաթուղթ, եւ դարձնել յոթ petals տարբեր գույներով. Մնում ժապավենը է սառնարանի. Ամեն անգամ, երբ կոտրել եւս մեկ էջանշանը, դուք կարող եք կարդալ մանկական «Spell» հեքիաթը «Tsvetik-Semitsvetik». Այնպես որ, ամեն օր պետք է կրկին-իրեն նպատակ դառնալու slimmer համար որոշակի թվով կիլոգրամ, իսկ արդյունքները չեն սպասում են ձեզ պահել:

Ծոմապահությամբ օր - խմելու

Է մի կողմից, առավել բարդ է, եւ մյուս առավել կարեւոր օր: Նրանք հնարավորություն են տալիս մարմինը դիմել է հին ճարպային խանութներում, ընդմիջում է մշտական սննդի, լավ մաքուր intestines. Այստեղ է, որ անհրաժեշտ է դիմել մի քիչ բնության. Այսպիսով, հնագույն մարդը չէր կարողանում ուտել ամեն օր ու շատ հոսող շուրջ. Գյուղացիները միջնադարում շատ աշխատանք, եւ օրական սննդի կաթ անասունները, մածուն, ապուրներ: Միայն երբ կոտորել մարդիկ հնարավորություն ունեն ուտելու plentifully. Ժամանակակից մարդը նստած է շատ, բայց դեռ ամբողջ իսկ փորձում է ուտել ինչ - որ բան. The մարմինը երբեմն չունի բավարար էներգիա այլ բաների, քանի որ այն մշտապես պահանջվում է մարսել սնունդը:

Փոխել իռացիոնալ վերաբերմունքի նկատմամբ սննդի diet կօգնի «Ֆավորիտ»: Խմելու օրը չի կարելի անվանել սոված: Բացի ջրից կարող է եւ պետք է օգտագործել ցածր յուղայնությամբ կաթ, մածուն կամ շիճուկ: Շատ օգտակար բանջարեղենային հյութեր եւ Ապուրներ (խուսափել միայն հարստությունը միս - լավագույն բանջարեղենի) Թույլատրվում հավի արգանակ, միայն միս, որի վրա այն պատրաստել, պետք է լինի առանց մաշկի եւ ճարպը, ինչպես, օրինակ, կրծքի. Դա անընդունելի է օգտագործել աղ. Բայց մրգային հյութեր պետք է լինել զգույշ, որ դրանք պարունակում են շատ շաքար: Ծայրահեղ դեպքում, նոսրացնել ջրով:

Երգչուհի օրեր են հակացուցված է ինտենսիվ վարժություն. Եթե դուք չեք կարող տեղափոխել մարզվելը ժամանակ, ապա ես հետեւել ձեր առողջությունը: Երբ գլխապտույտ եւ թուլությունը, կարծես, ավելի լավ է հետաձգել գործունեության կամ զգալիորեն նվազեցնել բեռը:

բուսական դիետա

Առաջին օրը անցել է, դուք կարող եք ուտել ավելի շատ, քան սովորական. Ճշմարիտ շրջանակը ստեղծագործելու համար բացում բուսական օրը: Դիետան «սիրելի» հուսադրող է եւ թույլ է տալիս վստահություն, որ դա հնարավոր է անցկացնել մինչեւ վերջ: Այժմ թույլատրվում է ուտել ցանկացած բանջարեղեն, եփել, թխել, կերել հում, grated կամ թակած մի blender. Բացառություն է կարտոֆիլի, քանի որ այն պարունակում է մի շատ օսլա: Վերջապէս, դնում ձեր քաշը ձեր ճաշակի.

որ օրը, որ էջանշանները գազար, ճակնդեղի եւ կաղամբ: Նրանք ապացուցել են իրենց բնական ճարպային Այրիչներ. Եւ բազուկ չի կորցնում իր օգտակար հատկությունները ընթացքում ջերմային բուժում, այնպես որ դուք կարող անձնատուր լինել մի համեղ խյուս խաշած ճակնդեղի, աղացած գազար եւ աղցան թարմ կաղամբով. Է բարելավել համն է ընդունելի է օգտագործել բուսական յուղ, բայց ոչ ավելի, քան 2 ճաշի գդալ, օրը:

Ի լրումն այդ բանջարեղենի մենք օգնում ենք նիհարել ցուկկինի նաեւ. Նրանք կարող են նաեւ լինել թխում են ջեռոցում կամ թավայի մարել. Մի անտեսեք բուսականությունը, այն լրացնում է համ ցանկացած աղցան կամ պատրաստված ճաշատեսակների եւ բարելավում է նյութափոխանակությունը: Աղցան թարմ լոլիկ եւ վարունգ կլինի հիանալի Խորտկարան եւ թխած դդում - օգտակար դեսերտ.

Հիմնական կանոնը օրը - կա քիչ, բայց հաճախ.

պտուղը դիետան

Սովորաբար, դա դժվար է դիմանալ, միայն առաջին մի քանի օրերը, ապա ամեն ինչ շատ ավելի զվարճալի. Թերեւս դա է այդ օրը իշխանության համակարգի անունով Diet «սիրելի»: Մենյու (որը վարկանիշները շատ հաճոյանալով) բաղկացած է մեկ մրգերի եւ թույլատրելի չափով - 3 կգ. Պետք է բացառել, որ դիետայի բանան եւ խաղողի, քանի որ դրանք բավական բարձր կալորիականությամբ, կամ սպառում փոքր քանակությամբ նրանց համար նախաճաշ. Հիմնական առանցքն խորհուրդ է տրվում անել, որ ցիտրուսային - նարինջ, գրեյփֆրուտ, կամ նույնիսկ ավելի լավ. Է դիետա չի կարծես ձանձրալի, դուք կարող եք թխել խնձոր, կամ ճնշել նրանց մի blender է ստանալ մի մեծ միրգ խյուս: Այս օրը միշտ աշխատում է հեշտությամբ եւ հաճելիորեն, առավել եւս, որ հետեւում է արդեն կես ճանապարհը:

սպիտակուցը Դիետան

Որ գալիս է ավարտի «Ֆավորիտ» diet. Protein մի օր սահմանել մի կողմ է հագեցվածությունը սպիտակուցների օրգանիզմի, որը նա չուներ վերջին տարիներին: Եթե դուք դուրս դիետա ճիշտ, իսկ քաշը կորուստը կշարունակի յոթ օրվա ընթացքում:

Այս օրը, դուք պետք է վերցնել որպես հիմք ձու, կաթնաշոռ եւ խաշած հավի դոշ: Նախաճաշի համար Վերցրեք 150 գ հազիվ հպվելով սահել կաթնաշոռի, ճաշի 2 խաշած ձու, ճաշի 200 գ եփած կրծքամիս. Եթե դուք զբաղվում են ֆիզիկական աշխատանքի, մի մասը կարող է աճել:

Նուրբ Power Դիզայն

Այժմ մենք համարում հաջորդականությունը գրաֆիկայի, այնպես որ դուք լիովին հասկանալ, թե ինչ է դիետա է «Ֆավորիտ» (7 օր): Մենյուն չի կրկնվի, դա նկարագրված է վերը: Առաջին օրը դիետայի - խմելու. Առանց սահմանափակման սպառում ջրի, կանաչ թեյ. Անհրաժեշտ է արագացնել նյութափոխանակության եւ պատրաստել մարմինը փոխել.

Երկրորդ օրը `բանջարեղենային. Հիմնական բանը, որ այստեղ է կենտրոնանալ կաղամբ, այն պետք է պարտադիր լինի ներկա է դիետայի, թարմ կամ կոմպոտների. Այս դիետան կարելի է անվանել մի գծավոր, քանի որ ամեն օր Դիետան կրկնվում է:

Երրորդ օրը - խմելու կրկին. Հիշեք, որ դուք վրա են դիետայի, եւ արդյունքները կախված են սննդի ջրառի. For նախաճաշ կլինի բավական բաժակ մածուն եւ unsweetened թեյ. Ճաշը - 200 գ unsalted հավի արգանակ, ժամը ճաշը մածուն կարող է լինել 150 գ, եւ ընթրիք բաժակ քաշել կաթ.

Այս օրը բերում է որոշակի գիծ, ապա դա կլինի ավելի հեշտ է համապատասխանեն diet. Չորրորդ օրը մրգերի, դուք կարող եք վերցնել հոգին, բայց չեն մոռանում մասին Թուրինջներ, ներառում նրանց դիետայի.

Հաջորդ օրը, ուտել սպիտակուցը արտադրանքը. Այն թույլ է տալիս Ձեզ է վերադառնալ ավելի կամ պակաս սովորական diet. Բայց քանի որ սպիտակուցային կլանել շատ ավելի ծանր է, քան բանջարեղենը, վեցերորդ օրը խմելու կրկին. Ձեր մարմինը կկարողանա լիովին մարսել սպառվում սնունդը եւ ազատվել թափոնների արտադրանք.

Վերջին օրը մեզ տանում սահուն կանոնավոր դիետայի. Այն համատեղում է տարբեր ապրանքներ: Այնպես որ, նախաճաշի համար դուք կարող եք ուտել, 2 ձու, ժամը ճաշը, կամ ճաշի - մրգային աղցան: Ճաշ արժե հավի արգանակ, կրկին Ընդմիջում, կարող են ուտել միրգ է, եւ ընթրիքի համար `աղցան. Ամբողջ շաբաթ եկել է ավարտին, դուք կարող եք ստանալ մինչեւ ծավալների կրճատմամբ:

Ինչպես պահել այն արդյունքը, կամ ելքային է diet

լիովին համապատասխանում է դիետայի «Ֆավորիտ» (7 օր) - Դուք ունեք մի շատ աշխատանք է արվել: Արդյունքները յուրաքանչյուր կունենան իրենց սեփական. Ինչ - որ մեկը դա կլինի մինուս 3 կգ, մեկը, բոլոր 10. Բայց հիմա դա կախված է ձեզանից, թե արդյոք քաշը շարունակում է անկում ապրել, կամ էլ ձեզ գալիք շաբաթվա ձեռք կբերի այն ամենը, ինչ գնացել այնքան դժվար.

Առնվազն մեկ ամսվա, դուք պետք է ինքներդ սահմանափակում է ալյուրի եւ քաղցր: Անհրաժեշտ է ամրագրել սովորություն ու արդյունքը: Ապա դա կլինի շատ ավելի հեշտ է նայում քաղցրավենիք եւ թխվածքաբլիթներ է հրաժարվել: Իդեալում, եթե դուք կախել է եւս մեկ շաբաթվա վերջին դիետայի, եօթներորդ օրը: Ընդմիջում, դուք կարող եք ավելացնել եւս մեկ սպիտակուցի ուտեստ, ձուկ, շոգեխաշած հավի կրծքամիս կամ կաթնաշոռ. Յոթերորդ օր Դիետան բազմազան բավարար, դա հեշտ է կանգնել դեռ մի քանի շաբաթ. Ժամանակ, այս անգամ, շարունակել քաշը կորուստը գործընթացը, ամուր ամրապնդել արդյունքները եւ, որ ամենակարեւորն է, նոր ուտելով սովորությունների դառնա նորմ: Դա այն է, թե ինչ կլինի ձեր կենսապահովման համաշխարհային պարենային գայթակղություններից: Որպես արտադրանքի դիետայի վստահ լինել, միացնել իրականացումը, սկսած պարզ առավոտյան վարժություններ.