Դուք ցանկանում եք լինել առողջ. Գնալ քնելու, առանց հագուստի վրա:

Երազ, առանց հագուստի բարելավում է ձեր ընդհանուր առողջության, բայց, չնայած դրան, շատ քիչ մարդիկ հավատարիմ է սույն կանոնի. Ինչու ենք անտեսում նման հնարավորություն. Հետեւյալ տեղեկատվությունը կօգնի Ձեզ տալ մինչեւ պիժամա, իսկ քնած.

Մարդիկ, ովքեր քնում են առանց հագուստի, ստանալ ավելի խորը, երկար քուն

Դուք կկարողանաք քնել, շատ ավելի լավ է, եթե ձեր մարմինը կկարողանա կարգավորել իրենց սեփական ջերմաստիճանը: Սակայն, տաք հագուստ, որը հաճախ կանխարգելում է սա. Օրինակ, մի ուսումնասիրության, հոլանդացի հետազոտողները մասնակիցներին խնդրել են օգտագործել քնի termokostyumy որ նվազեցվի ջերմաստիճանը մաշկի. Արդյունքները ցույց են տվել, որ մասնակիցները քնում, ավելի ուժեղ եւ ավելի խորն փուլ քուն տեւել է շատ ավելի երկար:

Քնել մերկ կանխում ձեւավորմանը ավելորդ ճարպ է որովայնի շրջանում

Հովացման մարմինը, բնականաբար, գիշերվա ընթացքում օգնում է նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակները. Խոր քուն ժամացույցը (10-ից մինչեւ 2 գիշեր) նվազեցնել կորտիզոլի մակարդակները է նվազագույնի: Դրանից հետո խցուկներ, որոնք պատասխանատու է իր արտադրության, սկսում է ակտիվորեն աշխատել է պատրաստել ձեր մարմնի համար, օր առաջ: Ահա թե ինչու դուք զգում այն էներգիան, երբ դուք արթնանում: Սակայն, եթե դուք չեք ստանում բավարար քնում, ապա cortisol մակարդակներում ընթացքում waking անբնականորեն բարձր է եւ սկսում է խթանել Ձեր ախորժակը, որը կհանգեցնի նրան, որ ձեւավորման փորը ճարպ: Քանի որ քնում է առանց պիժամա թույլ է տալիս ձեր մարմինը պետք է Հերիք է, դուք պետք է ավելի լավ է քնել, եւ դրանով իսկ կարգավորել կորտիզոլի մակարդակները.

Քնել մերկ, զգուշացնում ծերացման

Ըստ ուսումնասիրության, որի արդյունքները հրապարակվել են Journal "Երազ" ինքնին երազանք հանգեցնում է ազատ արձակել աճի հորմոն եւ melatonin: Նրանք համարվում են առավել կարեւոր հակահայկական ծերացումը հորմոն. Այսպիսով, ավելի քնում եք ստանալ, ավելի հորմոններ են արտադրվում: Մենք արդեն ասել է, որ ավելի ցածր մարմնի ջերմաստիճանը կարող է հանգեցնել ավելի խորը եւ ավելի երկարատեւ քնից, որը օգնում է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը: Ինչ կարելի է տեսնել առանց հագուստի երազել, որ այն ունի եւս մեկ առավելություն:

Երազ առանց հագուստի ավելի լավ սեռական կյանքի

Եթե դուք չեք քնում մենակ, մաշկի մաշկի հետ շփման ձեր գործընկեր կարող է բարձրացնել արտադրությունը օքսիտոցինի: Սա է հորմոն պատասխանատու է մեր բարեկեցության: Դա անհրաժեշտ է օրգազմով եւ սեռական զգայունությունը `զբաղվում է սթրեսի եւ դեպրեսիայի: այն նաեւ նվազեցնում բորբոքում է աղիքներ եւ իջեցնում արյան ճնշումը: Դա նաեւ կարեւոր է նշել, որ քնում է առանց հագուստի վերացնում որեւէ խոչընդոտներ միջեւ ձեզ եւ ձեր գործընկեր: