Է, թե ինչ մկանային ուժը կախված է:

Շատերը գիտեն, որ մկանային չափը չէ միայն ցուցանիշը իրենց ուժով: Տեսնել այս, դա բավականացնում է հիշել, թե ինչ էր մեծ գործիչ Բրյուս Լիի եւ այն, ինչ նա կարող էր: Իհարկե, մարտարվեստի, ի լրումն ուժ, կարեւոր դեր է խաղացել սարքավորումներով եւ հմտության. Իրականում, սակայն, այն է, որ երկու մարդ տարբեր մկանային ծավալը հավասարապես լավ ցույց են ծանրամարտի առարկաներից: Եւ երբեմն նույնիսկ նա, ով շատ փոքր է չափերով, թափահարում ավելի քաշ: Հավանաբար այդ պատճառով, ոչ բոլոր տղամարդիկ են թմրամոլ մկանային պոմպային. Այսօր մենք կսովորենք ամեն ինչից, սակայն գումարը կախված է մկանային ուժով.

ծավալ

Որքան ավելի շատ մկանային, որ ուժեղ է դա hypertrophied. Գոյություն ունեն երկու տեսակի մկանային hypertrophy: myofibrillar եւ sarcoplasmic: Երբ մկանային մանրաթելային մեծացնում ծավալի տեղի է ունենում հիմնականում երկրորդ տեսակի. Աճը պայմանավորված է հագեցած մկանային sarcoplasm: Այս hypertrophy ինքնին չի բերում ուժ ավելացումները: Բայց բարեբախտաբար մարզիկները Անխառն ձեւով այն չի գտնվել: Հետեւաբար, եթե նույնիսկ ծավալը, ինչ-որ չափով կապված myofibrillar hypertrophy, որը մեծացնում ուժ. Այնպես որ, նույնիսկ նրանք, ովքեր աշխատում են բացառապես զանգվածի, ուժը նույնպես աճում է.

innervation

Մկանային ուժ ինչ-որ չափով կախված է նաեւ innervation. Նա հայտնեց, ապահովության մկանային ավտոմոբիլային neurons. Հայտնի է, որ մկանային հյուսվածք են կրճատվել ազդեցության տակ է ուղեղի ազդանշանի. Մանրաթելեր մկանները նա շարունակում է motoneurons - Շարժիչային նյարդերի. Իսկ ավելի մկանային նյարդային միացումներ, ապա դա ավելի ակտիվացնում շարժիչային միավորները եւ ավելի բարդ է աշխատանքը կարող է կատարվել: Մարզիկներ սովորաբար հավաքագրել novice ոչ ավելի, քան 80% - ը մկանային մանրաթելից: Ժամը մասնագետների այդ ցուցանիշը գալիս է 100%: Է ազդում նյարդային, դուք պարզապես անհրաժեշտ է իրականացնել պարբերաբար: Որոշ ժամանակ անց, մշտական սթրեսի, motoneurons opletut Օղակը ձեր մկանները.

The հաստությունը է tendons

Այս գործոնի կախված vbolshoy ուժ եւ մկանային տոկունություն: Մարդու մարմինը նախագծված է այնպես, որ, եթե դա է զարգացման ցանկացած ֆիզիկական պարամետրերի stumbles վրա թույլ տեղում, այն դադարում զարգացումը առավել, անկախ մեր ջանքերի: Այս դեպքում, հասկանալի է, որ մկանային չի կարող դառնալ դիմացկուն է սթրեսի, քան ջիլ. Երբ մկանային պայմանագրեր ավելի քան այն կարող է, պարզապես դուրս ջիլ է ոսկրային: Հետեւաբար, մարմինը, որպես կատարյալ համակարգի, inhibits աճը մկանային ուժով, երբ այն մոտենում սահմանը ջիլ ուժով: Ցավոք, այդ գործոնը կարող է միայն մասամբ ազդել. The հաստությունը է tendons հիմնականում դրել է մանկությունից, գենետիկական մակարդակով: Չափահաս օգնությամբ հերթական վարժություն կարող է մի փոքր բարձրացնել տոկունություն է tendons, բայց միայն մի փոքր.

Արժեք մանրաթել

Շատերը հավանաբար գիտեք, որ մարդկային մարմինը ունի Արագ եւ դանդաղ մկանային մանրաթելեր. Նրանք կոչվում են սպիտակ եւ կարմիր, համապատասխանաբար. Իհարկե, տարբերությունը նրանց միջեւ շատ պայմանական է: Կարմիր մանրաթելեր պարունակել ավելի mitochondria եւ ավելի լավ է մատակարարվում արյունով, այնպես որ նրանք չեն առաջացնում մկանային ուժ եւ դրանց տոկունություն:

Սպիտակ մանրաթելեր, իր հերթին, ավելի հարմար է կարճ Պայթեցման, որի ուժը անհրաժեշտ է: Որը մկանները կատարել առաջադրանքները, ինչպիսիք են նրանք եւ մանրաթել. Օրինակ, սրունք հայտնի է իր տոկունություն եւ լանջի մկանների - Power: Ծերացման, տոկոսային դանդաղ մանրաթելից մեծացնում, եւ նվազում արագորեն. Սա տեղի է ունենում միջոցով վերափոխման մեկ տեսակների մեջ մյուսը: Այս գործոնը չի կարող ազդել: Արժեք մանրաթել է դրել գենետիկորեն: Հետեւաբար, որոշ մարդիկ են ծնվելուց են լավագույն aerobic վարժություն, իսկ մյուսը `իշխանությունը. Բոլորը, որ մարդը կարող է այս դեպքում է ընտրել զորավարժություններ, որոնք լավագույնս զարգացնելու որոշակի տեսակի մկանային մանրաթելից: Սակայն տարբերությունն այն է, քանի որ դուք գիտեք, բավականին պայմանական է:

մկանային առաձգականություն

Քանի որ դուք գիտեք, բոլոր մկանները մեր մարմնի աշխատանքի միջոցով կրճատումներ եւ sprains. Այնքան մեծ է տարբերությունը երկու երկրների միջեւ, այնքան մեծ մկանային ուժով. Կոպիտ ասած, այն աշխատում է նույն սկզբունքով, ինչ է ռետինե խմբի: Որ դժվար է ձգվել, որ ավելի մեծ ուժ սեղմում. From մկանային առաձգականության կախված է նրանց ունակության ձգվել, եւ հետեւաբար ուժի անկումը: Դա նույնիսկ ոչ թե ֆիզիոլոգիական խաղարկային, եւ biomechanical: Բարեբախտաբար մարզիկների, այդ գործոնը կարող է ազդել: Է մկանները ձիգ, դուք պարզապես անհրաժեշտ է պարբերաբար եւ պատշաճ ձգվել:

տեղադրության tendons

Որպեսզի պարզ, թե ինչպես է դա գործոնը ազդում է ուժը մկանային, վերլուծել այն մանրամասնորեն օրինակով երկգլուխ մկան: Ֆիզիոլոգիապես ձեռքը կազմակերպվում է այնպիսի եղանակով, որ երկգլուխ մկան հավելվածի միավոր Անկյուն համատեղ միշտ բացը: Նրա երկարությունը տարբեր է յուրաքանչյուր անձի համար. Ինչպես է դա ազդում մկանային ուժ. Այն աշխատում է օրենքը լծակ: Որքան մոտենում կետը ուժի կիրառման (տեղադրել ջիլ attachment) ռոտացիայի առանցքի (անկյուն), այնքան ավելի ձեռքը, դուք պետք է ծախսել ուժերը կռում: Կոպիտ ասած, եթե դուք տեղափոխել ջիլ մի քանի սանտիմետր ուղղությամբ խոզանակ, այն ուժը, որ Arm մկանները է մեծացնել զգալիորեն. Իհարկե, դա հնարավոր է միայն տեսականորեն. Նույնը օրենքը լծակ տարածվում է գրեթե բոլոր մկանային խմբերի, որոնք մի մարդ ունի. Մկանային ուժը այս դեպքում տրվում է մեզ ծննդից: Գտնվելու վայրը, ջիլ չի կարող որեւէ կերպ ազդել: Տարբեր մարդիկ ունեն տարբեր, դա բառացիորեն մի քանի millimeters. Թվում է, որ դա չնչին տարբերությունը, բայց խաղում է բավականին կարեւոր դեր է իշխանության ձեւավորման.

Թիվն մկանային մանրաթելից

Որն է այն ուժը, որ պարան. Իհարկե, մի մեծ շարք նուրբ թելերով: Նույնը կարելի է ասել մեր մկանային հյուսվածքների. Որ մկանները կարող են լինել նույնական է չափը, սակայն ներառում են մի շարք այլ մանրաթելեր. Այս բնութագրական է դրել գենետիկորեն եւ չի փոխել ողջ կյանքի ընթացքում: Սակայն, հետազոտական գիտնականները ցույց են տվել, որ ազդեցություն է մարմնի մկանային օպտիկամանրաթելային աճի հորմոն կարող եք կիսվել: Բայց թեման այսօր ոչ թե որպես մանրակրկիտ ուսումնասիրվել է տալ հուսադրող մեկնաբանություններ Եվ բացի այդ, մենք շահագրգռված ենք, որ բնական ուժով մկանների, առանց միջամտության ցանկացած դեղեր. Մի մեծ թվով մանրաթելից նպաստում է innervation, այնպես ձեռնտու է ուժի մեջ: Ով ունի մկանները պարունակում են ավելի շատ մալուխը, կարող է ցույց տալ ավելի մեծ ուժ, քան այն մեկը, որի մկանները bulkier:

հոգեհուզական գործոն

Երբեմն մեր ուժերը չեն կախված մարմնի կարողությունների եւ մոտիվացիոն մակարդակով: Եղել են բազմաթիվ դեպքեր, որոնց սպառնալիքը կյանքի համար մարդկանց ցույց տալով բացառիկ ուժ. Օրինակ, հետո ընկնում է պատշգամբից, արու grabbed խողովակը եւ կախված է ձեռքը առաջ առաջիկա փրկարարների օգնությունը: Դրանից հետո նա փորձել է կրկնել այս նվաճումը վրա խաչաձեւ, բայց չի կարող նույնիսկ կախված է 10% -ի, այն ժամանակ.

Մկանները հետ պայմանագիրը ուժի հետ, որի նյարդային համակարգը ուղարկում ազդակներ է ուղեղի. Արտակարգ ազդանշան այնքան մեծ է, որ մարմինը օգտագործում է բոլոր էներգետիկ ռեսուրսները է կատարել այդ առաջադրանքը: Թերեւս սա է պատճառը, որ մարզիկները անվտանգության պաշտոնյաները առաջ թողնելով ասպարեզից մինետ իր բռունցք իր կրծքավանդակի եւ գոռում.

Կարեւոր դեր է այստեղ նաեւ խաղացել ուժեղ բնավորությամբ հատկություններ անհատի: Մեկ այլ օրինակ մի մարդ, ով չի կարող լողալ, դուրս է մոլեգնում ծովային խեղդվելու երեխայի, իսկ փրկարարը կատարյալ իրան կանգնած է կորուստ ափին: Գուցե այստեղ դա չէ մկանային ուժ, բայց սկզբունքը նույնն է: Ով որ սահմանված է փրկության, պետք է դա անել, նույնիսկ երբ բարակ, բոլորովին ոչ սպորտային անձի.

եզրափակում

Այսօր մենք գիտենք, թե դա ինչ է կախված է ուժի եւ մկանային աշխատանքի, եւ մասամբ փարատեց այն գաղափարը, որ մեծ մկանները ավելի ուժեղ. Թե ինչու մասամբ: Քանի որ ծավալը որոշ չափով դեռ բարձրացնել ուժային դրույքաչափերը. Բայց եթե մենք համեմատենք չափը մկանների հետ մյուս յոթ գործոններից, նրա տեղը կարող է լինել բավականին փոքր է:

Զարմանալի է, որ այդ գործոնները չեն խաղում կարեւոր դեր. Եթե մենք համեմատենք երկու տղամարդկանց հետ, նույն Սահմանադրության, այլ տարբեր հատկանիշներով մկանների (մեկ բոլոր ցուցանիշների վերը նշված), մենք կարող ենք տեսնել տարբերությունը առումով իշխանության. Եվ դա չի հաշվել են տասնյակ եւ հարյուրավոր տոկոսով:

Այնուամենայնիվ, իրեն հարգող ոչ մի մարզիկ չկատարելու դեպքում չի վերաբերում է ֆիզիոլոգիական նախատրամադրվածության է փոքր բեռների, եւ կան երկու պատճառներ: Նախ, 5-8 գործոններից, կարող է ազդել: Այսինքն զարգացման մկանային ուժով, իրոք, հնարավոր է: Բռնել մինչեւ այն անձին, ում բնությունը տրված ավելի քաշ է վերացնել, իրոք, բայց արդեն կատարված է herculean աշխատանք: Երկրորդ, կարեւոր դեր է խաղացել նաեւ հոգեհուզական գործոն. Պատշաճ կերպով դրդապատճառ անձին, որը կարող է ամեն ինչից: