Թե ինչու է դեպրեսիան է տղամարդկանց, ավելի դժվար է ճանաչել

Կա մեկ հետաքրքիր փաստ տղամարդկանց դեպրեսիայի. Ստացվում է, որ մեծ մասը բժիշկների առաջնային առողջության խմբի չի կարող որոշել, թե խնդիրը: Ինչու է դա տեղի ունենում: Այս Հարցին պատասխանում է բժշկի կլինիկական հոգեբուժության Հարվարդի բժշկական դպրոցի Uilyam Pollak: Այն փաստը, որ փորձագետները չեն նայում նման է դրսեւորում կին ախտանիշների դեպրեսիայի `տխրության, արցունքներով, հոգնածության. Բայց, փաստորեն, նշանների, որ մի մարդ մանիֆեստը դեպրեսիայի, կան որակներ, ինչպիսիք են տարվելու, դյուրագրգռություն, իմպուլսիվություն եւ ագրեսիայի:

Դժվարությունը ախտորոշելու

Դոկտոր Pollack ընդգծել է, որ ախտորոշման համակարգը հնացել է, եւ շատ հիվանդներ պարզապես շրջանցել փուլը դրսեւորման վաղ նշաններ հիվանդության. Դա է պատճառը, դեպրեսիա տղամարդկանց այնքան դժվար է ախտորոշել: Եթե կարծում եք, ինքներդ ախտանշանների վերոնշյալ, դուք պետք է կատարել նշանակումը հետ ձեր բժշկի.

Դուք գիտեք, որ զորավարժությունները կարող են դիմակայել մեծ դեպրեսիվ վիճակը. Դուք կարող եք նաեւ վերակազմավորել ձեր միտքը չափով. Հետեւենք այդ ցուցումները:

Ազատվել է պայթյունավտանգ զայրույթի

Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք սովորել ճանաչել բացասական զգացմունքները բեմի վրա դրանց առաջացման: Եթե դուք սկսում է ստանալ նյարդայնացած ու զայրացած, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք դա անում: Այսպիսով, դուք կարող եք բացահայտել այն միջոցառումը, որը բերել է Ձեզ այս պետության համար. Զգալով հիասթափությունը, տխրություն կամ ցավ, դուք կարող եք նաեւ մի քիչ «քանդել" - ի իր մտքում. Չեն վերլուծել իրավիճակը միայնակ, խոսել այն մասին, թե ինչ է կատարվում իմ կնոջ կամ մտերիմ ընկերոջ. Ահա թե ինչպես եք փրկել ձեզ յարձակման անկառավարելի զայրույթի.

Մի լռիր

Եթե մի կին ասում է, որ նա կորցրել է իր հետաքրքրությունը ձեզ, չեն նստել լռությամբ. Ասա նրան, որ դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է նա վշտացած, սակայն չեն հասկանում, թե ինչու: Եղել է այն, որ նա կարող է այլեւս զգում փոխադարձություն, կամ, որ խանգարում է ձեզ ցավ. Ապա հարցնել, եթե դուք կարող եք ուղղել մի բան.

Ավելի շատ խոսել իրենց զգացմունքների

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ մի մարդ չի սիրում է խոսել իրենց զգացմունքների, հատկապես, եթե այդ բացասական հույզերի. Սակայն, դա չէ. Եւ նոր ուսումնասիրությունները հաստատում են սա: Հետեւաբար, եթե դուք հանդիպել է անհանգիստ ինչ - որ բան ազգականի կամ բարեկամի, նրան հրավիրում է երկխոսության եւ խոսել սրտի.

Զբօսնելու լռության

Տղամարդիկ են զգուշանալ եւ խոհ, հաշվի առնելով այն ինչ-որ բան խայտառակ. Հետեւաբար, դա միշտ էլ հնարավոր է հեշտացնել այդ գործընթացը, ոչ թե, օգտագործելով մի mantra. Պարզապես նստում են լռության մի մեկուսի վայրում եւ արտացոլում է գոյության հինգ րոպե: Կատարել այդպիսի ընթացակարգ է օրական կտրվածքով: