Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեղքի

Մեղավորությունը հոգեբանության վերաբերվում որպես արձագանքը իրադարձություններին, որտեղ մենք չէին մինչեւ անդա, բերել մեկին, հաճախ չի հանդիպել սպասումները: Ընդհանուր առմամբ, առաջացման այս զգացումով - լակմուսի թղթի ադապտացիայի է մարդկային հասարակության, որի կարողությունը գնահատելու իրենց գործողությունները եւ համեմատել նրանց հետ ակնկալիքների. Ինչպես նրա եւ սպասումների հետ ուրիշների. Շրջանակներում պատճառով: Մենք կարող ենք մեղավոր, որ, մեղավոր զգալ, եթե դուք որեւէ մեկին նեղացրել, շատ ուշ, եթե մենք պատասխանատու են այն բանի համար, որ «ինչ-որ բան գնաց սխալ»: Խնդիրը կայանում է նրանում, որ առյուծի բաժինը մարդիկ հակված են պատասխանատվություն ստանձնել բան եւ ամեն ինչ ավարտված է. Mom խափանել, այնպես որ ես վնասել նրան: Ամուսինը զայրացած այսօր, այնպես որ ապուր բավարար չէ, լավ պատրաստված է մեղադրել: Եւ շատ ավելին. Սկզբունքը, ընդհանուր առմամբ, պարզ է.

Որ հաճախ պարտականությունները, եւ դրա հետ պետք է մեղադրել մի բանի համար, որ ի վիճակի չէ մտնել, այն ընդլայնում: Այս գինին պատկանում է կատեգորիայում նեւրոտիկ, եւ դուք պետք է ազատվել դրանից: Բայց պետք է անել այնպես, որպես կանոն, դա շատ դժվար է: Սովորությունը մեղադրելու ինքներդ բոլոր թերություններին մարդկության նստում ամուր են մեզ, եւ ոչ թե պարզապես անհետանալ. Այսպիսով, ինչպես է ազատվել մեղքի զգացումից:

1. Այն պետք է լինի ավելի հստակ ժամկետների մասին քո «գրասենյակ»: Եթե այս պարզ հարցը բարդություններ է հարուցում, ստեղծել մի ցանկ, որտեղ, մասնավորապես, միջոց տիզ բոլոր այն գործողությունները, որոնք առավել հաճախ առաջացնում մեկ այլ մենամարտը մեղավորության կամ այդ պահերին, որից հետո մեղքով է տեղի ունենում անգիտակցաբար, «ուշանում է աշխատանքից», «Մի զանգահարել, երբ խոստացել (ա) «« զրույցը իմ մոր հետ, »եւ այլն: Ցուցակի կազմման, դուք կարող եք անցկացնել մի քանի օր, որպեսզի ավելի լավ հասկանալ, թե արմատը մեղքի.

2. Երբ ցուցակը պատրաստ է, դա հնարավոր է սկսել վերլուծությունը: Եթե այն հիմնված է ավելի կամ պակաս ճշգրիտ եւ հստակ գործողությունների, ինչպիսիք են "կոտրեց իր ամուսնուն հեռախոսը», «Մորացել մասին տարելիցի,« դա միանգամայն նորմալ մեղքի զգացումը պետք է զբաղվել, որի իմաստ է բացառիկ դեպքերում: Նրանց մասին - ստորեւ. Սակայն, եթե ցուցակը կազմել է նմանատիպ նկարագրությունները, ինչպիսիք են `« Ես չէի կարող չկատարել այն սպասումները »,« Something ցավ »,« անորոշ մեղքի զգացումից բանից հետո, երբ buns կերել », - սա առիթ է մտորելու այն մասին, թե ինչպես է ազատվել մեղքի: Որքան ավելի շատ ամորֆ ու մշուշոտ ձեւակերպում է, որ ավելի շատ կա », անհասկանալի եւ չարդարացված» զգացումը, որ գինու lingers է ձեր ավելի խորն: Բայց մենք արդեն կես է լուծում:

3. մշտական մեղքի զգացումից պետք է պայքարել: Առաջին հասկանալ, թե որտեղ է կոշիկի pinches: Մեծ մասը, «միշտ մեղավոր» մեծացել է մի ընտանիքում, բարձր պահանջներին: Երեխաները նման ընտանիքներում պետք է քիչ կամ ոչ մի մարժա սխալ, նրանք հաճախ համեմատ ավելի հաջող դասընկերների, հարեւանների ժառանգ: Եվ, թերեւս, հիմնական բան, նրանք չեն սովորում են զբաղվել անհանգստության եւ որ, չնայած ավելի քիչ հաճախ մշակվող գինի:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեղքի, եթե դուք բերել այն նման ընտանիքում. Նախ, գիտակցում են, որ դուք, - ունեն, ոչ մի երեխա, եւ այժմ դուք ազատ են որոշել, թե երբ է զգում մեղավոր, եւ երբ, ոչ: Երկրորդ, վերցրեք ձեր իրավունքը, որ սխալ է. Բոլոր կենդանի մարդիկ սխալ, այս (եւ սա կարեւոր կետ!) Ոչ ոք չի մահացել, աղետի չի եղել:

4. Սույն լսողական դասընթացը հազիվ թե որեւէ ազդեցություն է կարճ ժամկետով: Այն դարձնել սովորություն է չկորցնել մեղքի եւ գաղափարը ծագել է փոխարինել մյուսը `« Ես իրավունք ունեն լինել սխալ ես ընդունում եմ. »: Ժամանակի ընթացքում, եթե, իհարկե, նման սովորություն կդառնա հերթական, դուք պետք է նկատի ունենալ, որ իրավիճակը նախկինում ծառայել է որպես լծակ փորձել ինքնավստահություն մեղքը, եւ այժմ առաջացնում է տարբեր ռեակցիա:

5. Եկեք վերադառնանք նրանց, ովքեր մշտապես ապրում մեղքը սովորական եւ ամենօրյա, բայց դա բացարձակապես տարբերակված իրավիճակներում (տես պարբ. 2): Կարծում եմ, որ դրա մասին, եթե դուք բռնել է որսալ մանիպուլյատորի. «Darling, դուք չեք գնել ծաղիկներ, ես զգում եմ, վնասել», «Իմ սիրած, եթե դուք շարունակեք եփել այնպես որ ես պետք ճաշ ընկերների հետ մի ռեստորանում»: Դուք manipulated: Թե ինչպես կարելի է ազատվել մեղքի այս բնույթի. Վերցնում է շնորհվել այն փաստը, որ յուրաքանչյուր մարդ չէ միայն պատասխանատու է մեր զգացմունքների, այլեւ իրավունք ունի ընտրելու իրենց սեփական պատասխան Ձեր գործողությունների, թե արդյոք դա վնասել է, զայրույթ, կամ այլ զգացմունքները:

Մեղքը տհաճ զգացողություն: Հոգեբանություն սովորեցնում է մեզ հաղթահարել դրա հետ.