Ինչպես դադարեցնել խմելու ալկոհոլի ընդհանրապես: վազում խորհուրդներ

Շատ է երջանկության, ոչ առջեւ բոլորի գործընթացում կյանքում եղել է հարց այն մասին, թե ինչպես պետք է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի. Թե ինչ է կատարվում մարդկային մտքի, հարցրեք ինքներդ ձեզ այս հարցը: Այն փաստը, որ դա եղել է այն պահը լուսավորության, գիտակցումն է, որ սովորություն է «վերցնել 100 գրամ ախորժակը» կամ «Հակասթրես» դարձել է երկյուղալի կախվածությունը, արդեն մեծ է, այնպես որ, ամեն ինչ չի կորցրել, իսկ այն մարդը, իրոք, ցանկանում է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի. Որտեղ է սկսել, թե ինչպես պետք է ծեծել cravings, եւ ինչ է լինելու հետո, եթե դուք չեք դադարում - այս խոսակցությունը այսօր.

Կախվածությունը, կրելով ոչնչացումը

ալկոհոլի սպառման վիճակագրությունը երկրներում նախկին Խորհրդային Միության սարսափազդու: տասնութ լիտր մաքուր սպիրտ մեկ շնչի հաշվով: Սա ոչ թե գինի + օղի + գարեջուր, մաքուր ալկոհոլի որպես բաղադրիչ բոլոր ալկոհոլային խմիչքների, այսինքն, չափը կլանված բազմաթիվ անգամ ավելի: Ութ դուրս տաս մարդ է պարբերաբար խմել, եւ դա ոչ թե պարզապես մի առանձնահատկությունն է ռուսական մտածողության, եւ դեգրադացիան ողջ բնակչության վրա: Եզրին մարելը բնական ընտրության.

Կան մի քանի կարծրատիպային արտահայտություններ, որոնք արդարացնում են իրենց alcoholics:

• Պարզապես հանել սթրեսը, հանգիստ քնել, ավելի լավ.
• Փոքր doses, դա օգտակար է ճնշման (արյան անոթների, ախորժակի կորուստ):
• Սա է խիզախ (զվարճալի, տրամադրություն.):
• Այսօր, կա մի պատճառ:
• Ես գիտեմ, որ իմ սահմանաչափ (նորմալ):
• Ես infrequently.
• Ես կարող եմ ցանկացած ժամանակ դուրս գալ:
• Ինչպես դադարեցնել խմելու ալկոհոլի ընդհանրապես. Դուք պետք է նշելու տոներին.

Սրանք բոլոր ցուցանիշները, որոնք սկսվել էր կախվածությունը, որ ժամանակն է հնչի տագնապը: Մի փոքր չափաբաժին բոլորի (սկսած Ակնոցներով է լիտր) տերմինը «հազվագյուտ» է նաեւ շատ սուբյեկտիվ է, եւ խմում քաջության կամ հանգստի. Սա, ընդհանուր առմամբ, ամենամաքուր ինքնախաբեություն: Առանց դոզան չեն ստանում ունենալ զվարճանալ, եւ զգում համը կյանքում. Այն է, որ հիմնական ցուցանիշները արդեն ձեւավորված հարաբերությունները.

Որպես առաջին քայլ

Մարդ, այնուամենայնիվ, որոշել է դադարեցնել խմելու. Ճանաչումը խնդրի, դա առաջին քայլն է լուծելու այն: Ինչպես գործել. Ինչ?

Ամենաառաջին բանը, որ ամուր հանձնառությունը, դա լավագույնս արվում ներկայությամբ հարազատների եւ ընկերների հետ: Դուք կարող եք նույնիսկ գրել մի բառը մի կտոր թղթի վրա կախել է առավել հայտնի եւ հաճախ բարձրաձայն կարդալ:

Երկրորդ - վճռականորեն դեն է բոլոր ալկոհոլային խմիչքներ, որոնք հայտնաբերվել են տանը: Դադարեցնել խմել շատ ալկոհոլի, դա անհրաժեշտ է աստիճանաբար նվազեցնել գումարը ալկոհոլի սպառվում: Եթե բաժնետոմսերը ալկոհոլի պահվում է ձեր տանը, ապա որտեղ է երաշխիքը, որ դուք զսպել եւ ոչ hvatanete ավելորդ.

Ինչպես դադարեցնել խմելու ալկոհոլի ամեն օր. Օբյեկտիվորեն նշանակել մի շարք ոգելից խմիչքների, խմիչքների մեկ օրում, եւ բաժանել այդ համարը կեսին. Հետո, երեք կամ չորս օր, նույնիսկ երկու, եւ այլն:

Հաջորդ, դուք պետք է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի հանգստյան օրերին: Թե ինչպես կարելի է կանգնեցնել, միեւնույն ժամանակ, պետք է մտածել, դրա մասին? Այս դեպքում է զսպել իրենց: Փորձում է վերլուծել, թե ինչու եք խմել. Որոնք դրդում ձեզ հաջորդ գինու կուսակցության. Պարզապես պետք է շատ ազնիվ ձեզ հետ - նենգությունը չի լուծի խնդիրը, քանի որ վաղ փուլերում ալկոհոլի կախվածության գրեթե անտեսանելի, իսկ մարդկային միտքը չի գալիս են բոլոր տեսակի հնարքներ է արդարացնել իրեն.

Որ ամենակարեւորն է, պետք է խուսափել ընկերություններ, որոնք քաշեք ձեզ վար, նույնիսկ, եթե դա մտերիմ «ընկերներն»: Գտնել ուժ է հրաժարվել գիշերային հավաքներին եւ «մտերմիկ զրույցների»: Ամեն օր ինքն հստակ է, որ ալկոհոլը, - սա մի լուրջ թմրանյութերի, եւ եթե գնում, սխալ, դուք կարող եք դառնալ անօգուտ թմրամոլ: Ինչ եք ուզում այս ինքներդ.

Այն ուժը մոտիվացիայի

Ինչպես դադարեցնել խմելու ալկոհոլի ընդհանրապես. Գտնել ծանրակշիռ մոտիվացիա, որը կարող է աջակցել Ձեզ դժվարին պահերին: Մեկը առավել հզոր է առողջության. Նայում մի քանի ֆիլմերի ազդեցության մասին ալկոհոլի վրա մարմնի, ընտրել լավագույն մանրամասնելով rollers եւ պարբերաբար միջոցով, վերցնել մի քանի լուսանկարները օրգանները տուժած ալկոհոլի եւ կախել տեսանելի վայրում (է սառնարան, այդ թվում սա կարող է առաջացնել ավելի արտացոլում է սննդի որակը, որը հաճախ ազդում է սպառումը ալկոհոլի): Նաեւ ստուգել դուրս որոշ ֆիլմեր, կամ կարդալ պատմություններ մասին, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք դադարեցնել խմելու ալկոհոլ: իրական պատմություններ մարդկանց, փաստերի, որոնք կխթանեն հետագա գործողությունների:

Նաեւ նշել այն նպատակին, որի համար դուք դադարել եք խմելու: Նոր աշխատանք կամ խթանումը, մի սիրելիի կամ հիվանդություն. Պետք է նկարագրել այն քայլերը, որ դուք պետք է պատրաստ է կատարել: Շատ հաճախ պարզվում է, որ ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ է, քան թվում է առաջին հայացքից:

Իգական ալկոհոլիզմ

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ արական սեռի ալկոհոլիզմը չի բուժվում: Ինչու եւ ինչպես է այս կարծրատիպը:

Այն փաստը, որ կանայք սկսում են խմելու համար հոգեբանական պատճառներով (ի տարբերություն տղամարդկանց, ովքեր հաճախ միայն ընկերության): խնդիրներից է աշխատանքի, ուշադրության պակասը ին մասում ամուսնու, խնդիրը խորապես անհատական. Այն բանից հետո, խմելու, նրանք համառոտ հանվել են խթաններ, նրանք blunted զգացմունքները եւ գալիս կարճաժամկետ ռելիեֆ, որին հաջորդում է նույնիսկ ավելի զզվել ինքս ինձ, որը հանվել մեկ անգամ ալկոհոլի դոզան: Ինչպես դադարեցնել խմելու կնոջը այս դեպքում.

Առաջին, դուք պետք է հասկանալ, որ խնդիրը չի հեռու գնալ, եւ միայն կաճի ձնագնդի նման, ի վերջո, ոչնչացնելով բոլոր կյանքը, եւ կախվածությունը ալկոհոլի միայն կբարդացնի իրավիճակը, միաժամանակ ավելացնելով, որ առողջական խնդիրների: Շատ կանայք ազդել ուղեղի, որը տանում է դեպի քայքայման եւ ուղիղ կանանց, եւ որպես մարդ:

Հաշվի առնելով Հոգեսոմատիկայի ալկոհոլի կախվածությունը կանանց, մարդիկ պետք է իմանալ, թե ճիշտ մոտեցում է խնդրի լուծման, եւ ցանկացած դեպքում չեն կատարել դժվարության, ինչ բարդում կամ սպառնում. Դա կարեւոր է հասկանալ, թե ինչու դա տեղի ունեցավ, եւ այն, ինչ սադրում ավելի շատ կանայք են խմել ալկոհոլ: Քանի որ սա է օգնել նրան.

Փորձեք նրբորեն խոսել եւ պարզել պատճառը դժգոհության հետ կյանքի ու իրենց համար, քանի որ հաճախ դա սա - արմատ չարի: Եթե ոչ, ապա դուք կարող եք դիտել ցանկացած պահի, նա կրկին վերցնում ապակի. Եվ, իհարկե, պետք է օբյեկտիվ, դա կարելի է համարել որոշ կարծիքներ հարազատների կամ մտերիմ ընկերներ.

«Գազար» մեթոդը կանանց համար

Որպես կին է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի, եթե հայտնի է, որ կնոջ սովորություն է երեք անգամ ուժեղ է, քան տղամարդու, եւ գալիս է չափազանց դժվար խուսափողական փուլ հետո յոթ տարիների ալկոհոլիզմի. Ահա մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է խուսափել այս խմբին:

• Գտնել զբաղվածության (կամավորության կամ լրացուցիչ աշխատանք), որը դուք ցանկանում նպաստել մարդկանց կամ կենդանիների, դա թույլ կտա Ձեզ ձեռնպահ մնալ ավելորդ ապակի.
• Բացահայտեք աշխարհը աշխատանքի: ստորագրելու համար դասընթացների quilting, նկարչության, felting բուրդ կամ միանալ երգչախումբ:
• Սկսել կարդալ գրքեր հայտնի մարդկանց մասին, այն մասին, թե ինչպես են նրանք հասել են նպատակներին. Տեղեկությունների համար, թե ինչպես պետք է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի ամեն օր, կան բազմաթիվ գրքեր, տեսանյութեր եւ դասախոսությունների. Գտնել նրանց եւ պարբերաբար ոգեւորիչ:
• Քննադատորեն ուսումնասիրել իրեն հայելու մեջ. Այն smotiviruet գնալ ֆիտնես, պարի կամ pilates (սովորաբար կանայք շատ ինքնաքննադատական իրենց արտաքին տեսքի, եւ առողջ մարմին, քանի որ դուք գիտեք, առողջ միտքը): Չափից շատ կանայք, երբ նրանք դադարել են ոգելից խմիչքների, thinner, քանի որ վճռականորեն պարտավորվել է իր վերափոխման.
• Գնալ դեպի յոգայի. Այս իմաստուն համակարգը ճանաչողության ինքնին կբացի ձեզ համար իրական պատճառները փափագ համար ալկոհոլի. Այս դեպքում կլինի «սպանել եւս երկու նապաստակ" Առողջ մարմին, խթանել հասարակության: Կլինեն նոր դրական մարդիկ են, որ կլինի լրացուցիչ խթան է բարելավել ձեր կյանքը. Բացի այդ, յոգայի, որը կոչված է հետեւել էթիկական չափանիշները վարքագծի այն է, որ մի խոստում ինքս չեմ անել որոշ բաներ, որպեսզի հասնել վերջնական նպատակին յոգայի - samadhi:

Յուրաքանչյուր հաղթանակը (երեք օր առանց ալկոհոլի, շաբաթ, ամիս) նշանի տալով մի նոր զգեստ կամ կոշիկ, մի ուղեւորություն դեպի շոուի կամ է դելֆինարիումի. Լավագույն մոտիվատորը - դա դրական էմոցիաներ, երբ հաջորդ արդյունքը: Բարձրացնել ձեր հայտերը! Օրինակ, «եթե ես չեմ խմում, երեք ամսվա ընթացքում, ապա գնում է երեք օրերի լեռներում,» կամ նման մի բան: Կատարել բոլոր ավելի անսովոր բաներ, դարձնելով վերացման գործընթացին ալկոհոլ ավելի ու ավելի հետաքրքիր, քանի որ հետաքրքիր խաղ.

Ինչպես դադարեցնել խմելու ալկոհոլի մի կին, միայնակ, եթե նա ունի ոչ մեկին, հնարավորություն չկա գնալ յոգայի կամ մարզասրահ եւ վճարել դրա համար դասընթացների նա չի կարող (կամ նրա տարածքում նրանք պարզապես չեն): Ինչ անել, եթե կյանքը կարծես տխուր շրջանակը, փակելով վրա մի բաժակ. Sign ընտանի կենդանուն: անօթեւան շներ եւ կատուներ են ամենուր, մեկը տուն տանելու եւ հոգատարությունը: Դուք կունենաք մի հոգին mate, որը միշտ պետք է սպասում է ձեզ համար տանը եւ ցանկացած ցույց տալ, որ դուք են լավագույն եւ սիրված:

Կա մի հին ասացվածք. «Եթե դուք ցանկանում եք, որպեսզի ձեր կյանքն ավելի լավը - գտնել մեկին, ով վատ է, քան ձեզ եւ օգնել նրան»:

Պայքար կրակ - արական տարբերակը

Ինչպես դադարեցնել խմելու ալկոհոլի մարդուն, եթե շուրջ որոշ փորձութիւններով մի բաժակ գարեջուր գործընկերների հետ աշխատանքից հետո մի շիշ ընկերների հետ ուրբաթ, երկարատեւ ամանորյա տոների եւ ուղեւորություն դեպի հյուրերի. Ժամանակի ընթացքում, բոլոր սոցիալական ակտիվությունը նվազել է գտնելու նոր գործընկերներ մի ըմպելիք, եւ ինչ - որ պահի գալիս է գիտակցումը, որ ուրախությունը կյանքի բոլոր. Սա ազդանշան է, որ ժամանակն է քաշեք ինձ միասին եւ ստանալ ետ ճիշտ ուղու վրա: Ընդունման ճշմարտության - սա առաջին քայլն է փոխել ինքներդ.

- Եթե դուք ունեք մի ընտանիք - քննարկել այն նրանց հետ, ցանկացած աջակցություն է կարեւոր եւ դժվար գործունեությունը: Միանալ մարզասրահ, փոխարեն նստած է բար մի բաժակ մի երեւակայական ընկեր. Դա ավելի լավ է բարձրացնել սանդղակը, քան մի բաժակ կանայք կգնահատեն այն.

- Խուսափեք ընկերությունների, կուսակցությունների եւ տոնական միջոցառումներ, որոնց հիմնական նպատակն է խմում ալկոհոլ, ապա ավելի լավ է կորցնել մի քանի ծանոթների քան առողջությանը կամ ընտանիքի.

- ցատկել է պարաշյուտ կամ «bungee» - զգում համը կյանքի եւ իր քնքշություն: Գուցե արժե սկսել հավաքել միավորներ եւ փորձ, այլ ոչ թե երիկամների քարերի.

- Վիճել ընկերների (գործընկերների, ազգականների) համար երկար ժամանակահատվածի ամբողջական ժուժկալություն բոլոր ալկոհոլային խմիչքների եւ դրեց ցցի մի բան, էական

- Փորձեք պատկերացնել ինքներդ հինգից յոթ տարի ժամկետով, եթե ընթացող Աղմկահարույց օրերի: Դուր եկավ? Դա այնպես որ դուք ուզում եք տեսնել ինքներդ: ա թորշոմած դեմքը եւ գարեջուր ստամոքս.

Խոսելով գարեջրի փորը (լրացուցիչ մոտիվացիայի): Բաղադրությունը Formula xanthohumol ներառում է նյութեր, որոնք ակտիվ են խթանելով արտադրությունը կին հորմոնների տղամարդու մարմինը. Քանի որ այս մարդու գործիչ blurred, կան մարմնի ճարպ եւ որովայնի, բարձրացնելով լանջի մկանները եւ ձայնային փոփոխություններ: Libido (սեռական) նվազում զգալիորեն, կա բարձր հավանականությունը դառնալու անզոր:

Թե ինչպես կարելի է օգտագործել ժողովրդական միջոցներ դադարեցնել խմելու ալկոհոլի ընդհանրապես.

Կան մի քանի ապացուցված բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն թեթեւացնել կախվածությունը եւ հեշտացնել վերացումը տոքսիններով.

1. 4 ճաշի գդալ Hypericum լցնել կես բաժակ եռացրած ջուր եւ պնդել, մի թերմոս մոտ մեկ ժամ: Բաժանեն խառնուրդ է երկու փուլով `առավոտյան եւ երեկոյան: Ամբողջ դասընթացը տեւում է երկու շաբաթ:
2. Համահայկական հզորությունը երեք լիտր հում կեսին լրացնել վարսակ, վերեւից է վերեւում սառը ջրով, բերում է եռալ, եւ եփել ցածր ջերմության, մոտ մեկ ժամ: Այնուհետեւ դատարկել, ավելացնել 100 գրամ չորացրած նարգիզ ծաղիկների եւ ներարկել տասներկու ժամ: Հաջորդ կրկին մանրակրկիտ ցամաքեցնել. Խմել այս decoction երեք անգամ օրական 15 րոպե Ուտելուց առաջ մեկ բաժակ.
3. Վերցրեք մեկ ճաշի գդալ ուրց, Sage եւ տերեփուկ, լրացնել մեկ բաժակ եռացող ջուր եւ թրմել Թերմոս առնվազն երկու ժամ: Զտել եւ խմել մեկ ճաշի գդալ 4 - ից 6 անգամ մի օր երեք ամսով:

Այն նաեւ խորհուրդ է տրվում խմել այնքան, որքան հնարավոր է մի շարք Բուսական թեյեր են հետագա մաքրել մարմինը տոքսիններով եւ թունավորում, ինչպես նաեւ ավելի է դրսում: Ոտքով երկար քայլելուց միջոցով այգու, Վազք կամ Հեծանվավազք կլինի լրացուցիչ օգնականներ դեմ պայքարի չար սովորություն, միայն խուսափել սովորական տեղերը խմում եւ կուտակումներ կեղծ Կապ:

Կարդինալ մեթոդը ավանդական բժշկության

Ինչպես կարող եմ հասնել մարդիկ դադարեն խմելու ալկոհոլի, եթե նա չի ուզում (կամ ավելի շուտ, չի հասկանում խնդրի կարեւորությունը): Կան մի քանի «ծանր» մեթոդները:

1. Իդեալական միջոց: Թուրմ hellebore, որը չունի ընդգծված համ կամ հոտ: Ավելացնել 1 թեյի գդալ մեկ շիշ, եւ discreetly տեղադրված է մատչելի վայրում: Մենք հարբած սկսում փսխում եւ լուծ, եւ եթե դուք անեք դա մի քանի անգամ, ապա վերաճել խմելու հակակրանք է ալկոհոլի մեկից միայն հոտը (էլ չենք խոսում այն համ): Դա կարեւոր է, որպեսզի չգերազանցի դոզան, քանի որ գործակալ է շատ հզոր.
2. Նույնն է ենթարկվում է հաջորդ Ինֆուզիոն: ոմանք թողնում լիֆս եւ մեկ թեյի գդալ աղացած Lovage արմատ լցնել մի բաժակ օղի եւ ներարկել այն մի տաք տեղում: Այնուհետեւ դուք պետք է ստանալ խմել մեկ շնչով: Այդ ազդեցությունը նույնն է -rvota եւ գարշանք:
3. Վեց ճաշի գդալ kopytnja եվրոպական Brew 0,5 լիտր եռացող ջրի եւ եփել մոտ երկու ժամ: Խմելու Սոված փորին, մինչեւ հարյուր գրամ սնունդ. Նաեւ առաջացնում փսխում ընթացքում հետագա օգտագործման ալկոհոլային խմիչքների.

Սրանք բոլորը ապացուցված ժողովրդական միջոցների անգամ: Ինչպես դադարեցնել խմելու ալկոհոլի առանց միջամտության հոգեբանների, մարզիչների եւ մարզչական այլոց. Այն շատ պարզ է: Մի քանի հնարքներ գինու բաժակ գինի hellebore ջրով, եւ որպես տատիկը շշնջաց. Եթե որեւէ հոտ ալկոհոլի անմիջապես հայտնվում լռեցնել ռեֆլեքս: Հատկապես լավ օգնություն սրանք ժողովրդական միջոցների կին է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի, ինչպես նաեւ տղամարդկանց հետ մի թույլ կամքի.

Ինչ դուք կորցնում.

An լրացուցիչ խթան է դադարեցնել խմելու ալկոհոլի, կարող է լինել մի ցանկ հիմնական ոլորտներում իր ազդեցությունը մարդկային կյանքի:

• Մեծ մասը drinkers մարդիկ են մահանում մինչեւ տարեկան 45 տարեկան առողջական խնդիրների: Առավել տարածված է - սրտի կաթվածից, ինսուլտի, եւ լյարդի ցիռոզի: Նրանք նաեւ կարող են տեղում երիկամային անբավարարություն, խնդիրներ արյան անոթների եւ կենտրոնական նյարդային համակարգի, էլ չենք խոսում, որ թույլ իմունային համակարգը:
• Անզորություն (անպտղությունը կանանց): Ըստ վիճակագրության, ներկայումս, մեկ երեք կանանց տառապում է անկարողության ստանալ հղի է մի շարք պատճառներով, կապված առողջության, եւ թուլություն »երիտասարդ» տղամարդկանց ամեն տարի:
• ընտանիքի քայքայումը կամ ընտանեկան հարաբերությունների: ամուսնալուծությունը հիման վրա ալկոհոլի կախվածության մեջ յուրաքանչյուր երկրորդ զույգի, որ հաստատությունը ընտանեկան հարաբերությունների crumbling մեր աչքերի առջեւ ճնշման տակ ալկոհոլի. Միավորների քան-ծնողների իրաւազրկուած աճում է տագնապալի մակարդակի, եւ երեխաները պետք է փախչել է shiftless ծնողների եւ աղերսում է փրկվել սովից ու ծեծի:
• Անկումը սոցիալական կարգավիճակի եւ, որպես հետեւանք, նյութական կենսամակարդակի: Գրեթե բոլոր հարբած ալկոհոլիզմով (եւ նրանք բոլորն էլ, ով չի պայքարում այդ դժվարության) մահանում է աղքատության եւ խայտառակության, հաճախ վաճառում է ամեն ինչ, այդ թվում, մի բնակարան, բիզնես եւ այլն.
• Արտադրվում է մերժման բարոյականության, կա ագրեսիա աշխարհի հանդեպ, ինչը կարող է հանգեցնել բանտարկության դատապարտված `ինչպես են ապրում ավերվել է, քանի որ ալկոհոլի turbid մտքի. Բռնություն, դանակահարությունը եւ կողոպուտ - սա է ապագան եք ուզում.
• Առաջացման ոչը միտումներին:

Են կարճաժամկետ էյֆորիան հոգիների է ավելի կարեւոր ու ավելի նշանակալի ասպեկտները տվյալների կյանքում: Բայց սա միայն առավել հիմնական գործոնները, քանի որ եթե որպեսզի դուրս մանրամասնորեն ամեն առումով, պարզվում է, որ հետեւանքները ալկոհոլի վրա մարդու աղետալի մեծ, հատկապես, եթե դուք խմել ամեն օր. Թե ինչպես կարելի է կանգ առնել եւ սկսել, դուք գիտեք, եւ եթե դուք խնդրել, ուրվագծված մեթոդները մնացել է իմանալ որոգայթներ.

Ինչպես խուսափել ձախողումը.

Դա հաճախ է պատահում, որ կազմն առաջին շտապում ոգեւորությամբ եւ մի մարդ հասնում որոշակի արդյունքներ, եւ լոգարիթմական ետ դեպի անդունդ: Ինչու է դա տեղի ունենում:

Մեկը կարեւորում դա անկարողությունը վերցնել հարվածներ կյանքի. Ճնշման տակ կամ սթրես խնդիրների, շատ մարդիկ որոշել են փոխել իրենց կյանքը, առավել կարեւոր շրջադարձային կետի կրկին վերցնել բաժակը. Երկրորդ կարեւոր ասպեկտը - այն ժամանակահատվածն է detoxification, որը զբաղեցնում է մոտ երեք շաբաթ հետո վերջին դոզան ալկոհոլի. Դա կլինի իսկապես դժվար է, եւ վատ, բայց, եթե դուք համարձակվում, այսինքն, թե արդյոք իմաստ է նահանջել.

- Եթե դուք զգում եք, որ դուք պատրաստ են հրաժարվել, առաջին բանը, որ արմատապես բերում է կյանքի այն է, սառը կամ douches. Եվ այսպես, ամեն անգամ Դատարկ ցանկություն խմել.

- Փորձեք գրավել ալկոհոլի փափագ: մրգեր, սերմերի, ընկուզեղենի եւ դժվար Քենդի. Հագնում թերմոս հետ բուսական թեյ:

- Գնալ դեպի մարզասրահ: միջոցով քրտինք եւ հոգնածություն, ազատվել օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման: Սակայն, միեւնույն ժամանակ, պետք է խուսափել այն վայրերը, որտեղ նրանք կարող են հանդիպել նախկին «Ընկերներ ապակու»: Ընտրել այլ երթուղի, նույնիսկ, եթե դա ավելի երկար.

- Խոսել բարձրաձայն, ինչու եք որոշել, թե դուրս գալ խմելու. Մի քանի անգամ մինչեւ վստահության եւ իշխանության բառերի չի տա ձեզ:

- Խուսափեք սնունդ է, որը կապված է ալկոհոլի սպառման. Եթե հնարավոր է, փորձում է գնալ մի բուսական դիետայի միս ճարպային սննդամթերք միշտ հոգ է ապակե խթանում է ախորժակը: Փորձեք այն, եւ հանկարծ ձեր մարմինը նման.

Եզրափակելով, որ թեման է նշել, որ այն մարդիկ, ովքեր ընդունում են իրենց կախվածությունը ալկոհոլի եւ ցանկանում է հաղթել այն, արդեն առաջին քայլը դեպի հաղթանակ. Կարելի է միայն աստիճանաբար, փոքր քայլերով է շարունակել առաջ շարժվել, վայելելով եւս մեկ հաղթանակ, բայց ոչ կաղալ, երբ հանկարծ մի կազմը: Մոսկվան այդպես էլ չի կառուցվել, այնպես որ, մենք բոլորս ունենք վերելքներ ու վայրէջքներ, դա նորմալ է: Զրուցարան | այնքան էլ վատ անկում, ավելի վատ է, քան ոչ արթնանալ հետո աշնանը: