Ինչ է պարունակում վիտամին P: Որ օրական ընդունման վիտամին P

Ջրի լուծելի վիտամին P բացվել է համեմատաբար վերջերս, 1936 թ., Ամերիկյան կենսաքիմիկոս Ա. Szent-Gyorgyi. Թուրքագետը նշել է, որ ascorbic թթու է ոչ լիովին ի վիճակի է բուժել bruising հիվանդների հետ, լնդախտ Գվինեա խոզեր. Այստեղ, երբ ավելացվել է բուժման հում բուսական էքստրակտներ, կենդանական բուժել.

Հետո մի գիտնական, եւ դա տեղի է ունեցել, որ կան առնվազն մեկ նյութ, որը պայքարում է հիվանդությունը, եւ օգնում է մարմինը վերականգնել ավելի արագ. Որպես արդյունք ուսումնասիրությունները վիտամին P է բացվել, բանաձեւը, որը էապես տարբերվում է շատ այլ (- ից անգլերեն permeability - Constant): Նրա անունն էր պայմանավորված է վիտամին կարողությունը բարելավելու նպատակով թափանցելիության capillaries.

Միայն որոշ ժամանակ անց, քննության բնույթը նոր քիմիական նյութերի, գիտնականները սովորել եմ, որ այն գտնվում է իր կազմն ունի մի ամբողջ խումբ կենսաբանորեն ակտիվ տարրերի - ի flavonoids. Մինչ օրս, կան շուրջ 150 այդպիսի տարրեր, որոնց թվում: ռուտին, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, եւ շատ ուրիշներ.

Bioflavonoids բույս ստացված նյութերի, որոնք մարդու մարմնի մի հսկայական օգտին եւ արժեքի.

Վիտամին P ունի շատ ընդհանրություններ ascorbic թթու (վիտամին C): Երկու վիտամիններ են ոչ միայն նման է իր կենսաբանական հատկությունների, այլեւ գտել է նույն մթերքները: Վիտամիններ C եւ P բազմիցս մեծացնել ազդեցությունը միմյանց, այսպես կոչված, համադաշնեցման.

Օգտակար հատկությունները նյութի

Շնորհիվ իր կազմը վիտամին P ունի մի շարք հատկություններով:

1. Ուժեղացնում արյան անոթների եւ capillaries, որը կարգավորվել են իրենց կառուցվածքը: պատերը արյան անոթների դառնալ ավելի առաձգական, ընդլայնել եւ պայմանագիրը, երբ դա անհրաժեշտ է.
2. Ակտիվները խթանել բարելավում Վիտամին վահանաձեւ գեղձի գործողությունը:
3. Մեծացնում դիմադրություն վարակների, այդ մարմինը ակտիվորեն պայքարում է վիրուսների եւ տարբեր բորբոքային գործընթացները: Bioflavonoids ունեն antibacterial հատկությունները.
4. Կանաչ թեյ, մի նյութ, որը կոչվում catechins նպաստել վերականգնմանը արժեզրկված բջջային կառուցվածքի:
5. Ակտիվ բաղադրիչները ներգրավված է ձեւավորման glucocorticoids, որն էլ իր հերթին մեծացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը բազմաթիվ հիվանդություններից.
6. Ըստ ընդլայնելով անոթային պատերի եւ capillaries կրճատվում է եւ նորմալ է արյան ճնշումը:
7. Այն բարելավում է արյան շրջանառությունը մարմնի, որն իր հերթին նպաստում է ավելի մեծ թթվածնի մատակարարումը դեպի ուղեղի, մեծացնում կարողությունները մարդու, նվազեցնում է հոգնածության.
8. Բաղադրիչները վիտամին կանխել արյունազեղումից, ինչպես նաեւ աթերոսկլերոզի:
9. Ռուտին պայքարում արյունահոսություն gums եւ nosebleeds.
10. Այն խթանում եւ կարգավորում գործունեությունը վերերիկամային ծառի կեղեվ.
11. Նյութերի պատկանող վիտամին, միջամտել եւ չեզոքացնել ազատ ռադիկալների.
12. Այն ունի ցավազրկող եւ հակահամաճարակային edema ազդեցություն.
13. Այն inhibits աճը ուռուցքային բջիջների, այնպես էլ բարորակ եւ չարորակ: Այսպիսով, Վիտամին P համադարման չէ ուռուցքային հիվանդություններ եւ կարող են օգտագործվել միայն համակցությամբ առանց փոխարինելու քիմիաթերապիա, ճառագայթային, եւ այլ ավանդական բուժման համար նման հիվանդությունների.
14. Կրճատվել ներակնային ճնշման.
15. Հեռացնում վնասակար մետաղներ եւ տոքսիններով, որոնք մտնում մարմինը սննդի արտադրանքի եւ շրջակա միջավայրում:
16. Ռուտին ունի շահավետ ազդեցություն ողջ սրտանոթային համակարգի, պաշտպանող եւ վերացում խոլեստերին է արյան անոթների.
17. Bioflavonoids պահել ադրենալին է արյան մեջ, օգնել է մնալ լավ ֆիզիկական վիճակում:
18. Խթանել lymphoveinous գործառույթը, բարելավում է վիճակը veins եւ արյան անոթների. Վիտամին հաճախ սահմանվում է varicose veins.

Կանոնավոր օգտագործման bioflavonoids մեծապես կրճատվել վտանգը հիպերտոնիկ, սրտամկանի ինֆարկտի, եւ սրտի իշեմիկ հիվանդության.

Մաշկի բջիջները վիտամին P բաղադրիչները զսպել իր ծերացման կրճատվել բջջային կառուցվածքը:

Այդ համադրությունը վիտամիններով

Ի հետ համատեղ վիտամին A եւ վիտամին C: P խոչընդոտում է զարգացմանը cataracts.

Վիտամիններ C եւ P, իսկ հաշվի առնելով դրանց քայքայումը է մարդկային հիալուրոնիկ թթու, դրանով իսկ ամրապնդելով մաշկի բջիջները ու համերաշխ միասին, կազմելով նրա կառուցվածքը ավելի հարթ եւ երիտասարդ է: Բացի այդ, դա hyaluronic թթու աջակցում մազանոթ ուժ, նվազեցնում թափանցելիության պատերին եւ հավանականության hemorrhaging, եւ bruises.

բուժում

Ի լրումն, վիտամին P, որն օգտագործվում է բուժել:

• ստամոքսի խոց եւ տասներկումատնյա աղիքի խոց,
• գերճնշումային հիվանդություն;
• varicose veins եւ թրոմբոզ,
• մաշկային հիվանդություններ;
• հեմոռագիկ diathesis;
• անեմիա.
• հեմոռոյ.
• ռեվմատիզմ,
• ալերգիկ ռեակցիաներ:
• թՈՒՆԱՎՈՐՈՒՄ.
• ասթմա եւ այլ:

Ինչ է այն պարունակում է վիտամին P

Պարունակում է վիտամին P - ը սննդի, որոնք հայտնի եւ հասանելի է բոլորին, օրինակ, հատապտուղների եւ մրգերի.

• Վայրի վարդ,
• ազնվամորի,
• լոռամիրգ;
• blackberry;
• բանան,
• սեւ currants,
• հապալաս,
• բալ;
• լոռամիրգ;
• ծիրան;
• ցիտրուսային;
• ընկույզ;
• խաղող,
• chokeberry.

Եւ նաեւ բանջարեղենի եւ դեղաբույսերի.

• կարմիր պղպեղ;
• կանաչ հնդկացորեն;
• կաղամբ,
• լոլիկ,
• կանաչ աղցան;
• սամիթ,
• սոխ,
• մաղադանոս,
• KINSEY
• թողնում կանաչ թեյ:

Հարկ է նշել, որ ժամանակ սառեցման մրգեր, բանջարեղեն եւ գրեթե ամբողջությամբ կորցնում են իրենց վիտամին Պ. Հետեւաբար, դուք միայն պետք է օգտագործել դրանք թարմ:

Բացի վերը նշված, որ routines պարունակվող կենդանի գարեջրի, բուսական յուղ, սուրճի, թեյի, գինու եւ ձվի ձվի դեղնուց:

Որ օրական դոզան է վիտամին P

Ինչ վերաբերում է, թե որքան մարդկային մարմինը պետք է լինի հենց այդ վիտամին, բժշկական կարծիքները տարբեր են: Մոտավոր խորհուրդ է տրվում օրական դոզան է 25-70 մգ rutin: Սակայն, այն պետք է լինի ոչ պակաս, քան կեսը դոզան վիտամին C- ի

Ըստ փորձագետների, վիտամին P հազվադեպ է առաջացնել hypervitaminosis, ինչպես արագ, վերացվել է մարմնի կողմից երիկամների. Հետեւաբար, ավելցուկային դեղաքանակ է բացասական հետեւանքների չի. Ընդ որում, ավելացել դեղաքանակ վիտամին խորհուրդ է տրվում բարձր ներակնային ճնշման.

Որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս ամեն 500 մգ ասկորբինաթթու 100 մգ վերցնել bioflavonoids:

Բացակայությունը վիտամին P

Մի բացակայության ռեժիմ է մարմնի մի անձի նկատել

• մաշկի rashes,
• մկանային ցավ է ոտքերի քայլելով, ժամը ուսերին, ինչպես նաեւ ձեռքերով.
• չափից ավելի հոգնածության նույնիսկ բացակայության դեպքում ֆիզիկական ակտիվության,
• անտարբերություն.
• Ընդհանուր առմամբ հոգնածության.

Բացի այդ, վիտամին անբավարարությունը առաջացնում քնքշություն անոթների պատերին հանգեցնում է ձեւավորման փոքր արյունահոսություն եւ bruising, եւ առաջացնում է շնչառական համակարգի հիվանդություններ եւ սրտում:

Մի թերություն flavonoids մարմնի կարող է առաջացնել ուղեղի արյունազեղումից եւ այտուցը, քանի որ գանգուղեղային վնասվածքների:

Հղիության ընթացքում վիտամին P անբավարարությունը կարող է առաջացնել nosebleeds բխող քնքշություն անոթների. Ի լրումն, կա վտանգ, անհաջողություն ցանկացած փուլում: Հետեւաբար, բոլոր հղի կամ պլանավորման երեխայի բժշկական կանայք նշանակվել վիտամինային կոմպլեքսներ, որոնք ներառում եւ Rutin:

պատրաստուկներ

Նաեւ արտադրանք պարունակող վիտամին P գոյություն ունեն նախապատրաստական աշխատանքները: Դրանք ներառում են «Undevit», «Dekamevit», «Complivit": Ռուտին անդամ է հայտնի բժշկական արտադրանքի մի «Ascorutin», «Quercetin»:

Saving վիտամին P

Bioflavonoids, - բավական քմահաճ հարց. Վիտամին P, թե ինչ արտադրանք է, որ չի անցկացվում, collapses ազդեցության տակ ցածր ջերմաստիճանների. Սակայն, դա չէ միակ գործոնը: Ի թիվս այլ բաների, bioflavonoids եւ ոչնչացվում ազդեցության տակ թեթեւ, ծխի, ժամանակ ջերմային բուժում, ինչպես նաեւ լուծարել է ջրի մեջ. Հետեւաբար, որպեսզի մարմինը ստացել է վիտամին բավարար քանակությամբ, դա անհրաժեշտ է ուտել հում, չմշակված պարունակող ուտելիքներ flavonoids. Եվ նաեւ խորհուրդ է տրվում հրաժարվել վատ սովորությունները:

Բժիշկները խորհուրդ է տրվում ունենալ կանոնը ամեն օր, գոնե օրը մեկ անգամ, ուտել վիտամին P բանջարեղեն եւ խոտաբույսեր հետ մեկտեղ մսային եւ ձկնային ուտեստների. Եւ ապա մեկ ամիս անց բացակայության վիտամին կավարտվի: Եթե դուք չեք ցանկանում որեւէ բանջարեղեն կամ կանաչի, դուք կարող եք դիմել օգտագործման վիտամին համալիրների, որը ներառում է իր կազմը վիտամին Պ Սակայն, նրանք պետք է ձեռնարկվեն պարբերաբար, ինչպես միասնական դոզան համար ուժի մարմնի չի լինի:

հետաքրքիր փաստեր

Երբ ingested, վիտամին P potentiates ազդեցությունը ascorbic acid 20 անգամ, դրանով իսկ պաշտպանելով այն օքսիդացում. Նպաստում է նաեւ կուտակման վիտամին C մարմնի կողմից, որն օգնում է խուսափել վիտամին անբավարարությունը, նույնիսկ ձմռանը.

Բանջարեղեն, միրգ, հատապտուղ եւ դեղաբույսերի, որոնք պարունակում են bioflavonoids, պետք է վառ գույն, որը կներգրավի շահավետ միջատների. Ընդ որում, այդ բույսերը պաշտպանված են վնասատուների, parasites, սնկերի եւ մանրէների.

Ծանոթանալուց հետո բոլոր վերը նշված փաստերի, իհարկե, ոչ ոք չի կարող կասկածներ ունեն, որ անհրաժեշտության եւ կարեւորության համար մարմնի ցանկացած կենդանի էակի վիտամին Պ. Vitamin Ուրիշ ինչ ունի նման լայնածավալ ցանկը օգտակար հատկությունների, պակաս վիտամին դեռ ի վիճակի է պատճառել այդպիսի վնաս.