Ինչ է Hatha - Յոգա

Յոգա դարձել է ավելի ու ավելի տարածված. Այս տեսակ աշխատանքի վրա ինքս ինձ ծնվել է Հնդկաստանում, սակայն այժմ կիրառվում է ամբողջ աշխարհում: At սրտում hatha յոգայի է աշխատել մարմնի եւ շունչը: Սակայն, նրա ազդեցությունը տարածվում է մարմնի. Այն նաեւ ներառում է զգացմունքները եւ միտքը: Փորձը ցույց է տալիս, որ այդ միտքը եւ մարմինը ներթափանցել միմյանց: Հոգեվիճակ ազդում է մեր տրամադրության, առողջության, եւ այդ նույն վիճակը մարմնի ազդում մեր էներգիան, կենսունակությունը եւ հարաբերությունը է աշխարհում.
Պարզվել է, որ մարմնի որոշակի դիրքորոշումները թույլ է տալիս Ձեզ արագ վերականգնել ուժ, գտնել ներդաշնակություն եւ հանգստանալ, իսկ մյուսները խթանել, տալիս ոգեւորությունը եւ վստահություն:
Իմաստն է hatha յոգայի է ներդաշնակեցնել մեր էներգիան:
Հա նշանակում է ակտիվորեն էներգիա, տաք, արեւոտ, արական, Tha - պասիվ, սառը, լուսինը, իգական: Hatha մի պետություն հավասարակշռության.
Գործադրելուց հետո մենք գալիս ենք մի պետության խաղաղության եւ հավասարակշռության միեւնույն ժամանակ լցված էներգիայի եւ ուրախության կյանքի.
Այս նպատակին հասնելու համար, յոգա առաջարկում է լայն տեսականի զորավարժությունների եւ դրանց իրականացման, այնպես, որ բոլորն էլ կարող են ընտրել ինչ - որ բան իրենց համար. Որպես կանոն, դա վերաբերվում է մոտ 200 դիրքերը, չնայած հին տեքստերը ասում են, որ դա իրենց 84,000.
Մարզասրահ, դուք կարող եք հանդիպել մարդկանց 16-ից ավելի քան 80 տարի: Կարեւոր չէ, թե տարիքը կամ արտաքին տեսքը, դա կարեւոր է միայն ցանկությամբ բարելավելու իրենց կյանքի որակը եւ աշխատել ինքներդ ձեզ: Իհարկե, այլ կերպ է ընդգրկված երիտասարդներին, լի ուժով ու եռանդով: Ուրախութեամբ նրանք կատարել դինամիկ զորավարժությունները շատ ավելի դժվար է, որը թույլ է տալիս զարգացնել ուժ եւ տոկունություն:
Յոգա առաջարկում է մի շարք ապրանքների, որոնք չեն հայտնաբերված այլ մեթոդների վրա աշխատելու իրեն, օրինակ, որպես ծայրահեղ էներգետիկ կռում հետընթաց. Հին մարդիկ նախընտրում են իրականացնում վերականգնման, հանգստի, օգնել պահպանել կենսունակությունը եւ կենսագործունեության բոլոր տարիքի.
Միջոցով հանգստի, unlocking է մկանները եւ հոդերի, ինչպես նաեւ զորավարժություններ լրիվ համակենտրոնացում, իսկ պահպանելով միասնական շնչառությունը, ուշադրություն է դարձվում է ներքին աշխարհին, որը թույլ է տալիս Ձեզ հանգստանալ ձեր միտքը եւ բոլոր ակտիվ էներգետիկ պահեստավորման.
Հնդկական յոգա վարպետ B.K.S. Այենգար տիպի ն մշակել հիման վրա իր փորձառությունների եւ նրա աշակերտների հերթականությամբ հատուկ զինավարժությունների տարբեր հիվանդությունների colds, մեջքի ցավի, խնդիրների հետ արյան ճնշման եւ այլ մինչեւ դեպրեսիայի եւ քրոնիկ հոգնածության.
Մեծ նպաստ իրենց եւ իրենց չծնված երեխաների կարող է նույնիսկ զբաղվել հղի կանանց:
Այս վարժությունը պետք է սովորեն միայն հատուկ վարպետները համապատասխան փորձ եւ որակավորումների.
Յոգայի postures կատարվում են շատ հստակ ճանապարհը, որը թույլ է տալիս Ձեզ հասնել որեւէ մաս մարմնի, սկսած մաշկի, մկանների, հոդերի, եւ ավարտվում է ներքին օրգանների. Յուրաքանչյուր բջիջ է մաքրել եւ լցված թթվածնի.
Փոփոխություններ տրամադրություն, վերաբերմունքի եւ ճանապարհին շնչում տեսանելի հետո մի քանի նիստերի: Այնուամենայնիվ, հասկանալու խորքը յոգայի տեւում է մի քանի տարի:
Ինչպես ցանկացած բնական եղանակով բուժման, այդ ազդեցությունը չի հասել, անմիջապես: Սա բխում է այն փաստը, որ յոգայի նպատակն է հասնել խնդիրների աղբյուր: Օրինակ, զբաղվել մեջքի ցավի հաճախ պետք է վերականգնել շարժունակությունը է hips, ամրապնդել ետ մկանները, հոգ տանել ճիշտ կեցվածքով են առօրյա կյանքում:
Տարրերը կատարվում են մեծ խնամքով. Յուրաքանչյուր վարժություն, մենք մոտենում ենք սահմանաչափը իր հզորությամբ եւ աստիճանաբար գերազանցել այն: Չկա սենյակ սուր եւ ագրեսիվ շարժումների, որոնք հաճախ պատճառը վնասվածքներ:
Դա կարեւոր է անել զորավարժություններ համաձայն մեր առկա կարողությունների, եւ նրանք տարբեր լինել, կախված տարիքից, սեզոնի, ժամանակ օր, սննդի, քնի, եւ աշխատանքի. Մի շարք զորավարժությունների պետք է համապատասխանեն այս խմբին:

Ի յոգայի դպրոցները սովորաբար ունեն ընտրություն խմբերի միջեւ տարբեր լարվածությունը:
Հաջորդ քայլը հետո տիրապետել յոգայի դիրքերը են թուլացնող եւ շնչառական վարժություններ. Շնչառական առավել կարեւոր աղբյուր էներգիայի.
Դուք չեք կարող ուտել, խմել կամ քնի մի քանի օր է, բայց չեն շնչել միայն մի քանի րոպե: Յոգա ասում է, որ մարդկային կյանքը չի չափվում է տարիների ընթացքում, եւ մի շարք breaths վերցրել: Իսկ ավելի երկար, ամբողջական breaths, որ այլեւս մենք կունենանք կյանքը.
Կենդանի օրինակ է 81-ամյա bks Այենգար տիպի: Մի քանի տարի առաջ, Հայաստանում գտնվելու ընթացքում Միացյալ Նահանգների, բժիշկները հայտնաբերել են, որ նրա թոքերը, ինչպես մի 20-ամյա օլիմպիական.
Կանոնավոր շնչառական վարժություններ եւ թուլացում կօգնի ստանալ բավարար էներգիա, որը բարելավում ենք մեր ունակությունը աշխատելու, կարողությունը կենտրոնանալ. Որոշ ժամանակ անց վերապատրաստման հետեւանքով զտումները մարմինը եւ ավելի խորը շփումները մեր ներաշխարհի, մենք սկսում ենք զգալ, որ կա մի հարաբերություն դիետայի, ֆիզիկական ակտիվության, փոխազդեցության հետ, այլ մարդկանց եւ մեր առողջության եւ բարեկեցության:
Սա զգայունության մի անգին գանձ է ճանապարհին մեր ամբողջական զարգացման գործում ֆիզիկական, զգացմունքային եւ հոգեւոր: