Ինտենսիվ զորավարժությունները կարող դանդաղեցնել ծերացումը 10 տարով

Ով է մեր մեջ չէր ցանկանա ապրել հավերժ, կամ գոնե մի շատ երկար ժամանակ: Ստացվում է, որ որոշ ձեւերը կյանքի տեսականորեն ի վիճակի է դա անել, քանի որ նրանք հնարավորություն ունեն վերականգնել իրենց բջիջները: Ցավոք, սա դուրս է մարդկային կարողությունները:

Նոր ուսումնասիրությունը բերում որոշակի իրականության մեր երազանքների անմահության. Ըստ հոդվածի մեջ «Կանխարգելիչ բժշկություն» ամսագրի, մի թիմ Բրիգամ Յանգ Համալսարանի մի տարօրինակ ճանապարհ դանդաղեցնել ծերացումը.

Եւ փաստացի կենսաբանական տարիքը

Տարիքը անձի, ըստ էության, որոշվում է, թե քանի տարի է, որ նա ապրում էր, որը արդար բավարար է, բայց մեր բջիջները պարտադիր չէ, որ կծերանան է նույն կերպ. Եթե մի մարդ հանգեցնում է անառողջ ապրելակերպի, որ պետությունն իր խցում է վատանում ավելի արագ, քան այն մեկը, որ հավատարիմ է առաջարկությունների վերաբերյալ բժիշկների նախընտրում առողջ սննդի, վարժություն, եւ որեւէ խնդիր չունի վատ սովորությունները, օրինակ, հրաժարվում է ալկոհոլի եւ ծխախոտի: Ցավոք, դա ճիշտ է, թեեւ այն չի կարող գոհացնել բոլորին:

Հաշվի առնելով սա, դա քիչ հավանական է, որ մեկը պետք է դառնա մի անակնկալ արդյունքները նոր ուսումնասիրության, որը իրականացնելու հնարավորություն է տալիս մեր բջիջները տարիքի ավելի դանդաղ, քան նրանք այլ կերպ. Մասնավորապես մեծահասակների համար, ովքեր իրականացնում են բարձր ինտենսիվությամբ վարժություն, ինչպիսիք են վազքի 30-40 րոպե հինգ օր շաբաթը, դանդաղեցնել ծերացումը իրենց խցերում ինը տարիների ընթացքում:

Telomeres որպես ցուցանիշի բջջային ծերացման

Այս ազդեցությունը կապված է telomeres մեր բջիջների սպիտակուցների, մեկը յուրաքանչյուր ավարտին chromosome. Յուրաքանչյուր անգամ, երբ բաժանարար բջիջների այդ սպիտակուցներ նվազեցվում է: Եւ առավել եւս նրանք սեղմվել, այնքան ավելի մենք տարիքը:

Ի նոր ուսումնասիրության, հետազոտողները վերլուծել են 5823 չափահաս առարկաների, որոնք մասնակցել են քննության կենտրոնի Հիվանդությունների վերահսկման եւ կանխարգելման. Ի լրումն մի շարք այլ գործոնների, հետազոտողները արձանագրվել երկարությունը telomeres բոլոր մասնակիցների, ինչպես նաեւ տվյալներ իրենց ապրելակերպի.

Գիտնականները հայտնաբերել են, որ կարճ telomeres եւ, հետեւաբար, ամենամեծ նշանները բջջային ծերացման, եղել նրանց շարքում, ովքեր եղել են նստակյաց: Մարդիկ, ովքեր գերադասում են ինտենսիվ գործունեություն, ամենաերկար եւ երիտասարդ telomeres հայտնաբերվել են.

ինտենսիվ դասընթաց

Ցավոք, էական տարբերություններ կարող է ակնկալել միայն այն դեպքում, եթե դուք մնում է բավականին լուրջ մակարդակով ֆիզիկական ակտիվության: Եթե դուք կարծում եք, կարող է դանդաղեցնել ծերացման շուրջ 10 տարի, շնորհիվ արագ քայլել դեպի խանութներում կամ կարճ հեծանվարշավ ձիով զբոսանքի, մոռացեք այն: գիտնականները գտել ոչ էական տարբերություններ telomere երկարությամբ մարդկանց միջեւ, ինչպես նաեւ ցածր եւ չափավոր ինտենսիվության վարժության եւ նրանք, եւ բոլորը նախընտրում են անել ոչինչ:

Չնայած նրան, որ մեխանիզմը telomere պահպանման գիտնական անհայտ է, որ նրանք առաջարկում են, որ զորավարժությունները ճնշում բորբոքում եւ քիմիական imbalances, որ կարող են վնասել այդ սպիտակուցներ:

Ինչ եզրակացության կարող ենք անել: Եթե դուք ուզում եք, քանի դեռ հնարավոր է հետաձգել իրենց retirement, պետք է շատ աշխատել: