Կոշտ դիետա

Այսօր, շատ մարդիկ ձգտում են բարելավել իրենց արտաքինը. Առաջին քայլն է վերափոխման դառնում ազատվել ավելորդ քաշից: Որը մեթոդները չեն միայն կարողանում դիմել ճարպիկ եւ ձեռներեցներին այս աշխարհում: Մեկը վազում է առավոտյան, իսկ մյուսները չեն ուտում, իսկ երեկոյան: Եթե դուք համատեղել բոլոր տարբեր ուղիներ են նիհարել, դա հավանական է, որ թվում է ամենատարածված եւ արդյունավետ է գան նավաքիթ diet. Որ դա համադարման է մարդկանց մեծամասնության, ովքեր ավելաքաշ.

Կա մի մեծ, ես կասեի, անսահման թվով տարբեր դիետաները: Այնպես որ, այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել «Էքստրա», կա հատուկ կոշտ դիետա. Նրա ժողովրդականությունը չի գնում դեպի անկման, քանի որ երբեք կրճատվել թիվը նրանց, ովքեր մի պահ է փոխել իրենց: Քանի դեռ մարդիկ կլինեն միամիտ է ենթադրել, որ կա որոշակի «սուպեր դիետա» է, որ երեք կամ չորս օր կկարողանան փոխել ամեն ինչ, - կոշտ դիետա կլինի հօգուտ.

Ինչ է սա կոշտ դիետա.

Ոչ, սա ոչ թե ինչ-որ դիետայի մասնավորապես, դա մի ցանկ դիետաները, որ առաջարկում ենք ձեզ գրեթե հրաժարվի ուտում կամ սահմանափակել այն չնչին չափով. Ջերմաստիճան Դիետան միեւնույն ժամանակ, այն է, ընդամենը հինգ հարյուր կալորիա մի օր: Նման ցածր կալորիականությամբ Դիետա օգտագործվում են որպես սահմանափակ ժամանակ, այնպես որ, այս ընթացքում «հացադուլի» մարդկային մարմինը ոչ միայն ակտիվ ազատվել ավելորդ քաշի, այլեւ զգում լուրջ սթրեսի լինելով սահմանաչափից իրենց հնարավորությունների հարմարվելու:

Որն է առավել կոշտ դիետա. Իհարկե, հացադուլը, թեեւ այն անվանում է դիետա արմատապես սխալ կլիներ: Էներգիա, սպիտակուցը, եւ առաջին հերթին micronutrient (զարգանում հետեւանքով ոչ պատշաճ ջրառի վիտամիններ եւ հանքային ից սննդային) սպառում է մարմնի, ամենայն հավանականությամբ, պետք է զգացվում է, որ առաջիկա օրերին:

Ոչ մի բժիշկ, այսօր, չի ստանձնել նման է պատասխանատվություն խորհուրդ մերժումը սննդի կորցնելու քաշը. Սա ոչ միայն բարձր անգրագետ, այլեւ վտանգավոր է ձեր առողջության համար: Նման Դիետա են հակացուցված է բոլոր մարդկանց հետ, սուր եւ քրոնիկ (շաքարախտ, նյարդաբանական խանգարումների, ստամոքսաաղիքային խանգարումների) հիվանդության. Սակայն, եթե դուք դեռ համարձակվում է մասնակցել նման արկածախնդրության, ինչպես նաեւ ուշադրության եւ հոգատարության է վերահսկել վարքագիծը եւ պատասխանը ձեր մարմնի կտրուկ անկման ջրառի ջերմություն:

Որը պետք է խորհուրդ տալ դիմողների խիստ դիետա. Նախ, որպեսզի նվազեցնել սթրես բեռը մարմնի եւ նվազեցնել բացասական ազդեցությունը, որ անհրաժեշտ է խուսափել սխալ կառուցված դիետաները: Սա նշանակում է, որ անկախ նրանից, թե որքան կոշտ դիետա կարող է լինել, որ գումարը սպիտակուցային սպառվում սնունդ պետք է լինի ոչ պակաս, քան RDA, որը հաշվարկվում է հաշվի առնելով ձեր տարիքը եւ քաշը. Ընդհանուր բացառումը դիետայի կարող է ենթարկվել միայն ածխաջրեր. Դիետան թելադրում է տալիս ամբողջությամբ հրաժարվել է ճարպ: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է գնալ այդ մասին, քանի որ pufa ընդունողկազմ է անհրաժեշտ. Հետեւաբար, դուք միշտ կարող եք թույլ տալ ուտել բարձր սպիտակուցը saltwater ձուկ, որն ի թիվս այլ բաների, որը հարուստ է Omega-3 եւ Omega-6 ճարպային թթուներ. Երկրորդ, այն ժամանակ է բարձր ինտենսիվությամբ դիետիկ թերապիայի պետք է գնել լավ վիտամին եւ հանքային համալիր հաբեր որպեսզի փոխհատուցել բացակայության micronutrients. Երրորդ, օգտագործել նման դիետայի ոչ ավելի, քան մեկ ամսվա եւ ոչ ավելի, քան վեց կամ յոթ օրվա ընթացքում, հակառակ դեպքում կա մի մեծ վտանգ վատթարացման ձեր առողջության եւ զարգացման տարբեր հիվանդությունների, ինչպիսիք են մարսողական համակարգի, ինչպես նաեւ ցանկացած այլ.

Այսպիսով, մենք նշում ենք, որ կոշտ դիետա չէ, լավագույն ընտրությունն է քաշի կորուստ. Բաժանորդագրվելով այս դիետայի հետապնդելու կատարյալ գործիչ, դուք առաջադրվելու ռիսկը կորցնելու իրենց սեփական առողջությունը: