Մեր սրտի տոկոսադրույքը: մակարդակը եւ խոտորում

Հաճախականությունը սրտի ծեծում սովորաբար արտահայտվում է տերմինով «Իմպուլսի»: Նրա նորմ տարբեր մարդկանց տարբեր հանգամանքներում տարբեր զգալիորեն. Այս ցուցանիշը կախված է բավականին մի քանի գործոններից: տարեկանում, առողջական վիճակի, ջերմաստիճանի, պիտանիության մարմնի, եւ այլն:

Փոփոխություններ զարկերակին, որ տարբերությունը իր իմաստը տարբեր մարդկանց տակ նույն հանգամանքներում, միշտ չէ, որ վկայում ցանկացած շեղում: Շատ դեպքերում, դա ցույց է տալիս, սրտերը կարողությունը օգնել մարմինը հարմարվել առանձնահատկություններին շրջակա միջավայրի եւ իր ունակությունը վերաբերում է պետության իրենց սեփական ներքին միջավայրում:

Զարկերակային դրույքաչափը առավել էականորեն տարբերվում է տարբեր տարիքի երեխաների, ի սկզբանե կյանքի տարբեր է ցուցանիշը երկու անգամ ավելի բարձր է, քան բնորոշ մեծահասակների հետ. Նորածին երեխայի միջին արժեքը զարկերակին հավասար է 140 զարկ մեկ րոպեում: Այն սահմանները են նորմը ցուցանիշները, սկսած 110 ծեծում եւ վերջացրած 170.

Աճում ուղեկցվում է նվազման ի սրտի փոխարժեքով: Օրինակ, երեխաների համար չորս տարի զարկերակային (նորմալ 85-125 strokes) դառնում է ավելի քիչ է տարվա հետ համեմատած մանկություն 40-50%: Եւ 12-15 տարի է, որ այս ցուցանիշը ցուցանիշից որպես մեծահասակ:

Առնչվում, երբ մարմինը գտնվում է իր լավագույն ֆիզիկական վիճակում (սահմանափակված է որոշակի ժամանակահատվածի բավականին մեծ հատվածի 15-ից 50 տարի), իսկ միջին տոկոսադրույքը հավասար է մարդկային զարկերակին 70 դիպչում մեկ րոպե (նորմայից - 60-80 strokes): Այն բանից հետո, հիսուն տարի է, որ սիրտը աստիճանաբար, հատկապես untrained մարդկանց, սկսում է թուլացնել, եւ դա հանգեցնում է աճել սրտի փոխարժեքով հասակում 60-80 տարիների միջինը 75-80 ծեծում (եւ, հնարավոր է մինչեւ 90):

Ի լրումն տարիքում, մի զարկերակին շատ տուժել է պետության կողմից մարդու. Ընթացքում սպորտի կամ այլ զգալի ֆիզիկական ճիգ կամ ուժեղ ալիքի Զգացմունք գործընթացների օրգանիզմում փոխել իրենց բնականոն ընթացքը. Նմանապես, այն փոխում է եւ զարկերակային: Նրա նորմ կարող է աճել մոտ 3-3.5 անգամ: Սակայն, սիրտը կարող է դառնալ ավելի հաճախակի են հանգստի հետ հոգնածության եւ հիվանդության. Այս երեւույթը կոչվում է տախիկարդիա, եւ սա ոչ թե նորմ: Այս դեպքում, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Որոշ դեպքերում, մարդու զարկերակային փոխարժեքը, որի համար նորմալ պայմաններում միշտ էլ եղել է ավելի բարձր, կարող է կրճատվել: Դանդաղ սրտի փոխարժեքը հանգստի մի արժեք պակաս, քան 60 դիպչում կարող է մատնանշել առողջապահական, օրինակ, պայմանավորված է մի լավ պիտանիության. Հայտնի է, որ պրոֆեսիոնալ մարզիկներ զբաղվում է մարզական սպորտով, որոնք պահանջում են հատուկ տոկունություն, սրտի փոխարժեքը սովորաբար չի գերազանցի 40 հարվածների: Բոլորովին այլ իրավիճակ է դանդաղեցնել սրտի տոկոսադրույքը առանց որեւէ պատճառի, ուղեկցությամբ գլխապտույտ, մի զգացում հոգնածության եւ այլ տհաճ ախտանիշներ: Նման դեպքերում, որոնք կօգնեն պարզել պատճառը սրտի jumps կարող է միայն բժիշկը:

Ինչպես հարկն է չափել իրենց սեփական սրտի տոկոսադրույքը, դուք պետք է հետեւել մի քանի պարզ կանոններ: Այն պետք է փոքր-ինչ սեղմել շնչերակ pulsing երկու մատները (INDEX եւ միջին) եւ հաշվարկել հարվածներ է 15 վայրկյան, եւ ապա բազմապատկելու այն համարը, չորս: Երեխաները սովորաբար չափվում զարկերակը, դնում իր ձեռքը իր կրծքավանդակի.

Պետք է հիշել, որ անհրաժեշտ է չափել զարկերակային է նույն պաշտոնում (նստած, պառկած ներքեւ), քանի որ սիրտը շատ զգայուն է դրան: Միայն այս վիճակում կարող է հասնել հուսալիությունը չափման արդյունքների:

Իմանալ, թե ինչ ձեր սեփական սիրտը տոկոսադրույքը, բավարար չէ, որպեսզի այն պարզապես մեկ չափման. Այն կտեւի առնվազն երեք. Ամենալավ ժամանակն է այս - ի առավոտյան, անմիջապես հետո waking մինչեւ. Ցանկալի է, որ հաշվել է heartbeats նույնիսկ չեն 15 վայրկյան, եւ հետո մի ամբողջ րոպե խուսափել սխալներ. Այն բանից հետո, բոլոր չափումները անհրաժեշտ է հաշվարկել թվաբանականը, - սա է իրական արժեքը ձեր զարկերակին: