Շնչում ընթացքում աշխատանքի

Ծննդաբերության մի բարդ գործընթաց է, եւ բացի բոլոր մյուս մեթոդների կողմից առաջարկվող բժիշկների նվազեցնել ցավը եւ պահպանել ուժերի մայրերին, խորհուրդ օգտագործումը պատշաճ շնչում ընթացքում աշխատանքի: Ցավոք, ոչ բոլոր կանայք հղիության ընթացքում, ուշադրություն է իր ուսումնասիրության, եւ միեւնույն ժամանակ է շնչել ճիշտ - Սա շատ կարեւոր հմտություն, դա կօգնի արագացնել գործընթացը տալով ծնունդը եւ կենտրոնացնել ուժերը կանանց.

Ի վաղ աշխատանքային contractions չեն, շատ ցավոտ: Այս անգամ ավելի լավ է օգտագործել «տնտեսական» կամ «դանդաղ» շունչ: Այդպիսի շնչառական բնութագրվում է խոր, դանդաղ շունչ մառախուղ փոփոխության: Այս դեպքում, արտաշնչում է բավականաչափ երկար. Հղիության ընթացքում, դուք պետք է տիրապետեն մարտավարությունը դանդաղ շնչում, այն հիմնված է հասնելու օպտիմալ հավասարակշռությունը միջեւ ինհալացիա եւ մառախուղ, իսկ ռիթմը սրտի բաբախումծ զարկ. Սրտի տոկոսադրույքը, մենք չենք կարող վերահսկել, այնպես որ, դեռ սովորում է վերահսկել շնչառությունը ընթացքում աշխատանքի:

Ուսումնասիրելով այս տեխնիկան շնչում, դուք աստիճանաբար (սա - պահանջվում է) երկարաձգել ժամանակը լրանալը: Սա արվում է մոնիտորինգի զարկերակը: Փաստն այն է, որ սովորաբար պետք է ներշնչել եւ արտաշնչել նույն թվով սրտի. Սակայն, երբ երկար մառախուղ, այն պետք է հաշվառի երկու անգամ, քանի որ շատ ծեծում են զարկերակին: Այնպես որ, եթե դուք շնչել, կային երեք զարկերակային հարված, երբ դուք արտաշնչում, այնտեղ պետք է լինի վեց. Իմացեք, թե ինչպես շնչել, Դուք կարող եք հասնել լավագույն հավասարակշռությունը միջեւ փուլերի շնչառության եւ սրտի փոխարժեքով: Եւ գտնել իմպուլսի, բավարար է տեղադրել մատները մի կողմից ներքին մակերեսի է դաստակ, որ մյուս սերտ է բութ.

Հիմնական շնչառական տեխնիկան ժամանակ աշխատանքի կայանում է նրանում, որ սկզբին ցավի - ամեն պայքարը - դուք պետք բերանը ցնդել, եւ ապա ներշնչել միջոցով քթի եւ շնչել ավելի, ըստ վերը նշված սկզբունքով: հանգիստ չէ արագ շունչ պետք է փոխարինի երկար ցնդել.

Միջեւ contractions, հատկապես, երբ նրանք չեն էլ ցավալի է, որ դուք պետք է փորձեք օգտագործել հանգստի շնչում է հանգստանալ, որքան հնարավոր է, եւ որքան հնարավոր է, պետք է ձեռք բերել ուժ.

Հաջորդ շնչառական ընթացքում աշխատանքի պետք է հիմնված լինի այս սկզբունքով, որ ավելի երկար է պայքարը, այնքան ավելի է ցավում, որ ավելի պարտքը պետք է լինի ցնդել մայրեր.

Ոմանք անալգետիկ ազդեցություն կարող է հասնել, եթե շնչել »նման մի շուն», - քթի կամ բերանը. Սկսեք շատ դանդաղ շնչում, եւ աճող ցավի, բարձրացնել շարք breaths է մեկ կամ նույնիսկ երկու երկրորդ. Շնչել հանգիստ եւ շնչել օդը Ձեզ անհրաժեշտ աղմուկի. Roth լավ է թույլ ծածկել ձեռքը, այնպես չէ խտացնել խոնավություն եւ չեն չոր կոկորդը. Երբ ճակատամարտը ավարտվել է նորից շնչել դեպքում.

Եթե փորձերը արդեն սկսվել է, եւ հրում մինչեւ դա անհնար է (օրինակ, լիովին չի բացվել արգանդի), օգտագործել մեկ այլ կերպ է շնչում ծննդից: Այն պետք է օգնությունը մեկը, որ հանդիսատեսին: Deep արտաշնչել, ապա 4-5 անգամ հեշտ է ներշնչել եւ արտաշնչել (այստեղ, թող որեւէ մեկը օգնության հաշվարկը, քանի որ մի կին է դժվար է կենտրոնանալ), եւ շարունակաբար արտաշնչել ամբողջ օդը, շրջադարձային նրա շուրթերին:

Երբ այն ժամանակն է, մղել, երբ առավելագույն ներշնչել եւ մարտական օդային «Ծիծեռնակ»: Օդը սեղմեք վրա թաղանթ, եւ դա է, որ արգանդի, հրելով դուրս է երեխային: Երբ տեսնում եք, այն զգացումը, որ եթե օդը չի հերիքում, կամաց - կամաց ցնդել եւ ներշնչել կտրուկ անմիջապես. Համար մեկ փորձերի ինչպիսիք ցիկլը պետք է կրկնվեն երեք անգամ:

Դա կարող է պատահել, որ աշխատանքի օգտակար է ձեզ, միայն մեկը հետեւյալ մեթոդների շնչում: Որոշ օգնություն է բոլոր չորս տեսակների. Պատշաճ շնչառական ընթացքում աշխատանքի օգնում է նվազեցնել ցավը եւ տնտեսությունը ջանքի համար. Հիմնական բանը, չեն կարող լինել ծույլ հղիության ընթացքում, զբաղվել յուրաքանչյուր մեթոդներով. Դա ավելի լավ է դա անել տակ առաջնորդության փորձառու հրահանգիչ է արձակուրդում: