Որն է macrobiotic դիետա. Macrobiotic սննդի համար Լեբեդեւի: բաղադրատոմսեր

Macrobiotics - կանոնների մի համակարգ է ապրելակերպի եւ սննդի, որոնց միջոցով կառավարվում է մեր մտավոր եւ ֆիզիկական վիճակի: Բժիշկները եւ փիլիսոփաներ ամբողջ աշխարհում օգտագործվում է այս ժամկետը կյանքի ներդաշնակ բնության հետ: Այս հոդվածում մենք կսովորենք, թե ինչ է macrobiotic դիետա, թե դա ինչ է, իր ծագման պատմությունը եւ տալ ցանկը համապատասխանող համակարգի ուտեստների.

պատմություն

Այս Սնման համակարգը , որն օգտագործվում է հնագույն ժամանակներից Ճապոնիայում վանքեր. Այնտեղ, որ կոչվում է բուդդայական խոհանոց - «բարելավում դատողություններ խոհանոց»: Հայեցակարգը "Macrobiotics» նույնիսկ գրվածքների Հիպոկրատի. Թեեւ պաշտոնապես տերմինը հայտնվել է գրքում Hristofa Gufelanda (գերմանացի բժիշկ) եւ 1796, իսկ ժամանակակից հասկացությունը համակարգի զարգացած Itidzuka Լարախաղաց (ճապոնական ռազմական բժիշկ): Նա 1897 թ. Լույս է տեսել իր մեծ աշխատանքը »քիմիական տեսությունը երկարակեցության եւ իշխանության».

Մեկ տարի անց, նա ազատ է արձակվել իր դասագիրք սնուցման, որը գնաց միջոցով 23 համարներում ապագայում. Itidzuka macrobiotic սննդի օգտագործվում է ուռուցքաբանության եւ այլ հիվանդությունների, հանձնարարելով հիվանդներին շագանակագույն բրինձ, լոռ, բանջարեղեն. Մի խումբ իր հետեւորդների ստեղծեց «Հասարակություն դիետիկ բուժման" 1908-ին:

Ինչ - որ պահի Itidzuki գիրքը եղել է ձեռքում է Yukikaza Sakurazave, մի երիտասարդ ուսանող, ով հետագայում դարձավ հայտնի է Արեւմուտքում, որպես dzhordzh Osava, ճապոնական բժշկի եւ փիլիսոփա. Բուժել օգնությամբ Macrobiotics է տուբերկուլոզով, նա սկսեց իրեն տարածել այս վարդապետությունը: Նա գրել է մոտ 100 անուն գիրք, այս համակարգի, արեւելյան բժշկության եւ փիլիսոփայության. Ես ճանապարհորդում է տարբեր երկրների հետ սեմինարների եւ դասախոսությունների, Ես բացվել է «դպրոց հիմարների», որը դասավանդվող արեւելյան փիլիսոփայության ու միասնական կարգը:

Արեւմուտքում, macrobiotic սննդի (թե դա ինչ է, մենք սովորում ենք, որ հոդվածում ստորեւ) տարածվել է sixties անցյալ դարում, այն բանից հետո, արդեն հարմարվել եվրոպական մտածողության մեջ: Մոտ 1000 macrobiotic կենտրոններ այսօր գործում է Կանադայում, ԱՄՆ-ում, Իտալիայում, Հոլանդիայում, Գերմանիայում, Մեծ Բրիտանիայում, Իսպանիայում, Ֆրանսիայում, Ավստրալիայում, Հարավային Ամերիկայում, Շվեյցարիայից, Ճապոնիայից, Սլովակիայի, Լեհաստանի, Դանիայի, Ավստրիայի, Բելգիայի, Աֆրիկայում եւ Ալյասկայի:

Էությունը այն ուսմունքների

Հարկ է նշել, որ հիմքը ժամանակակից Macrobiotics համակարգի դրել փիլիսոփայություններ Արեւելքի հիման վրա հիմնարար սկզբունքների վերաբերյալ հավասարակշռության Yin Yang եւ (հայտնի գրեթե 5000 տարի), ինչպես նաեւ որոշ ասպեկտների բժշկության Արեւմուտքի: Առողջություն է ներդաշնակությունը, «Yin» եւ «yang», ինչպես նաեւ հավասարակշռություն միջեւ ներքին եւ արտաքին միջավայրի, ֆիզիկական եւ մտավոր գործունեության, կենդանական եւ բուսական սննդի, սննդի հում եւ ջերմային վերաբերվում.

Ըստ վարդապետության հավասարակշռության Yin Yang եւ, շատ հիվանդություններ, որոնք առաջանում են տարածվածության վերաբերյալ մարդկային մարմնի Yin Yang եւ էներգիայի. Դա կախված է կլիմայի, որտեղ նրանք ապրում են, առանձնահատկությունները ֆիզիոլոգիայի եւ ինտենսիվությունը մի կոնկրետ անձի.

Ըստ macrobiotic, սա անհավասարակշռությունը կարող է ուղղել օգտագործելով:

• ընտրություն անհրաժեշտ սնունդ;
• դրանց նախապատրաստման գործընթացը.
• համապատասխանությունը սննդի կանոնակարգի ընդունելության:

Որ համակարգը ոչ միայն խորհուրդ է տրվում, որ այն չի արգելում:

պարենային ընտրությունը

Macrobiotics բոլոր հիվանդությունները պայմանականորեն բաժանում է «Yin» եւ «Յանի»: Jan հիվանդությունը պետք է բուժվի, ինչպես նաեւ Yin-սննդամթերքի, եւ հակառակը: Այս դիետայի բոլոր սնունդ:

• Jahn արտադրանք - ալկալային;
• Yin Վավերացում - թթու.

Ուտում են սննդի կամ Jan-Yin-արտադրանքի մարմնի, կարող է պահպանել դինամիկ հավասարակշռությունը այդ էներգիաների, թե ինչ է եւ macrobiotic սննդի.

Ցանկը ներառում է միայն օգտակար արտադրանք. Այն խորհուրդ է տրվում խուսափել:

• գենետիկական, հորմոնալ եւ քիմիապես մոդիֆիկացված արտադրանք (բոլոր պահածոները, նուրբ շաքարի, ցանկացած խմիչք եւ սնունդ է քիմիական ներկանյութեր.
• ուժեղ Yin Yang եւ Վավերացում (մրգեր, շաքար, ձկան, պտուղը, պանիր, միս): Անհավասարակշռությունը նրանք պատրաստված են մարդու մարմնի, կարող է առաջացնել մի զգացում սովից.

Oversupply անբնական սննդի եւ շաքարի ստեղծում բացակայությունը էներգիայի, հետեւաբար, այդ մարմինը պահանջում է շատ yang էներգիայի ծնվում է փափագ կարմիր միս սպիտակուցը պահանջը:

Հետ պակասի սպիտակուցային մարմնի «ուտում է» իրենց սեփական հյուսվածք, որը հանգեցնում, ի վերջո, պետք է քաշի կորուստ. Շատ բարակ են հակված տուբերկուլյոզով, վարակների, թոքաբորբի, այլ հիվանդություններից: Ինչ դիտել բոլոր տեսակի հյուծում:

• sclerosis.
• մկանային հյուծում.
• արթրիտ եւ այլն:

Շաքարավազ, ինչպես նաեւ մեծ թվով սպիտակուցներ է մարմնի կազմում եւս լի, քանի որ այն ենթադրում է «փունջ» այլ հիվանդությունների, եւ ասում է, որ այն, ինչ macrobiotic սննդի.

Մենյու շաբաթվա համար առաջարկում է ներկայությունը ուտեստների ից բանջարեղենի եւ ամբողջական ձավարեղեն, չմշակված. Բացի այդ, օգտագործվել ծովային բույսեր, ձուկ, տարբեր են բանջարաբոստանային համեմունքներ, սերմեր եւ ընկույզ, legumes, մրգեր:

Osawa ն մշակել տասը թերապեւտիկ դիետաները: Այնպես որ, լուրջ դաժան դիետայի բաղկացած է տեղումներ, որոնք պետք է սպառվում ընթացքում 10 օրվա ընթացքում (7 Diet - բժշկական կամ վանք). Դիետան է որպես ապաքինվելուց տատանվում, նվազում տոկոսը հացահատիկային, փոխարինվում է մրգերի, բանջարեղենի, Ապուրներ, եւ այլն ..

Ի macrobiotic կախված ներկայությամբ վերը նշված պարենային ապրանքների 10 հատկացվող եղանակները: Դրանք, դուք կարող եք հեռացնել համար «միջին», առօրյան, եւ Բուսակերության.

Խոհարարություն

Macrobiotic սննդի համար Լեբեդեւը առաջարկում է պատշաճ cooking մասին: Սա ներառում մեթոդները չորանում, պահպանման, փոխարինելով քաղցր կամ acidic ուտելիքներ, ինչպես նաեւ լրացում տարբեր համեմունքներ:

Հիմնական կանոնը, այս դեպքում, պետք է եփել, սնունդ է մի գնա, առավելագույնը `մի օր.

Հացահատիկային (ամբողջ unpeeled հացահատիկային), որն օգտագործվում untreated, այն ձեւով Ինֆուզիոն, խաշած, շոգեխաշած, մինետ:

Կանոնները սնունդ ընդունելություն

Macrobiotic սննդի համար Լեբեդեւը ներառում մանրակրկիտ ծամելու կերակուրը առնվազն 60 անգամ: Սա կտա:

• անհրաժեշտ է մարմնի եւ լավ սնունդ կբերի հաճույք, իսկ վնասակար կարող է լինել միայն առաջացնի գարշանք.
• Այն նվազեցնում է գումարը կլանել սննդի, ինչպես նաեւ բարելավում է իր հերթական ձուլումը:
• chewing դառնում խոհ, Դուք ի վիճակի եք սովորել ավելի արագ, քան արեւելյան փիլիսոփայության.

Օգտագործեք ջրի, ինչպես փոքր, ինչպես հնարավոր է մաքուր տեսքով: Հարկ է նշել, որ macrobiotic Դիետան պարունակում է շատ հեղուկ. Մեծ քանակությամբ ջուր է միայն ավելորդ բեռ է երիկամների, հետեւաբար, Macrobiotics անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ տարբեր շիլաներն, փոխանակ շատ սիրելի Ապուրներ:

Tips

Մի մոռացեք մասին համակարգված ու խոհեմության: Հեղուկ սահմանափակումը տարածվում է մարդկանց համար, ում macrobiotic սննդի դարձել է նորմ: Այս դեպքում, անցումային փուլում, իսկ կա վերակառուցումը մարմնի, դա չի անհրաժեշտ է սահմանափակել ինքներդ կտրուկ խմել.

Ի սկզբանե սահմանափակել սպառումը քաղցրավենիք եւ մսամթերքի. Միս ավելի լավ է փոխարինել ճաշեր են legumes եւ ձուկ. Փոխարինել քաղցրավենիք հետ չոր եւ թարմ քաղցր մրգերի (ծիրան, սալորաչիր, թուզ):

Այնուհետեւ փոխարինել կողմնակի ուտեստների եփած բանջարեղեն եւ հացահատիկային. Սակայն դա արվում է, աստիճանաբար, այլապես խանգարել հավասարակշռությունը մարմնի, քանի որ հանքային եւ վիտամինների.

Ազդեցությունը macrobiotic սննդի

Macrobiotic Դիետան մարմնավորումն է օրենքների բնության եւ մարդկային սննդի խմել: Եթե անձը գտնվում է համահունչ ակտի, դա կարող է հասնել հոգեկան, բարոյական եւ ֆիզիկական առողջությունը, ինչը նշանակում է,

• հրաշալի ախորժակը.
• ոչ հոգնածության;
• Լավ ու խոր քուն.
• լավ տրամադրություն.
• լավ հիշողություն.
• կյանքը կարգով բնության.
• հստակ ակտերը եւ մտքերը.

Սկզբունքները Macrobiotics, որոնք ստացված բնության օրենքների, հնարավորություն են տալիս ընտրելու, եփել եւ ուտել այն սնունդը, որը հարմար է կոնկրետ անձի. Որպես հետեւանք, դա ստիպում է, որ հնարավոր է հասնել բարձր էներգետիկ ներուժ եւ լավ առողջության ցածր ժամանակի եւ ֆինանսական ծախսերը:

Macrobiotic սննդի. Շիլա «մեծ մարդ»

Հիման վրա այս հոսանքի մինչեւ հացահատիկային հացահատիկային եւ հացահատիկային մշակաբույսերի, որոնք օգտագործել են սննդի:

• լվանում;
• չորացրած (տապակած) առանց նավթի թավայի.
• գարշելի մի հավանգ.
• polechennomu նշանակում է ավելացնել դեղաբույսեր ի փոշու տեսքով:
• diluted ջրով մի պետության թթվասերի, ապա օգտագործեք արդեն սնունդ.

Սկզբունքների վրա սննդամթերքի սպառման macrobiotic սննդի պահվում: "Samara մեծ մարդը», - մի շիլա, որը կարող եք ապահով կերպով վերցնել սննդի. Նախապատրաստման նրանց որպես հիմնական հումք օգտագործվում ամբողջ հացահատիկի բրինձ, ցորենի, կորեկի, տարեկանի, եգիպտացորեն, հնդկացորեն, մշակվում է այդ ձեւով:

• խորը հացահատիկի մաքրվել հետագայում լվացքի.
• ապա այն ենթարկվում է ջերմամշակման կարճ ժամկետով.
• հետագայում մանրացված;
• ապա, հացահատիկի ավելացված փոշու տեսքով (սննդի) kelp, spirulina, կտավատի, գետնախնձորի, եւ այլն մասուր:

Հարկ է նշել, որ macrobiotic սննդի "Samara burly" - ի Վորոնեժում եւ բազմաթիվ այլ ռուսական քաղաքներում կարելի է հեշտությամբ ձեռք բերել մի դեղատան. The արտադրանքը այսպիսով պատրաստվել Օգտագործելուց առաջ է diluted հեղուկ, ջերմաստիճանը, որը ոչ ավելի, քան 60: C. Սա կարող է լինել bouillon, ջուր, բուսական կամ մրգային հյութեր, fermented կաթ կամ կաթնամթերք. Ձավարեղեն չի կարող եփել, քանի որ ջերմային կարող է ոչնչացնել բոլոր օգուտները լրացումներով, որոնք պարունակում այս Մակրոբիոտիկ ուտելիք. Շիլա «մեծ մարդ» Ալմաթիում նաեւ վաճառվում է շատ դեղատներում եւ fitoaptekah.

Մեթոդը օգտագործման նման սննդի համար բուժման չափազանց պարզ է ձեռք բերել բուժիչ ազդեցություն համար անհրաժեշտ է 10 օր կամ ավելի է օգտագործել միայն.

Ստորեւ, մենք համարում ենք առավել մատչելի recipes, ինչպիսիք իշխանությունը:

Աղցան gooseberries ից turnips կամ գազար

Մի կոպիտ grater քերել 400 գ գազար կամ turnips, Խառնել մեկ բաժակ կոմպոտների խավարծիլ կամ փշահաղարջ, սեզոնի Մայիսի մեղրի. Դուք կարող եք նաեւ ավելացնել թարմ դեղաբույսեր.

Աղցան ճակնդեղի եւ խավարծիլ

Transversely կտրել է 2 stalks են խավարծիլ, խառնել այն մի քանի գդալ մեղր եւ խանութի համար կես ժամ է ցուրտ. Քերել 2 հում ճակնդեղի, Նյութի մանր կտրել մաղադանոս եւ սամիթ եւ խառնել բոլորը միասին խավարծիլ.

A աղցան շաղգամ

Վերցրեք 2-3 peeled turnips, կտրել մեջ շերտերով, կամ քերել: Mash կես բաժակ լոռամրգի կամ հաղարջ: Լրացրեք խառնուրդ մեղր: Դուք նաեւ կարող եք շաղ կտրատած սամիթ կամ չաման սերմերը.

Կաղամբ, խնձոր

Կես կիլոգրամ կարմիր կաղամբով պետք է կտրել, դրել է գավաթի մեջ, ավելացնել նույն զույգ թակած սոխ, մի քիչ ջուր եւ մի քիչ շոգեխաշել: Բացի այդ, ավելի կաղամբով պետք է տեղադրել 4 կտրտած խնձոր. Համահայկական խոհարար մինչեւ պատրաստ է կրակել, ծածկված մի խուփ,

Բողկ չամիչով

Մաքրել եւ լվացվեն բողկ քերել, ավելացնել թակած սոխ, scalded եւ լվացվեն չամիչ, ապա սեզոնի մեղրով կամ ձեթով: Զարդարի հետ շերտ գազար կամ աղցան sprigs է բուսականություն.

soaked հացահատիկի

Մենք շարունակում ենք իմանալ, թե ինչպես օգտակար macrobiotic սննդի. Recipes դա շատ հետաքրքիր է, այդ թվում նաեւ այս մեկը: Երեք ճաշի գդալ վարսակ (վարսակ, դուք կարող եք դրա փոխարեն վերցնել ցորենի կամ աշորայի) ի երեկոյան եւ հեռացնել խոնավ գիշերը: Ջուր է առավոտյան, ցամաքեցնել եւ ավելացնել այն չոր ծիրան, peeled ընկույզ եւ չամիչ կամ սալորաչիր:

Հնդկացորեն սնկով

Զոդել 50 գ սնկով ապուր համեմունքներով: Լարում է այն եւ կտրել սունկ Նյութի մանր. Երկու բաժակ unground լցնել երեք բաժակ արգանակ, ավելացնել սունկ, թակած փոքր սոխ, խառնել բոլորը, եւ ուղարկել այն կրակի. Այն բանից հետո, շիլա եռում, այն հեռացնել ջերմության եւ մաքուր համար մեկ ժամ ու կես, պետք է լավ շոգեխաշած է ջեռոցում:

Կորեկ դդում

Դդում Ցելյուլոզ (200 գ) էր Նյութի մանր կտրել, դրել եռացող ջրի մեջ եւ եռացնել: Այնուհետեւ ավելացնել 1,5 բաժակ կորեկ (նախկինում այն պետք է soaked մի քանի ժամ) եւ եփել: 5 րոպե, մինչեւ եփում են Մուշ, դուք կարող եք ավելացնել լվաց չամիչ կամ չոր ծիրան:

Կորեկ չաման եւ սոխ

Ուսումնասիրում է macrobiotic սննդի, բաղադրատոմսեր, որոնք թվարկված են սույն հոդվածի, չի կարելի ասել այս հետաքրքիր ուտեստ. Կորեկ կես բաժակ պետք է rinsed եւ soaked է 6 ժամ սառը ջրով, եւ ապա եփել այն. Շիլա ավելացնել Նյութի մանր թակած կանաչի, մանրացված սխտոր, թակած սոխ (կամ կանաչ սոխ), չաման եւ. Ապա տեղադրել համաժողովրդական է լավ շոգեխաշած է ջերմության.

տնական granola

Ճաշի գդալ ուղղում վարսակ է ներծծում մի քանի ժամ է երեք ճաշի գդալ ջուր (ցանկալի է գիշերակաց): Այն բանից հետո, վարսակ ուռուցք է, որ անհրաժեշտ է քսում 150 խնձոր, ամբողջ իսկ աշխուժացում է զանգվածը, ինչպես նաեւ ավելացնել 1 գդալ մեղր եւ ընկույզ, քերած. Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած չորացրած մրգեր եւ հատապտուղներ:

Բրինձ pilaf հետ չորացված մրգերի եւ բանջարեղենի

Անհրաժեշտ է լվանում 1.5 բրինձ, մի քանի փոքր կտոր կտրել խնձոր եւ 0.5 կգ դդում, լվանում է մի քիչ չոր ծիրան եւ չամիչ. Մի կաթսա լցնել 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, ապա դնում դդում կտորները իր փակ հատակին. Շաղ տալ վերին շերտը բրինձ, ապա դնում մի շերտ խնձորի, ապա, կրկին բրինձ, մի շերտ չիր, բրինձ կրկին. Այս ամենը լցնել մի քիչ աղի ջուր է ամբողջությամբ ծածկել վերջին շերտը բրնձով: Պատրաստել ուտեստ, հեռացնել կրակը:

Կորեկ ապուր պանրով

Ապակի կորեկ vsypte տաք ջրով եւ եփ գալ մեկ ժամ, ապա ավելացնել կտրատած պանիրը եւ խառնել մինչեւ հարթ. Շաղ տալ հետ, սամիթ եւ մաղադանոս:

վարունգ ապուր

Կտրել է վարունգ, սոխ եւ մաղադանոս, կտրել աղցան եւ եփել այն ամենը ջրով, մինչեւ լիովին եփում: Այնուհետեւ լցնել եռացող ջրի մեջ, ավելացնել մի քիչ մանրացված փշրանքները եւ եփել մինչեւ եռման: Դուք կարող եք ավելացնել մաղադանոս եւ կիտրոնի հյութ:

Ապուր դդում

Նյութի մանր կտրել են անչափահասների եւ տապակել այն. Ապա տեղադրել թակած դդում (0.5 կգ), հավելելով, դրան մի քիչ ջուր, եւ աղ, որպեսզի ճաշակի շոգեխաշել: Լրացրեք տապակած է կարագի ալյուր (4 tbsp. L.), նոսրացնել ջրով եւ եփել մինչեւ հաստ. Դուք կարող եք նաեւ եփել ապուր գազար, ծաղկակաղամբ, կռատուկի արմատի.

Շապատի

Ի Արեւելքում շատ սիրված macrobiotic սննդի. Սննդի անփոխարինելի այս դեպքում chapatis, որը կարելի է պատրաստել հնդկացորեն եւ կորեկ ալյուրի կամ խառնուրդների տարբեր Աղացած ձավարեղեն.

Այնպես որ, մենք պետք է:

• 150 մլ ջուր,
• 250 գ ալյուր,
• 3 tbsp. լ: նավթի;
• 1/2 ժ Լ. աղ.

Խառնել մի մեծ ծաղկաման ու ալյուրի աղ: Ավելացնել ջուր եւ հունցած է պետության փափուկ խմոր: Շաղ տալ այն ջրով. Հաջորդ, ծածկել է սպիտակեղեն սրբիչ եւ սահմանել մի կողմ է մեկ ժամ: Տաքացնել թուջե թավա: Բաժանել խմոր մեջ տասնհինգ մասերում նրանց կատարել գնդակներ, ամբողջ իսկ նրանք vymeshivaya. Գլորում է գնդակներ տասնհինգ տորթերի. Դրանից հետո, պառկել նրանց մեկը համաժողովրդական. Մի անգամ է մակերեւույթը buns շատ փոքր սպիտակ bubbles եւ եզրեր խոպոպիկ մինչեւ, թխվածք պետք է դիմել է հակառակ ուղղությամբ: Այժմ ուշադիր է chapatis Աքցան եզրեր, այնպես որ դրա արդյունքում տորթ չի կոտրվել: Բերել այն կրակի, որը վարելու է մինչեւ առաջացման շագանակագույն կետերում: Մի կողմից, քսուք նավթի.

Վերականգնումը էներգետիկ հաշվեկշռի

Մենք նախշավոր, թե ինչ Մակրոբիոտիկ սննդամթերք եւ առաջին արտադրանքը. Ոչինչ ձավարեղեն չեն նվազել են ուտելի մասից: Այն դեպքում, պետք է գնալ բոլոր սերմ, թեփ, endosperm (հյուսվածք բույսերի սերմերը, որոնք ավանդադրված nutrients, որոնք անհրաժեշտ են զարգացման համար յուրաքանչյուր սաղմի): Այս համալիրը կարող է բավարարել կարիքները մարդկային մարմնի, ի լրումն, դա նպաստում է վերականգնել հավասարակշռությունը:

Հարկ է նշել, որ ամբողջական ձավարեղեն պարունակում են մի շարք նյութերի, դա շատ անհրաժեշտ է, որ անձի սպիտակուցներ, համալիր ածխաջրեր, հանքային եւ վիտամիններ, ճարպեր, եւ համամասնությունները օգնում է մեզ ստանալ այս գումարը էներգիայի, որն անհրաժեշտ է:

Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է սեղանի վրա coveted ուտեստների բրնձով (շագանակագույն), հնդկացորենը, կորեկ, Վարսակ, եգիպտացորենի, ցորենի եւ այլն: Ուտում նրանց օրաթերթ. Շիլա կարող է կերել ողջ օրվա ընթացքում: Որոշակի շարք ուտեստների այս դեպքում: Դուք կարող եք փոխարինողը միջեւ նրանց կամքին, պարզապես հիմնված է հավասարակշռության վերը նշված.

քննադատություն

Հարկ է նշել, որ բոլոր մարմնի կարիքները, հատկապես երեխաների, անձինք, որոնց մի քանի քրոնիկ հիվանդությունների կամ ինտենսիվ ֆիզիկական ճիգ, չի կարող ծածկել Մակրոբիոտիկ ուտելիք. Recipes, վերանայում, որոնք նշված է հոդվածում Ստորեւ բերված է, իհարկե, կարող է օգտագործվել, սակայն կան հակառակորդները հերթական դիետայի.

Ուսումնասիրությունները ցույց տվեցին, որ հետեւորդները այս վարդապետության կան դեպքեր, ռախիտ, լնդախտ եւ երկաթի դեֆիցիտի սակավարյունությունից: Նման Դիետան է երեխաների կարող է հանգեցնել մի պակասի վիտամիններ D եւ B12, սպիտակուցներ, riboflavin, եւ կալցիումի, որը հանգեցնում է ցածր պարունակությամբ մկանային եւ ճարպային հյուսվածքի, թերաճությունը, դանդաղ ու psychomotor զարգացման համար:

ԱՄՆ-Խեցգետին Հասարակություն գտել ոչ մի ապացույց է, որ նման դիետայի կարող է լինել բարձր որակի բուժում է քաղցկեղի, ինչպես ավելի վաղ հայտարարել էր.

Սա կարող է լինել արդյունավետ բուժում է մարսողական եւ սիրտ-անոթային համակարգի, եթե համակցված դեղորայքի եւ macrobiotic սննդի. Շիլա «մեծ մարդ», վերանայում որի ուշադրությունը ապրանքի այդքան մարդկանց, այս դեպքում, պետք է փրկել ձեզ ժամանակը, բարելավել վիճակը մարմնի.

Այս խոհանոց սովորական ուտելով սովորությունների բարձր մանրաթել, որը կարող է առաջացնել այնպիսի imbalance է մարմնի օգտակար հանածոների. Բայց մի աստիճանական անցումը նման դիետայի կօգնի խուսափել մեծ քանակությամբ տվյալների խնդիրների.

Այն պետք է նաեւ նշել, որ տարբեր հեղինակները տարանջատումը Yin եւ Յան արտադրանք կարող են տարբերվել:

Macrobiotic սննդի: արձագանքներ

Քանի որ այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են մտածել այն մասին, որ անհրաժեշտ է առողջ ապրելակերպի, դուք կարող եք գտնել շատ ակնարկներ մասին macrobiotic diet. Շատերը խոսել բարելավման իրենց առողջության, վայելելով ճանապարհին շատ ճաշատեսակներ առաջարկվող այս խոհանոցում. Մյուսները նշում են, հակառակը `վատթարացում առողջության, թեեւ մեծ մասամբ դա պայմանավորված է կտրուկ անցումը դեպի այնպիսի դիետայի.