Օգտակար փխրուն հնդկացորեն շիլա

Հնդկաձավարի շիլա փխրուն եփած պարզապես, եթե դուք գիտեք, թե փոքրիկ գաղտնիքները. Նախ, դա անհրաժեշտ է ձեռք բերել լավ պոչամաս: Որպես կանոն, այդ էժան հնդկաձավար չի աշխատում չամրացված. Cooking շիլա Հնդկացորեն փխրուն հավանական է լրացնել հաջողությամբ հացահատիկային արտադրվող համապատասխան ԳՕՍՏ: Դա ավելի լավ է գնել այդ ապրանքը, առաջին, կամ գոնե երկրորդ դասարանից. Գնման crap, այսպես կոչված Պրեմիում, դուք առաջադրվելու ռիսկը արատավոր ապրանքի.

Եւ քանի որ այս հնդկացորեն չէ կատարվում է համաձայն ԳՕՍՏ ու TU արել. Հացահատիկային մշակաբույսեր պետք է լինի ամբողջ, այսինքն, unground: Հատիկներ բարձր դասարանի պարունակում է ավելի շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Թակած հացահատիկի հնդկացորեն կոչվում սայթաքեց. Նրանց ավելի քիչ օգտակար նյութեր: Եւ փխրուն հնդկացորեն շիլա Նրանցից չի աշխատել: Այն սայթաքեց դուրս հերթափոխով ավելի մածուցիկ, kiselistoy հետեւողականությունը ուտեստ.

Հնդկացորեն - Սա շատ օգտակար է սննդի. Նրա կազմը ներառում է `

- հանքային նյութեր: յոդ, երկաթ, նիկել, ֆոսֆոր, պղնձի, կոբալտի, եւ այլն;

- Վիտամիններ: B1, B2, B6, B12 եւ PP, E, P եւ ուրիշներ:

Recipe փխրուն հնդկացորեն շիլա

Մենք պետք է:

- հնդկացորեն;

- մի փոքր կաթսա հետ քիփ կոպ.

- ջրային;

- աղ;

- բուսական յուղ.

Եթե մենք պատրաստվում ենք ստանալ մոտ երկու բաժակ է խաշած հնդկացորենի, ապա չոր հացահատիկային պետք է մեկ բաժակ.

To սկսում են տեսակավորելու դուրս է crap, մաքրել այն փոքր քարեր, սերմերի այլ բույսերի, մնացած husks: Լվանալ նաեւ հացահատիկային տակ հոսող ջուր. Զգուշորեն սպառել բոլոր ջուրը հնդկացորենի չի լողում է հեղուկ. Մի կաթսա, լցնել երկու եւ կես բաժակ ջուր եւ դնել կրակի. Եռալուց հետո, ավելացնել մի քիչ աղ եւ նետում պոչամաս: Երբ ջուրը գալիս է եռալ, նվազեցնել կրակը: Եփել շիլա 10-15 րոպե, հուզիչ երբեմն.

Եթե հնդկացորեն է մուգ գույն, եւ այն պատրաստվում է արագ, եւ եթե լույսի, ապա մի քիչ ավելի երկար. Շիլա եւ դուք չեք կարող փորձել: Արդեն պարզ է տեսքը, երբ այն գրեթե պատրաստ է: ավելանում գումարի գրեթե 2 անգամ, սակայն հացահատիկի դեռ բավականին ամբողջ. Այս փուլում, նրա հյուսվածք թեթեւակի անընդունելի: Կարեւոր է: Մի կաթսա պետք է մնա մի քիչ ջուր. Մոտավորապես 1/4 ծանրությունից հնդկացորենի պահին: Եթե դա քիչ է, ապա ավելացնել ճիշտ քանակությամբ: Եթե հեղուկ է շատ ավելի երկար, դա նշանակում է, որ հրդեհը եղել է շատ դանդաղ: Փորձեք սպառել ավելցուկային. Որպեսզի դա անել, փակել համաժողովրդական մի խուփ, անցկացնելու, այն մի սրբիչ, եւ նրբորեն կում ջուր: Զգույշ լինել չի այրել, կամ թափել շիլա!

Հնդկաձավարի փշրվող շիլա գրեթե պատրաստ է: Եթե դուք պատրաստ չեն դնում մի ուտեստ կարագի, ապա ավելացնել մեկ թեյի գդալ գործարանի այս փուլում: Երբ յուղ լցնել, լավ խառնել եւ փակել կոպ. Անջատեք շոգին, եւ թույլ տալ, որ շիլա է մնալ տաք է մոտ 10-15 րոպե ավելի: Համեղ եւ առողջ հնդկացորեն պատրաստ է! Այն շարունակվում է նաեւ կաթի եւ հարմար է որպես գարնիր մսային եւ բանջարեղենային ուտեստների.

Մեր փխրուն հնդկացորեն շիլա պարզվեց, ոչ միայն համեղ է, այլեւ առավել օգտակար է, քանի որ նվազագույն Խոհարարություն ժամանակը թույլ է պահել մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.