Aicuña - մարմնամարզության, առողջության տալով

Ողնաշարի - ի հիմնադրամը մեր կյանքում: Դա այն հենասյունը, որի վրա հենվում է մարմնի առողջությունը: The սիմետրիկ մայրուղային - լավ գործունեության ներքին օրգանները, քան դա ավելի ճկուն եւ բջջային հատկապես օրգանների ընկալման արտաքին աշխարհի աշխատանքը ավելի լավ. Դա է պատճառը, որ ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը Առողջություն - ամրոց է բնականոն գործունեության մարդու մարմնի.

Aicuña, թե ինչ է դա:

Aicuña - մարմնամարզության համար ողնաշարի, որը կարող է վերադարձնել նրան ճկունության եւ առողջության: Այն շատ անունը մարզասրահ դժվար է թարգմանել բառը բառի համար, քանի որ այն ունի խոր իմաստ: Այն կարող է արտահայտել մոտավորապես որպես «լսել ձեր մարմնի եւ տեղափոխել նրան»:

Աբայը Emshi բուժող Ղազախստանից, մշակել այս շարք վարժությունների վերադառնալ կյանքի. նա լուրջ վնասվածքներ մասնակցելուց հետո աֆղանական պատերազմի: Աբայը արդեն փնտրում է համակարգ, որը կարող է բերել այն ետ նորմալ կյանքի: Ես ուսումնասիրել է բժշկություն մարդկանց Chiropractors համակարգի աստիճանաբար կոմպոզիտորական Knowledge ամբողջական առողջության փիլիսոփայությունը: Aicuña - մարմնամարզություն, որը ներառում է ավելի քան 1000 զորավարժություններ!

Արդյունավետությունը մարմնամարզության Aicuña Աբայը առաջին լինեմ: Դրանից հետո նա օգնեց հազարավոր մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ապրել լիարժեք կյանքով կրկին. 1998 թ.-ին նա ճանաչվել է որպես մեկը լավագույն բուժումներ Ռուսաստանի Շատ քաղաքներում սկսեցին բացել առողջապահական կենտրոններ, որոնք զբաղվել այս մոտեցումը ողնաշարի բուժման.

Aicuña: առողջության օգուտները

Մարմնամարզության ազդում է մարմինը, որպես ամբողջություն. Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ յուրաքանչյուր մարմին, որը կապված է կոնկրետ ողն: Օրինակ, առաջին կապվում է մարդկային ականջին, իսկ երկրորդ հայացքից եւ այլն: Այսինքն, վերականգնել առողջությունը յուրաքանչյուր ողն մասնավորապես, եւ սիմետրիա ողնաշարի, որպես ամբողջություն, դա հնարավոր է բարելավել մարդու առողջությունը. Aicuña - զորավարժությունները, որոնք կարող են մեծապես բարելավել արյան շրջանառությունը, արյան հոսքը դեպի ներքին օրգանների, ամրապնդել մկանային շրջանակ: Գումարած, որ իմունային համակարգը սկսում է պաշտպանել մարմնի լրիվ ուժի մեջ:

Այս ազդեցություն է հասնել նրբորեն ձգվում է մկանները. Զորավարժությունների ընթացքում կիրառվում լիարժեք հոգեկան Համակենտրոնացման. Որ աշխատանքը ներառում նույնիսկ խորը մկանները, որոնք չեն սովորաբար օգտագործվում առօրյա կյանքում: Սառեցված քրոնիկ մկանները լարված հանգստանալ, ազատագրված նյարդային վերջավորություններ, որոնք jammed.

Ցույց տալ, Aicuña.

Եթե դուք ուզում եք առողջ լինել, ապա դուք պետք է Aicuña. Մարմնամարզության, զորավարժությունները, որոնք ուղղված առողջության վերականգնումը, հարմար, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր արդեն ունեն լուրջ խնդիրներ, եւ նրանց, ովքեր հավատում են, որ լավագույն բուժումը կանխարգելման.

Հենց առաջին զորավարժությունները կարող է կատարել նույնիսկ մարդկանց հաշմանդամություն: Հետո երկրորդ դասի մի մարդ իրեն զգում զորավարժություններին բոլորս ազատ, եւ պատրաստ է առաջ շարժվել դեպի ավելի բարդ: Մարմնամարզության է ողնաշարի Aicuña հասանելի է բոլորին. Ամեն օր վերահսկել իր մարմինը դառնում է ավելի հեշտ եւ ավելի հեշտ է.

Հակացուցումներ է կատարել

Հավանել թե ինչպես է յուրաքանչյուր համակարգը վերականգնելու առողջության Aicuña չէ ունիվերսալ, եւ կան մարդիկ, ովքեր զբաղված է ոչ միայն չեն օգնել, բայց վնաս: Սկսել զբաղվել այս մարզադահլիճը անհրաժեշտ է, հետ խորհրդակցելուց հետո մի մասնագետի եւ հսկողության տակ մարզիչ. Հրահանգիչները ասում են, որ Aicuña - մարմնամարզության, չունի հակացուցումներ: Սակայն, ընդհանուր իմաստ եւ լուսատուները բժշկության վկայում են, որ զորավարժությունները չպետք է իրականացվի:

• Չարորակ ուռուցքների, հատկապես տարածքում ողնաշարի:
• Սրացումը խրոնիկ հիվանդությունների.
• Ընթացքում սուր վարակիչ հիվանդությունների.
• Դաժան հոգեկան խանգարումներ.

Մարմնամարզության Aicuña: վարժություն

Զգույշ լինել եւ միտումնավոր մոտեցում - ի հիմնական սկզբունքը Aicuña: Մարմնամարզության, որն իրականացնում բարդ Աստիճանական, կարող են իրականացվել 10 րոպե, եւ գուցե մեկ ժամ: Ամեն ինչ կախված է ձեր մակարդակով ուսուցման եւ առողջության:

1. Զորավարժությունների 1: Նստել է աթոռին. Ոտքերը զուգահեռ են միմյանց, համահունչ ուսերին: Կամաց-կամաց ուղղել Ձեր մեջքը: Peaking, մնալ այդ պաշտոնում 3-4 րոպե: Ավելանում է օր օրի զորավարժությունների ժամանակ:
2. Զորավարժությունների 2: Մնացեք ուղիղ մեջքը, դանդաղ ու զգույշ arch Ձեր lumbar բաժին:
3. Զորավարժությունների 3 ետ է ուղիղ. Փորձում են թեքում կրծքավանդակի, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է նախապես: Անցկացնել այդ քաշել: Այն կարող է զգալ մի վառուող սենսացիա է ողնաշարի.
4. Զորավարժությունների 4. Այս վարժության, Դուք կարող եք ոչ միայն ամրապնդում են մկանային շրջանակ հետեւի, այլ նաեւ օգնել մարմինը ազատվել տոքսիններով, որը կօգնի բարելավել է իմունային համակարգը: Պաշտոն ինչպես նախորդ զորավարժություններին: Back ուղիղ, կրծքավանդակի հարձակվող քաշեք, իսկ առավելագույն ոչ - ոքի է ստամոքսի. Անցկացնել այդ պաշտոնը 3-4 րոպե:
5. Զորավարժությունների 5. Շարունակել անցկացնել նախորդ պաշտոնը: Այժմ, փորձել որքան հնարավոր է տեղափոխել շեղբեր են միմյանց: Այս զորավարժություններին, դուք կկարողանաք բարելավել արյան շրջանառությունը եւ բարելավել մաշկի տոնը.
6. Զորավարժությունների 6: Այժմ կրկնել mixing շեղբեր, միայն այս անգամ ստամոքսը հանգիստ.

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս զբաղվել իրենց առողջության, երբ կան սուր եւ քրոնիկ հիվանդություններ, եւ նույնիսկ ժամանակահատվածի առողջության. Մարմնամարզության Aicuña մի շարք վարժություններ, անում է, որ դուք պետք է ձեռք բերել առողջության համար երկար տարիներ.