BMI- ը ղեկավարվում: Ինչ է դա:

Խնդիրը ավելորդ քաշի եւ բարակ գործիչ մեր ժամանակի խնամքի գրեթե ամեն մարդու. Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է նայելու գեղեցիկ եւ բարեկազմ առանց, սա գրեթե անհնար է հասնել aesthetically հաճելի մարմին: Ավելին, լինելով ավելաքաշ շատ հաճախ պատճառը տարբեր հիվանդությունների. Ըստ այդմ, գեր տղամարդը ամբողջովին առողջ, ըստ սահմանման չի կարող լինել:

Համար քաշը հսկողություն հատուկ ցուցանիշը կոչվում ստեղծվել է մի մարմնի զանգվածի ինդեքս (կրճատ `BMI), որը հանդիսանում է հարաբերակցությունն է մարդու քաշը եւ բարձրությունը: Այդ ցուցանիշը կարող է որոշել, թե ներկայությունը ավելորդ կգ. Այն հաշվարկվում է շատ պարզ է: Դուք չեք արժեւորում ընդհանուր մարմնի քաշը (կգ) բաժանված հրապարակում բարձրության (մ): BMI է նորմ է երկու տղամարդկանց եւ կանանց 22:

Ցավոք, ոչ բոլորն են հասկանում, որ թերքաշ է նույնքան վտանգավոր է, որքան նրա չափից ավելի: Իհարկե, thinness հաճախ նայում ավելի պարկեշտ, քան կախվել ճարպ, բայց դա կարող է բերել մի շարք խնդիրներ, անձը տառապում է դրանից: Սա, առաջին հերթին, փխրուն, ենթակա են կոտրվածքների, ոսկրային եւ բացակայությունը menstruation կանանց. Իհարկե, դուք չեք կարող գործարկել իրեն, այլ նաեւ պետք է հիշել, որ BMI--կանոնը պետք է հետեւել: Ուժեղ շեղումներ երկու կողմերը ոչ այլ ինչ է վնասի, մարմինը չի անի:

Բուն այնպիսի ցուցանիշներ, ինչպիսիք են BMI (նորմալ), նշանակում է, որ մարդը գտնվում է լավ ֆիզիկական վիճակում եւ չի տառապում գիրություն կամ հիվանդագին thinness. Հիմնական խնդիրն այդ մարդկանց, պարզապես պահպանել քաշը վրա առկա մակարդակով, ինչպես նաեւ պետք է ամրապնդել մկանները օգնությամբ վարժություն.

BMI արժեքը կարող է տատանվել ցուցանիշների 25-ից մինչեւ 27 Այս քայլը կոչված անհրապույր Բառը - "նախընտրական գեր». Այս դեպքում, դա արդեն հնարավոր է հնչի տագնապը եւ սկսում համակարգված աշխատանք է նվազեցնել քաշը. Այս փուլում, ներառում է BMI արժեքները միջեւ 27 եւ 29-ին ժողովրդի, մարմնի զանգվածի ինդեքս , որը միջակայքի, հրատապ անհրաժեշտություն է նիհարել է փորձել գոնե մի արժեքի 25-27, այլ ոչ թե սահուն շարժվել դեպի հաջորդ առաջին փուլը քաշային ավելորդություն: Տերմինը «գիրություն» (BMI վերեւում նորմալ) նշանակում է արդեն իսկ բավականաչափ մեծ մատակարարման լրացուցիչ կիլոգրամ, որը մշտապես հանգեցնում է հայտ մի փունջ հիվանդությունների. Կանխել հնարավոր է նիհարել առնվազն 5-10%: Սակայն, որպեսզի լիովին վերականգնել նյութափոխանակությունը եւ հանգեցնել գործիչ կարգի, ամենայն հավանականությամբ, չի կարողանա անել առանց օգնությամբ գրանցված dietitian.

Նրանք, ովքեր անտեսեցին բոլոր նախազգուշացումները բժիշկների եւ չի մասնակցել են խնդրին նվազեցնել քաշը արագ հասնել հաջորդ փուլ երկրորդ աստիճանը գիրություն. Այս դեպքում, մասնագիտական օգնություն է հարկավոր, քանի որ այն միայնակ է ստեղծել մշակույթը սննդամթերքի եւ զբաղվել ավելորդ քաշի մարդիկ պարզապես չեն կարող: Որոշ դեպքերում, կարող է անհրաժեշտ դեղորայքը:

Երրորդ աստիճանը գիրություն - առավել անտեսված ու վտանգավոր բոլորին, որ արդեն վերը նշված. Ժամանակ առ ժամանակ մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը եւ քաղցկեղի, ինչպես նաեւ `շաքարախտի. Դեմ պայքարի այդպիսի զանգված, ամենայն հավանականությամբ, պետք է անհրաժեշտ, եւ դեղեր, կամ նույնիսկ վիրաբուժություն.

Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ այդ BMI- ը գործիչ կանանց համար հաճախ շատ ավելի կարեւոր է, քան տղամարդկանց համար: Ցավոք սրտի, շատ դեպքերում, ուժեղ սեռի չի համարում, որ անհրաժեշտ է հետեւել գործիչ. Սակայն, որպեսզի խուսափենք առողջական խնդիրներ, հայեցակարգ, ինչպիսիք են, «BMI-կանոնը» չպետք է լինի նրանց դատարկ.